Finn Ut Antall Engel
Kan et skudd om dagen holde legen borte? Sannsynligvis ikke. Men whisky kan ha noen overraskende helsemessige fordeler.
Vi serverer disse whiskyfakta rett opp (og forteller deg hva som er litt vannet ut). Her er alt du trenger å vite om denne åndenpotensiellhelsemessige fordeler, sammen med risikoen.
Martí Sans / Stocksy
Mulige helsemessige fordeler av whisky
Kreftforebygging
Har du noen gang tenkt, “det har i det minste det antioksidanter ”Når du kommer ned et glass (eller tre) rødvin ?Gode nyheter: Whisky har også antioksidanter! Whisky (spesielt single-malt) er høyt i ellaginsyre , en fantastisk antioksidant som kan avverge kreftfremkallende frie radikaler.
Men alt dette er teoretisk vitenskap. Whisky er ikke en feilsikker måte å forebygge kreft på, men dets antioksidant fordeler barekanskjehjelpe deg.
Hjertehelse
Sprut kan tynne blodet ditt. Det betyr et daglig skudd av de gode tingenekanskjereduser risikoen for blodpropp, hjerneslag og hjerteinfarkt. I tillegg kan små mengder whisky øke HDL-nivåer i blodet ditt som kan bidra til å forhindre hjertesykdom .
Påminnelse: Alkohol kan ikke erstatt faktisk medisinsk behandling for å forebygge eller behandle hjerteproblemer. Selvmedisinering med hvilken som helst alkohol er et stort nei.
Lavere risiko for demens
Hvis du ikke husker hvordan du kom hjem fra baren i går kveld, kan du skylde på a-a-a-a-a-alkoholen. Booze def er ikke bra for korttidsminnet, men detkanskjehjelpe deg i det lange løp.
TIL 2003-studie fra National Institute of Health (NIH) viste at å drikke en til seks standarddrikker i uken kan redusere risikoen for demens og Alzheimers sykdom. Men selv om 2020-forskning viser vi trenger flere studier for å bevise dette.
Avslapning
Den beroligende effekten fra alkohol i whisky mai bidra til å dempe stresset ditt og hjelpe deg med å slappe av. Den økte sirkulasjonen kan også bidra til å oksygenere blodet som kan legge til chill-vibene. Mens Jack Daniels kan ta kanten, er det ikke en kur mot stress.
melissa schuman nettoformue
Men vær oppmerksom: Whisky er ikke svaret for å redusere stress eller angst, spesielt hvis det blir en vane. Det er aldri trygt å bruke alkohol som en måte å takle stress på.
Å ha angst gjør deg også mer utsatt til en alkoholbruk lidelse, så moderering er super viktig. Enkelt og greit: alkohol bør ikke brukes som en mestringsmekanisme.
Diabetesvennlig
Whisky kan være bedre sprit for folk med diabetes . Det er glutenfri og har veldig lite sukker på grunn av destillasjonsprosessen. Bare vær sikker på å kjøpe et merke som ikke legger til søte ting i batchen.
Whisky kan også bidra til å redusere risikoen for å utvikle seg Type 2 diabetes , men ingen undersøkelser er avgjørende, og det er litt blandet.
TIL 2010-studien antyder langtids moderat alkoholinntak kan stabilisere kroppens insulin. Imidlertid en nyere 2015 meta-analyse viste at denne reduksjonen i risiko bare gjaldt kvinner og ikke-asiatiske befolkninger.
En annen 2017 gjennomgang fant ut at lett til moderat alkoholinntak ikke stabiliserte blodsukkeret, men det økte det heller ikke hos personer med diabetes.
Ta notat:Sterkt drikking er ikke sunt uansett, men det kan ogsåøkerisikoen for diabetes. Så alt handler om moderering, folkens.
Hudens helse
Som de fleste alkoholer har whisky antiseptiske egenskaper morder når det brukes lokalt. Dette hjelper kontrollen overflødig olje og kan oppløse smuss og bakterier fra huden din.
Det betyr at whisky bare kan være til fordel for huden din hvis den brukes som en toner å temme kviser og hudormer . Men alkohol kan også være supertørking og irriterende til huden.
Hjelp deg å sove
Lyst på en nattlue? Å drikke whisky før sengetid kan hjelpe deg med å slappe av og få noen Zzz’er . Bare vær sikker på å holde den lys og ikke stole på den som søvnhjelpemiddel. For mye whisky kan ha motsatt effekt og kan forstyrre søvnen din .
Og selv om undersøkelser viser at alkohol kan hjelpe deg med å sovne raskere, det viser også at små mengder kan forstyrre søvnen din om natten.
Ikke så sunne bivirkninger av å drikke whisky
Å drikke whisky * kan * redusere risikoen for angst , diabetes, hjertesykdom eller demens. Men TBH, drikking kan bli veldig utrygt, spesielt hvis du drikker for mye. Her er hva som kan skje hvis du drikker for mye på reg.
Leversykdom
Tenk på leveren din som kroppens feniks. Den har fantastiske regenereringsegenskaper og utfører mange viktige funksjoner. En av hovedoppgavene er å filtrere ut giftstoffene som kommer inn i kroppen din. Det gjør det ekstra sårbar til alkoholskader.
To vanlige alkoholrelaterte leversykdommer er:
- Fettlever. Studier antyder om fettlever kan ikke være reversibel hos opptil 20 prosent av mennesker.
- Leverbetennelse. Alkohol kan drepe leverceller som erstattes av arrvev. Dette kan føre til skrumplever, som kan være veldig alvorlig og irreversibel.
Hjerneskade og avhengighet
Har du noen gang våknet ved siden av en pizza du ikke husker å bestille etter Dollar Shot Night? Vi føler det. Får schwifty Kan forårsake minnetap , hukommelsestap, eller blackouts .
Samtidig som bakrus er midlertidig, kan kronisk alkoholmisbruk føre til truende, langsiktige problemer. Det kan også øke risikoen for avhengighet.
Her er hva du skal passe på:
- Hjerneskade. Kronisk alkoholmisbruk kan forandre hjernen din permanent, noe som kan føre til nedsatt hjernefunksjon og hjernekrymping .
- Avhengighet. Alkoholisme kan øke risikoen for å utvikle mange helsetilstander .
Hvor mye er for mye?
I forente stater en 'standard drink' er en hvilken som helst drink som har 0,6 væske unser ren alkohol - det er omtrent 12 unser øl eller 1,5 unser (et skudd) brennevin.
Ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme , anses moderat drikking:
- 1 standarddrink om dagen for kvinner
- 2 standarddrikker om dagen for menn
Sterkt drikking er definert som:
- mer enn 3 drinker om dagen for kvinner
- mer enn 4 drinker om dagen for menn
Drikk whisky på en sunn (ish) måte
Whisky med sitron
Sitron + Whisky = * kokkekys *. I tillegg til å være deilig er sitron fylt med vitamin C .
Denne kraftige antioksidanten kan redusere risikoen for forkjølelse , men det er ikke en kur. EN 2013 systematisk gjennomgang fant en megadose (langt høyere enn hva du fikk i sitronsaft) reduserte lengden og intensiteten av forkjølelse.
tom riley nettoformue
Bunnlinjen: Du får litt ekstra vitamin C, men det er ikke en kald buster. Mange sier også at sitron kan bidra til å gjøre vondt, men det er lite vitenskapelig bevis som kan bevise det.
Whisky med varmt vann
Alkohol er et vanndrivende middel (noe som betyr at du får tissemye) og fjerner væske fra blodet ditt. Dette kan gjøre deg dehydrert hvis du ikke drikker nok vann med spriten din. Å blande whisky med varmt vann kan bidra til å motvirkedehydrering.
I tillegg, hvis du har kaldt, kan varmt vann bidra til å berolige trengsel fordi dampen kan løsne noe irriterende slim.
Er den ene typen whisky bedre enn den andre?
Ikke alle whisky er skapt likt. Hovedgrenene til whiskytreet er:
- rug
- skotsk
- bourbon
- blandet whisky
- single-malt whisky
Eksperter vil fortelle deg at det er store forskjeller i smak og kvalitet fra skudd til skudd. Men når det gjelder helsemessige fordeler, er det vanskelig å si.
Vi foreslår at du holder deg til brennevin av høy kvalitet. Velg merker som er fri for konserveringsmidler eller andre unaturlige tilsetningsstoffer. Du fortjener det beste .
