Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Det er aldri gøy å bli syk, men å ha et magevirus er virkelig en av de verste opplevelsene. Kvalme, oppkast, diaré og feber slår seg sammen for å gi deg noen dager med baderom.
Heldigvis er det noen måter du kan bekjempe symptomene på mageinfluensa uten reseptfrie medisiner. De får kanskje ikke viruset til å forsvinne, men du kan føle deg bedre og helbrede mye raskere med noen av disse eksperttipsene.
For det første: det er egentlig ikke influensa
Forvirrende, mageinfluensa er faktisk ikke influensa. Influensavirus er en luftveisinfeksjon, mens mageinfluensa er viral gastroenteritt .
Det betyr at influensaskuddet definitivt ikke vil forhindre mageinfluensa, og at vanlig influensa ikke skal sende deg på nødturer på do.
Den vanligste formen for viral gastroenteritt i USA er norovirus. I henhold til CDC , er det 19 til 21 millioner akutte tilfeller av norovirus som forårsaker gastroenteritt hvert år. Selv om du kan få sykdommen i alle årstider, har den en tendens til å streike november - april.
Hvordan får du et magevirus?
Magebugs spredte seg som ild i bål. Norovirus kan bli funnet i poo dager før du til og med føler deg syk, ifølge CDC.
Så hvis du ikke vasker hendene godt etter å ha gått på do og deretter lager middag til familien din, har du bare spredt norovirus i hele huset! (Også: eww).
Viruset spres vanligvis gjennom fysisk kontakt eller mat, og det sprer seg lett. Så den beste måten å unngå gastroenteritt på er å vaske hendene grundig.
Vi snakker ikke en 'vaske hendene under vannet til antall tre'. Du må bruke såpe og varmt vann etter hver tur på badet, før måltider og etter å ha jobbet med offentlige steder (ser på deg, MTA).
Selv om håndrensemiddel er bra å bruke i en klemme, advarer CDC om at håndrensemiddel ikke vil erstatte vask med såpe og vann.
Så bryt ut desinfiseringsmidlet etter å ha håndhilse på sjefen som bare nyset over seg selv, og vask deretter hendene på badet ordentlig så snart du får en sjanse.
Naturlige midler å prøve
Dessverre vil ingenting faktisk drepe et magevirus. Selv om du går til legen, er det ingen vaksine for å forhindre at viruset eller pillen får det til å forsvinne. Du må bare la det løpe.
Det er viktig å merke seg at hvis du ikke kan holde noe nede i mer enn 24 timer eller har feber på over 104 grader, trenger du å gå til legen med en gang.
Ellers, hvis symptomene dine ikke er så alvorlige (så ubehagelige som de kan være), er det noen rettsmidler for å lette smertene og gjøre utvinningen litt lettere.
bad ass halloween kostymer
Ingefær
'Ingefær hjelper virkelig med å berolige magen!' sier funksjonsmedisinsk utøver Maggie Berghoff .
En anmeldelse fra 2015 fant det ingefær bidro til å redusere kvalme og oppkast i ni kliniske studier. Selv om det er behov for flere bevis, vokser beviset for at ingefær er langt mer enn en gammel kones fortelling.
Likevel, en boks ingefærøl er kanskje ikke det beste alternativet. En ingefærbrus har veldig lite faktisk ingefær og mye sukker. 'Jeg anbefaler 100 prosent ren ingefærtygg eller ingefærte om dagen når du føler deg kvalm,' sier Berghoff.
Du trenger ikke engang å kjøpe en fancy te. Bare kutt av omtrent en halv tomme ingefær, legg den i litt varmt vann og voila - du har mage beroligende te!
Nå, hvis ingefærøl er det eneste som får deg til å føle deg menneskelig når du har mageinfluensa, gå for det. Men en sterkere dose av roten vil sannsynligvis være mer nyttig.
Kudzu
'En kinesisk urt som gjør underverker for urolig mage, er Kudzu,' sier Dr. Elizabeth Trattner , Spesialist i integrativ medisin. Kudzu er et raskt voksende vintre som kan bidra til å lette kvalme og potensielt øke sirkulasjonen.
Hun anbefaler å ta kudzu med usøtet eplejuice, da eplepektin også hjelper til med å belegge magen. Det kan tas som en te eller som et ekstrakt i kapselform. Klinisk urteleger Thomas Easley anbefaler 1000 - 3000 milligram opptil tre ganger per dag.
Hydrering, hydrering, hydrering
'En ting som ofte overses i bekjempelse av magevirus, er viktigheten av riktig hydrering,' sier Wayne Anthony, grunnlegger av WaterFilterData.org .
“Under et magevirus mister du mye væske på grunn av oppkast og diaré. Men det er ikke de eneste årsakene til dehydrering. Siden du ikke er sulten (og ikke kan holde maten nede), bidrar ikke spising til dehydrering. ' Dehydrering i seg selv vil få deg til å føle deg enda verre, så det er utrolig viktig å holde væskeinntaket oppe mens du er syk.
“Ikke bare vann fra vann, da dette vil gjøre det vanskeligere å holde det nede. Prøv i stedet sakte glid for å lette magen, sier Anthony. Selv om du er utrolig tørst, hvis du fortsatt kaster opp mye, må du drikke sakte.
Ta en slurk hvert par minutter, slik at du ikke utløser en ny runde med oppkast. Du kan også drikke sportsdrikker som Gatorade for å sikre at du får salt og de andre elektrolyttene du trenger.
Hvis du virkelig ikke kan holde noe nede, anbefaler Anthony å suge på isflis. Kulden vil sannsynligvis føles fin (spesielt hvis du er feberaktig) og den langsomme strømmen av vann vil vanligvis ikke utløse kneblerefleksen din.
Selv etter at den verste sykdommen har gått, fortsett å drikke vann! Det beste for en magesekk er å holde deg hydrert, og hvis du slutter å drikke det andre du slutter å kaste opp, vil du fortsatt føle deg dehydrert og elendig i flere dager.
Hold en flaske eller et glass vann ved siden av deg hele tiden, og drikk hele dagen. Visst, du kan fremdeles havne mye på badet (men bare å tisse vil være ganske lettelse når oppkast / diaré-toget har stoppet), men du vil komme deg mye raskere.
Etter sykdommen
Når den store diaréen og oppkastet har stoppet, er det noen få ting du kan gjøre for å gjøre overgangen tilbake til et sunt liv litt lettere.
BRAT dietten
Nei, dette innebærer ingen sutring eller klage på maten din. BRAT står for bananer, ris, epler og toast. Disse er enkle å fordøye og hjelper deg med å gå tilbake til å spise normalt.
Det betyr ikke at du bare må spise BRAT-mat, de er bare eksempler på ting som sannsynligvis ikke vil irritere magen. Og de vil hjelpe deg med å produsere mer vanlige avføring hvis du fremdeles opplever diaré.
Den viktigste delen av BRAT dietten er hvordan du introduserer disse matvarene på nytt. Ikke bare sjø ned på banansmørbrød i det øyeblikket du slutter å kaste opp.
Først må du la magen hvile, så den Oregon Clinic anbefaler spiser ingenting de første 6 timene etter oppkast. Etter det, tilsett i klare væsker som buljong, eplejuice eller te.
Etter en dag uten oppkast, prøv de BRAT-matvarene. Selv om du er sulten, vær oppmerksom på porsjonene dine. Systemet ditt gjenoppretter fortsatt, og du vil ikke bli syk ved å spise for mye.
Når du har hatt en dag eller to BRAT-matvarer og kvalmen din for det meste har avtatt, kan du gå tilbake til et normalt kosthold. Det er likevel best å unngå stekt mat, meieriprodukter og alkohol i noen dager til, bare for å gi magen en sjanse til å bli helt frisk.
Probiotika
Hele gastro-systemet blir kastet for en løkke under et magevirus og tarmene mikrobiom kan være litt ute av veien.
'Jeg anbefaler en multistamme av probiotika som har minst åtte forskjellige typer Lactobacillus og Bifidum,' sier Dr. Trattner. 'Det bør være minst 25 milliarder stammer og leve (i den kalde delen) er de beste.'
Probiotika vil ikke få deg til å føle deg annerledes med en gang, men de vil hjelpe kroppen din til å komme tilbake til det normale litt raskere.
tl; dr
Mageinfluensa er faktisk ikke influensa. Det er et virus, og selv om du ikke kan tvinge feilen ut av systemet ditt, bør disse hjemmemedisinene gjøre det lettere å håndtere et magevirus.
- Ingefær: Lag en DIY-te ved å kutte av en halv-tommers bit fersk ingefærrot og legge den i litt varmt vann.
- Kudzu: Den er tilgjengelig i supplement skjema.
- Hydrering: Sip vann, ikke tøff!
Viruset varer vanligvis 1 til 3 dager. Å følge et mildt BRAT-diett (bananer, ris, eplemos, toast) og å ta probiotika kan gjøre systemet ditt tilbake til det normale.
