Finn Ut Antall Engel
Perioder kan få deg til å føle deg som total dritt - slik at du er utmattet og vondt, som om du har influensa eller en sjelden lidelse som til slutt vil bli oppkalt etter deg.
Det du kanskje tenker på som 'period influensa' er de virkelige (og grove) symptomene på premenstruelt syndrom (PMS) eller premenstruell dysforisk lidelse (PMDD).
blåser nese
Hvordan føles period influensa?
Noen måneder blir du slått så hardt ned, du antar at det må være noe galt, og du kan spørreer dette egentlig bare PMS ?
Mer enn 90 prosent av kvinner sier at de har noen PMS-symptomer; noen er milde og andre er alvorlige nok til å påvirke daglige aktiviteter. Kvinner i 30-årene har mest sannsynlig PMS.
La oss ta en titt på de vanlige symptomene på PMS:
- føler seg trøtt
- problemer med konsentrasjon eller hukommelse
- forstoppelse eller diaré
- oppblåsthet eller en gassfølelse
- appetittendringer eller matbehov
- hodepine
- følsomhet for støy eller lys
- ryggsmerter
- kramper
- hovne eller ømme bryster
- klønhet
- irritabilitet
- søvnproblemer
- spenning eller angst
- depresjon, tristhetsfølelse eller gråtende trylleformler
- humørsvingninger
- lav libido
Å bli smelt med en haug av disse symptomene på en gang føles definitivt elendig. Og det blir verre. En uheldig 5 prosent av kvinner i fertil alder har premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) som er enda mer intens enn PMS.
Hvis du opplever utmattelse og smerte forbundet med PMDD , kan du sverge at mensen er like ille som influensa.
Årsaker: Hvorfor menstruasjonsinfluensa skjer
Du er forbannet over å lide. Bare tuller! Kroppen din er et veldig komplekst underland, essensen av livet ( menstruasjonsblod inneholder stamceller !!! ), og er nesten fullstendig forklarbar av vitenskapen.
Gjennom menstruasjonssyklusen vokser hormonnivået og avtar for å støtte den delikate prosessen med eggløsning og menstruasjon. PMS begynner etter eggløsning som østrogen og progesteron miste.
Symptomer forsvinner i løpet av perioden når hormonnivåene begynner å stige igjen. Skiftende serotonin nivåer kan også være en faktor for kvinner som opplever PMDD. PMS-symptomer har en tendens til å forverres på slutten av 30- og 40-tallet og i løpet av perimenopause .
Høyt stressnivå og en familie- eller personlig historie om depresjon kan bidra til sjansene dine for å få PMS.
Det er en sjanse for at menstruasjonsinfluensa din virkelig er et tegn på graviditet
Det kan være ganske vanskelig å se forskjellen mellom PMS, influensa, graviditet og noen helt ubeslektede sykdommer. Takk, kropp!
alec jon slikt
Noen av de første symptomene på Tidlig graviditet - tretthet, hodepine og kvalme eller oppkast - ligner mistenkelig på influensasymptomer (og mange andre problemer).
Hvis du tror at et nylig befruktet egg kan være årsaken til dine følelser, må du huske at en savnet periode er din anelse om at det er på tide å ta en graviditetstest . Hvis menstruasjonen din aldri vises, og du fremdeles føler deg syk, kan du teste igjen og ringe legen for å finne ut hva som skjer.
Behandling: Hvordan riste periode influensa
OK, nok med hvem, hva, når, hvor og hvorfor med rare hormonelle symptomer. Hvordan får du det til å forsvinne og begynne å føle deg som ditt perky selv igjen? Stropp inn - det er mye du kan gjøre for å gjøre den månedlige hormonbanen morsommere, eller i det minste mindre forferdelig.
Føler deg bedre fort
Hvis smerte er problemet ditt, ta kontakt med reseptfrie (OTC) smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen.
Det er noen bevis for at det å ta kosttilskudd - spesielt kalsium og vitamin B6 - kan hjelpe med PMS-symptomer. For noen kan meieriprodukter og cruciferous veg føre til mer gass og oppblåsthet den tiden av måneden. Nå i stedet for disse i kapselform.
Du har kanskje hørt urtetilskudd , som svart cohosh , kirsebær , og nattlysolje , kan hjelpe med PMS. Studier på disse stoffene er sparsomme og utydelige. Gjør din forskning, snakk med en helsepersonell, og vær forsiktig før du tar noen kosttilskudd.
De er ikke testet eller regulert som reseptbelagte medisiner.
Forhindre fremtidige anfall med periodeinfluensa
Følg disse tipsene hele måneden for å skru av hjulet PMS symptomer :
- Søvn omtrent 8 timer i natt for å lette angst og depresjon.
- Trening å overvinne depresjon og tretthet. Virker motstridende, men det fungerer!
- Snakk med noen. Undersøkelser antyder kognitiv atferdsterapi kan hjelpe med premenstruelle lidelser.
- Behandle deg selv til en massasje .
- Øv yoga. I en studie , kvinner som trente yoga i 12 uker, trengte mindre smertestillende medisiner og arbeidet deres ble mindre påvirket av menstruasjonssmerter. Deltakerne rapporterte mindre smerte, hevelse i magen, ømhet i brystet, kramper og forkjølelse.
- Redusere koffein, salt og sukker 2 uker før mensen.
- Ditch cigs. Røyking er assosiert med verre PMS-symptomer.
Legen din kan foreskrive noen medisiner for å kontrollere symptomer forbundet med mensen. Anti-angstmedisiner og antidepressiva kan hjelpe til med de følelsesmessige symptomene på PMS.
Diuretika kan lindre oppblåsthet. Hormonell prevensjon kan redusere symptomene, men de kan også gjøre ting verre for noen mennesker. Arbeid tett med legen din for å finne den rette løsningen.
Hvis du har for lang tid, kan du be om hjelp
Mens en 'normal' menstruasjonssyklus absolutt kan føre til at du føler at du har influensa, må du sjekke inn hos legen din hvis du har symptomer som er utenfor det som er normalt for deg.
Hvis du ikke er i stand til å følge med i det daglige på grunn av symptomer, er det en annen god grunn til å sjekke inn hos legen om årsaker og behandling. Før du bestemmer deg for å ta kosttilskudd for periodesymptomer, snakk med legen din om mulige bivirkninger og legemiddelinteraksjoner.
Bunnlinjen
Ja, periodesymptomer kan være alvorlige nok til at du kan gjemme deg under dekslene - akkurat som influensa. Hormonsvingninger kan forårsake PMS eller PMDD som føles som å ha influensa hver måned.
Du trenger ikke å ignorere det og strømme gjennom. Prøv tipsene ovenfor for å redusere de fysiske og følelsesmessige symptomene på PMS og PMDD. Det er også reseptbelagte alternativer for behandling av 'periode influensa.'
