Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Massasje er bomben. Aromaterapi, varm krem, lunefull harpmusikk - hva er det ikke å elske? Men hva skjer når en mild avslapningsmassasje ikke kutter den? Noen ganger må du gå dypere.
Her er alt du trenger å vite om dyp vevsmassasje.
mest sexy film sitater
Det handler om stilen
Under en dyp vevsmassasje vil massasjeterapeuten bruke teknikker som hjelper til med å lindre alvorlig muskelsår. De vil bruke ferdigheter som ligner på de som vises i andre massasjestiler, men bevegelsene blir langsommere og trykket dypere.
Massasjeterapeuten din vil peke ut spesifikke områder med smerte og spenning. Den tøffere berøringen hjelper dem med å trene knuter i underlaget av muskler og pannebånd . Tenk på fascia som et nett som holder musklene sammen. Har du noen gang kokt et kyllingbryst? Fascia er den tynne, klare filmen som omgir kjøttet.
Fordeler med å gå dypt
Mens nesten alle kan ha nytte av dyp vevsmassasje, er det spesielt bra for idrettsutøvere og de som har problemer med muskler og skjelett.
Vanlige berørte områder av kroppen inkluderer:
- rumpe
- nakke
- kalver
- skuldre
- korsrygg
Dypvevsmassasje gir store følelsesmessige og fysiske fordeler, noe som hjelper med å lindre smerte og følelsesmessig stress. Men visste du at det også kan hjelpe deg med å helbrede deg?
Dyp vevsmassasje kan hjelpe kroppen din til å sprette tilbake fra en skade ved å øke blodstrømmen mens den reduserer betennelse. Det kan også bryte ned arrvev, noe som er utrolig.
Hva skjer under massasjen min?
Det er viktig å gi terapeuten en gjennomgang før du går ned. På den måten kan de kalibrere stil og trykknivå basert på dine behov.
Når du er i rommet
Du blir bedt om å kle av deg (i den grad du er komfortabel med) og legge deg på magen eller ryggen. Ikke bekymre deg - hvis du ikke vil ta av deg undertøyet, trenger du ikke. I tillegg blir du dekket med et ark.
Noen spa har oppvarmede massasjebord og vifter i rommene for ekstra komfort. Bare la terapeuten din vite preferansene dine før de begynner å jobbe.
I løpet av de første minuttene av massasjen vil terapeuten bruke en lettere berøring. Når musklene dine er varmet opp, begynner de å målrette mot dine smertefulle områder. Hvis du vil at de skal trykke hardere eller for å lette, er det bare å gi dem beskjed. De er der for å gjøre deg lykkelig og komfortabel, så vær ikke sjenert!
Vil det gjøre vondt?
Noen ganger er dype vevsmassasjer ubehagelige eller til og med smertefulle. Noen mennesker tror at hvis det gjør vondt, må det fungere, men det er ikke nødvendigvis sant.
Ubehag er normalt, men hvis du har sterke smerter, fortell terapeuten din. Det er ingen skam å be dem ta det ned et hakk.
Er det noen bivirkninger?
Du kan føle deg vond i en dag eller to etter spa-tastic-opplevelsen. En kald pakke eller varmepute kan hjelpe til med dette. Du kan også bruke et aktuelt smertestillende middel Biofrys , Bengay , eller Tiger Balm .
Noen ganger føler folk seg syke etter en massasje. Studier viser at symptomene kan omfatte:
- hodepine
- tretthet
- kvalme
- svimmelhet
Dypt vev mot andre massasjetyper
Dypvevsmassasje er forskjellig fra andre populære massasjestiler, som svensk massasje og soneterapi. I tillegg til hendene, kan terapeuter bruke albuene og underarmene for å øke presset. De kan også holde intensiteten over lengre tid enn i en avslapningsmassasje.
Dypvevsmassasje brukes hovedsakelig for å hjelpe mennesker med sportsrelaterte skader og kroniske smerter. Hvis du bare vil slappe av og zen ut, kan det være lurt å prøve en annen stil . Det er mange der ute, inkludert:
- Thai
- svensk
- soneterapi
- trigger punkt
- aromaterapi
- sportsmassasje
Når massasje ikke er tillatt
Fordi dyp vevsmassasje er vel,dyp, det er ikke det beste alternativet for alle. Visse forhold eller faktorer kan spille inn.
av veien
Svangerskap
Du bør ikke få massasje i graviditetens første trimester. Når du er i andre trimester, kan du få massasje igjen! Men stilen og trykket bør endres basert på deg og graviditeten din.
Du bør unngå å massere føttene eller hendene, fordi det kan stimulere disse trykkpunktene indusere arbeidskraft . Tenk deg å gå i arbeid på et massasjebord. Nei takk!
Kreft
Hvis du gjennomgår cellegift eller strålebehandling, må du gi beskjed til massasjeterapeuten din. Disse kreftbehandlingene kan redusere antall hvite og røde blodlegemer, slik at du lettere får blåmerker. Dessuten kan en dyp massasje være belastende for kroppen din, så en lettere massasje anbefales.
Blodlidelser
Hvis du har lavt antall blodplater, er du mer utsatt for hematom eller blåmerker. Dette kan også skje hvis du bruker blodfortynnere. Du bør også unngå fast trykk hvis du er utsatt for blodpropp.
Hudproblemer
Noen autoimmune sykdommer - som sklerodermi og lupus - kan gjøre huden din mer irritabel. Ta kontakt med legen din før du får massasje hvis du tror at fast kontakt vil være et problem. Du bør også unngå massasje hvis du har åpne sår eller sår på huden din.
Osteoporose
Dette tilstand svekker beinene dine. Intensivt trykk kan føre til et beinbrudd (ouch!), Så det er best å holde seg til lettere massasjer.
Hvordan finner jeg en terapeut?
Folk har i hvert fall gravd karosseriet 2500 f.Kr. , men det virker som om massasjekjeder har dukket opp som Starbucks de siste 10 årene. Det betyr at det er flere terapeuter å velge mellom enn noensinne. Å finne den rette personen er viktig for en fantastisk massasjeopplevelse.
dørknappbeskyttelsesdeksel
Når du velger et sted, kan du la spa-medarbeideren vite nøyaktig hva du leter etter. Dette er også et flott tidspunkt å ta opp eksisterende medisinsk tilstand. Hvis du ikke vil gå til en massasjekjede, er det andre måter å finne en terapeut på. Noen gjør til og med hussamtaler!
Mens du finner ut den rette terapeuten for deg, er det noen ting du bør vurdere:
- Ikke alle terapeuter gjør dypt vevsarbeid. De fleste terapeuter trenger ytterligere opplæring for å perfeksjonere denne teknikken. Hvis du allerede jobber med en massasjeterapeut, kan du spørre dem på forhånd om de gjør dypt vev. Hvis ikke, kan de anbefale noen med et fastere preg.
- Dyp vevsmassasje kan koste mer enn en svensk massasje. Heldigvis dekker visse helseforsikringsplaner massasje. Mange spa tilbyr også medlemskap og pakker, noe som kan redusere kostnadene.
Tips om fot- og leggmassasje
Enten liker du gnagsår eller ikke. Og hvis du gjør det, vet du at de kan være himmelske. Hvis du er ute etter fot- og leggmassasje , det er fantastiske måter å behandle deg selv hjemme.
Shiatsu fot- og kalvemassasje
Denne dårlige gutten er som en automatisk klem for underbena og føttene. Du skyver bena inn i enheten, og kollisjonsputer komprimerer og løsner mens ruller elter musklene.
Mange modeller har også varme- og vibrasjonsinnstillinger. Det er magisk. I tillegg trenger du bare å betale for maskinen en gang, og så er den din for alltid.
Massasje for luftkompresjon
Dette enhet brytes rundt beina. Den har interne kollisjonsputer som gradvis øker i trykk før de sakte løsnes.
Luftkompresjon kan forbedre sirkulasjonen din mens du lindrer stress. Denne typen massasje kan også hjelpe med restless legs syndrom og benødem .
Bunnlinjen
Hvis du har kroniske smerter, kan dyp vevsmassasje gi fantastisk lindring. Men husk at det ikke er for alle.
Det første trinnet er å finne en massasjeterapeut du vibe med. Hver gang du går, lærer de mer om hva du og kroppen din trenger. Så ring samtalen og bestill en avtale.
