Jeg ser deg, Cellulite: hvorfor du har det og hvordan du kan si farvel

Mange kjendiser har klaget over cellulitter (vi ser på deg Kim K), noe som gir denne helt normale delen av huden en unødvendig dårlig rap.

Men selv om cellulitt er veldig vanlig og ingenting å bekymre seg for, liker mange mennesker ikke å ha svakt hud. Hvis du ønsker å fjerne cellulitter, er det de beste, påviste måtene å kvitte seg med cellulitter, eller i det minste redusere utseendet.

Marc Bordons / Stocksy United

Hva er cellulitt uansett?

Cellulitt skjer når fett i huden presser opp mot bindevev. Dette skaper det ujevne, humpete utseendet vi alle kjenner for godt.

Cellulite er ikke en stemning som passer alle sammen, den kan se annerledes ut fra den ene delen av kroppen til den neste. Den har til og med sin egen alvorlighetsgrad Karakterrangering:

• Grad 1 (mild). Dette ser ut som en appelsinskalls tekstur og inkluderer en til fire overfladiske fordypninger. Det er ikke mye drapering eller sagging på huden.
• Grad 2 (moderat). Huden virker moderat drapert som cottage cheese. Det er mellom fem og ni mellomstore depresjoner.
• Grad 3 (alvorlig). Hud i dette stadiet har 10 eller flere depresjoner. Du kan også legge merke til hengende.

Hva forårsaker cellulitt?

Cellulitt er mer vanlig hos kvinner enn menn. Faktisk mer enn 85 prosent av alle kvinner 21 år og eldre har det. Det påvirker vanligvis områder av kroppen som har mer fett, som lårene eller rumpe . Kvinner har en tendens til å bære mer fett i disse områdene naturlig.

går ned på ham gif

Cellulitt er vanligvis forårsaket av en kombinasjon av faktorer, som:

• alder
• fedme
• vektøkning
• kollagen tap
• familie historie
• østrogennivå
• dårlig sirkulasjon
• vevsbetennelse
• dårlig lymfatisk drenering
• tynnende ytre hudlag

Cellulitt i seg selv er ikke skadelig for helsen din, men noen av årsakene kan være det.

Og selv om cellulitter i seg selv ikke kan skade deg, liker ikke mange mennesker hvordan cellulitter ser ut eller hvordan det får dem til å føle seg. Heldigvis er det mange beviste måter å redusere utseendet på.

Hjemmemedisiner for cellulitter

Det er som 498 505 349 produkter somsvergefor å forvise cellulitt fra kroppen din for alltid. Dessverre kutter de fleste av disse gelene, kremene og maskinene det ikke. Her er hvakanskjehjelp.

Massasje

Massasje kan få ting til å bevege seg. De American Society for Dermatologic Surgery sier massasje kan hjelpe med lymfedrenering og strekke hudvev for å forbedre cellulittutseendet.

De beste massasjene du kan få for cellulitter kan være endermologi, lymfedreneringsmassasje og manipulering av bindevev. I en 2010-studien , reduserte alle disse tre teknikkene fett og senket omkretsen av deltagerens lår.

FYI: En tur til ditt lokale spa gjør ikke susen. Du må massere det opp på reg for å se reelle resultater.

Mens vi har dette massasjeøyeblikket, la oss snakke cupping . Cupping fremmer drenering av væske, gift og kjemisk biprodukt som kan forbedre utseendet til cellulitt. EN 2015-studien fant ut at deltakende kvinner la merke til en reduksjon i cellulittkvalitet etter 5 ukers kupping.

Kollagenpeptider

Enten påført lokalt eller inntatt, kollagen er bomben. Det kan styrke huden samtidig som den øker elastisiteten og fuktigheten. Det kan også hjelpe deg å nippe den cellulitten på rumpa i knoppen.

TIL 2015-studien fant deltakerne hadde en forbedring i cellulitt da de tok bioaktive kollagenpeptider i 6 måneder. Kvinner med moderat vekt så de fleste forbedringene.

TBH, bortsett fra denne studien, er det ikke mye hardcore bevis for at kollagen hjelper med cellulitter. Men det er verdt et skudd.

Drikk mer vann

Drep ditt daglige H_toELLER strømme. Å holde seg hydrert fremmer sirkulasjon og lymfatisk helse. Dette kan hjelpe til med å redusere og se ut av cellulitter. Så drikk opp!

Vekttap

Kaste noen få kilo kan redusere cellulitter og utseendet. Men gå ned i vekt alene fungerer ikke alltid. I tillegg er det kanskje ikke et sunt alternativ å miste vekt.

PSA: Snakk alltid med legen din før du begynner på et nytt kosthold. De kan gi deg gode tips om hvordan du holder det sunt.

Kokosolje

Kokosolje er ikke en cellulittkur. Men det kan fukte og glatte huden, noe som kan redusere utseendet.

familie tatoveringer på håndleddet

Én studie rapporterte at jomfru kokosnøttolje var like effektiv som mineralolje når den ble brukt som fuktighetskrem. Det er også funnet å ha helbredende egenskaper når de påføres huden .

Tørr børsting

Dette Ayurvedisk behandling innebærer feiing a tørr børste over huden. Selv om det kan eksfoliere og stimulere sirkulasjon, er det lite eller ingen vitenskapelige bevis for å støtte påstander kan det dempe cellulitter. En kraftig økt kan få blod til å strømme og fylle huden, men virkningene er midlertidige.

Kaffeskrubb

Mange peeps er coo-coo for kaffeskrubb, og hevder at det er en effektiv cellulittbehandling. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for at det kan bli kvitt cellulitter, detkanskjeminimer utseendet.

Tanken er at kaffe kan utvide blodårene og redusere utseendet på hudfugler. I mellomtiden skrubber eksfolieringsfaktoren bort døde hudceller for å avsløre jevnere hud.

Cellulittøvelser

Oppstramming av visse områder av kroppen og forbrenning av fett kan redusere forekomsten av cellulitter.

Her er noen gode grep for din neste svette-sesh.

Gjør 12 til 15 repetisjoner av gangen. Du kan øke vektene eller repetisjonene når du blir sterkere. Prøv å gjøre 2 til 3 økter per uke.

Knebøy

Bilde av Dima Bazak

1. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, og pek tærne fremover.
2. Senk som om du satt i en stol. Sørg for at knærne ikke går over tærne.
3. Klem glute muskler mens du stiger til startposisjonen.
4. Gjenta.

Hopp knebøy

Bilde av Dima Bazak

1. Utfør en vanlig knebøy.
2. Hopp opp når du kommer tilbake til startposisjon.
3. Land mykt på føttene.
4. Gjenta.

Step-ups

Bilde av Dima Bazak

1. Stå oppreist foran en benk eller solid treningsboks .
2. Gå opp på boksen med den ene foten, deretter den andre.
3. Gå den ene foten nedover, deretter den andre.
4. Gjenta.

Glute / legg tilbakeslag

Bilde av Dima Bazak

1. Legg hendene og føttene på gulvet.
2. Spark ett ben bak deg.
3. Senk benet med kneet ned på gulvet.
4. Bytt side.
5. Gjenta.

Side lunges

Bilde av Dima Bazak

1. Stå med føttene fra hverandre.
2. Ta et bredt skritt ut til den ene siden.
3. Bøy knærne og skyv hoftene tilbake. Hold føttene på gulvet mens du springer ut.
4. Skyv av med samme ben for å gå tilbake til startposisjonen.
5. Bytt side.
6. Gjenta.

Andre cellulittbehandlinger

Mens mange cellulittalternativer ikke er verdt sprøytenarkomanen, fungerer noen medisinsk kvalitet virkelig.

Medisinske behandlinger for cellulitt

Dermatologer tilbyr en rekke teknikker som kan være nyttige for å redusere forekomsten av cellulitter.

American Academy of Dermatology (AAD) foreslår :

• laserbehandlinger
• vakuumassistert presis vevslipp
• karbokseterapi (karbondioksidgass under huden)
• subcision eller Cellfina (nåler bryter opp bindevevbånd)

Leter du etter noe mindre invasivt? Du kan prøve:

• ultralyd (bruker lydbølger)
• endermologie (dyp massasje med vakuumanordning)
• kryolipolyse eller CoolSculpting (fryser fettceller under huden)

Medisiner og kremer for cellulitter

Hvis en cellulittkrem høres for bra ut til å være sant, er det sannsynligvis det. Svært få cellulittprodukter leverer faktisk løftet. Noen er fremdeles mye bedre enn andre. Se opp for disse ingrediensene:

Koffein. Det er ofte satt i cellulittkremer fordi det styrker blodstrømmen. Koffein kan også fungere som en vanndrivende som hjelper å skylle væsker ut av kroppen.

Retinol. Kremer som inkluderer 0,3 prosent retinol kan redusere forekomsten av cellulitter fordi de tykner det ytre laget av huden.

FYI: Eksperter sier du må bruke retinol i 6 måneder eller lenger for å se resultatene.

tl; dr

Cellulitt er helt normalt og ingenting å skamme seg over. Faktisk kan cellulitter være vakre ... fordi det er en del av deg ️!

hvor mye er jon voight verdt

Men hvis du vil redusere mengden cellulitt du har, eller i det minste minimere utseendet, er det mange måter å redusere utseendet på, og til og med behandle det.