Finn Ut Antall Engel
Hot sex er ikke alltid en sikker ting, selv med en fantastisk partner. Noen ganger kommer tankene dine i veien. Noen ganger forstyrrer fysiske problemer. Noen ganger kan du ha kjedelig sex.
Getty Images
Hva er kjedelig sex?
'Ulike slag for forskjellige folk' har aldri vært et mer passende ordtak. Det som gjør sex 'kjedelig' er subjektivt. Folk har forskjellige smaker, behov, fetisjer og ferdighetssett.
Men hvis det en gang var en spontan, spennende, robust sexliv med partneren din føles som om den er blitt erstattet av obligatorisk intimitet, er det ting du kan gjøre for å synkronisere med hverandre igjen.
Først av alt, ikke freak out. Det er lyse, bankende lys på slutten av denne tunnelen med kjedelig sex. Enten du eller partneren din har problemer med fysisk eller psykisk helse, har du problemer med forholdet, eller du trenger bare å gjøre det bringe den sexy tilbake , det er mange måter å bringe sexlivet tilbake til sin tidligere prakt.
Følelsesmessige årsaker til kjedelig sex
Kjedelig sex er kanskje ikke relatert til selve sexet i det hele tatt. Din mentale helse og lykke kan ha stor innvirkning på din seksuelle tilfredshet.
Vi trenger å snakke: Forholdsspenninger
Hvis de en gang så steamende boltene dine har blitt snoozefester (eller forsvunnet helt), kan det ha å gjøre med din følelsesmessige forbindelse. Én studie antydet at større følelsesmessig intimitet med en partner er knyttet til større seksuell lyst.
Du kan starte samtalen eller snakke med en parrådgiver sammen for å identifisere og jobbe deg gjennom eventuelle problemer som kan holde deg tilbake fra kjønnene dine.
Libido gribber: Depresjon, angst og ADHD
Hvis du føler deg overveldet eller bekymret i gatene, vil du sannsynligvis ikke føle deg avslappet og leken på laken.
Depresjon og angst
Depresjon er knyttet til reduksjoner i libido og i tilfredshet i forholdet. I følge en 2017 forskningsanmeldelse er depresjon assosiert med en økning på 50 til 70 prosent i risikoen for seksuell dysfunksjon.
Og til og med behandlinger for depresjon kan ha seksuelle bivirkninger. Undersøkelser antyder at selektive medisiner for serotoninreopptakshemmere (SSRI), som brukes til å behandle depresjon og angst, kan gjøre det vanskelig å bli slått på, holde seg på og få orgasme.
Dessuten kan depresjon og angst forårsake søvnløshet , som har vært assosiert med seksuell dysfunksjon i men og postmenopausale kvinner .
ADHD
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) er en tilstand som forårsaker symptomer som hyperaktivitet og mangel på fokus.
ADHD har vært assosiert med en uvanlig høy sexlyst (aka hypersexuality) - undersøkelser antyder at dette ofte dukker opp som et konstant behov for sex og en glupsk appetitt for porno. ADHD er også assosiert med hyposeksualitet , tap av lyst på sex.
Fysiske årsaker til kjedelig sex
Manglende variasjon i sexlivet ditt kan føre til kjedsomhet på soverommet ditt - eller det kan være noe med kroppen din.
Smerte
Kjærlighet gjør vondt, og sex kan også, spesielt for kvinner. De American College of Obstetricians and Gynecologists rapporterer at nesten 3 av 4 kvinner opplever smerter under samleie på et eller annet tidspunkt.
Denne smerten kan sette en demper på å gjøre gjerningen eller forhindre deg i å oppsøke sexy tid i det hele tatt. Men bare fordi det er vanlig, betyr det ikke at det trenger å være din nye norm. Vær åpen med legen din om hva du opplever for å få råd om behandlingsmetoder.
Erektil dysfunksjon
Undersøkelser antyder at erektil dysfunksjon er et annet vanlig problem som kan bidra til seksuell frustrasjon.
Utholdenhet
Trening har mange fordeler for helse og velvære, og en av dem er ekstra utholdenhet i sengen. Jobber med treningsnivå , uansett hva det ser ut for deg, er et mål vi alle kan komme bak. Og hvis det kommer med bonusen på bedre sex, er det desto større grunn til å svette.
5 måter å behandle kjedelig sex på
Enten de varme oppkoblingene dine er hengt opp på emosjonelle eller fysiske problemer (eller en blanding av begge deler), er det strategier du kan prøve å få tilbake spenningen.
1. C er for cunnilingus og kommunikasjon
I et forhold hjelper god kommunikasjon med å holde hjulene i sving, og når det kommer til sex, kommer orgasmene.
Vær åpen, ærlig og snill mot hverandre. Snakk om din seksuelle ønsker , fantasier og behov, samt de tingene du ikke liker. Ikke vær sjenert - vær din G-pots advokat .
2. Orgasmer klokka
Planleggingstid for hanky-panky føles kanskje ikke sexy, men vet du hva som er mindre sexy enn det? Å være så opptatt at du i det hele tatt glemmer å ha sex. Da sitter du fast og føler at du 'burde' ha sex, akkurat som du 'burde' rense skapet, og du 'burde' tømme oppvaskmaskinen ...
Å ta tid til hverandre er viktig, og det kan bare være hoppstarten du trenger. Prøve slå av enhetene dine og å være lidenskapelig til stede med hverandre.
søppelspann kids walking dead wiki
3. Sexleketøy
Denne er selvforklarende, men vurder å krydre ting med sexleketøy! Det er mange, mange typer sexleketøy der ute, og hvis du har lyst til å være litt eventyrlysten, kan de være et flott tillegg til sexlivet ditt.
4. Slipp løs kinket ditt
Hvis du har tenkt på det, bør du vurdere å bringe det inn på soverommet. Kink inkluderer ting som BDSM , fantasi, rollespill, gruppesex og fetisjer.
I en 2017-undersøkelse på mer enn 1000 mennesker , nesten halvparten sa at de var interessert i en slags kink. Nok en undersøkelse av 2000+ voksne fant ut at minst 20 prosent var i å binde hverandre, minst 22 prosent likte rollespill, og minst 30 prosent var i spanking.
Så hvis du ønsker å krydre sexlivet ditt, bør du vurdere å bli freaky.
5. Gå og se legen din
Hvis du opplever en medisinsk tilstand som påvirker sexlivet ditt, må du snakke med lege eller terapeut. Det kan være et spørsmål om å justere medisinen eller prøve kognitiv atferdsterapi (CBT). Studier på både kvinner og menn har funnet ut at CBT kan være nyttig i å forbedre seksuell funksjon.
Hvis elendighetene dine er emosjonelle, bør du vurdere å gå til en sexterapeut med partneren din. Terapeuten kan hjelpe deg med å løse problemer du måtte ha i forholdet ditt og foreslå måter å gjenvinne den gnisten.
Forvis kjedsomheten
Kommunikasjon er nøkkelen. Inn og ut av soverommet er det å kunne ha sårbare, ikke-dømmende samtaler med partneren din, hjørnesteinen i sann intimitet.
Hvis partneren din opplever medisinske problemer som bidrar til en endring i sexlivet ditt, kan du prøve å være så tålmodig og støttende du kan. Sjansen er at det er midlertidig og bedre tider er fremover.
Du kan start samtalen ved å si noe som 'Jeg bryr meg så mye om deg, og jeg vet at du går gjennom mye akkurat nå, så hvis du vil snakke om noe, vet du at jeg er her.'
Hvis du føler deg følelsesmessig fjern eller fysisk ukomfortabel, kan du kommunisere følelsene til partneren din, slik at dere begge er på samme side: «Jeg vet at vi ikke har hatt sex slik vi pleide å gjøre. Det er viktig for meg at du forstår at det ikke handler om deg. Jeg jobber bare med noen ting for øyeblikket og trenger litt tid. '
Og hvis du bare vil koble til og krydre ting med partneren din, gi dem beskjed! Du kan si noe sånt som 'Jeg leste en artikkel i dag om noe morsomt sex [stillinger / leker / osv.] Hva synes du om å prøve [stilling / leketøy / osv.]?'
tl; dr
Hvis sexlivet ditt føles kjedelig, fortvil ikke. Enten det er et spørsmål om å overvinne et medisinsk problem, ta tiden, eller gjenopprette lidenskapen mellom deg og partneren din, start med åpen kommunikasjon.
Så sørg for at du har de riktige verktøyene, som en terapeut eller et furry par håndjern, for å hjelpe deg med å få tilbake spenningen du har savnet.
