Så du vil ha mer sex, men ikke vil skade partnerens følelser ...

Hvis du har vært i et seksuelt intimt forhold i mer enn ett år, er sjansen stor for at du har opplevd å være i humør når partneren din ikke er det eller omvendt. Å ha ulik libido , i det minste av og til, er en super-vanliglangsiktig forholdsspørsmål.

Kjæresten min og jeg feiret nettopp toårsdagen. Det er det beste forholdet jeg noen gang har vært i, og jeg elsker ham i stykker, men det er ingen tvil om det: Sexkolonner (og spaltister) imiterer livet. Bare spør Carrie Bradshaw.

Så jeg nådde ut til noen av favorittsekspertene mine for deres råd om hvordan jeg skulle løse dette vanlige vanskeligheten. Hvordan ber du om mer sex & hellip; uten å skade partnerens følelser?

1. Snakk om det.

& ldquo; Først av alt, slutte å bekymre deg for å skade din elskers følelser når du ber om mer sex, & rdquo; sier sertifisert sexolog og par & rsquo; rådgiver Anka Radakovich . Selv om det er viktig å være snill mot partneren din mens du diskuterer et følsomt tema (mer om dette på et øyeblikk), er uoverensstemmende seksuell lyst et vanlig problem med par, spesielt i langvarige forhold der behov og ønsker kan endres over tid. Radakovich understreker at det viktige er å snakke om det. & ldquo; Vær aldri redd eller skamfull for å diskutere sex med personen du har sex med! & rdquo;

Emily Morse , sexolog og vert for Sex med Emily podcast, er enig i at det er viktig å kommunisere dine ønsker og preferanser. & ldquo; Forholdene er fulle av kompromisser, og sexlivet ditt er ikke annerledes, & rdquo; påpeker hun. & ldquo; Faktisk er det mange par som ikke har samme tidsplan, men det er ingen grunn til at du ikke kan gi beskjed om at det er viktig for deg. & rdquo;

Radakovich advarer om at å unnlate å takle det bare vil avle motvilje, som tilfeldigvis er en av de største forholdsmordere der ute. Hvem vet, partneren din kan fortelle deg at de er fullstendig stresset av en arbeidssituasjon eller tilstå at de har jobbet med en annen sak som du ikke en gang visste om - den eneste måten å finne ut av er å snakke om det.

lyng locklear tær

2. Ha convo IRL, hvis mulig.

& ldquo; Så ubehagelig som det kan være, å ha en samtale ansikt til ansikt med partneren din er den beste måten å gå, & rdquo; sier sexforsker og nevrolog Debra W. Soh , Ph.D. & ldquo; Levering er alt, & rdquo; sier hun og bemerker at det er en god idé å introdusere emnet når ingen av dere føler dere forhastet.

Radakovich er enig & ldquo; Ta opp emnet når dere begge er avslappede og glade, & rdquo; hun sier. & ldquo; Eller ta et tips fra swinger-publikummet: Gi dem en fin ryggmassasje. Swingere vet hvordan man kan slappe av mennesker & hellip; inkludert koner til andre mennesker, & rdquo; fleiper hun. Men det er et seriøst godt tips! & ldquo; En massasje vil slappe av for alle, skape intimitet, og det neste du vet, de kan være nede - eller opp! - for noe etterlengtet sex. & rdquo;

3. Gi de gode nyhetene først.

Denne er ekstra viktig: Du vil ikke sette partneren din i defensiv. For dette formål foreslår Soh å starte på en positiv tone ved å snakke om hva du liker med sexlivet ditt. Dessuten kan trylle frem noen erotiske minner være akkurat det legen ba om å hjelpe partneren din i humør.

ball frisyrer for langt hår ned

4. Snakk for deg selv.

Soh anbefaler også å bruke & ldquo; I & rdquo; uttalelser som et annet anti-defensivt tiltak og god praksis i forholdet for å komme inn slik at partneren din ikke føler at du legger skyld på dem.

& # 39; Mitt nr. 1-tips når det gjelder å snakke om sex generelt uten å skade partnerens følelser er å sørge for at du ikke legger dem i defensiv ved å klandre dem, & rdquo; Sier Morse. & ldquo; I stedet for å si, & lsquo; Du vil aldri ha sex, & rsquo; eller & lsquo; Vi har aldri sex, & rsquo; lede med hvorfor du føler at det å ha mer sex vil være gunstig for dere begge. & rdquo;

Når interessene dine er tilpasset, er det absolutt mer sannsynlig at du får et resultat som begge er opptatt av - og så kan du bygge en vane eller rutine basert på den positive tilbakemeldingsløyfen.

5. Spør om partnerens preferanser.

Å finne den justeringen kan komme fra å oppdage hva som kan forbedre partnerens opplevelse, sier Morse.

& ldquo; Hvis partneren din aldri virker i humør, kan du spørre dem om hva som får dem til å føle seg sexy, hvilke tider på dagen de foretrekker å ha sex, eller hvilke måter de vil at du skal starte, & rdquo; hun sier. & ldquo; Selv om det kommer til å stille alarmen noen minutter tidligere om morgenen eller sette opp sexdatoer, jobber du i det minste mot en mer tilfredsstillende, sexigere løsning. & rdquo;

6. Vær spesifikk om dine ønsker.

Fordi klarhet er avgjørende når du prøver å redusere avvik i forholdet, oppfordrer Soh deg til å være så spesifikk som mulig om nøyaktig hva slags sex du vil ha - og hvor ofte.

& ldquo; Sex er en så stor del av livene våre, og det er viktig å føle seg oppfylt, & rdquo; minner hun oss om. & ldquo; Hvis det ikke er et tema du vanligvis snakker om, vil det forhåpentligvis åpne for dialogen slik at partneren din vil føle deg komfortabel med å fortelle deg om eventuelle bekymringer de også har. & rdquo;

7. Finn en vinn-vinn-løsning.

Til slutt råder Morse sex-tørstende partnere å fortsette med en ånd av empati og samarbeid. & ldquo; Fortell dem hvor mye du elsker å føle deg nær og intim med dem, og hvordan dere kan samarbeide for å sikre at dere begge får dekket dine behov. & rdquo;

Dette rådet minnet meg om visdommenH ow to Keep Your Marriage From Sucking forfatteren Amiira Ruotola droppet på en fersk episode av podcasten min , & ldquo; På slutten av dagen er det ikke slik at en av dere får vinne. Du vinner begge eller begge taper. & Rdquo;

dating en hippie jente

Så bruk disse tipsene for å snakke med partneren din om hvordan du kan oppnå et sexliv som fungerer for dere begge & hellip; Det vet jeg.