Å bringe sexy tilbake: ADHD Redux

Attention underskudd hyperaktivitetsforstyrrelse ( ADHD ) er en nevrologisk tilstand som forårsaker symptomer som impulsivitet, hyperaktivitet og mangel på fokus.

ADHD kommer med en rekke stereotyper (for eksempel små barn som løper opp og ned midtgangen på et fly), men tilstanden ser annerledes ut hos voksne.

De med ADHD kan slite med:

• tidsfordriv
• konsentrasjon
• selvdisiplin
• organisasjon
• feilplassert motivasjon
• mottakelighet for avhengighet
• selvregulering av følelser

Misforstått

Sunn forhold og god sex er resultatet av følelsesmessig tilstedeværende, selvsikker partner. Men tilliten kan avta etter år med å håndtere stigma og andre vanskeligheter med ADHD.

Voksne med ADHD kan ha problemer med å opprettholde profesjonell og personlig stabilitet og kan virke glemsom, distrahert og uoppmerksom for de rundt dem.

Romantiske partnere kan føle seg ansvarlige for alle husholdningsoppgaver fordi de ikke kan stole på personen som har ADHD.

Disse frustrasjonene kan føre til depresjon, angst og følelsesmessig turbulens for mennesker som lever med ADHD og kan manifestere seg som en av to typer seksuell oppførsel: hyperseksualitet eller hyposeksualitet.

Hyperseksualitet og ADHD

Hyperseksualitet er preget av en uvanlig høy sexlyst. Det skjer fordi seksuell stimulering øker endorfinproduksjonen og hjerneaktiviteten, som begge skaper en følelse av ro.

nick goepper nettoformue

Når en person som arbeider med ADHD finner en (ahem) aktivitet som reduserer rastløsheten og hjelper dem til å føle seg rolige, kan de oppsøke det i ekstrem grad.

Hanky-panky er bra for sjelen, men problematisk bruk av pornografi og et konstant behov for sex kan føre til problemer i forholdet.

Og fordi noen mennesker med ADHD har problemer med impulskontroll, har de en høyere risiko for rusmisbruk, noe som kan påvirke beslutningsprosessen ytterligere.

Hyposeksualitet og ADHD

Hyposeksualitet er hyperseksualitetens søvnige fetter: Det er tap av lyst på sex. Mennesker som opplever hyposeksualitet kan være for distrahert til å utføre 'oppgaven' foran dem.

Mens hyposeksualitet kan være et symptom på ADHD, kan det også være en bivirkning av antidepressiva eller andre medisiner som ofte er foreskrevet for å håndtere ADHD.

Snakk med legen din hvis du tror at medisiner kan påvirke sexlysten din - de kan hjelpe deg med å finne et alternativ.

Overfølsomhet og ADHD

Noen mennesker med ADHD opplever høy følsomhet for fysiske opplevelser, noe som vanligvis kan gjøreveldig behageligtidsfordriv ubehagelig eller til og med smertefull.

Berøring er ikke den eneste sansen som kan være et problem. Lukt og smak kan også forsterkes, noe som får en person med ADHD til å bli distrahert, overveldet og ute av stand til å nyte øyeblikket.

Hukende tiger, skjulte orgasmer

Kvinner og menn opplever ADHD forskjellig, men kvinner kan ha en ekstra hindring når det gjelder å slappe av eller fokusere nok til å få orgasme.

er mannen min utro mot meg eller er jeg paranoid

Selv om noen kvinner kan orgasme enkelt og ofte, må mange føle seg helt avslappede for å komme dit, noe som kan gjøre det ekstremt vanskelig for de med ADHD.

Imidlertid kan alle med ADHD ha problemer med å få orgasme på grunn av problemer med å fokusere eller bivirkninger av medisiner.

Forbedre sex med ADHD: Bare tipsene

“C” er for kommunikasjon

Selv når ADHD ikke er en faktor, er sex best når partnere vet hvordan de skal glede hverandre. Dette er ikke en stille film, folkens. Si hva du liker! La partneren din vite hva du trenger! Dette gjelder spesielt for de med ADHD.

Å kommunisere seksuelle problemer på forhånd og fortelle partneren din hva de kan gjøre, vil bidra til å forhindre forvirring og såre følelser.

Hvis det er et spørsmål om overfølsomhet, er kommunikasjon nøkkelen igjen. Partneren uten ADHD vil (forhåpentligvis) bry seg mye mer om å få partneren til orgasme enn å tenne det kaneleksplosjon duftlys på nattbordet.

Krydre livet ditt

Noen ganger er den beste måten å komme seg ut av en sexspor å blande ting sammen. Hvis du opplever at du har problemer med å fokusere på soverommet, kan du diskutere med partneren din noen måter å gjøre sex mer spennende.

Prøv nye stillinger. Kjøp et nytt leketøy. Ha spontan sex på kjøkkenet. Rollespill. Inkluder nye ting i sexlivet ditt og se om noen av dem holder seg.

Vær i øyeblikket

Meditasjon, yoga og oppmerksomhet kan hjelpe mennesker med ADHD med å fokusere på nåtiden. Å ta en meditasjon eller yogakurs kan være nyttig fordi gruppeinnstillingen er fri for rikelig distraksjoner hjemme.

Tankefullhet er en praksis som kan brukes på alt fra sex til matlaging. Det innebærer mentalt å sjekke inn med kropp og sjel hele dagen, slik at du er klar over distraksjoner, negativ oppførsel og underliggende følelser.

Vær hyggelig mot deg selv

Folk som har med ADHD kan ha internalisert tanken på at symptomene deres er personlige feil, noe som kan føre til lav selvtillit. Unn deg litt TLC. Skam og selvforakt vil ikke hjelpe deg til å føle deg sexy.

Godta grensene dine og vet at alle har sine egne.

Påminn deg ofte (eller partneren din) om at alle fortjener å bli elsket og seksuelt fornøyd, selv om huset er et rot eller du har lest den samme siden i 10 minutter fordi tankene dine fortsetter å vandre. Lene seg inn.

Sexy tid

Planlegg sexdatoer med partneren din. Sett dem i kalenderen din og merk dem med rødt.

Å planlegge for sex føles kanskje ikke sexy, men hvis spontanitet er problemet når det gjelder å bli vekket og du trenger litt tid på å få hodet (og kroppen) i spillet, gi deg selv tid til å forberede deg mentalt.

ADHD og ekteskap

ADHD kan forårsake problemer i romantiske forhold og ekteskap hvis det ikke blir behandlet eller ikke snakket om.

Personer som har ADHD har en tendens til å ha problemer med:

• økonomisk ansvar
• husarbeid
• god dømmekraft
• konfliktløsning
• impulsiv oppførsel

På grunn av dette kan partneren til noen med ADHD føle at byrden ved husholdningsoppgaver bare faller på deres skuldre (slik at vi ikke glemmer det dette ikonisk scene fra “Mrs. Doubtfire ”).

De kan føle seg mer som en forelder enn en partner til deres SO, og ingenting skriker 'HOT SEX' mindre enn å måtte be noen om å rydde opp i seg selv 20 ganger eller ikke være i stand til å stole fullt på dem for å se på barna når du er ikke der.

Hvis de ikke blir løst, kan disse problemene føre til separasjon eller skilsmisse.

Det er viktig å huske at hvis denne typen oppførsel stammer fra ADHD, kan det kreve tid, tålmodighet, empati og ofte medisiner og terapi for å klare seg. Det som kan virke som mangel på innsats eller kjærlighet, eller bare uansvarlig oppførsel, er ikke tilsiktet.

Men all empati i verden kan ikke dempe følelser av kaos og urettferdighet når du føler at du er alene i et partnerskap. Vurder å gå til parrådgivning før heller enn senere.

Parterapi

Vi trenger alle et nytt perspektiv fra tid til annen. Et par som takler ADHD vil ha hindringer andre par kanskje ikke, men det betyr ikke at de ikke kan forbedre seg.

elizabeth olsen profil

For å gjenopplive sexlivet, kan begge parter trenge å justere måten de håndterer ADHD på, enten det er deres egen eller partnerens.

Ikke sikker på om det er tid for terapi? Det kan være på tide hvis forholdet ditt vakler på grunn av:

• et svakt (eller ikke-eksisterende) sexliv
• et rotete hus som påvirker stemningen til en eller flere mennesker
• økonomiske problemer, delvis på grunn av uorganisering og dårlig ledelse
• uopphørlig slåssing

Partneren som har (eller kan ha) ADHD vil kanskje se en spesialist og starte en behandlingsplan hvis de ikke allerede har gjort det. Parrådgivning med en terapeut som spesialiserer seg i ADHD vil gi ekstra støtte.