Finn Ut Antall Engel
Foto via Stocksy
Når vi runder rundt hjørnet mot forkjølelses- og influensasesong - for ikke å nevneden neglbitende valgsyklusendet er allerede i full gang - vi leter alle etter måter å gi kroppen litt ekstra pleie. Og et dampende krus med skummende næring er et enkelt, luksuriøst sted å starte.
Enten du leter etter en koffeinholdig latte for å overfylle morgenen eller en koffeinfri eliksir fullpakket med adaptogene urter, sopp og blomster for å hjelpe deg slappe av og stresse av , vi har syv høstlige latteoppskrifter for å fylle tankene og kroppen din inn i.
Greatists morgen matcha latte
Star ingredienser: matcha (L-theanine, koffein), ashwagandha
Best for: morgen henting sans koffein rister
Få oppskriften!
Å nippe til denne koffeinholdige drikken vil gi deg en dose fokusert energi - men uten de kaffebrusene. Det er fordi matcha , et konsentrert grønt tepulver, er fylt med aminosyren L-theanine . Når det tas med koffein, har L-theanin vist seg å ha en nydelig dobbel effekt : Det forbedrer vedvarende oppmerksomhet og hukommelse mens det induserer avslapning ved å dempe koffeinens vekkende effekter.
Denne morgenen kan latte også hjelpe deg med å takle oppgavelisten mer oppmerksomt, takket være adaptogen ashwagandha . Den ayurvediske BFF hjelper kroppen din med å takle stress i stedet for å fortvile (ros være).
keratosis pilaris kokosolje
Til slutt er denne kraftige grønne teen veldig høy i antioksidanter, som blant utallige superkrefter, beskytte mot leversykdom , øke stoffskiftet, og reduser risikoen for kroniske helseproblemer .
Greatist’s evening moon milk latte
Star ingredienser: ashwagandha, betepulver
Best for: roer seg før leggetid
Få oppskriften!
Bryg denne plantebaserte månemelk latte om kvelden for en mer fredelig natts søvn . Star ingrediens ashwagandha er en søvnløs drøm : Det kan hjelpe deg å slappe av, sovne, sovne,ogvåkne uten den slemme følelsen av andre søvnhjelpemidler. Ashwagandhas hemmelige agent er en forbindelse som heter trietylenglykol , som fremmer en sunn søvnsyklus uten negative bivirkninger.
Sukkerroerpulveret, som gir drikken en herlig rosa farge, er også en flott kilde av næringsstoffer kroppen din trenger, inkludert fiber, folat, mangan, kalium, jern og vitamin C.
Kanel og muskat tilfører et strejf av smak og ifølge Ayurvedisk tradisjon , kan brukes til balansere stoffskiftet og støtte søvn. Til slutt legger rosenbladene til en dose antioksidanter og et snev av blomstersmak.
Greatists gurkemeie gylden latte
Star ingrediens: gurkemeie
Best for: en rik, næringsrik godbit etter middagen og kompletterer ditt generelle velvære
Få oppskriften!
Høres ikke gylden melk ut som noe ut av et eventyr om høsten? Gurkemeie, som inneholder antioksidanter og antibakterielle midler, står for både den lyse fargen og en overflod av potensial helsefordeler - spesielt, jevnere immunforsvar og et sterkere hjerte.
Den gyldne roten kan også redusere betennelse, som er forbundet med flertallet av kroniske sykdommer (selv om den nøyaktige dosen for å få denne fordelen fremdeles ikke er avgjørende).
Denne oppskriften har to viktige ingredienser: melk (som inneholder fett) og sort pepper, begge hjelpe kroppen din til å absorbere alle fordelene med gurkemeie .
Chaga chai latte
Star ingredienser: chaga sopp
Best for: morgenhenting og immunforsvar
Få oppskriften!
Leter etter måter å beholde din immunsystem i toppform ? Dette koffeinholdige medisinsk sopp chai latte er kanskje bare tingen. Noen eldre studier på mus antyder at forbruker sår sopp kan stimulere vekst av hvite blodlegemer og dempe betennelse - begge støtter immunforsvaret.
hvordan du oppbevarer mat i kjøleskap
Chai-krydder, inkludert muskat, kardemomme, kanel og nellik, utfyller den milde, jordnære smaken av chagasoppen og kan ha gunstige effekter på hjertet og blodsukkeret.
Lavendel London Fog latte
Star ingredienser: Earl Grey te (L-theanine, koffein), lavendel
Best for: morgenvekkelse etter en sen natt
Få oppskriften!
Denne latte med høy oktan er perfekt for de sakte morgenene når du trenger en sterk, beroligende drink for å gjenopplive din ånd. I likhet med matcha har teen som brukes i Earl Grey (som vanligvis er svart eller Ceylon-te) L-theanin, noe som skaper en vedvarende, mer avslappet type energi enn kaffe. Denne blandingen gir også en sterk dose antioksidanter, som kan bidra til å beskytte mot kronisk sykdom .
I tillegg er det deilig! Lavendelinfusjonen gir en urtevridning - og aromaterapeutiske fordeler - til den zingy bergamot-smaken av kaféklassikeren London Fog, som er Earl Grey-te gjennomsyret av skummet melk. Når du brygger, senk farten og ta inn den subtile aromaen av lavendel. Det er som koselig i et krus.
Adaptogen pepperkakelatte
Star ingredienser: maca, reishi sopp
Best for: antenner libido
Få oppskriften!
Pepperkakekrydder, maca og reishi-sopp kan høres ut som en kombinasjon der ute, men å blande disse kraftige adaptogene ingrediensene kan være akkurat det legen beordret til å sette pep tilbake i trinnet ditt - og i buksene.
Den peruanske makaroten har blitt brukt som en libido booster i århundrer i kulturer i Sør-Amerika. Forskning er blandet om det faktisk fungerer, men a liten studie fra 2008 fant ut at maca bidro til å lette seksuell dysfunksjon hos kvinner før menopausen, og a 2002 studie fant ut at det hjalp menn til å føle mer seksuell energi.
britt robertson wiki
Mens macaen kan få deg til å bli begeistret, kan reishi i denne blandingen injisere en dose vitalitet. EN liten studie fra 2012 fant at reishi reduserte tretthet betydelig hos kvinner som kom seg etter brystkreftbehandling.
Peppermynte latte
Star ingrediens: peppermynte
Best for: beroligende urolig mage
Få oppskriften!
Ulykkelig mage? Eller kanskje bare lyst på noe enkelt? I utgangspunktet er en melkeaktig peppermyntete søtet etter smak, denne latteen er en perfekt drink etter middagen.
Hvis du opplever regelmessige mageproblemer, kan du vurdere å legge peppermynte til rutinen. Noen undersøkelser har funnet ut at det kan lette symptomer på irritabel tarmsyndrom. Det kan også hjelpe lindre fordøyelsesbesvær og redusere menstruasjonssmerter , men mer forskning er nødvendig.
