Helse

Kvel sniffene med 12 faktisk effektive kalde produkter

Finn Ut Antall Engel

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Ah, kald årstid, når nesene begynner å løpe og hvert håndtrykk føles som et gamble.

Det er ingen kur mot forkjølelse , og i motsetning til influensa, ingen vaksine. Så når kimparanoia når sitt høydepunkt, kan det føles som den tette nesen er uunngåelig. Men er det?

Vi vil gi deg det rett: den kliniske forskningen på effektiviteten av forkjølelsesprodukter er langt fra definitiv eller robust, og de fleste av dem er ikke FDA-godkjent.

tenner faller ut drøm betyr graviditet

Så vi sitter igjen med reseptfrie (OTC) alternativer som vedvarer på grunn av sterk anekdotisk lore kombinert med forskning som, selv om den ikke er endelig, har vist positive tegn.

Hvorvidt de fungerer for deg eller ikke (les: få deg til å føle deg bedre og lindre symptomene dine) kommer til å komme ned på litt prøving og feiling. Det som får deg til å føle deg bedre, kan være annerledes enn det som fungerer for din beste knopp, romkamerat eller kollega.

Så vi gikk høyt og lavt for å gi deg de mest effektive og best rangerte kalde produktene der ute.

Sjekk ut disse funnene for forskningsstøttet forebygging og symptomlindring.

kalde forebyggende produkter

Design av Dana Davenport

Dette er produktene som dekkes av denne artikkelen

Det nærmeste det kommer forebygging av kulde

Ok, så kulden er uhelbredelig, og forebyggende produkter er en alvorlig kanskje. Er det ingen sikker måte å holde snusfritt på? Enter: gode hygienevaner.

Vask hendene ofte (spesielt hvis du bruker tid på små søsken som har hendene påalt) og å sette litt dagslys mellom de som allerede nyser er den mest effektive forebyggingen.

Men det er noen kosttilskudd som også kan hjelpe immunforsvaret ditt.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Vurdering: 4.8 / 5
Anmeldelser: 815+
Få det via Amazon .

En studie viste tar 75 milligram sink per dag kan hjelpe til med å kvitte seg med de kjølige symptomene raskere. Det er imidlertid en fangst: det hjalp bare hvis du tok det innen 24 timer etter at du fikk viruset.

NutraChamps Korean Red Panax Ginseng

Vurdering: 4.4 / 5
Anmeldelser: 4.410+
Få det via Amazon .

Det har vært noen lovende kliniske studier når det gjelder ginseng. På en gang, å ta 400 milligram ginseng per dag i 8 til 16 uker, fikk deltakerne forkjølelse treffer veien raskere .

I en annen , deltakere som tok ginseng i 4 måneder hadde vei færre forkjølelser i den kalde årstiden.

Luftbårne sitrus tyggetabletter

Vurdering: 4.5 / 5
Anmeldelser: 975+
Få det via Amazon .

Vitamin C er OG for forkjølelse, men det viser seg at det kan være bedre å behandle symptomene enn å forhindre dem.

I en 2018 gjennomgang av ni studier som så på vitamin C for å behandle forkjølelse, fant forskerne at regelmessig å ta vitamin C-tilskudd, og øke dosen når symptomene begynner, kan hjelpe deg med å komme tilbake til ditt symptomfrie selv raskere.

Vær forsiktig,ogsåmye av tilskuddsskjemaet kan forårsake fordøyelsesproblemer slik som diaré.

NatureWise Vitamin D3

Vurdering: 4.7 / 5
Anmeldelser: 11 170+
Få det via Amazon .

Kaldt eller ikke, tilsetning av vitamin D-tilskudd i rutinen din kan være en god ide siden den er vanlig å være mangelfull i dette solskinnsvitaminet. Men hvis du gjør det for en forkjølelse spesielt, må du kanskje ta det hele tiden for å se effektene.

Det er fordi en 2018-studien funnet å gi deltakerne 100 mikrogram om dagen i ett helt år var assosiert med at noen mennesker hadde en lavere total risiko for å bli forkjølet, spesielt de som hadde mangel på vitamin D.

Nature’s Bounty Echinacea

Vurdering: 4.7 / 5
Anmeldelser: 439
Få det via Amazon .

Echinacea er så populært som et naturlig middel, det kan like godt ha groupies. Men bevisene ser ut til å være stort sett anekdotiske, som forskning er veldig blandet . Når det er sagt, ser det ikke ut til å ha negative bivirkninger alene, så det bør ikke skade å prøve.

Det mest overbevisende beviset vi har om effektiviteten av echinacea mot forkjølelse er a 2015-studien som viste at det å ta vanlige echinacea-tilskudd senket frekvensen av tilbakevendende luftveisinfeksjoner, og en annen liten studie viste det fikk en forkjølelse til å forsvinne raskere.

Fangsten? Du må ta echinacea i lang tid. Det mest overbevisende beviset vi har kommet fra studier der echinacea ble tatt i 4 måneder eller lenger.

Bruk disse for å lette de kjipe symptomene på forkjølelse

Har du allerede tatt feilen? Forvent at den varer i 1 til 2 uker. Fordi det ikke er noen kur, er den beste handlingsplanen å få nok søvn, holde deg hydrert og gjøre ditt beste for å ta vare på kroppen din (også unngå å holde deg våken hele natten til du føler deg sterkere).

Og ikke glem, kulden er smittsom! Vask hendene og unngå å dele drinker. Vennene dine vil takke deg.

For symptomlindring har vi dekket deg.

Saltvannsspray

Prøve Genexa Saltvannspleie på Amazon.
Vurdering: 4.3 / 5
Anmeldelser: 1.075+

Hvis du aldri har brukt en saltvannsspray, går du glipp av en overraskende katartisk opplevelse. Det er som å utføre en seance i nesegangen.

Opprinnelig brukt i Ayurvedisk medisin , til saltvannskylling eller spray er bevist effektiv av noen vestlige studier , inkludert en pediatrisk studie i 2008 .

Barn som fikk saltvannsbehandling for forkjølelse og influensa fikk raskere lindring, hadde forsvunnet symptomer og hadde færre tett nese (rhinitt) etterpå.

Luftfukter

Prøve Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist luftfukter på Amazon.
Vurdering: 4.2 / 5
Anmeldelser: 18 900+

Bruk den varme dampen fra en luftfukter for å hjelpe til med å reparere sprukne lepper, og en tørket, irritert nese.

Det er også noe vitenskapelig fortjeneste til ideen om at en luftfukter kan hjelpe inneholder spredning av kulde (og influensa). Betydning dette kan være et flott verktøy hvis du vil unngå å få romkameratens sykdom.

Selv om du tar dette med et saltkorn siden denne hypotesen er basert på analysen av fuktige klima , snarere enn en faktisk luftfukter.

En ikke-koffeinfri te

Prøve Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea på Amazon.
Vurdering: 4.7 / 5
Anmeldelser: 2.380+

Ikke bare hjelper ikke koffeinfri te deg med å holde deg hydrert (viktig for kald gjenoppretting) det kan lindre noen forkjølelsessymptomer . Varm væske beroliger sår hals og drikker te med kjære er kjent for å være en naturlig hostedempende middel .

Prøv te med sitron (hei, vitamin C!), Eller en echinacea eller hyllebærte for å doble ned på mulig symptomlindring.

Sår hals i pastiller

Prøve Nature’s Way Sambucus Immune Elderberry Pastiller på Amazon.
Vurdering: 4.6 / 5
Anmeldelser: 735+

søte avsnitt for en jente du liker

En honningbasert eller mentolinfusert hostedråpe kan bidra til at halsen føles bedre (takket være smørende og milde bedøvende effekter ), for en liten stund det er.

I det minste kan du finne litt smerte og symptomlindring med en søt hostedråpe. Husk at disse er definitivtikkefor små, da de utgjør en kvelningsfare.

OTC-decongestanter

Prøve Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps på Amazon.
Vurdering: 4.8 / 5
Anmeldelser: 520+

Enten i pille- eller sprayform, har OTC-avfettingsmidler vært en bærebjelke i mange et kald- og influensaarsenal. Men gjør de det faktisk fungerer ?

Noen studier ha rapporterte blandede resultater selv om det er grunn til å tro at noen har vært finansiert av farmasøytiske selskaper med potensiell interessekonflikt .

Andre studier har fant positive resultater , spesielt med fenylefrin .

Når du ser på noe som en DayQuil eller en pille som inneholder flere ingredienser for forkjølelse og influensasymptomer, kan du se etter den aktive ingrediensen fenylefrin for nesetetthet og guaifenesin for lunger i brystet (begge FDA-godkjent ).

Pseudoefedrin kan ha negative bivirkninger for det kardiovaskulære systemet, men du kan konsultere en farmasøyt.

Antihistaminer

Prøve ValuMeds Allergi Relief, difenhydramin på Amazon.
Vurdering: 5/5
Anmeldelser: 1.920+

Et histamin er en forbindelse som kroppen din frigjør i en inflammatorisk respons (skade, allergi, etc). An antihistamin bekjemper den betennelsen og hjelper med symptomer som nysing, rennende nese og tette bihuler.

Kliniske studier har vist at selv om disse stoffene ikke kan kurere forkjølelse, kan de gi kortsiktig symptomlindring .

Aktive ingredienser å se etter: difenhydramin (Benadryl er det mest kjente medikamentet med denne aktive ingrediensen), klorfeniramin (Chlor-Trimeton), cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin), fexofenadin (Allegra).

Husk at antihistaminer kan ha sterke bivirkninger for noen pasienter, så diskuter dette med legen din.

Smertestillende

Prøve Advil Sinus overbelastning og smertelindring på Amazon.
Vurdering: 4.9 / 5
Anmeldelser: 1.080+

Noen ganger vil forkjølelse gi deg vondt overalt. For ikke å nevne smertene i bihulene dine, hodepine og sår hals.

En OTC smertestillende som ibuprofen (Motrin, Advil) eller paracetamol (Tylenol) kan hjelpe kjedelig dette symptomet og gi timer med lettelse .

Selv om barnedoser av flytende eller tyggbar ibuprofen er vurdert sikker Det anbefales ikke å gi ibuprofen til babyer under 6 måneder. Hvis du har et spedbarn som trenger smertelindring, velger du bare paracetamol (Tylenol).

Disse populære behandlingene er sannsynligvis ikke verdt det

  • Probiotika. Flott for tarmen, kanskje ikke så mye for forkjølelsessymptomene . Forskning er begrenset på dette og ennå ikke avgjørende.
  • Antibiotika. Antibiotika behandler bakterielle infeksjoner, ikke virale. Forkjølelse er et virus.
  • Damp gni. Ofte brukt, med liten vitenskapelig fortjeneste (det hjelper faktisk ikke), og har bivirkninger - ikke verdt det. En studie sa til og med “ skader oppveier fordelene . '
  • Elderbær. Skjønt spesielt populær blant den helhetlige medisinmengden , hyllebær (sambucus) har heller ikke blitt studert definitivt.

Forkjølelse er en del av livet

Forkjølelse er vel, super felles . Og siden det er spredt gjennom kontakt med spytt og snørr og noen belastninger til og med gjennom luften, er det egentlig ikke en idiotsikker måte å unngå å få en.

Så gi immunforsvaret ditt den beste kampsjansen. Hydrat som du mener det, begrens festene hele natten, og vær så snill, venner, vask hendene dine.