Finn Ut Antall Engel
design av Wenzdai Figueroa
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Innerst inne, er du en super grunnleggende B som er begeistret for PSL-er, genservær og ferie-duftende håndsåper? Oss også.
Men hvis du er begrensende sukker eller på keto diett da kan du finne det ganske vanskelig å unne deg gresskar krydderbehov . Mest alt gresskar krydder er LADT med sukker.
Derfor har vi avrundet alle våre favorittprodukter med lite sukker, uten sukker og keto-vennlige gresskar-krydderprodukter og oppskrifter bare for deg (men også oss selv, TBH).
Hvorfor begrense sukker?
Naturlig forekommende sukker - som ting som finnes i frukt , grønnsaker, meieriprodukter og korn - er ganske kult hos oss. Den kommer sammen med fiber , næringsstoffer og antioksidanter, og gir energi til kroppen din.
blake livlige wiki
Tilsett sukker kan imidlertid være litt av et problem. Dette er sukker som finnes i ting som godteri, kaker, iskrem og andre desserter, sammen med sukkeret du kan legge til kaffe eller te. Åh, og dessverre inkluderer det de fleste av våre favoritt sesongmessige gresskar krydder godbiter. Trist ansikt.
Selv om det ikke er realistisk å fjerne tilsatt sukker fra kostholdet ditt, spise for mye kan skade tennene og kan føre til vektøkning, Type 2 diabetes , hjertesykdom, og til og med depresjon . Og de fleste gjør nettopp det - i retning av omtrent 17 ts tilsatt sukker EN DAG.
Så, med høytiden, er det bedre å bestemme seg for å spise mindre tilsatt sukker? Heldigvis er det fortsatt mange godbiter du kan delta i!
hva du skal gjøre under separasjon av ekteskapet
Søte alternativer (sans sukker)
Så for å unngå tilsatt sukker i løpet av ferien, kan det hende du trenger noen sukkerfrie verktøy i arsenalet ditt. Mens det er mange søtningsstoffer uten kalori å velge mellom, skiller disse fire seg ut over resten:
- Stevia. Stevia er sannsynligvis det mest populære alternativet til kunstige søtningsmidler, da det kommer fra stevia-planten. Det er naturlig supersøtt og kalorifritt, og du kan kjøpe stevia som væske eller pulver. En ulempe med stevia: det kan være litt bitter noen ganger.
- Munkfrukt. Munkfrukt vokser i popularitet som et annet naturlig hentet søtningsmiddel uten kalori, dette fra den asiatiske munkfrukten, en type kalebasser. Det smaker mye som sukker uten påviselig bitterhet.
- Erytritol. Erytritol er en sukkeralkohol, så det kan være å spise for mye opprørt magen . Det er søtt som sukker og flott å bake, men kan også ha en merkelig kjøleeffekt i munnen når du spiser det. Det blandes ofte med andre søtningsmidler, som stevia og munkfrukt, for å dempe denne effekten.
- Allulose. Allulose er en oppegående, men det er mer enn verdig å være på denne listen. DenERen type sukker, men det metaboliseres ikke av kroppen din - så det påvirker ikke blodsukkeret ditt. Hvor kult er det??
Du kan også kjøpe sirup og brunt sukkeralternativer - perfekt for dine behov for baking - laget av disse søtningsstoffene.
Våre favorittprodukter med lavt sukker og gresskar
Hvis du begrenser sukker, men ikke prøver å finne opp hjulet på nytt, kan du være på utkikk etter noen spiseklare gresskar-kryddergods som vil mette høstbehovet ditt. Alle disse produktene er ketovennlige, og enten helt fri for eller veldig lite tilsatt sukker.
Califia Farms Better Half Pumpkin Spice Coffee Creamer
Dette meieri-fri, gresskar krydder halv og en halv fra Califia Farms er usøtet og helt fri for tilsatt sukker. Med din favorittkaffe og null kal søtningsmiddel er en saftig, sukkerfri, hjemmelaget PSL helt innen rekkevidde.
FatSnax Pumpkin Spice Latte Cookies
Og hvis du trenger en matbit å nyte med sukkerfri PSL, kan du ikke gå galt med disse PSL-informasjonskapslene i begrenset utgave fra FatSnax. De er seige, glutenfrie og inneholder bare 3 gram sukkeralkoholer - selv om peeps med IBS eller sukkeralkoholfølsomhet kanskje vil begrense disse informasjonskapslene.
Lily’s Pumpkin Spice Flavor White Chocolate Style Baking Chips
RUUUN! Disse Walmart-eksklusive, stevia-søte hvite sjokoladeflisene har alle dine favoritt gresskar krydder smaker og INGEN tilsatt sukker. De er gode for høstbaking, men også perfekt snackable.
Premier Protein Pumpkin Spice Protein Shake
Elsker gresskar krydder, men også søte, søte gevinster? Denne proteinshaken fra Premier Protein har nummeret ditt. Den inneholder hele 30 gram protein per porsjon, med bare 1 gram sukker.
thomas brodie sangster fotoshoot
Opplyst Keto gresskar ostekake
Disse mini-ostekakene er DEKTE og klare til å spise etter bare en kort tining. Denne har kremaktig gresskar ostekake på en vanilje mandelmel skorpe, med en klatt med pisket krem på toppen (alt uten tilsatt sukker, ofc).
Velsmakende oppskrifter med lav sukker gresskar krydder
Og her er noen av våre favorittoppskrifter med lite sukker, uten sukker og / eller keto-vennlige gresskar krydderoppskrifter som får kjøkkenet til å lukte fantastisk og definitivt får deg i høstånden.
Noen av disse oppskriftene krever en mengde lønnesirup, men hvis du unngår sukker, kan du erstatte det med et av søtningsstoffene som er oppført ovenfor, eller bruke sukkerfri lønnesirup.
Gresskar sjokoladekjeks
Gresskar. Sjokolade. Chip. Informasjonskapsler. Må mer virkelig sies ??? Disse skjønnhetene er også helt ketovennlige, glutenfrie og uten tilsatt sukker.
Pumpkin Spice havre pannekaker
Disse gresskar krydder havre pannekaker, selv om de ikke er ketovennlige, er helt fri for tilsatt sukker. Bare en duskregn av honning, lønnesirup eller en sukkerfri sirup ville sette dem i gang og gjøre dem til den perfekte, søte men ikke altfor søte høstfrokosten.
Pumpkin Spice Smoothie
Spiser du på farta? Denne lette, men smakfulle smoothien har alle smakene av gresskarpai med bare 1 ts lønnesirup for søthet.
Gresskarstenger med kremostfrosting
Disse gresskarstengene med lav karbohydrat og rik kremostfrosting er perfekte for en mengde. Gresskaret holder dem ultrafuktige, og denne oppskriften er full av høstsmaker (men absolutt ikke sprengning med sukker).
Pumpkin Almond Butter Blondies
Og til slutt kan du lage disse blondinene til en søt, sjokoladeaktig, nøtteaktig (fra mandelsmør) og selvfølgelig gresskar-y barnevennlig godbit ... eller for å skjule deg for barna og snike seg når de ikke ser . Vi forstår det.
