Finn Ut Antall Engel
Lakrisrot har blitt brukt som en naturlig nyre, lunge, lever , og sirkulatorisk sykdomsmiddel i hundrevis av år. Men er fordelene reelle? Her er hva du trenger å vite.
grunner til å være opprørt
Jingjingsoong / Twenty20
Hva er lakris uansett?
Når vi snakker om lakris, snakker vi virkelig om glycyrrhiza-rot (akaGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, ellerGlycyrrhiza inflata). Dette er kilden til lakrisens unike smakstil. I tillegg til å smake godt, tar peeps lakrisrot for de forskjellige helsemessige fordelene.
Moderne lakris kjærlighet
I disse dager, lakrisrot kosttilskudd markedsføres for sår hals hoste, overgangsalder, halsbrann og infeksjoner. Du finner den i mange former, inkludert:
- te
- balsam
- krem
- sukkertøy
- kapsel
- pastill
- pulver
- aktuell gel
- tygger
- munnen skyll
En nærmere titt på hva som er i lakris
Forskere har identifisert 300 aktive forbindelser i lakrisrot. En av de mest studerte er glycyrrhizin, en antioksidant . Selv om det kan hjelpe helsen din, kan det også bli syk hvis du overdriver det.
De beste lakrisfordelene
Her er seks måter lakris kan være til nytte for helsen din.
Skin-ny på lakris for dermis
Det er bevis at lakris har antiviral, antimikrobiell og betennelsesdempende eiendommer. Alt dette kan hjelpe deg med å holde et friskt ansikt.
I noen studier forbedret topiske produkter som inneholder lakrisforbindelser eksem . Og i en 2018-studien av rotter, daglig påføring av lakris hjalp sår til å gro raskere.
(Ikke) kjenn forbrenningen
Halsbrann og fordøyelsesbesvær kan være en total bummer, men lakris kan bidra til å temme bålet.
I følge en studere på 50 personer forbedret 30 dagers behandling med lakrisekstrakt fordøyelsesbesvær symptomer. I en annen studere , behandling som inkluderte glykyrretinsyre (avledet fra lakrisrot) reduserte symptomer på halsbrann, brystsmerter og hevelse i magen.
Berolige magesår
TIL 2016-studien viste at tilsetning av lakris til antibiotikabehandling forHelicobacter pylori(bakteriene som forårsaker de fleste magesår) var mer effektiv enn antibiotika alene. En annen studere på mus fant lakrisekstrakt var effektivt mot magesår .
TBH, er det behov for mer forskning på mennesker for å bevise lakrisens fordeler med magesår 10/10.
Et antikreft-godteri også?
Flere mindre studier indikerer at lakris kan ha positive effekter for å bekjempe kreft. I følge et prøverør studere , kan lakris redusere veksten av melanomceller.
I en 2020-studien , brukte forskere en antioksidantforbindelse i lakris for å forhindre vekst av brystkreftceller i laboratoriet. Og i en annen studere , den samme lakrisavledede forbindelsen hemmet veksten av tykktarmskreft hos mus.
Lakris kan også bidra til å lette effekten av kreftbehandling. Folk som får stråling eller cellegift, utvikler ofte magesår som kalles oral mucositis. Undersøkelser antyder at en viss form for orale lakrisbehandlinger kan hjelpe.
edward james olmos nettoformue
Lakris kan hjelpe deg å puste lettere
Urtete markedsført for hoste og forkjølelse har ofte lakris. I følge 2019-forskning , lakris urtete hemmer veksten av bakteriene som forårsaker strep hals (Streptococcus pyogenes). En annen studere på mus viste lakris kan redusere betennelse i halsen på grunn av astma.
Få munnen til å glitre
Det er bevis for at lakrisforbindelser kan støtte oral helse. Undersøkelser på mus viser at noen spesialiserte former for lakris kan ha betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe med:
- hulrom
- tannkjøttsykdom
- magesår
FYI: Det er viktig å merke seg at det er behov for mer forskning på mennesker for å bekrefte disse fordelene.
TIL studere av førskolebarn viste at lakrispinnepinner reduserte hulromsfremkallende bakterier.
Vent, det er mer!
Her er noen andre helsemessige fordeler med lakris.
- Administrer hormoner. Lakris kan redusere testosteron produksjon, noe som gjør det til en potensiell behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
- Redusere symptomer på overgangsalderen. Lakrisrot kan hjelpe med hetetokter .
- Lavere vekt. TIL 2017 gjennomgang viste at lakris kan senke kroppsvekten, men det forårsaker også høyt blodtrykk.
- Brukerstøtte lever Helse. Glycyrrhizic acid, en forbindelse som finnes i lakris, har potensial til å hjelpe mennesker med leversykdommer som hepatitt.
Hva du skal passe på
Lakrisrot blir generelt sett ansett som fin ingrediens - men det betyr ikkeallekosttilskudd er trygge. Så hold deg til kosttilskudd som har Food and Drug Administration (FDA) godkjenningsstempel.
For mye av en velsmakende ting
Du bør definitivt se lakrisporsjonene dine, siden store doser kan forårsake negative bivirkninger. For mye glykyrrhizin kan forårsake:
- lavt kalium
- høyt blodtrykk
- kongestiv hjertesvikt
- uregelmessig hjerterytme eller arytmi
Baby pass opp
Det er ingen undersøkelser som viser at lakris er trygt for gravide peeps. Så du bør unngå det hvis eggo er preggo eller hvis du ammer.
Ikke en god kombinasjon
Lakrisrot er kjent for samhandle med noen medisiner. Unngå det hvis du tar:
- vanndrivende
- blodfortynner
- blodtrykksmedisiner
- østrogenbaserte prevensjonsmidler
- kolesterolsenkende medisiner og statiner
- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
Hva er riktig dose lakrisrot?
Det er ingen anbefalt standard dose for lakrisrot eller derivater derav. Men Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at du begrenser inntaket av glykyrrhizin til 100 milligram om dagen eller mindre.
Hvis du ikke kan få nok lakrissmak, bør du se etter produkter som inneholder deglycyrrhizinated lakris (DGL). Den har samme smak uten potensielle risikoer.
PSA: Def snakk med legen din før du bytter opp tilskuddsregimentet.
Handle lakrisrotprodukter online
- lakrisste
- lakrisgodteri
- lakrispulver
- lakris kapsler
- DGL-tilskudd
- lakrisekstrakt og tinktur
Bunnlinjen
Lakrisrot er ikke bare en velsmakende godbit. Det er også kjent for sine forskjellige helsemessige fordeler. Du kan få det som et supplement, te, godteri eller aktuelt produkt. Bare husk, det kan gjøre mer skade enn godt hvis du tar for mye av det.
