Finn Ut Antall Engel
Når du er om det ketolivet, kan det føles som om du svømmer en endeløs elv med kjøtt og ost.
Det er ikke alltid en dårlig ting ( min har laget en komo i drømmene våre hver kveld det siste året). Men noen ganger begynner du å savne den tilfredsstillende knusing av mange karbysnacks.
Sunn fett og proteiner gir masser mer tilfredshet når de slår seg sammen med en crunchy cracker. Og uansett hvor mye vi tapper hælene sammen, gjenta 'kjeks er en karbohydratfri matbit', og vil det være sant, de fleste kjeks er ikke akkurat lette på karbohydrater.
wiki heather locklear
Hvis du er ute etter den knasen, men unngår alle brødrelaterte shenanigans, er disse ketokrakkerne frelserne som gjemmer seg under kjøttet ditt.
De fleste er superenkle sammenblandinger som involverer noen få ingredienser og kort steketid. La oss knekke.
Du kan ikke slå klassikerne
Ingen på et keto-snack-oppdrag kan la være å parre disse med ost og kjøtt.
1. Hjemmelagde kjeks med lav karbohydrat
Foto: Lavkarbologi
Selvfølgelig begynner vi med de tunge hitters. En klassisk crackeroppskrift er en klassiker av en grunn. Disse allsidige crunchyboisene passer sammen med alt fra veggie-dip til mandelsmør.
Og de er ikke bare allsidige når det gjelder matparring - du kan også ha det gøy med hvordan kjeksene selv smaker ved å bytte opp noe av krydderet.
Hvis du føler deg ekstra fancy med kjeksene dine, kan du bruke kakeskjær for å lage hvilken form du vil ha. Og hvis du er ny i keto-verdenen, ikke bekymre deg! Vi har fått ryggen.
to. Rosmarin og havsalt linfrakk
Foto: I Breathe I'm Hungry
For akkurat den rette mengden tilfredsstillende knase, se ikke lenger enn disse linfrøkakerne med fersk rosmarin og havsalt. Deres nøtteaktige smak spretter vakkert av enhver kremet ost eller dukkert, og de bakes til perkusiv sprøhet på mindre enn 15 minutter.
De skal bli en stift i ethvert keto-kjøkken. Vel, hva vet du? Snacking ble bare morsomt igjen.
Fortsatt å utforske den ultra næringsrike frøenes verden? Her er det noe fantastiske frø for å hjelpe dietten din å spire i sunne retninger.
Søt, søt crunchybois
Noen ganger sier munnen din 'kjeks', men hjertet ditt sier 'kjeks'.
3. Ekstra knasende kornfrie graham-kjeks
Foto: Gnom-Gnom
Det er noe med graham-kjeks som umiddelbart tenker på å spise s'mores rundt et bål og se onkel Billy mislykkes i å åpne en ølflaske med tennene.
Mens marshmallows ikke helt passer inn i ketos hovedplan, kan du fremdeles komme inn på noen deler av båltradisjonen.
Disse søte, knasende grahamene er nesten som et kryss mellom en cracker og en cookie, så de er den perfekte søte godbiten for alle kareto-krigere som savner begge deler.
Vi så på hvorfor kjøpte Graham-kjeks kan være dårlig for deg .
Fire. Lavkarbokokosnøttmandels chips
Foto: Hele dagen drømmer jeg om mat
Disse subtilt søte chipsene er perfekte til morgenkaffe eller ettermiddagste. Behandle dem som et keto-brød.
De er laget med lavt glykemisk søtningsmiddel, smør og en blanding av mandel- og kokosmel.
Kok dem til de når en tilstand av gyldenbrun skjønnhet, og par dem deretter med et dampende kaffe. Hvis det også høres ut som den perfekte morgenen for deg, kan vi definitivt være venner.
Du kan være i et fullverdig kakestemning, og vi vil aldri skylde deg på det. Her er vår favoritt alternativer for keto-informasjonskapsler .
Ost med osten din, sir?
Oster på osteaktig kjeks. Ost på ost på ost. Høres ut som en jobb for oss.
5. Keto pepperoni chips
Photo: Kasey Trenum
LOMME. PIZZAS. Si det høyt nå, og nyt ordene.
OK, så de er detikke heltpizza. Men hvem er i ferd med å takke nei til en matbit som smaker akkurat som pizza? Ikke jeg, og ikke min fornuftige venn Jeff, som også liker pizza. Alle synes han er kult av den grunn alene.
Disse chipsene med to ingredienser er laget av mozzarellaost og pepperoni. Ta disse pizzabittene overalt med deg. Fangsten? Det er ingen. La meg gjenta:
LOMME.
PIZZAS.
Når sulten rammer, er du klar til å slå tilbake - med en lomme full av pepperoni-chips, en ryggsekk full av håp og en ryggsekk full av flere pepperoni-chips.
Vi fant noen oppskrifter som du aldri vil tro er lite karbohydrat , inkludert en pizza laget av kylling.
ramme perego wiki
6. Lavkarbo cheddar basilikum biter
Foto: Keto Connect
Hvis du noen gang har sett noen som prøver å tørke ned en hel boks med Cheez-Its i køen for sikkerheten til flyplassen, vet du akkurat hvor uimotståelig de kan være. Men folk som følger et ketodiett, må utelukke denne altomfattende sanseopplevelsen.
Møt den ydmyke, ketovennlige fetteren til Cheez-It. Disse kokosmelbaserte kjeksene smaker identiske, men utelater ekstra karbohydrater.
Den ferske basilikumet i deigen gir dybde og smak. Å bringe disse crunchyboisene til en fest vil kommunisere følgende til dine ikke-keto-venner:
- Ja, du får fortsatt spise morsom mat.
- Også ja, du er den absolutte sjefen til å klare det.
- For all del, vær så snill å stå i nærheten av kjeksene og se kulere ut enn alle andre på shindig.
- Greit, jeg vil fortelle alle at du er min pluss en.
- Nei, du kan ikke ha noen kjeks - du må tjene deg opp til det. Vi har nettopp møttes.
Hvis du ikke har fått nok ennå, ta en dyp dykk i ost .
7. Keto smør kjeks
Foto: This Mom’s Menu
Smør er en keto-stift, og det får det Hodor øyeblikk med denne latterlig allsidige oppskriften.
Du kan rulle disse kjeksene så tykke eller tynne du vil - bare sørg for å justere steketiden deretter. Og de kan sitte underaaaaaaaanyketo-vennlig kjøtt, ost eller grønnsaker som kommer inn i ansiktet ditt med hevet hode.
Disse er fulle av sunt fett og har bare 1 gram karbohydrat per fire kjeks du spiser. Chow ned på disse til ditt hjerte innhold. Beileve oss, du vil.
Vi fant en haug med keto-vennlige snacksalternativer for å holde deg i gang.
Uten meieriprodukter
Keto er ikke all ost, vet du ...
8. Tre-ingredienser hjemmelagde mandelkaker
Foto: Eating Bird Food
Det blir ikke mye enklere enn dette. Ta tak i mandelmel, linfrø og havsalt, så er du klar.
De er en lek å lage og et flott alternativ for de heldige få som tar en pause fra meieriprodukter (beklager, cheddar - det er ikke deg, det er oss).
Du vil ikke tro at det ikke er noe smør her inne.
Ta bort
Å følge en keto-plan kan være en utfordring i begynnelsen. Men å finne morsomme måter rundt begrensningene er en del av gleden.
Disse kjeksene er nødt til å hjelpe deg med å sette knasen tilbake i lunsjen din og ta stresset med å lage mat for folk som ikke har et lavkarbokosthold.
Nå er det på tide å kle de kjeksene til ni. Lær hvordan sette sammen et stekebrett med stil.
