Oppdage

You Betcha Blåbær er bra for hud - Her er hvorfor

Finn Ut Antall Engel

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Hvis du vet noe om blåbær, er det sannsynligvis at de inneholder masse antioksidanter . Faktisk var det forskning om helsemessige fordeler av blåbær som gjorde antioksidanter som er en del av ordinært leksikon til å begynne med.

Og siden antioksidanter direkte og effektivt bekjemper hudens aldring, tar blåbær listen over en av de - hvis ikkede- mest hud sunn mat .

Følg oss for å lære alt om hvordan blåbær støtter hudens naturlige glød, hva skjer med blåbærekstraktbasert hudpleie (inkludert våre toppprodukter), og hvordan du gjør en blåbærmaske.

Juan Moyano / Stocksy United

yuzuru hanyu wiki

Hvordan blåbær beskytter huden vår mot aldring

Aldring av huden er ikke en iboende dårlig ting, og faktisk er det en helt uunngåelig del av livet. Imidlertid er det måter å bremse denne naturlige prosessen. For eksempel å sjø ned på blåbær.

Antioksidanter

Hudpleie i disse dager er besatt av antioksidanter. Men hvordan hjelper de huden vår? I et nøtteskall stabiliserer de molekylene som forårsaker skade på hudcellene våre: frie radikaler . Ved å gjøre det reduserer de frie radikales evne til å forårsake aldringstegn som rynker og fine linjer.

Frie radikaler skader cellene våre gjennom oksidativt stress . Og mens en viss mengde oksidativt stress er normalt, er jobben til antioksidanter å holde det på et håndterbart nivå.

Så når du spiser blåbær og andre matvarer som inneholder antioksidanter, gir du kroppen din de verktøyene den trenger for å holde oksidativt stress på et minimum.

Antocyaniner

Blåbær er spesielt rik på en kraftig type antioksidanter som kalles antocyaniner . I tillegg til å gi dem sitt dypblå pigment, hemmer antocyaniner nedbrytningen av kollagen, proteinet som holder huden fyldig og elastisk.

Vitamin C

Blåbær er også fulle av vitamin C, som, i likhet med antocyaniner, bekjemper også kollagen sammenbrudd . Mens vi ikke kan stoppe sammenbruddet av kollagen Alt i alt (vi produserer naturlig nok mindre av det når vi blir eldre), kan det å spise blåbær bidra til å styrke forsyningen vår.

Blåbær mot kviser

Selv om det ikke er studier som direkte forbinder blåbær med kvisereduksjon, har blåbær det antibakterielle og betennelsesdempende komponenter , som logisk sett kan hjelpe med kviser.

Kosthold vurdert høyt på den glykemiske indeksen er også forbundet med kviser, så å spise mat som er vurdert lavere på glykemisk indeks som blåbær kan hjelpe også.

Yup, du kan også bruke blåbær lokalt

Å sette blåbær rett på huden din er ikke en dårlig idé, ifølge Boston hudlege Dr. Ranella Hirsch . “Realistisk sett er det fordeler med begge deler. Å bruke lokalt gir en beskyttelsesdukke akkurat der du trenger det, mens inntak gir også andre fordeler for systemet ditt. '

tian jing varmt

Aktuell applikasjon er også et godt valg hvis du ikke har råd til å pakke tilbake en kopp blåbær om dagen, siden ekstrakter er designet for å pakke så mange fordeler som mulig i en liten mengde produkt.

kirstie pentatonix forlovet

Én studie fant ut at bruk av en krem ​​som inneholder våre favoritt antioksidanter, anthocyaniner, bidro til å redusere tegn på aldring, mens en annen fant ut at de var spesielt flinke til å fikse effekten av solskader.

Og bare for å virkelig kjøre poenget hjem, a tredje studie fant ut at antocyaninene i blåbær kjempet betennelse og redusert ødeleggelse av kollagen forårsaket av soleksponering.

Bør du lage din egen blåbær ansiktsmaske?

Generelt sett foreslår vi at du er forsiktig når du gjør det DIY hudpleie siden sikkerhet og effektivitet kan være vanskelig å garantere. Men Dr. Hirsch bemerker at 'Av alle masker er dette en av de mer fornuftige.'

Hun anbefaler å blande blåbær med yoghurt for en rask maske. Sørg for å bruke vanlig yoghurt uten smak, hvis du prøver dette hjemme, og lag akkurat nok til en gang. Du vil definitivt ikke ende opp med å påføre bakterievekst fra en gammel maske på ansiktet ditt.

Vi bør også nevne at blåbær kan flekke på huden. Selv om det bare ville være midlertidig, vil du sannsynligvis forsikre deg om at du ikke har noen stor date eller presentasjon oppstilt den dagen.

De beste hudpleieproduktene for blåbær

Vi gjorde vårt beste for å finne hudpleieprodukter som inneholder blåbærekstrakt som hadde positive positive anmeldelser. Hvis du vil finne et blåbærekstraktprodukt for et bestemt hudproblem eller et som fungerer for din spesifikke hudtype, anbefaler vi å snakke med en hudlege.

tl; dr

Blåbær er fulle av vitaminer, mineraler , fiber og antioksidanter som støtter sunn, glødende hud. For å se fordelene, må du spise dem på daglig basis. Du kan også velge hudpleieprodukter basert på blåbær ekstrakt eller lage en DIY blåbær ansiktsmaske.

Men enten du bestemmer deg for å hoppe på blåbærvognen eller ikke, husk å stikke disse tre hudpleierutine imperativer: rens, fukt og bruk solkrem hver eneste dag!