Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Hvis du noen gang har prøvd å slippe noen få kilo, vet du at det er en større avtale enn et tall skrevet på et papir.
I de fleste tilfeller krever det en hel livsstilsendring, som når dypt inn i psyken din på nivå med Leonardo DiCaprio iStart.
Marco Bottigelli / Getty Images
Ett minutt spiser du måltid som en proff, det neste spør du om tomater skal forhindre kreft eller drepe deg, og diskutere om hulemenn spiste kokosmel, og lurer på om stuen din alltid har sett ut som den falt ut av et kalejdoskop.
Vi får hva en kamp å miste vekt kan være, og vi vil ha en løsning som også får det, og derfor bestemte vi oss for å prøve Noom .
badass kvinnekostymer
Hva er Noom?
Noom er et 4-måneders vekttapsprogram og app designet for folk som har prøvd alt i boka og vil ha noe som faktisk fungerer (så i utgangspunktet alle som noen gang har prøvd å gå ned i vekt). Forpliktelsen som kreves er ganske stor, men det er også målet ditt å gå ned i vekt, ikke sant?
Appen blir personlig veldig raskt - i tillegg til generell bakgrunnsinformasjon blir du bedt om å dele dine vekt- og vekttapsmål, vaner og foretrukne coaching stil (for eksempel tøff kjærlighet eller en forsiktig dytt i riktig retning).
Derfra parrer den deg med en trener (en faktisk menneskelig trent ikognitiv atferdsterapi) og setter deg opp med en plan for suksess.
Hver dag får du en liste over oppgaver du skal fullføre, for eksempel å logge måltider og trening, ta minitimer om mat og sunne valg og veie inn. Etter en uke eller to blir du også plassert i en gruppe med andre mennesker som startet omtrent samtidig for ekstra ansvarlighet .
Den praktiske naturen kan være litt mye for noen, men vi setter virkelig pris på at det ikke er rom for unnskyldninger.
Logging av hver matbit å veie deg selv hver dag, og sjekke inn med treneren din betyr ansvarlighet med hovedstad A - så ikke mer YOLOing rett i en haug med kyllingfingre etter en lang dag.
Noom vil ikke la deg late som eller overbevise deg selv om at du gjør alle de riktige tingene.
Hvordan er det annerledes?
I stedet for å gi deg en diettplan å følge, Noom lærer deg omernæringog lærer deg hvordan du kan bryte dårlige vaner og skape nye gode.
hvor høy er paul sorvino
Det vil virkelig hjelpe deg med å endre måten du tenker på mat. Ikke mer jojing eller kaste noen få pund for et arrangement bare for å få det tilbake .
Vi fant det spesielt nyttig å dykke ned i Hvorforav det hele . Gjennom samtaler med din personlige trener vil du bli tvunget til å grave dypt inn i hvorfor du vil gå ned i vekt og hva som skal til for å komme deg dit.
OK, men hva kan jeg spise?
Stort sett alt så lenge det er innenfor den angitte kalorigrensen.
Med det sagt, Noom understreker viktigheten av å fylle tallerkenen din med matvarer som gir deg mest penger for pengene - med andre ord mest ernæring for færrest kalorier.
Der Weight Watchers bruker et poengsystem, deler Noom mat i røde, gule og grønne kategorier og gir deg ideelle proporsjoner for hver:
- Grønn: frukt, grønnsaker, fullkorn
- Gul: magert kjøtt, stivelse, egg, yoghurt
- Nett: rødt kjøtt, desserter og andre herligheter
Men det betyr ikke at rød mat er dårlig og grønn er god. Noom ser ut til å bryte deg av den slags tenkning og rett og slett hjelpe deg å bli mer oppmerksom.
Min kalorigrense var 1200 per dag. Det tok litt å bli vant til (og Noom er rask til å påpeke at å gå over ikke svikter), men etter et par uker fant jeg meg selv å holde fast ved det.
Du nevnte coaching fra en ekte person?
Egentlig får du to trenere. Den viktigste vil fokusere på dine spesifikke mål og atferd og hjelpe deg med å identifisere mønstre.
Treneren min Tiffany (hei, Tiffmeister) visste at jeg trengte milde, men konsekvente påminnelser for å holde meg på sporet. Hvis jeg savnet en dag eller to, sendte hun en beskjed til meg med en rask påminnelse om å sjekke inn.
Dette aspektet av app føltes som den største livlinjen. Å utnytte det betyr at oddsen for suksess bare blir bedre.
Du får også en gruppetrener hvis jobb er å overvåke gruppen, svare på spørsmål og tilby utfordringer (for eksempel dele favorittgrønn mat og en oppskrift som bruker den).
Ta bort
Noom krever mye av deg, men hold deg til det, så ser du endringer som varer.
hva betyr det når du fortsetter å støte på noen
Det er ingen sukkerbelegg, men det er massevis av motivasjon og håndholding hvis du trenger det. Appen er super tilgjengelig og utstyrer deg med verktøyene for å ta bedre valg.
Hvis du går inn i det, er du klar til å forplikte deg til en sunnere liv , vil du ikke bli skuffet.
Start prøveperioden nå.
