Helsetilstand

Tegn søvnapné sårer kaos på Zzz’s

Finn Ut Antall Engel

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Lese for en venn? Eller kanskje du ganske høres ut som et helikopter når du sover? Ja, søvnapné er en legit medisinsk tilstand med potensielt alvorlige komplikasjoner.

Søvnapné påvirker ikke bare pappaer og engelske bulldogger. Det påvirker småbarn, barn og voksne av alle kjønn og kroppsformer. La oss bryte det ned.

ung mann sover

Snorking, men gjør det voksen

Ikke la søvnapné fange deg på vakt.

Søtt barn o 'mine: Tegn på søvnapné hos barn

Overraskende, 10 til 20 prosent av barn som snorker kan ha søvnapné. Symptomene overlapper ofte med de av ADHD , noe som gjør tilstanden vanskelig å diagnostisere.

Noen overlappende symptomer:

  • vanskeligheter med å lære
  • hyppig distraksjon
  • dårlig akademisk ytelse

Andre tegn barnet ditt kan ha søvnapné:

hvor mye er en buttplug
  • snorking
  • munnpust (både når du sover og når du er våken)
  • sengevæting
  • avbrutt pust under søvn
  • søvnighet på dagtid

Tegn på søvnapné hos småbarn

Noen natt- og dagtidstegn på at din lille tot kan ha søvnapné:

Mange av disse tegnene stemmer overens med typisk småbarnsadferd, så det kan være vanskelig å fortelle om de virkelig er symptomer på søvnapné. Hold en logg over symptomer som du kan diskutere med barnets barnelege.

Noen viktige elementer å spore:

  • symptomer
  • tid på dagen hvert symptom oppstod
  • mulige relaterte faktorer (diett, stressfaktorer, sykdom osv.)

Doktor, lege, gi meg nyheter

Hvis du eller barnet ditt har mange av symptomene som er oppført ovenfor, er det lurt å chatte med helsepersonell. De kan hjelpe deg med å avgjøre om det virkelig er søvnapné, eller om du kanskje har noe annet.

Legen din kan anbefale at du ser en søvnspesialist for testing.

Tester og diagnose: Må jeg sove på et laboratorium?

Søvnspesialister diagnostiserer søvnapné ved å gjennomføre en søvnstudie (aka polysomnografi ).

Testen overvåker mye mer enn din gjennomsnittlige søvnmåler, inkludert:

  • hjernebølger
  • øyebevegelse
  • puster
  • oksygennivåer i blodet
  • snorking og gisp
  • puster i pusten under søvn

Diagnostisering av søvnapné i kiddos

Hvis du mistenker at søvnapné påvirker barnet ditt, vil barnelegen deres kunne hjelpe. De kan foreslå å se en otolaryngolog (øre-, nese- og halslege) for å utelukke problemer med mandel og adenoid.

De kan også foreslå å se en pulmonolog (lungespesialist) som vil undersøke barnets øvre luftveier. Allergier er en annen mulig synder for småbarnssøvnproblemer.

Årsaker

Søvnapné er resultatet av at halsmuskulaturen din får litt for mye FoU. Når musklene slapper av, strammes luftveiene, noe som reduserer normal pust.

Dette utløser en kjedereaksjon. Den begrensede pusten senker oksygenivået i blodet, og forårsaker en opphopning av karbondioksid. Hjernen din tar opp faren og vekker deg slik at du kan gjenoppta normal pust. (Ikke alle helter bruker kapper.)

I likhet med 'Groundhog Day' kan mønsteret spilles 5 til 30 ganger i timen, hele natten. De hyppige avbruddene kan forstyrre sunne søvnsykluser og la deg føle deg som dritt om dagen.

Mange mennesker med søvnapné aner ikke at de våkner om natten, så sjekk inn med søvnpartner du måtte ha, eller vurder å filme selv mens du sover.

(Med mindre du er redd for å fange freaky ting a la 'Paranormal Activity.')

Risikofaktorer

Søvnapné kan skje med hvem som helst, men noen faktorer øker sannsynligheten:

  • Høyere kroppsvekt. Fettavleiringer rundt luftveiene kan svekke pusten. Fedme , polycystisk ovariesyndrom , og hypotyreose er alle forbundet med søvnapné. Men ikke alle med søvnapné har høyere kroppsvekt, og omvendt. Folk med hvilken som helst vekt kan oppleve det.
  • Smale luftveier. Luftveiene kan være naturlig smale, eller du kan ha forstørrede mandler eller adenoider som blokkerer luftveiene.
  • Høyt blodtrykk (hypertensjon). Søvnapné er vanlig hos personer med høyt blodtrykk.
  • Kronisk nesetetthet. Muligens på grunn av innsnevrede luftveier, er det mennesker som har nesetetthet dobbelt så sannsynlig å oppleve pusteproblemer under søvn.
  • Røyking. Bare ikke gjør det. Søvnapné er bare en av en lang liste over helseproblemer knyttet til røyking.
  • Kjønn. Beklager, menn, men du er dobbelt så sannsynlig som kvinner før menopausen for å utvikle søvnapné. For kvinner øker risikoen etter overgangsalderen.
  • Genetikk. Det ligger i Familien.
  • Astma. Undersøkelser antyder en sammenheng mellom søvnapné og astma.
  • Diabetes. Søvnapné er felles hos mennesker med diabetes.

Behandling: Venner lar ikke venner sove dårlig

Behandling av søvnapné krever vanligvis en flerrettet tilnærming, som kombinerer livsstilsendringer, dingser og prosedyrer.

Vanlige anbefalinger inkluderer å miste vekt, slutte å røyke, endre søvnposisjoner , ved å bruke en kontinuerlig positiv luftveistrykk (CPAP) maskin, og gjennomgår kirurgi.

Hva er en CPAP?

TIL CPAP-maskin er det vanligste behandlingsalternativet for søvnapné. Det er en maske du bruker mens du sover, og som gir konstant luftstrøm gjennom nesen. Den jevne luftstrømmen holder pusten jevn gjennom natten, slik at hjernen din ikke trenger å vekke deg.

Øvre luftveisstimulering

Noen mennesker kan ikke bruke CPAP og prøver i stedet stimulering av øvre luftveier, også kjent som Inspire. Det er en liten pulsgenerator som er satt inn under huden på det øvre brystet.

En ledning går fra enheten til lungene og oppdager det naturlige pustemønsteret ditt. En annen ledning går opp nakken og leder luftveismusklene dine slik at de holder åpent.

Du kan kontrollere enheten med en håndholdt fjernkontroll for å stille den i kø før sengetid og slå den av om morgenen. (Go-go, gadget Inspire!)

Somnoplasty: Kjære, jeg krympet min myke gane

Dette er en minimalt invasiv prosedyre designet for å krympe og møre den myke ganen på baksiden av halsen.

Neseoperasjon

Denne prosedyren korrigerer neseproblemer som forårsaker sløv pust, som den avvikende septum du fikk da du brøt nesen som barn.

Uvulopalatopharyngoplasty

Si det 10 ganger fort! Denne prosedyren fjerner bløtvev fra baksiden av halsen, og utvider luftveiene, slik at du kan puste mer fritt.

Maxillomandibular avansement kirurgi

Denne prosedyren korrigerer ansiktsproblemer og halsblokkeringer som kan utløse søvnapné.

Hjem rettsmidler

Her er noen naturlige alternativer for å prøve hjemme for å forbedre mild søvnapné:

Tennisballer

Å sove på ryggen er den vanligste utløseren av pusteproblemer. For å hindre deg i å rulle på ryggen, prøv å feste en sokk fylt med tennisballer på baksiden av PJ-ene.

Puter

Det mangler ikke puter for å bekjempe søvnapné. Noen puter er designet for å brukes med CPAP og andre uten.

De American Sleep Apnea Association anbefaler å sove på ryggen med overkroppen løftet for å holde luftveiene åpne. Du vil også bytte myke puter for skumkiler.

Handle anti-snorking puter .

Tannlegemidler

Båret under søvn, kan et tannapparat som ligner en sportsmunnvakt støtte kjeven din på en måte som holder den øvre luftveien åpen.

Handle anti-snorking munninnretninger .

Nasaltilbehør

En rekke neseutstyr kan hjelpe deg med å puste bedre om natten. Avhengig av alvorlighetsgraden av søvnapné, bør du vurdere noen av disse populære alternativene:

tl; dr

Søvnapné er en tilstand preget av avbrutt pust under søvn.

Tegn og symptomer kan observeres både om natten og om dagen. For eksempel kan du Føler seg trøtt og har problemer med å konsentrere på dagtid i tillegg til å kvele og våkne om natten.

Søvnapné kan skje med hvem som helst, men det er vanligere hos folk med høyere kroppsvekt, astma, diabetes, hjertesykdom og innsnevrede luftveier.

En primærlege, søvnspesialist eller barnelege kan hjelpe deg med å komme til en diagnose og bestemme en behandlingsplan.

Behandlingsalternativer inkluderer livsstilsendringer, medisinsk utstyr og kirurgiske prosedyrer.