Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Det er * så * mange typer madrasser der ute. Fikk nattesvette? Prøv a kjølig madrass . Dårlig rygg? Det er en madrass for det! Snorke som et godstog? Prøv en snill justerbar madrass .
Men det er en søvnhack som ikke krever at du åpner lommeboken: snu madrassen din . Madrassesving er akkurat det det høres ut som. Akkurat som å vende puten til den kule siden, vender du madrassen din som en pannekake for å avsløre en frisk overflate for drømmeland.
Men hjelper det faktisk? Nedenfor pakker vi ut de fordelene og trinnene som er involvert.
Så hvorfor er det fornuftig at folk vender madrasser?
Praksisen med å vende madrasser kom fra ideen om at det er en god måte å ta vare på den gjennom årene. Eksperter på The Better Sleep Council si at du bør springe etter en ny madrass * minst * hvert 7. år.
Selvfølgelig, alle seng og kroppen er annerledes. Din madrassens tidslinje vil avhenge av type, materiale og hvor godt du vedlikeholder det.
Men det åpenbare problemet er at ikke alle madrasser kan vendes. Mange moderne modeller er ensidige, med skum på toppen og støtte på bunnen. Å vende dem ville ikke være praktisk * eller * behagelig.
For vendbare modeller er det fornuftig å vende dem. Hvis madrassens topp og bunn ikke skiller seg ut, kan du bytte den likt på begge sider ved å bytte mellom de to og maksimere levetiden.
brun til pastell ombre
Hvordan vet jeg om jeg skal snu madrassen min?
De Bedre søvnråd anbefaler at du regelmessig roterer (fra ende til slutt) og snur over madrassen din 'hvis det er aktuelt.' Så hvordan vet du om det rådet gjelder deg?
Først må du finne ut om madrassen din * skal * vendes. Vendbare madrasser har en glatt, søvnvennlig overflate på toppen og bunnen. Noen av dem har en fast side og en litt mykere side for allsidighet.
Hvis du fremdeles ikke er sikker på at du har sett på begge sider, kan du slå opp produktinformasjonen på merkets nettsted. Vendbare madrasser er vanligvis merket som sådan.
Fliptastic! Alle fordelene med å vende madrassen
Som mange ting i livet, kan en liten innsats gå langt.
Økt madrasslevetid
Som vi allerede har nevnt, er den vanligste årsaken til å vende en vendbar madrass å få den til å vare lenger. Det er som en to-for-en-avtale på et produkt du allerede eier! #winning
Mer komfort
Søvn sags, snooze slumps, sexy-time bakker ... Uansett hva du kaller dem, madrassinnrykk er ikke morsomt.
Snu madrassen din kan bidra til å forhindre klumper og splittelser. Det * gir deg også en frisk, jevn overflate hver 3. til 6. måned.
Bedre søvn
Det er vanskelig å sove på en klumpete seng. Noen eldre forskning antyder at å få et nytt sengesystem - eller i dette tilfellet et nyttsideav sengen - kan forbedres søvnkvalitet og redusere stress . Vi er her for det!
Mindre ryggsmerter
En nylig studere fant ut at en frisk soveflate = mindre ryggsmerter og færre søvnforstyrrelser. Virker ganske åpenbart, men nå er det data som sikkerhetskopierer det!
Hvordan vende madrassen din som en proff
Vil du gi det en virvel?
jill de oaks
- Sjekk først. Som i, se under hjørnet på madrassen og sørg for at den ser ut som oversiden. Husk at noen madrasser ikke er laget for å vendes.
- Rotere. Skyv madrassen 90 grader slik at sidene er parallelle med hodegjerde og fotbrett.
- Støtt den. Vipp madrassen til den står opp. Len den mot en vegg eller noe solid mens du fullfører neste trinn.
- Støvsug den. Nå som begge sider er synlige, må du sørge for at madrassen er ren. Dette er også en god tid for rando rengjøringsoppgaver som å tørke av boxspringet ditt.
- Snu den. Snu den dårlige gutten og slipp den på sengen.
- Roter på plass. Etter noen få siste shimmies for å sikre at madrassen din sitter godt på plass, sett den favorittark på sengen og skli rett inn.
Pro tips: For å forhindre mer ryggsmerter, må noen hjelpe deg med å rotere og vende madrassen din og husk å bøye løft med bena, ikke ryggen!
Face-off: Vend mot roterende
Den dårlige nyheten: Med mindre du har en dobbeltsidig madrass, kan hvilehuset ditt sannsynligvis ikke vendes.
Den gode nyheten: Ganske mye * hvilken som helst * madrass kan (og sannsynligvis burde!) Være rotert .
Å rotere madrassen din innebærer bare å vri den 180 grader, slik at enden som har vært mot sengegavlen nå er mot fotstøtten.
Roterende er ...
- lettere enn å vende
- raskere enn å snu
- et solid alternativ for omtrent alle andre madrasser som ikke kan vendes
Selv om rotering ikke vil endre søvnoverflaten så mye som å snu, forhindrer det fortsatt klumper og fall ved å fordele vekten jevnere på forskjellige deler av madrassen.
Så hva slags madrasser kan vendes igjen?
Bare vendbare madrasser - der begge sider er søvnvennlig - skal vendes.
Her ser du på noen populære madrasstyper og hvilke som tilhører den vippbare klubben:
| Madrass type | Vendbar? |
| innerspring | som oftest |
| skum | noen ganger |
| hybrid | noen ganger |
| putetopp | Nei |
| regulerbar | usannsynlig |
Hvor kan jeg kjøpe en flippin 'dobbeltsidig madrass
Mange merker tilbyr flip-vennlige madrasser. Her er noen favoritter:
- Tomgang Søvn Tomgang Hybrid
- Eskortert av Zenhaven Mattrress
- The Winkbed
- Layla Memory Foam Madrass
- Nolah Signature 12
- Brooklyn Sengetøy Ecosleep Hybrid
Er det noen risiko for å vende madrassen?
Å håndtere alle tunge gjenstander kan være risikabelt for ryggen din (spesielt hvis du strekker deg ut på en skjønnhet i king-size). Snu også en madrass som *er ikke designet for å være reversibel* er ingen bueno for madrassen eller ryggen.
Forhindre ryggskader med disse tipsene:
- Få hjelp. Be partneren din, familiemedlemmet eller vennen din om å hjelpe deg med prosessen.
- Ta det rolig. Roter og støtt før du snur heller enn å løfte og bla for fort.
- Kjenn dine grenser. Hvis du kommer deg etter en skade eller ikke tror du er sterk nok til å løfte uten å anstrenge deg, må du ikke gjøre det. Rekrutter en venn til jobben i stedet.
Nederst køye
Målet er normalt å få en madrass som er akkurat som den er, men å vende en gammel regelmessig kan utvide bruken. Imidlertid er ikke alle madrasser flippvennlige, og å rotere dem er et godt alternativ.
Rotasjon av madrassen kan også bidra til å forhindre fordypninger og sagging over tid. Enten du snur, roterer eller ikke, eksperter anbefaler at du skaffer deg en ny madrass hvert 7. år for bedre søvn.
