Noen heldige mødre opplever morgensykdom om natten - her er hvordan du føler deg bedre

Du er gravid - gratulerer! Som du sannsynligvis lærer, er det mange ting om å dyrke et lite menneske som ingen gidder å dele med deg. Slik som den lite kjente detaljen at morgenkvalme kan skje når som helst på dagen - eller om natten.

Visst, du har kanskje forventet å føle deg litt uvel når du våkner om morgenen. Men kvalme som ikke er begrenset til morgentimene? Det er en ting, og mange mennesker opplever det.

Her er hva du bør vite, og hvordan du kan forhindre at nattesykdom sporer dagen din helt, pluss når det er uhyggelig å være bekymret.

Vent, morgenkvalme skjer ikke bare om morgenen?

Morgenkvalme, eller god gammel kvalme og oppkast under graviditet, er en super vanlig bivirkning av graviditet. Men den som kalte det (sannsynligvis en fyr?) Har tydeligvis aldri taklet det selv, siden det kan slå når som helst.

Det er like sannsynlig at du blir truffet av en bølge om morgenen som om ettermiddagen eller om natten.

Når det gjelder hvorfor det skjer? Eksperter forstår ikke helt, men tenkningen går ut på at alt kommer ned på økende nivåer av hormoner som progesteron og hCG, eller humant koriongonadotropin.

Nesten alle gravide vil oppleve en viss grad av morgenkvalme på et tidspunkt. Det meste av tiden er det bare irriterende og vil ikke påvirke helsen din eller babyens helse, selv om du vil være smart med å unngå dehydrering. (Mer om det litt.)

Men ting kan noen ganger bli ekstreme. Hyperemesis gravidarum, en alvorlig form for morgenkvalme, skjer når kvalme og oppkast er ille nok til at en gravid person mister mer enn 5 prosent av graviditetsvekten og blir dehydrert.

Heldigvis er det ganske sjelden, og påvirker rundt 3 prosent av svangerskapet.

Morgenkvalme (eller ettermiddagssykdom, eller nattesykdom!) Oppstår vanligvis tidlig i svangerskapet og til slutt forsvinner. Selv om tidslinjen ikke er akkurat den samme for alle, kan du generelt stole på følgende ...

I løpet av første trimester

Morgenkvalme har en tendens til å starte her. Ofte sniker det seg mellom uke 4 og 6, og topper i løpet av andre halvdel av første trimester, mellom uke 8 og 12.

De fleste opplever at kvalmen varer i en kort periode hver dag, og de kan kaste en eller to ganger (eller noen ganger aldri). Men andre takler morgenkvalme i timevis eller tilsynelatende døgnet rundt.

I løpet av andre trimester

Det er vanlig (men ikke garantert) at morgenkvalme begynner å lette, selv om detaljene kan variere. For noen heldige mennesker begynner kvalmen å forsvinne så tidlig som uke 12 til 14, mens for andre kan den henge på til midten eller slutten av andre trimester - altså uke 28.

I løpet av tredje trimester

Din appetitt kan fortsatt være av, men nå er det sannsynligvis av en annen grunn. Med den stadig voksende babyen din som tar mer og mer plass i bukhulen din, er det rett og slett mindre plass til mat å sitte i magen.

moden alenemor

Du kan oppleve at du føler deg mett etter bare noen få matbiter eller ikke er interessert i mat så mye generelt. Halsbrann kan også være en ting i disse dager.

Når det gjelder faktisk morgenkvalme? Det er vanligvis ikke et problem i tredje trimester, men alle er forskjellige. Og noen kvinner, spesielt de som arbeider med hyperemesis gravidarum, kan finne seg i å kvalme til de føder.

Stammer kvalmen

Det er lite sannsynlig at du kan forhindre at morgenkvalme skjer helt. Men det er mange strategier for å håndtere kvalmen, uansett hvilken tid på dagen den har en tendens til å blusse opp.

Juster maten

Rart som det høres ut, kan tom mage faktisk gjøre deg mer kvalm, så prøv å ha fem eller seks mini-måltider slik at du alltid har litt drivstoff i tanken. Frukt, nøtter, kjeks og ristet brød har en tendens til å være lettere å tåle enn tung mat eller ting med sterk lukt som kjøtt, egg eller grønnsaker.

Nok et profftips? Hold noen nøtter eller kjeks på nattbordet og skjerf dem når du først våkner for å holde den tomme mage-kvalme følelsen fra å slå når du går ut av sengen.

Du kan til og med ta en rask matbit når du våkner for å tisse midt på natten for å forhindre at blodsukkeret faller for lavt før morgenen kommer.

ID disse utløserne og hold deg klar

Det er vanlig at krydret, fettete eller sterkt luktende mat (hei, stekt brokkoli!) Utløser kvalme. Men alle er forskjellige, og det er fullt mulig å bli kvalm av en mat du vanligvis elsker.

Bare prøv å ta hensyn til hva som får symptomene dine til å skyte i været, og unngå dem så mye som mulig.

Gå for ingefæren

Det er en bevist kvalmejeger under graviditet. Du kan nippe til ingefærte eller suge på ingefærgodteri, men pulverisert ingefær kapsler kan være den mest potente.

Storskala studier viser at ingefær - i hel eller kapselform - synes å være trygg å ta under svangerskapet, men det er selvfølgelig aldri en dårlig idé å kjøre middelet av OB / GYN eller jordmor først.

Drikk opp

Noen ganger kan vann være lite tiltalende når du er kvalm. Men å bli dehydrert kan faktisk gjøre kvalme verre, så streve etter 8 til 12 kopper H_toO en dag. Hvis kaldt vann får magen til å svirre, kan du oppleve at varmt vann eller urtete går litt lettere ned.

Ta vitaminene dine

Å ta en prenatal før og under graviditet kan redusere sjansen for alvorlig kvalme. Det eneste problemet er at noen piller faktisk kan rote med magen. Hvis det er tilfelle for deg, kan du prøve å ta din fødselspermisjon før sengetid eller til et måltid eller en matbit.

Det kan være lurt å snakke med jordmor eller OB / GYN om å ta et vitamin B6-supplement også, siden du spretter 25 milligram hver 8. time har blitt vist for å holde symptomene i sjakk.

Chillax

Den interne termostaten din kjører definitivt høyt under graviditeten, og det å føle deg varm og tett kan gjøre kvalmen verre. Hold deg til klær som er løse og pustende, og sveiv AC eller kjør en vifte.

Det høres kanskje rart ut, men studier har funnet det sitron aromaterapi kan bidra til å berolige tidevannet i urolig mage. Ta litt essensiell olje av sitron, tilsett noen dråper i en diffusor, og pust dypt for lettelse.

Hvordan holde deg frisk og hydrert når du har sykdom om morgenen (eller natten)

Morgenkvalme er en helt normal del av svangerskapet, og kvalme og oppkast de fleste opplever, er ikke grunn til bekymring. Men alvorlig morgenkvalme og hyperemesis gravidarum kan føre til dehydrering, noe som kan være skadelig for både deg og babyen din.

Nøkkelen til å avverge uttørking er selvfølgelig ved å drikke rikelig med vann - for gravide mennesker, det betyr 8 til 12 kopper om dagen.

beste gave til nyfødt gutt

Hvis du ikke kan mage tanken på vanlig kaldt vann, kan du prøve å drikke det varmt eller tilsette smaker som sitron eller lime, friske urter eller skiver ingefær. Et annet alternativ? Prøv å nippe til en sportsdrink. Det er fuktighetsgivende som vann, og tilsatt natrium og mineraler kan bidra til å bekjempe elektrolyttap.

Hvis du har problemer med å holde vannet nede og opplever tegn på dehydrering (mer om dem nedenfor), kan det hende du må gå til sykehuset for å få væske gjennom en IV.

Bortsett fra å drikke nok vann, lytt nøye til kroppen din og motstå trangen til å presse deg selv. Hvis du føler deg utslitt, ta en lur eller prøv å sove tidlig. Hvis du føler deg lys eller svimmel, sett deg ned.

Betyr dette at jeg har en jente ... eller en gutt?

Noen mennesker sier morgenkvalme om natten betyr at du har en jente på vei. Andre sier at det er et sikkert tegn på at du får en gutt. Så hvem har rett?

Det viser seg at det er litt forskning som støtter begge sider. En liten studie fant ut at kvinner som bar jenter hadde en tendens til å ha mer alvorlig morgenkvalme enn de som bar gutter.

Men en annen fant at morgenkvalme var litt vanligere hos kvinner som bar gutter sammenlignet med de som bar jenter.

Som til syvende og sist betyr at du egentlig ikke kan stole på morgenkvalme for å fortelle deg mye om noe om kjønnet til babyen din. Det er en bummer, spesielt i løpet av første trimester når det er for tidlig å faktisk finne ut av det.

Men hvis du vil vite, vil du ende opp med å få svaret før du vet ordet av det - og hei! Det er god trening for all tålmodigheten du trenger å trene når du faktisk har fått et barn.

Når skal du ringe doktoren

Du bør ganske mye forvente å bli kvalm og til og med ha litt oppkast på et eller annet tidspunkt under graviditeten, spesielt tidlig.

Men du vil definitivt gi OB / GYN eller jordmor hodet på deg hvis morgenkvaliteten din er dårlig nok til at det er lovlig å forstyrre livet ditt eller sette deg i fare for å bli dehydrert.

Tegn det er på tide å ringe dokumentet inkluderer:

• Du urinerer bare litt, og urinen er mørk i fargen.
• Du urinerer ikke i det hele tatt.
• Du kan ikke holde mat eller væske nede.
• Du går ned i vekt.
• Du blir svimmel eller besvimer når du reiser deg.
• Hjertet ditt føles som om det løper eller banker.
• Morgenkvalmen din kommer i veien for hverdagslige aktiviteter.

Å takle alvorlig morgenkvalme kan være litt skummelt, men prøv å ikke bekymre deg for mye. Dehydrering kan behandles med IV-væsker, og legen din eller jordmoren kan anbefale å behandle kvalme med reseptfrie medikamenter (vitamin B6 eller doxylamin) eller reseptbelagte medisiner mot kvalme.