Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Min mann og jeg snører og løper de fleste dagene, så løpesko er et vanlig samtaleemne - på en eller annen måte vanligvis på soverommet. Jeg vet. Varme ting, ikke sant?
Men sannheten er at å finne løpesko som ikke ødelegger formen din eller bidrar til skinnebensskinner, ankelbelastning eller blodige eller svarte tånegler (yep, mer soveromsprat!) Kan være vanskeligere enn det høres ut. Og løpesko er vanligvis ikke billig, så det lønner seg å tenke på sniker utover passform og utseende.
Så mye går ut på å bestemme den riktige løpeskoen for deg, inkludert typen løping du gjør, hvilke overflater du løper på, gangart og fotstreik, og til og med din unike anatomi. Mortons tå , hvem som helst? (* løfter hånden *)
Vi er her for å hjelpe. Vi har undersøkt og samlet de beste løpeskoene der ute, basert på føttene dine, hvordan du løper og hvor du løper.
Denne guiden vil dekke:
- sko til menn og kvinner
- ting du bør tenke på når du handler, inkludert løpstype, fotslag, gangart og fottype
- en prisklasse guide, pluss tips om når du skal handle for de beste tilbudene
- hvordan du skal ta vare på skoene dine og hvor ofte du skal bytte dem
Handle etter en fantastisk løpesko
Når du prøver på en ny løpesko, bør du tenke på det grunnleggende om følefølelse. Se etter gnager - den øvre delen av joggesko bør ikke ha sømmer på undersiden som kan gni deg rå. Du vil bli overrasket over hvor raskt det kan skje, selv gjennom en komfortsokk.
Forsikre deg om at du ikke opplever noen hælglidning, noe som raskt kan forårsake blemmer . Skoenes bue skal forme seg til din, men tåboksen skal være utenfor veien til grisene dine.
Bruk tommeltesten for å passe. Du bør ha nok plass mellom stortåen og tuppen av skoen til å presse tommelen nedover. Føttene øker i volum når du løper, takket være alt oksygenet og blodstrømmen, så prøv på sko senere på dagen når føttene har naturlig hovent opp litt.
Utover føling og passform har du mange andre hensyn:
Design
Du finner to generelle typer løpeskostruktur: tradisjonell og minimalistisk. Tradisjonelle stiler er bygget opp, noe som betyr at de har mer demping, stabilitet og støtte. Minimalistiske sko har liten eller ingen demping - de er lettere og har mer fleksibilitet til å bevege seg med foten.
Debatten raser om hvilken type som er bedre. Noen studier viser at erfarne løpere kan utvikle større løping effektivitet og hastighet i en minimalistisk sko. Men undersøkelser viser også en sammenheng mellom minimalistisk fottøy og skade.
Hvis du går minimalt for første gang, kan du prøve det med lav kjørelengde på myke overflater.
Løpstype
Å bestemme hvilken skostil du liker, tradisjonell eller minimalistisk, kommer også ned til løpestilen din.
Hvis du banker ut miles på asfalterte veier eller løper, vil du kanskje foretrekke mer demping. Hvis du spretter korte avstander og går for fart i et løp, kan det være en fordel med lettere sko. Men hvis du går gjennom lange løp mens du trener for en hel eller halvmaraton, foretrekker du kanskje mer polstring og stabilitet.
Noen løpere, inkludert meg selv, er villige til å gi avkall på demping for den naturlige bøyningen og følelsen av en minimalistisk sko - spesielt når du navigerer i røtter og steiner på stier.
Fotstreik
Hvilken type sko du trenger vil også avhenge avhvordandu løper. Løpere lander vanligvis i en av tre måter : på forfoten, midtfoten eller hælen. Du kan til og med ha en delt streik, der du lander annerledes med hver fot.
Hvis du har en hælstreik, vil du sannsynligvis foretrekke en sko som har hælfall, noe som betyr at det er mer demping ved hælen og mindre mot tærne. Hvis du har en forfots- eller midtfotstreik, vil du ha mindre dråpe eller kanskje til og med en nulldråpesko, hvor demping er den samme hele veien.
Gang
I tillegg til fotstreik, finn ut om du overpronerer, supinerer eller har nøytral pronasjon. Pronasjon refererer til fotrull etter streiken.
Hvis du overpronerer, ruller føttene for langt innover og legger mer vekt der. Hvis du supinerer (også kalt underpronating), ruller føttene utover og legger mer vekt på foten. Hvis du har en nøytral gangart, lander du på ytterkanten og ruller innover med jevn vektfordeling.
Hvis du pronerer eller supinerer, kan løping plassere overflødig kraft på forskjellige deler av anklene og føttene. Derfor er det viktig å finne en sko med bevegelseskontroll. Hvis gangen din er nøytral, har du mange flere skoalternativer.
Fottype
Anatomien din (for eksempel flate føtter eller høye buer) kan spille en rolle i pronasjonen og derfor i den typen sko du trenger. I tillegg vil andre variasjoner avgjøre om du trenger en mer sjenerøs tåboks for å unngå å blåse neglene dine for mye smell.
Hensynet inkluderer brede føtter eller a Mortons tå , som er når din andre tootsie er lengre enn den store.
Materialer, farge, holdning
Stil og smak kan ha betydning for deg også. 'Pappa sko' utseendet kan være din greie. Eller kanskje du vil ha litt farge og sass eller noe enkelt du kan ha på deg i ærend. Kanskje du foretrekker sko med miljøvennlige materialer.
Prisklasse
La oss ikke glemme kontantfaktoren. Joggesko kan være kostbar, og noen når inn i de doble hundre. Men du trenger ikke punge ut store kroner å finne løpesko lykke. Mange modeller til rimeligere får gode anmeldelser, mens par med høy billett noen ganger blir sprengt.
Baser avgjørelsen din på å finne en sko som passer dine behov og som er din prisklasse. I alle årene jeg har kjøpt løpesko, kan jeg si at sweet spot varierer fra $ 70 til $ 150.
Sko kjønn
Passer og føles viktigere enn skokjønn. Visst, menn og kvinner har vanligvis anatomiske forskjeller, og merkevarer forklarer dette med variasjoner i skodesign.
Men jeg vil være den første til å fortelle deg at jeg alltid kjøper løpesko til menn. Hvorfor? Fordi mange merker ikke bærer størrelsen min på kvinner. Stol på meg, jeg har søkt. Jeg kjenner også menn som kjøper joggesko rett og slett fordi de passer bedre på føttene.
Valget ditt av hvilket 'skokjønn' du vil kjøpe, kan også komme ned i farger. Noen produsenter tilbyr nøytrale farger for menn, men bare merkerfarger for kvinner, og det er kanskje ikke noe for deg. Hvis skoen passer og du liker den, kjøp den.
Hvordan disse skoene gjorde kuttet
For denne listen vurderte vi et bredt utvalg av merker, prisklasser og løpepreferanser. Vi fokuserte på sko som anmeldere roser for spesifikke funksjoner.
I tillegg har vi massevis av for å finne de mangeårige favorittene til løpere, alt fra de som logger en håndfull miles per uke til de som trener for og løper ultramarathons.
15 toppsko som tar løpene dine til neste nivå
Prisguide
- $ = under $ 100
- $$ = $ 100– $ 150
- $$$ = over $ 150
Beste sko for nybegynnere: Brooks Ghost 12
Det er egentlig ikke noe som heter en 'nybegynner' løpesko. Men hvis du ikke er i ferd med å løpe eller kommer tilbake til det etter en lang pause, vil du snøre på noe som er like støttende og responsivt.
Brooks Ghost 12 har fortjent ros for sin utmerkede støtdemping, sømløse overdel og fleksibilitet i forfoten. Brukere sier at den har en høy buekontur, så den er ikke ideell for flatere føtter.
Enten du gjør din første Couch to 5K-plan eller du har kjørt i flere tiår, er denne skoen et solid valg.
Pris: $$
Kjøp Brooks Ghost 12 damesko online.
Kjøp Brooks Ghost 12 herresko online.
Beste all-round daglig trener: Saucony Kinvara 11
Noen ganger kan demping få en sko til å føles som om du drar rundt murstein på føttene. Det er ikke tilfelle med Saucony Kinvara 11. Disse skoene gir riktig mengde sprett og trykk i et lett design, så de er perfekte for hverdags.
En ulempe, ifølge kritikere, er skoens putete tunge. Men resten av overdelen er et pustende nett som låser foten på plass.
Pris: $$
Kjøp Saucony Kinvara 11 damesko online.
Kjøp Saucony Kinvara 11 herresko online.
Beste veisko for seriøs dempet komfort: Hoka One One Bondi 6
Hoka One One Bondi 6 er en av de mest roste maksimalistiske skoene på markedet. Men det vil ikke legge en masse vekt på løpeturen din. Hoka-sko er kjent for sin flytende, myke følelse, og Bondi er merkets mest oppbygde modell.
Selv om disse skoene er laget for alle, vil større og større kroppsløpere at puten ikke kollapser ved foten. Og folkens medplantar fasciittsetter pris på polstringen for ømme såler.
Ulempen er at noen anmeldere rapporterer raskere enn normalt slitasje. Så hvis du blir forelsket, kan det hende du må bytte ut disse oftere, og de koster en ganske krone.
Pris: $$
Kjøp Hoka One One Bondi 6 damesko.
Kjøp Hoka One One Bondi 6 herresko.
Beste langdistanseløper: Mizuno Wave Rider 23
Mizuno Wave Rider 23 vil gi deg gjennom de tosifrede kjørelengdedagene. Denne skoen er best for distanseløpere som har en nøytral gang og leter etter en støttende, men likevel responsiv tur og en myk, koselig, pustende overdel for komfort rundt alt.
svak strek på en graviditetstest
Skoen mangler fleksibilitet, men fastheten kan støtte deg i de senere milene når skjemaet ditt kan vakle.
Pris: $
Kjøp Mizuno Wave Rider 23 damesko online.
Kjøp Mizuno Wave Rider 23 herresko på nettet.
Beste veisko for overpronatorer: Asics Gel-Kayano 27
Hvis du trenger en sko for å fikse fotrullen, har Asics Gel-Kayano 27 ryggen. Fra streik til tå av, vil disse skoene hjelpe til med bevegelseskontroll uten å ofre vekt eller bøye seg. Refleksmateriale på baksiden fremmer også synlighet, et must hvis du er en av dem stige-før-dagslys diehards eller du treffer gatene etter skumring.
Gel-Kayano 27 er på den kostbare siden, men det er flott om du er en og annen løper eller om du tapeter hjemmekontoret ditt med løpsbibs.
Pris: $$$
Kjøp Asics Gel-Kayano 27 damesko online.
Kjøp Asics Gel-Kayano 27 herresko online.
Beste landeveissko hvis du supinerer: Nike React Infinity Run Flyknit
Så du har lært at du er en supinator. Ingen bekymringer! Nike React Infinity Run Flyknit tilbyr bevegelseskontroll mens du holder jevnheten. Som en bonus har denne skoen stor trekkraft.
Og ikke la 'strikket' i navnet lure deg - den øvre er holdbar og sikker. Hvis du har brede føtter, kan det hende at disse skoene ikke har den beste tåboksen, ifølge anmeldere.
Pris: $$$
Kjøp Nike React Infinity Run Flyknit damesko online.
Kjøp Nike React Infinity Run Flyknit herresko online.
Best for store føtter: Karhu Ikoni 2020 HiVo
Til slutt er et merke som forstår store føtter ikke alltid bare lenger eller bredere. De kan være, vel, bare større! Gå inn på Karhu Ikoni 2020 HiVo. Disse skoene utgjør større eller høyere vrist samt bredde. I tillegg er de snille mot flate føtter.
De tilbyr en jevn overgang fra streik til tå og av akkurat den rette mengden stabilitet og fleksibilitet. Små føtter, gå videre - ingenting å se her.
Pris: $$
Kjøp Karhu Ikoni 2020 HiVo damesko online.
michael douglas wiki
Kjøp Karhu Ikoni 2020 HiVo herresko online.
Beste veisko for flate føtter: New Balance Fresh Foam 880v10
Hvis du har flate føtter, er riktig støtte nøkkelen. New Balance Fresh Foam 880v10 lever opp til navnet sitt, med skum på alle de riktige stedene der løpere legger press.
Sjenerøs bueforming forhindrer utmattelse og vondt. I tillegg formes den strikkede overdelen rundt foten og holder alt på plass. En jevn og sikker tur er det du får. Og hælstreikere vil sette pris på støtdempingen.
Pris: $$
Kjøp New Balance Fresh Foam 880v10 kvinner sko på nettet.
Kjøp New Balance Fresh Foam 880v10 herresko online.
Beste veiskounder for brede føtter: Topo Phantom
Noen ganger er det du bryr deg mest om i en sko, tåboksen. Topo Phantom gir deg god plass til dem nede sifre å spre seg. I tillegg vil føttene glede seg over en behagelig, fjærende mellomsåle som hjelper deg å slå deg gjennom kilometer.
Pris: $$
Kjøp Topo Phantom damesko online.
Kjøp Topo Phantom herresko online.
Beste allround racing flat: På Cloudflow 2
Enten du leter etter en hastighetstreningsko eller bare noe som hjelper deg med å slå løpnemesen din i de neste 10K, vil On Cloudflow 2 gi deg et forsprang.
Disse leilighetene er ment for kortere avstander eller løp, men de kan fungere som hverdags løpesko eller som racing leiligheter for alle distanser hvis du er vant til en minimalistisk sko. I tillegg ser de bare kjempekule ut.
Pris: $$
Kjøp On Cloudflow 2 damesko online.
Kjøp On Cloudflow 2 herresko online.
Beste minimalistiske sko for alt: Arc’teryx Norvan SL
Arc’teryx Norvan SL er en løypesko, men du vil ikke bryte noen regler ved å ha den på deg. Disse valpene har godt grep for teknisk terreng, og de tørker raskt etter å ha gått gjennom bekkesenger eller gjørme. I tillegg kan du klemme deg ned for enkel pakking, og de er så lette at du ikke en gang vet at de er i vesken din.
De er litt dyre, men med sitt slanke utseende og nøytrale fargevalg kan de doble som slitasje-towners. Husk at dette er mega minimalistiske sko og best for streikere i midtfot eller forfot, så de vil ikke være din greie hvis du foretrekker puten.
Pris: $$
Kjøp Arc’teryx Norvan SL damesko online.
Kjøp Arc’teryx Norvan SL herresko online.
Beste rimelige minimalistiske trail tackler: Merrell Trail Glove 5
Hvis du ikke liker sti sko som føles som tursko, vil Merrell Trail Glove 5 la deg føle stiene under føttene mens du fremdeles beskytter føttene og tærne med bergplaten.
Dette zero-drop-dyret fungerer like bra på asfalterte stier hvis du er en midtfot- eller forfotsangriper som ønsker en minimalistisk stil på veien.
I tillegg lar de antimikrobielle materialene og pustende, men sømløse fôren deg løpe sokkeløs. Bare kast skoene i vasken når de blir grove eller grove.
Trail Glove 5 er ofte i salg, noe som er en bonus for å bytte ut disse skoene når overdelen slites ut.
Pris: $
Kjøp Merrell Trail Glove 5 damesko.
Kjøp Merrell Trail Glove 5 herresko.
Beste løypesko for brede føtter og tåproblemer: Altra Lone Peak 4.5
Stier kan være tunge mot tærne, spesielt hvis du har en bred forfot. I tillegg er tåspredning viktig for å navigere i teknisk terreng.
Hvis du vil ha en sko som lar deg faktisk bruke tærne for stabilitet i stedet for å låse dem, sjekk ut Altra Lone Peak 4.5. Disse skoene har skrånende lugs plassert rett under mellomfot for bedre trekkraft og tå av.
Pris: $$
Kjøp Altra Lone Peak 4.5 damesko online.
Kjøp Altra Lone Peak 4.5 herresko på nettet.
Beste løpesko for langdistanse: Merrell Agility Peak Tactical
Langløpsløpere vil kanskje ha en seriøst robust, støttende og beskyttende sko for å takle vanskelig eller glatt terreng.
Merrell Agility Peak Tactical tilbyr buestøtte for flatere føtter og en grippy yttersåle for å gå over mossete steiner eller bryte gjennom disse gjørmeløp. Denne skoen er også en flott tåbeskytter på steinete ruter.
Pris: $$
Kjøp Merrell Agility Peak Tactical damesko online.
Kjøp Merrell Agility Peak Tactical herresko online.
Beste planetvennlige alternativet
En ting med løpesko er at de generelt ikke er så miljøvennlige. Allbirds løser det problemet med Tree Dasher. Laget med eukalyptustrær, andre naturlige ingredienser og resirkulerte blonder etter forbrukeren, vil denne skoen få deg til å føle deg bra med det som står på føttene.
Pris: $$
Handle Allbirds Tree Dasher damesko online.
Handle Allbirds Tree Dasher herresko online.
Hvordan finne disse tilbudene
Husk at merkevarer ofte markerer den forrige versjonen av en sko når de slipper en nybegynnermodell. Nye modeller slippes ofte om våren og noen ganger om høsten.
Markdown kan skje på merkevarens nettsted, men du kan også sjekke nettsteder for løpende skoforhandlere for enda dypere rabatter.
Når skal du bytte løpesko
Gullet standard har lenge vært å bytte ut løpesko hver 300 mil. Hvis overdelen eller slitebanen ikke er slitt, kan minimalistiske sko vare litt lenger fordi du ikke risikerer å miste puten.
Men det ideelle antall miles er virkelig opp til hver løper. Du vil kanskje oppdage at skoene dine opprettholder god funksjon i 500 miles.
Dessverre har sko ikke kilometerteller. Men hvis du ikke holder oversikt over kjørelengden din gjennom en app som kjører, kan du finne ut gjennomsnittlige miles per uke og deretter bestemme hvor mange uker det vil ta deg å nå 300 eller hvilket antall du anser som passende. Du kan også overvåke skoene dine for slitasje og funksjonstap.
Hvordan ta vare på løpeskoene dine
Du trenger ikke gjøre mye for å holde skoene i god form. Bare hold dem ikke i en varm bil eller en fuktig gymbag. Når du ikke løper, må du oppbevare skoene på et tørt, godt ventilert sted. Hold dem også rene: Pensle av gjørma eller smuss etter at stien din har løpt, ditt skitne dyr!
tl; dr
Ah, løper. Det virker så enkelt - bare snøre og gå, ikke sant? Men så mye mer enn størrelse og farge går i å finne den rette løpeskoen.
Det kan til og med ta litt prøving og feiling (og noen blemmer) før du føler deg ordentlig skutt. Men jeg ønsker deg den perfekte skokampen og en hel glede stier der ute.
