Hvordan komme i humør for sex når du ikke føler det

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Det er noe vi ikke får vite når vi er yngre, men vi kan ikke alltid bare slå på kåten når vi har lyst.

Sex med partneren din kan føleflott. Det kan muntre deg opp, slappe av og få deg til å føle deg trengt og ønsket. Noen ganger føler du deg imidlertid merkelig motvillig til ideen om sex, selv om du virkelig liker det.

Og det kan være vanskelig å finne måter å fortelle partneren din at du ikke føler det i dag på måter som ikke forårsaker fornærmelse. Det er ikke det du ikke gjørønskerå ønske seksuell kontakt - du finner bare ikke energien eller motivasjonen.

Vi har alle hatt de dagene (eller ukene, eller månedene, noen ganger) da sexdriftene våre gjemmer seg. Etter et vanskelig prosjekt på jobben, en stressende tid med barna, eller til og med en fantastisk, men utmattende ferie, virker det å føle seg sexy som en sekundær bekymring for å krasje ut.

Hvis du ikke har lyst til å lage mat, kan du bestille takeaway. Hvis du trenger å ta en pause fra barna dine og dra ut med venner, kan det være godt med barnepass. Så hva er snarveien som kobler deg på nytt med sexlysten din?

Etter å ha snakket med eksperter på området, fant vi noen gode måter å få deg i humør.

Komme i humør 101

Det er vanskeligere enn det høres ut, men lettere enn det føles når du ikke er i sexy humør.

hva gjør klar mascara

1. Til å begynne med, gjør noe avslappende

Dette kan virke som svaret på alt, mendet er fordi det faktisk fungerer.

Å hoppe rett fra regnearket til regnearket kommer neppe til å gi mange sexy potensielle kunder - det kommer til å føles som en jobb. Du kan til og med begynne å se regnearkformler kjøre foran øynene dine.

Du må slappe av før du forventer for mye seksualitet av deg selv. Du er bare menneske.

Kanskje ta et langt bad, legge deg med en bok, ta en kopp urtete og en informasjonskapsel, eller bare ta et par minutter for deg selv.

Uansett hva du gjør, bruk øyeblikket i din egen komfortsone. Hvis du synes det er vanskelig å slappe av, vi har deg .

2. Endre reglene

Vi spurte Alicia Sinclair , sertifisert sexpedagog og administrerende direktør i Cowgirl , hvordan et par kunne gjøre datoen natt mer sexy og morsom.

'Noen ganger er det lett å komme inn i rutinen i det daglige livet uten å se opp for å ta i omgivelsene,' sier Sinclair. 'En datakveld kan være en virkelig fantastisk tid å ta kontakt med partneren din og prøve noe dere begge aldri har gjort før.'

Enten det er en type mat du ikke har utforsket sammen eller et nytt trekk du har vurdert å kaste inn i soveromsrutinen din, bruker du denne tiden til å utforske nye muligheter (eller hverandre) gjør det til ikke bare morsomt, men en reell sjanse til å vokse med partneren din .

Å prioritere alenetid bør være en viktig del av å koble sammen i et forhold. Livet kommer imidlertid i veien. Husarbeid og forpliktelser og andre følelser kan komme i veien for de sexy-god-tid-vibber du følte da du møttes første gang.

Hvis vi ikke er oppmerksomme, kan vi noen ganger gå glipp av muligheter for å koble til igjen gjennom alle de irriterende tingene som beriker livet vårt på andre måter, for eksempel arbeid, familieansvar og sosiale forpliktelser.

Noen ganger må du virkelig skaffe deg tid med partneren din og gjøre den spesiell. Her er vår guide til forfriskende forholdet ditt .

3. Endre naturen

Finn et sted som fjerner deg fra hverdagen din en stund.

Leah Millheiser , MD, direktør for kvinnelig seksuell medisineprogram ved Stanford University, foreslår at å forlate det “vanlige stedet” kan gi litt spenning.

Hvis du har ressursene (og hvis noen er åpne i et post-COVID-landskap), hvorfor ikke bestille deg en natt på et nærliggende hotell eller bed and breakfast? Mangler det, en natt av camping under stjernene kan være flukten fra rutinen du og partneren din trenger.

Ta en rask middag eller drikke et sted mens du sørger for at det er nok tid igjen om kvelden til å dra til et annet sted og få det på. Noen ganger er det bare å legge tiden til side i seg selv nok til å stimulere en sexigere atmosfære.

Endring av landskap kan hjelpe deg med å ta tankene dine bort fra den daglige malen og hjelpe deg med å begynne å fokusere på dine seksuelle ønsker. Å være i et sted utenfor det vanlige stresset betyr at du kan unnslippe den hverdagslige tankegangen lenge nok til å begynne å ha sexy tanker.

4. Prøv å lese eller se på noe som tenner deg

Millheiser foreslår å fokusere på spennende eller seksuelt stimulerende medier .

Noen foretrekker erotikk, andre liker dampende romantikkromaner, og mange liker dampende eller romantiske filmer som har raske sexscener hele tiden. Uansett hva som får deg i gang, bør det få deg til å ønske å gjøre mer enn bare å se på.

Porno som skildrer fantasier du liker, kan også hjelpe deg med å få tilgang til din indre kåte. Hvorfor ikke se på det med partneren din (e)?

(Du må forstå at det er det ikke en realistisk skildring av sex , selv om. Snarere er det et stimulerende visuelt verktøy.)

5. Prøv nye sexleketøy

Mens en massasje som Lelo Smart Wand er et kvalitetsmål for en rask og enkel orgasme, leker som gjør detallearbeidet for deg lar deg kanskje ikke ha lyst på partneren din. La alltid publikum ønske deg mer, som de sier.

Vibratorer designet med en partner i tankene, som Eva eller Slutt , er også morsomme å bruke sammen eller solo. For noe utover standard kjønnsstimulering, bVibe har noen gode muligheter for buttplug (vedder på at du ikke trodde du hadde lest det i dag - men det fungerer for noen mennesker).

For mennesker med vulvas er klitorisugeleker også enri. Finn ut mer her .

beste sexstillinger for å ikke bli gravid

Og selv om det ikke er den beste ideen å blåse hele lønnsslippen (eller belastningen) på sexleketøy, er det bedre å investere i noen få kvalitetsleker enn å ha en skattekiste full av rimelige leker som ikke virkelig adresserer ditt fall i seksuell lyst.

Underliggende helsemessige forhold

Prøv som du kanskje, det er noen medisinske tilstander og personlige sammenhenger som kan tjene som ganske faste barrierer mellom deg og dine seksuelle ønsker.

Du kan ha en mental helsetilstand, for eksempel depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse ( PTSD ), som virkelig kutter deg fra å føle deg kåt eller spent. Tidligere erfaring med følelsesmessig eller fysisk overgrep , seksuelle overgrep , eller voldtekt kan også blokkere tilgangen til din egen seksuelle oppfyllelse.

En kronisk sykdom, funksjonshemning eller tilstand, for eksempel psoriasis , fibromyalgi , eller endometriose , kan også gjøre sex smertefullt og ubehagelig - til og med bare ideen om sex kan være drenerende og følelsesmessig utfordrende.

Realistisk, mens du kan prøve å jobbe deg gjennom symptomene dine, og de aldri skal definere deg eller dine seksuelle behov, er det sannsynlig at du må ta tak i eller i det minste håndtere helsemessige forhold for å få kontakt med dine seksuelle behov.

Hvis du ikke allerede har tatt vare på pågående psykiske eller fysiske smerter, er det verdt å søke konsultasjon med en lege som kan hjelpe deg med å komme gjennom det.

Og hvilken som helst partner som er verdt saltet vil forstå og samarbeide med deg for å forstå disse grensene.

tl; dr

Kåte følelser kan være vanskelig å få tak i (lol) med voksende press i voksenlivet. Å gi deg selv tid til å koble deg til ditt lykkelige sted og partneren din kan imidlertid hjelpe deg med å flytte libido. Den rare vibratoren her og der gjør ikke vondt heller.

Å komme i kontakt med din seksualitet kan hjelpe deg å bli mer fornøyd og koblet til partneren din. En orgasme (eller tre) er den perfekte måten å blåse av.

Hvis du har gjort det aldri hatt en orgasme , her er noen flotte steder å begynne å utforske.

Eva Giunto er en forfatter, datter, søster, kone, mor og venn som tilfeldigvis har en høy sexlyst. Hun liker mange ting i tillegg til sex, men sex er uten tvil hennes favoritt ting. Eva håper å være en av mange kvinner som deler et positivt og realistisk perspektiv på kvinner som elsker sex. Følg henne på Twitter @forevagiunto .