Ressurser for seksuelle overgrep og overlevende i hjemmet som ikke er sikker på hvor de skal henvende seg
Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Traumer er lettere å takle når du har støtte, akkurat som et brukket bein er lettere å sette med en rollebesetning. Vi har samlet en liste over ressurser for overlevende fra seksuelle overgrep og overgrep innen hjemmet, alt fra online rådgivning til bøker, retreater og kollegastøtte.
Denne listen inneholder ressurser for kvinner og menn; unge voksne og barn; funksjonshemmede, trans, ikke-binære og LGBTQIA + overlevende; og overlevende av farger. Mange av nettstedene som er koblet til her, har egne lister over ressurser, slik at du kan finne enda flere alternativer med bare noen få klikk.
Unngåelse - en av de vanligste manifestasjonene av PTSD - gjør det ofte vanskelig for overlevende å takle deres traumer front-på, spesielt hvis traumet er akutt eller nylig.
Så skremmende som det kan være å plukke opp telefonen og ringe en hotline, spørre om gruppeterapi eller delta på en traumeinformert yogaklasse, å ta en aktiv rolle i restitusjonen din vil være det mest bemyndigende du kan gjøre for deg selv.
Hotlines og kundesentre
Antivoldsprosjekt
212-714-1141
Anti-Violence Project (AVP) tilbyr gratis, tospråklig (engelsk / spansk), 24-timers, 365 dager i året kriseintervensjon og støtte til LGBTQ + -overlevende, så vel som HIV-berørte overlevende av enhver form for vold.
Det gir også støtte til mennesker som elsker og støtter overlevende, inkludert de som har mistet en kjær til vold. Innringere får øyeblikkelig kriserådgivning og sikkerhetsplanlegging, samt tilgang til pågående rådgivning, advokatvirksomhet og juridiske tjenester på stedet.
AVP kan også være i stand til å følge deg til retten eller til politiet.
Barnehjelp
1-800-422-4453
Childhelp driver National Hjelpelinje for barnemishandling, og de kan nås 24/7. De snakker med folk i alle aldre som har opplevd foreldremishandling og kan hjelpe deg med å rapportere om barnemishandling. De gir også ressurser for forebygging, intervensjon og behandling.
Mørke til lys
1-866-FOR-LIGHT (866-367-5444)
Darkness to Light tilbyr lokal informasjon og ressurser om seksuelt misbruk. Du kan også sende en tekst til “LYS” til 741741 for krisestøtte med en utdannet rådgiver. Disse tjenestene er tilgjengelige 24/7, gratis og konfidensielt, og vil bli besvart av en opplært informasjons- og henvisningsrepresentant.
Hjelpelinjens tilgjengelighet varierer avhengig av stat og telefonsenter. Darkness to Light har også ressurser for rapportering av barnesexmisbruk og menneskehandel.
Dag en
800-214-4150
Hvis du er 24 år eller yngre og har opplevd seksuelle traumer og / eller vold i hjemmet, kan du ringe Day Ones gratis og konfidensielle hotline, tilgjengelig på engelsk og spansk, eller skrive 646-535-3291 for å be om hjelp og ressurser.
Day One tilbyr tilleggstjenester, inkludert juridiske tjenester, for lesbiske, homofile, bifile, transseksuelle, kjønnsfremmende, skeive og avhørende ungdommer som sliter med intime partnermisbruk.
Hvis du bor i New York, kan du også bruke Day One's Direct Services Program, som gir gratis og konfidensiell rådgivning, saksbehandling og juridisk rådgivning, informasjon og direkte representasjon.
kjærlighet er respekt
1-866-331-9474
Loveisrespect er et prosjekt fra National Domestic Violence Hotline og Break the Cycle. Det er en fantastisk ressurs for råd og informasjon om sunn dating. Dens oppgave er å styrke ungdom og unge voksne til å forhindre og avslutte voldelige forhold.
Peer-talsmenn kan nås 24/7 via telefon og online chat. Du kan også sende en tekst til 'loveis' til 22522. Loveisrespect tilbyr hjelp med sikkerhetsplanlegging, støttesystemer, egenomsorg, overgrep på campus, ringe politiet, dokumentere overgrep og få en besøksforbud.
Det gir veiledning for LGBTQ-overlevende og papirløse overlevende også.
Nasjonalt senter for ofre for kriminalitet
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
Senterets VictimConnect Resource Center er et sted for ofre for enhver forbrytelse landsomfattende å lære om deres rettigheter og søke ressurser, inkludert rettshjelp, advokatvirksomhet og behandling.
Nasjonal hotline for vold i hjemmet
1-800-799-7233
National Hotline for vold i hjemmet er gratis, konfidensiell og tilgjengelig 24/7/365 på engelsk og spansk.
Nettstedet har en chat-funksjon som er tilgjengelig hele dagen, hver dag. Du finner også et vell av ressurser og informasjon om statlige koalisjoner, rådgivningstjenester, tilfluktssteder og juridisk bistand.
I tillegg er det et bibliotek med artikler om sunne forhold, grenser, anerkjennelse av overgrep og snakk med tenåringer om vold i hjemmet.
REGN
800-656-HÅP (4673)
RAINN (The Rape, Abuse & Incest National Network) er landets største anti-seksuelle voldsorganisasjon. Den driver National Sexual Assault Hotline, som er gratis, konfidensiell og tilgjengelig 24/7/365 på engelsk og spansk.
RAINN samarbeider med mer enn 1000 lokale tjenesteleverandører for seksuelle overgrep over hele landet og driver DoD Safe Helpline for Forsvarsdepartementet. Du kan også chatte online med en rådgiver på hotline.rainn.org .
Du kan ringe RAINN for veiledning og ressurser i krise (ring 911 hvis det er en nødsituasjon), etter nylig seksuelt traume, eller for å snakke om seksuelt traume som skjedde for lenge siden. RAINN har også programmer for å forhindre seksuell vold, hjelpe overlevende og hjelpe med å bringe gjerningsmenn for retten.
RAINN kan hjelpe deg med å finne støttegrupper, gruppeterapi, individuelle rådgivere, rettshjelp, krisesenter, medisinsk hjelp / ledsagelse, advokat for kriminalsykehjelp og en rekke andre tjenester i ditt område.
Safe Horizon
1-800-621-HÅP (4673)
Safe Horizon har en gratis, 24/7/365, konfidensiell nasjonal hotline på engelsk og spansk for overlevende i hjemmet. voldtekter, incest, overgrep og seksuelle overgrep overlevende; og ofre for andre voldsforbrytelser.
kevin smith og kone
Rådgivere er tilgjengelige for å snakke om situasjonen din (om den er nylig eller ikke). De kan hjelpe deg med å finne ut de neste trinnene, for eksempel rådgivning, juridisk hjelp, sikkerhetsplanlegging eller å finne et ly.
De kan også hjelpe deg med å finne personlig rådgivning, gruppeterapi, juridisk hjelp og andre ressurser. Hvis du er basert i NYC, kan du få tilgang til personlige tjenester på kontorene deres i Brooklyn og Harlem etter avtale.
Shelters, Counselling, and Support Resources
Mishandlet døve kvinners advokatjenester
Samfunnskoblingssiden på nettstedet Abused Deaf Women's Advocacy Services (ADWAS) tilbyr en liste over tjenester og sentre over hele landet for å hjelpe døve og / eller døvblinde mennesker som har opplevd overgrep.
Nettstedet inneholder informasjon om vold i hjemmet, overgrep og gjenoppretting, samt inspirerende overlevende historier.
ADWAS er basert i Seattle, Washington. Hvis du er lokal, kan du besøke senteret for alle slags tjenester, inkludert:
- kortsiktig kriserådgivning
- pågående individuell / familieterapi relatert til vold i hjemmet og seksuelle overgrep
- grupperådgivning knyttet til seksuelt overgrep i barndommen og vold i hjemmet
- psykososiale vurderinger og evaluering av seksuelt misbruk av barn
- klientadvokat og henvisninger
ADWAS har også en lokal hotline for krisevideoanrop, 24/7/365, som du kan nå på 206-812-1001, eller via e-post på [email protected] .
Association for Behavioral and Cognitive Therapies
På nettstedet Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) kan du søke etter en kvalifisert leverandør av kognitiv atferdsterapi (CBT), en bevisbasert metode for behandling av PTSD.
Nettstedet har også god informasjon om atferdsmessige og kognitive terapeutiske tilnærminger, slik at du kan lære mer om behandlinger som kan være riktig for deg.
Innenlandske ly
Hjemmeskjær kan være den mest omfattende databasen for mennesker som søker ly for vold i hjemmet. De tilbyr bekreftet informasjon om tilfluktsrom og familievoldsprogrammer over hele landet.
Denne gratis tjenesten kan hjelpe hvis du eller en venn opplever fysisk, følelsesmessig, psykologisk eller verbalt overgrep. De kan hjelpe deg med å finne programmer for vold i hjemmet basert på sted, service og språkbehov.
Domestic Shelters gir:
- Døgnåpne hotlines
- tjenestelister
- nyttige artikler om vold i hjemmet, tegn og sykluser av overgrep, boligtjenester, beredskapstjenester, juridiske og økonomiske tjenester og støttegrupper for kvinner, barn og familier
Nasjonalt senter for PTSD
Dette er en nettressurs levert av US Department of Veterans Affairs. Den har utmerket informasjon om PTSD, inkludert de mest effektive behandlingene og hva de involverer. Selv om det er rettet mot veteraner, trenger du ikke være veterinær for å bruke nettstedet.
Sisters of Color Ending Sexual Assault (SCESA)
SCESA er en advokatorganisasjon som arbeider med politisk endring, samarbeid med andre bevegelser for sosial rettferdighet og samfunnskunnskap.
Organisasjonens nettside har en utmerket ressursside for kvinner i farger som leter etter behandlingssentre og organisasjoner i deres område dedikert til å betjene overlevende fra seksuelle overgrep. Det tilbyr også musikk, film og bokanbefalinger.
Psykologi i dag
Dette er nettstedet til bladetPsykologi i dag.Du kan bruke Psykologi i dag støtter gruppesøk for å finne gruppeterapi i nærheten av deg.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Dette er et mentalt, følelsesmessig og åndelig helsesenter for Lakota-nasjonen, spesielt for menn, kvinner og barn som har opplevd traumer. Det tilbyr en rekke programmer og tjenester basert på Lakota-tradisjoner.
The Breathe Network
Breathe Network kobler overlevende seksuelle traumer til utøvere som tilbyr glidende, traumeinformert, helhetlig helbredende kunst og støtte.
Det tilbyr også en rekke informasjon for overlevende etter seksuell vold for å fremme forståelse av hvordan holistisk helbredende kunst kan legge til rette for helbredelse.
Helbredende kunst støttet av Breathe Network inkluderer:
- akupunktur
- massasje
- kranial-sakral terapi
- somatisk terapi
- lydheling
- yoga
- hypnoterapi
- danse
- kunst, musikk og fargeterapi
- Feng Shui
- Rolfing
Breathe Network gir deg en liste over nødressurser som er tilgjengelige via telefon eller online. De har også en liste over organisasjoner og bøker for de som søker alternativ helbredende kunst for å utfylle deres traumegjenoppretting.
Somatisk (kroppssentrert) behandling
SomaticExperiencing Trauma Institute
Dette nettstedet er en flott ressurs for bevisbaserte studier om hvordan traumer påvirker hjernen og kroppen og for informasjon om tilnærminger til somatisk terapi. Du kan bruke katalogen til å finne somatiske terapeuter som spesialiserer seg på traumegjenoppretting.
Traumasenter ved Justice Resource Institute
Grunnleggeren og medisinsk direktør for Traumasenteret ved Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, er en internasjonalt anerkjent forsker og utøver av somatisk basert terapi for traumoverlevende.
Senteret tilbyr en rekke polikliniske medisinske tjenester for klienter som ønsker terapeutisk behandling.
Du kan bruke katalogen deres til å søke etter en leverandør av somatisk terapi i nærheten. Traumasenterets nettside har også en skattekiste av traumer og somatisk tilnærmingsforskning, og tilbyr somatiske terapitreninger for terapeuter, rådgivere, healere og yogalærere.
Traumainformert og traumefølsom yoga
Pust ut for å puste inn (ETI)
Exhale to Inhale bruker yoga som et grunnlag for å styrke de som er rammet av vold i hjemmet og seksuelt overgrep til å forandre livene deres.
ETI benytter helbredende praksis av traumeinformert yoga for å styrke traumoverlevende. Det fungerer i lokalsamfunn, spesielt på tilfluktssteder og samfunnssentre. Målet er å fremme samfunnsferdigheter og kunnskap for å støtte traumoverlevende.
Exhale to Inhale tilbyr gratis ukentlige yogaklasser på husly for vold i hjemmet og samfunnssentre i New York, Connecticut og Los Angeles. Det tilbyr også traumeinformert yogalærerutdanning.
Transcending Sexual Trauma Through Yoga
Zabie Yamasaki, grunnleggeren av denne organisasjonen, tilbyr private yogaklasser og gruppetimer for overlevende av seksuelle traumer.
Programmene inkluderer en åtte ukers serie 'yoga som helbredelse' for overlevende av seksuelt traume, som kan gjøres personlig eller online. Organisasjonen tilbyr også traumeinformert yogalærerutdanning.
Zabie Yamasaki er kjent for sine intensive og støttende retretter, som holdes over hele landet. Hjemmesiden hennes gir nyttig informasjon om traumeinformert yoga og hvordan den kan hjelpe traumoverlevende.
Du vil også finne informasjon på nettstedet hennes om:
- tankefullhet
- selvpleie
- integrering
Traumasenter Traume -Følsom Yoga (TCTSY)
Dette er David Emersons senter for traumefølsom yoga. Nettstedet tilbyr en søkefunksjon for å hjelpe deg med å finne sertifiserte traumefølsomme yogatilrettere over hele verden.
Det er også lenker til ressurser, bøker og forskning om denne metoden for traumebehandling. TCTSY tilbyr også opplæring og en rekke andre arrangementer og workshops.
Dyreterapi for traumoverlevende
Assistance Dogs International
Assistance Dogs International er en koalisjon av nonprofit assistansehundorganisasjoner som hjelper folk med å finne hunder som passer til deres behov.
jenters hemmelige kroppsdeler
Alliance of Therapy Dogs
Alliance of Therapy Dogs er et nasjonalt terapihundregister og kan hjelpe deg med å sertifisere en potensiell terapihund.
EQUUSOMA hesteassistert traumeterapi
Hvis du liker hester, eller til og med hvis du aldri har rørt en, kan dette være en nyttig tilnærming til traumeterapi for deg. (Hvis ikke annet, kan du henge med en hest.)
Inspirert av Peter Levines tilnærming til somatisk terapi og traumegjenoppretting, jobber EQUUSOMA med menneskelige klienter i hestefasiliterte intervensjoner. De veileder hestebaserte aktiviteter og interaksjoner med tilrettelegger, slik at disse aktivitetene ikke overvelder eller omtraumatiserer klienter.
Hester har et komplekst nervesystem, omtrent som mennesker, og er veldig følsomme for sine menneskelige partnere. Arbeid med hester gjør det mulig for deltakerne å være mer oppmerksomme på både reaksjonene deres og hestenes reaksjoner.
Ideen bak opplevelsen er å ta vare på deg selv og dyret og integrere medfølelse, helbredelse og selvbevissthet.
Freedom Farm Therapeutic Riding Center
Selv om Freedom Farm ikke har et program spesifikt for overlevende av seksuelle traumer, har det terapeutiske rideprogrammer.
Freedom Farm beskriver aktivitetene som 'samarbeid med hestens unike egenskaper for å forbedre mobiliteten, bygge selvtillit og oppmuntre til personlig vekst hos barn og voksne med fysiske, mentale og emosjonelle utfordringer.'
Pawsitivity
Pawsitivity er en ideell organisasjon dedikert til å redde hunder og trene dem som servicehunder for mennesker med PTSD og andre forhold.
SheHerdPower Foundation
SheHerdPower Foundation er dedikert til å tilby gratis hesteguidede empowerment-tjenester til kvinner som overlever seksuelle traumer.
Stiftelsen tilbyr helgelange programmer som gir en rekke personlige utviklings- og somatiske empowerment-gruppeopplevelser, inkludert interaksjon med hester på stedet.
Overlevende kunst og kunstterapi
Kunstterapiblogg
Art Therapy Blog er full av artikler og ressurser for kunstterapi for voksne og barn og spesialiserte prosjekter og forskning for publikum, alt fra traumoverlevende til personer med autisme.
Du kan prøve disse prosjektene selv eller med en rådgiver, terapeut eller gruppe.
Siste kamp
Last Battle er et kreativt sted for overlevende av seksuelle traumer å dele kunstverk, historier og dikt i nettstedets galleri. Programmet ble opprettet av Mary Ellen Mann, forfatter av “Fra smerte til kraft: Overvinne seksuell traume og gjenvinne din sanne identitet . '
Nettstedet inneholder en blogg for inspirasjon og gjenoppretting, Manns hovedtaler og samtaler, og en side med 'ideer for å leve godt', som er fylt med råd for fortalervirksomhet, gjenoppretting og støtte.
Nettstedet har en kristen tone og bruker metaforen til 'Princess Warrior' for å utforske utvinning. Det inkluderer også øvelser og artikler om meditasjon og empowerment for kvinner.
Nettprat og online peer support
1in6
1in6 er en ressurs for menn som har hatt uønskede eller voldelige seksuelle opplevelser.
Nettstedet tilbyr:
- gjenopprettingsinformasjon for menn
- menns historier om traumer og restitusjon
- 24/7/365 online chat-støtte med trente advokater
- anonyme online støttegrupper tilrettelagt av en profesjonell rådgiver
Smi
Forge er en Milwaukee-basert organisasjon dedikert til å forfekte og beskytte livene til transpersoner / ikke-binære mennesker og deres nærmeste.
Hvis du er trans og er en overlevende fra seksuell vold, vold i hjemmet, vold med dating, forfølgelse eller hat vold, kan du sende en e-post [email protected] eller ring deres hotline på 414-559-2123 for informasjon, ressurser og henvisninger til leverandører i ditt område.
Forges nettsted tilbyr også:
- en peer support listserv
- online Writing to Heal-kurs
- konferanser
- workshops
Male Survivor
Male Survivor er en samling ressurser og artikler for menn som har opplevd seksuelle traumer, samt et forum for menn for å diskutere traumer og restitusjon.
Ressursene på nettstedet inkluderer:
- en terapeutkatalog for å finne terapeuter som spesialiserer seg på behandling av mannlige overlevende etter seksuelt traume
- en brukergruppekatalog
- en peer support guide
- et mannlig overlevende forum
- en ressurskatalog
- varsler om helbredende hendelser
Nettstedet gir tilgang til sitt HopeHealingSupport-team, som er tilgjengelig via e-post for å svare på spørsmål overlevende måtte ha.
Nasjonalt ressurssenter for seksuell vold (NSVRC)
NSVRC tilbyr oppdatert forskning og ressurser om utvinning av seksuell vold, inkludert nyheter, prosjekter, spesielle samlinger, publikasjoner og et bibliotek.
Det tilbyr også en database for overlevende som søker hjelp i form av individuell rådgivning eller gruppeveiledning, støttegrupper, samfunnsoppsøk, advokatvirksomhet og mer.
I følge nettstedet har NSVRC 'hatt [sterke] partnerskap med statlige, territoriale og stamme-anti-seksuelle overgrepskoalisjoner og allierte organisasjoner.' Du kan søke etter stat for å finne ressurser i nærheten.
Beskytt våre forsvarere (UNDER)
Protect Our Defenders (POD) er den eneste nasjonale organisasjonen utelukkende dedikert til å avslutte voldtekt og seksuelt overgrep i militæret og bekjempe en kultur med gjennomgripende kvinnesvikt, seksuell trakassering og gjengjeldelse mot overlevende.
POD støtter overlevende etter militært seksuelt overgrep og seksuell trakassering, inkludert tjenestemedlemmer, veteraner og sivile som er overfalt av medlemmer av militæret.
Ressursene på nettstedet inkluderer:
- hotlines
- søknader om gratis juridiske tjenester
- kataloger for lokale tjenester
- peer-to-peer-støtte
- ressursbiblioteker
- fora
Overlevelse
Denne ressursen er ikke en erstatning for terapi, men snarere et nettrom for overlevende av en veldig spesifikk type seksuelt misbruk eller traumer for å dele og validere sine erfaringer som jevnaldrende. Survivorship har årlige konferanser og videoressurser.
Medlemskap er tilgjengelig i en glideskala på '$ 75 ned til hva du tror du kan betale.' Fordelene inkluderer oppdateringer annenhver måned med nyheter om organisasjonen, nasjonale begivenheter og nyhetsartikler for overlevende.
Medlemmer har også tilgang til seksjonen kun for medlemmer på nettstedet. To ganger per år mottar medlemmene tidsskriftet, som inneholder mange artikler, dikt og kunstverk av overlevende, terapeuter, familie eller venner av overlevende og andre støttespillere.
Survivors Network of the Abused of Prests (SNAP)
SNAP er dedikert til å støtte overlevende som har blitt mishandlet av prester eller andre religiøse personer som nonner, religionslærere eller prester.
Organisasjonen drives av frivillige som hjelper overlevende å finne terapeuter i sitt område som spesialiserer seg på religiøse overgrep og seksuelle overgrep. De tilbyr også hjelp til å rapportere overgripere og finne juridisk hjelp.
SNAP har en rekke gruppeterapi-kapitler, og du kan bruke katalogen deres til å finne en i nærheten. De har også informasjon om årlige konferanser og en samling overlevendes historier og relaterte nyheter.
Retreater
Kripalu senter for yoga og helse
Kripalu (“krih-PAH-loo”) er et retreatsenter og skole for yoga og helbredende kunst. Mens Kripalu ikke er dedikert spesifikt til traumegjenoppretting, behandler mange av retrettprogrammene traumaspørsmål og behandlinger, for eksempel:
- helbredelse
- depresjon
- angst
- tankefullhet
- kroppsbevissthet
- traumeinformert yoga
- selvpleie
- gjenoppretting
Hvis du ikke vil registrere deg for et fullstendig program, kan du bestille en R & R-retrett, som lar deg delta på et utvalg av åndelighetstaler, konserter, arrangementer og yoga-, meditasjons- og YogaDance-klasser.
Du kan også bestille helbredelsesøkter inkludert massasje, energiheling, ayurvediske konsultasjoner og mer. Kripalu-senteret, som ligger i Berkshires i Stockbridge, Massachusetts, tilbyr:
- vegetarisk mat (med et par daglige kjøttalternativer)
- treningsstudio
- badstue
- vakre stier
- en labyrint for vandringsmeditasjoner
Siddhayatan: Et sted for Siddhas
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat bruker Purnam Yoga System, utviklet av yogi Acharya Shree Yogeesh. Den inneholder yoga, meditasjon, pust og åndelig praksis for å hjelpe deg med å håndtere PTSD-symptomer i forbindelse med din vanlige terapi og / eller meditasjon.
Senteret ligger i Windom, Texas, og tilbyr en rekke spesialiserte retreater som spenner fra stressavlastning til en PTSD-helbredende retrett. Retrettene tilbyr ashram som lever med hjemmelaget vegetarisk mat og mye nydelig natur du kan nyte, i tillegg til programmet.
Bryt stillheten mot vold i hjemmet (BTSADV)
BTSADV tilbyr et årlig Survivor Sister Retreat for kvinner som er berørt av vold i hjemmet.
Retretten er en mulighet til å fordype deg i aktiviteter, workshops og klasser med fokus på helhetlige tilnærminger til helbredelse og å knytte vennskap og støttende forhold til andre overlevende.
Dette tilfluktsstedet passer best for kvinner som ikke er i et usunt forhold eller selvmord. BTSADV foreslår å søke krisehjelp først og deretter delta på retrett når du er på et stabilt sted for å starte en livslang reise med kjærlig bevissthet og helbredelse.
The Refuge: A Healing Place
The Refuge tilbyr et voldtektsrelatert traumebehandling og rehabiliteringssenter for overlevende fra voldtekt og seksuelle overgrep.
Dette boligbehandlingssenteret, som ligger i Florida, tilbyr en rekke terapeutiske tilnærminger for å helbrede seksuelle traumer, inkludert:
- eksponeringsterapi (spesielt å huske smertefulle minner i et trygt miljø med en profesjonell)
- mellommenneskelig terapi
- kognitiv atferdsterapi
- mindfulness-basert kognitiv terapi
- intensiv familieterapi
Erfaringsbehandling er en stor del av deres tilnærming. Det kan omfatte:
- dramatisk opplevelse
- hypnose
- kunstterapi
- en taubane
- hesteterapi
- kreativt uttrykk
- gruppedeling
- musikkterapi
- journalføring
Refuge er omgitt av 90 hektar med Ocala National Forest. Klienter er velkomne til å bruke fritid på sport, fiske, fotturer og nyte eiendommen.
Bøker
Generelle tekster
“Hvorfor gjør han det? Inside the Minds of Angry and Controlling Men ”av Lundy Bancroft
Hvis du noen gang har visst at et forhold ikke føltes riktig, men du ikke var sikker på om det var misbruk, kan denne boken hjelpe deg med å ordne opp fakta.
Bancroft ser på de mange typer overgrep og måtene noen kan bli opplyst til å tro at de på en eller annen måte er ansvarlige for eller i stand til å endre misbrukerens oppførsel.
Dette er en bok med essays, oppmuntringer, øvelser og historier for overlevende av seksuelle traumer som 'vil risikere å skrive en annen historie.'
Denne boken er rettet mot mennesker som vil skrive om sine erfaringer uten å traumatisere seg selv. Det tar sikte på å hjelpe de som ønsker å bruke skriving som et gledelig og transformerende helbredende verktøy.
Judith Hermans forskning om traumer, spesielt seksuelle traumer og helbredelse, var banebrytende da den var ny på scenen på 1990-tallet, og har vært relevant og innsiktsfull siden.
Denne boka er et utmerket verktøy for å forstå traumerens sosiale kontekst. Herman viser paralleller mellom krigstraumer og traumer fra seksuelt misbruk i barndommen og hva folk trenger for å helbrede.
“Shattered Assumptions: Towards a New Psychology of Trauma” av Ronnie Janoff-Bulman
Denne boka er for den overlevende som ønsker å forstå hvordan oppfatninger om selvet, verden og andre mennesker blir dannet etter traumer og hvordan de kan forandres. Tenk på det som virkelig anvendt psykologi.
“Surviving a Cyberstalker: How to Prevent and Survive Cyberabuse and Stalking” av Alexis Moore
Moore er en overlevende fra misbruk og cyberstalking som ble en ledende advokat og cyberstalking myndighet. Hun har skrevet denne praktiske veiledningen for å hjelpe folk med å forebygge og unnslippe cyberabuse og cyberstalking.
shota sometani-filmer
Kjønnsspesifikke bøker
“The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Sexual Abuse” av Ellen Bass og Laura Davis
Denne boka blir ofte referert til som Bibelen om utvinning av seksuelle overgrep i barndommen. Det er en manual for helbredelse, høyt elsket gjennom alle sine 20 utgaver av både overlevende og terapeuter.
Den siste utgaven inneholder:
- oppdatert forskning om traumer
- helbredende verktøy og metoder
- stemmer fra et mangfoldig utvalg av overlevende, hvorav noen har helbredet i 20 år
- en omfattende ressursveiledning
“Victims No Longer: The Classic Guide for Men Recoverying From Sexual Child Abuse” av Mike Lew
Dette er en av de klassiske ressursene for mannlige overlevende etter seksuelt misbruk. Den er nå oppdatert for å inkludere:
- aktuell forskning på traumer og restitusjon
- en undersøkelse av kulturelle holdninger til mannlige seksuelle overgrep og incestoverlevende
- praktiske og medfølende råd for helbredelse
- personlige fortellinger
LGBTQIA-spesifikke bøker
Dette er en samling av rasediverserte stemmer på tvers av kjønnsspekteret innen antivoldsbevegelsen.
Denne boken beveger seg utover dominerende fortellinger om seksuell vold, sentrerer opplevelsene til skeive mennesker og fremhever 37 fortjente historier om traumer, aktivisme og empowerment.
Denne arbeidsboken gir råd og øvelser for å hjelpe LGBTQI + -leseren til å jobbe seg gjennom:
- traumet av diskriminering
- vold / seksuell vold
- tap
- familie avvisning
Det er forfatterens håp at leserne på disse sidene vil finne helbredelse, motstandskraft og tillit i seg selv.
Bøker som er spesifikke for folk i farger
“Begynnelsen og slutten av voldtekt: Konfrontere seksuell vold i Native America” av Sarah Deer
Denne boken er en brennende beretning om kolonialisme, hvordan sexhandel og misbruk av innfødte kvinner fortsetter, og måter for stammenasjonene å søke oppreisning på.
Deer er en kraftig aktivist og skribent som tar for seg pågående spørsmål om seksuell vold mot innfødte kvinner.
' Dekoloniserende traumearbeid: Urfolkshistorier og strategier ' av Renee Linklater
Ved å se på kolonisering som det første såret, kontekstualiserer Linklater innfødte traumer og snakker med ti urfolks helsepersonell for å diskutere urfolks velvære, psykisk sykdom og utvinning.
Denne boken tilbyr praktiske tiltak for enkeltpersoner og samfunn som har opplevd traumer og trekker på urfolks kulturell kunnskap og verdensbilde.
Denne selvhjelpsveiledningen er ment som en ressurs for afroamerikanske overlevende etter seksuelt overgrep. Den tilbyr:
- ressurser
- strategier for mestring
- bønner fra svarte åndelige ledere i en rekke tradisjoner
- førstepersons kontoer
Denne boken er en praktisk og medfølende tospråklig guide for å overleve og forlate et voldelig forhold. Zambrano har mye erfaring med å jobbe i latinske samfunn og hjelpe Latinas til å forlate vold i hjemmet.
Boken tar for seg de mange utfordringene ved å avslutte voldelige forhold, inkludert:
- navigere med fordomsfulle og usympatiske politibetjenter
- dokumentasjonsproblemer
- behovet for oversettere
- hvordan du kommer til et ly og beskytter deg selv og barna dine
- hva kirken kan si
Bøker om å gjenvinne sexlivet ditt
Ardea bruker sin opplevelse av seksuelle traumer i barndommen og hennes helbredelsesreise som en guide. Hun har utviklet denne arbeidsboken for lesere å eksperimentere med sin egen helbredelse gjennom:
- journalføring
- kunstterapi
- øvelser
- tilgjengelige ideer om egenomsorg
“Healing Sex: A Mind-Body Approach to Approaching Sexual Trauma” av Staci Haines
Dette er en sex-positiv, somatisk tilnærming til seksuelt misbruk og incestgjenoppretting. Det er rettet mot leseren som er klar til å omfavne seksuell helbredelse og gjenvinne sitt sexliv, enten de er single eller partner, heterofile eller LGBTQ.
Denne boken lærer leseren at det er OK å si 'nei' til uønsket sex og 'ja' til sine egne ønsker og behov på sine egne premisser.
“The Sexual Healing Journey: A Guide for Survivors of Sexual Abuse” av Wendy Maltz
Dette er en klassisk selvhjelpsbok for menn og kvinner som har overlevd seksuelle overgrep og som ønsker å gjenvinne sitt sexliv og seksualitet. Denne boka har øvelser, råd og historier som hjelper leserne til å nyte trygg, medfølende, kjærlig sex.
Bøker om den somatiske metoden og yoga
“Embodied Healing: Using Yoga to Restore from Trauma and Extreme Stress” av Lisa Danylchuk
Danylchuk forbinder traumeteori og yogisk filosofi. Hun fokuserer på grunnlaget for yoga og deres applikasjoner mot helbredelse, snarere enn bare de fysiske former for yoga.
Denne boken vil lære deg hvordan nervesystemet ditt fungerer og reagerer på traumer og stress. Det demonstrerer hvordan du kan påvirke nervesystemet ditt gjennom pustearbeid, yoga og annen praksis.
“Overvinne traumer gjennom yoga: gjenvinne kroppen din” av David Emerson og Elizabeth Hopper
Denne boken utforsker en somatisk tilnærming ved å bruke traumefølsomme yogateknikker for å hjelpe traumoverlevende å komme seg og komme i kontakt med kroppene sine igjen. Emerson er en av de nåværende ledende traumefølsomme yogaforskerne og trenerne.
“Traumasensitiv yoga i terapi: bringe kroppen til behandling” av David Emerson
Denne boka, også skrevet av Emerson, fokuserer på hvordan man bruker traumefølsom yoga til å behandle overlevende. Den diskuterer også forskningen som støtter yogametodene og forklarer hvordan de hjelper.
Denne boken er spesielt nyttig hvis du ønsker å ta en informert, aktiv rolle i behandlingen eller hvis du vurderer å bli en traumefølsom yogalærer eller leverandør.
“Waking the Tiger: Healing Trauma” av Peter A. Levine med Ann Frederick
Peter Levine, grunnlegger av SomaticExperiencing-metoden for traumeterapi, går leseren gjennom forskning og teorier om metodene hans. Han gir mange øvelser for leseren å prøve på egenhånd eller i en terapeutisk setting.
Levine normaliserer traumereaksjoner og lager øvelser for å hjelpe dem med å helbrede dem ved hjelp av kroppsbaserte (somatiske) tilnærminger.
“The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma” av Bessel van der Kolk
Dette har blitt en touchstone-tekst for å forstå traumer, dens effekter på kroppen og metoder for helbredelse.
Van der Kolk undersøker en rekke bevisbaserte behandlinger for traumegjenoppretting, som ekspressive terapier, yoga, meditasjon og sport, som alle aktiverer hjernens naturlige nevroplastisitet.
