Finn Ut Antall Engel
Kanskje din månedlige besøkende minner deg om den vennen som alltid dukker opp sent for å drikke - og noen ganger ikke i det hele tatt. Perioder flaker av og til.
Først av alt, ikke freak out. Uregelmessigheter i menstruasjonssykluser er ikke så sjeldne. Mange mennesker savner en periode innimellom. Studier viser at 5 til 35 prosent av menstruerende kvinner har uregelmessige menstruasjoner. Kwak Y, et al. (2019). Utbredelse av uregelmessig menstruasjon i henhold til sosioøkonomisk status: En befolkningsbasert landsdekkende tverrsnittsstudie. GJØR JEG: 10.1371 / journal.pone.0214071
Når du har en menstruasjonssyklus som strekker seg til 6 uker eller mer, men som er mindre enn 6 måneder, kalles det oligomenoré . Hvis mensen forsvinner i seks måneder eller lenger, kalles det sekundær amenoré .
louie anderson er homofil
Og mens den første - og veldig gyldige - tanken din om å hoppe over en syklus eller to kan være at du er gravid, kan en rekke livsstils- og helsefaktorer også be om at menstruasjonen din tar en mini-vacay.
Likevel, hvis du er seksuelt aktiv, må du aldri vente med å ta en OTC-graviditetstest eller besøke legen din for en blod- eller urintest for å utelukke en potensiell bolle i ovnen. Og hvis du har hoppet over tre eller flere perioder, og du ersikkerdu ikke er gravid, besøk OB-GYN, primærlege eller en endokrinolog.
I mellomtiden er det ni vanlige grunner til at menstruasjonen din kan være AWOL - og hva du kan gjøre for å få ting tilbake på sporet.
1. Du er stresset AF
Kronisk stress tar en alvorlig bit av vårt velvære, og det er en av de viktigste årsakene til sekundær amenoré.Meczekalski B, et al. (2014). Funksjonell hypotalamus amenoré og dens innvirkning på kvinners helse. GJØR JEG: 10.1007 / s40618-014-0169-3
For mange stresshormoner som strømmer gjennom blodomløpet ditt, kan signalisere hjernen din om å senke eller stoppe reproduksjonsfunksjonen midlertidig til omgivelsene eller situasjonen din blir bedre.
En studie så på kvinnelige studenter i Saudi-Arabia. Blant studentene som ble spurt, hadde 27 prosent uregelmessig menstruasjon. Forskerne fant en sammenheng mellom svingninger i sykluser og studentenes opplevde nivå av stress.Rafique N. (2018). Utbredelse av menstruasjonsproblemer og deres tilknytning til psykologisk stress hos unge kvinnelige studenter som studerer helsevitenskap. GJØR JEG: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Så om du har det tøft under finalene, sliter med arbeidsrelaterte stressfaktorer, går gjennom et samlivsbrudd eller har å gjøre med et stort traume som overgrep, kan kroppen din reagere ved å sende en periode på pause.
Hva å gjøre:
Hvis du står overfor hverdagsstressorer , ta en titt på hvordan du kan lindre dem. Prøvemeditasjonogandre måter å slappe av på. Du vil sannsynligvis nok en gang surfe på karmosinrødbølgen neste måned.
BTW, hvis du opplevervold i hjemmetsøk hjelp umiddelbart. Finne ressurser for assistanse og lage en spillplan for å komme seg ut av forholdet . Hvis du har blitt utsatt for seksuelle overgrep, disse ressurser for overlevende kan hjelpe.
2. Kostholdet ditt mangler viktige næringsstoffer
Det du spiser kan spille en stor rolle for å holde syklusen på en jevn kjøl. En gjennomgang av eksisterende vitenskapelige studier antyder en sammenheng mellom ernæringsmessige mangler og uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen, og også en forsinket menstruasjonsstart. Jahangir A. (2018). Fører ernæringsmessige mangler til menstruasjons uregelmessigheter? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Å ikke noshe et balansert kosthold fratar kroppen viktige makronæringsstoffer - tenkprotein, fett, og karbohydrater . I tillegg er visse mikronæringsstoffer, også kaltvitaminer og mineraler, kreves for å lage kjønnshormoner. Disse inkludererkalsium, magnesium , jern , og sink .
Å ha ernæringsmessige mangler og ikke spise nok kalorier kan stresse kroppen din og sende perioden.
Måltidene er også viktige. En studie fra 2014 av 300 kvinner i alderen 17 til 22 fant en sammenheng mellom de som hoppet over frokost og de som hadde uregelmessige menstruasjonssykluser. Eittah HF, (2014). Effekt av frokosthopp på menstruasjon hos unge kvinner. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Hva å gjøre:
Hvis du mistenker at kostholdet ditt er synderen for det avdøde rødehavet, snakk med helsepersonell. Legen din kan teste deg for ernæringsmessige mangler og hjelpe deg med å finne en løsning for å få kroppen din på rett spor.
Husk at forhold som påvirker tarmen, som cøliaki , kan forårsake næringsabsorpsjon og kan være skyld i en periode som spiller krøllete. Snakk med legen din før du drarglutenfri, derimot.
3. Du trener mye
Trening er bra for deg, men det brenner energi. Og hvis du ikke fyller drivstoff ordentlig for å holde tritt med kravene du stiller til kroppen din, kan det reagere ved å slå av reproduksjonsprosesser.
Selv om det er rapportert om amenoré hos 37 prosent av kvinnelige idrettsutøvere, trenger du ikke trene som en gullmedalje i perioden for å ta en tur.
En liten studie av utrente kvinner koblet menstruasjonsforstyrrelser til et daglig energiunderskudd på 500 til 800 kalorier opprettet med kosthold og trening i løpet av tre menstruasjonssykluser. Problemfrekvensen var størst hos de som hadde størst energiunderskudd. Williams NL, et al. (2015). Omfanget av det daglige energiunderskuddet forutsier frekvens, men ikke alvorlighetsgraden av menstruasjonsforstyrrelser assosiert med trening og kaloribegrensning. GJØR JEG: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Selv om vi er i stand til å spise nok til å oppveie unødvendig vekttap, viser forskning at trening senker mengden kvinnelige kjønnshormoner - nemlig østrogen og progesteron - som svømmer rundt i systemene våre. Enour-Idrissi K, et al. (2015). Effekt av fysisk aktivitet på kjønnshormoner hos kvinner: en systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier. GJØR JEG: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Når vi går overbord på trening, og disse hormonene dypper for lavt, demper vi en del av kjemisk kommunikasjonskjede som normalt gir opphav til forutsigbare perioder.
Hva å gjøre:
Hvis du lurer på om du opplever et for stort energiunderskudd, snakk med legen din eller få hjelp av en registrert diettist som spesialiserer seg i treningsnæring.
Du kan også ta en titt på treningsregimet ditt. Trenger du å ringe tilbake løp, sykling kjørelengde eller dagene dine på treningsstudioet?
Dette er ikke en bivirkning å ignorere, sier Nichole Tyson , M.D., en OB-GYN ved Kaiser Permanente og medlem av American College of Obstetricians and Gynecologists.
Noen kvinner med amenoré relatert tilspiseforstyrrelsereller overdreven trening kan også være disponert for hjertesykdom, osteopeni og osteoporose senere i livet, sier hun.
hvorfor er rødhårede så attraktive
4. Vekten din er for lav eller for høy
Å ha lav vekt kan få tante Flo til å stoppe i sporene hennes.
Mindre fett betyr lavere nivåer av leptin - et hormon produsert av fettceller som spiller en stor rolle i å utløse eggløsning og menstruasjon, sier Sherry Ross , M.D., en OB-GYN og kvinnehelseekspert ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica.
For mye kroppsfett kan også forstyrre menstruasjonssyklusen fordi overvekt kan forårsake leptinresistens. Chu SH, et al. (2014). 20 år med leptin: Leptins rolle i reproduksjonsforstyrrelser hos mennesker. GJØR JEG: 10.1530 / JOE-14-0245
Hva å gjøre:
Få en evaluering fra legen din. Det er ingen spesifikk vekt over eller under som du garantert vil stoppe eggløsning eller menstruasjon eller en spesifikk vekt som vil diktere retur av syklusen din, sier Tyson.
'Alle har sitt eget settpunkt,' forklarer hun. Så ikke slutte å søke svar på hvorfor syklusen din er ute av veie, bare fordi du er noen kilo tyngre eller lettere enn vennene dine.
5. Du har hormonelle problemer
Å ha en under- eller overaktiv skjoldbruskkjertel kan også føre til upålitelig menstruasjon, sier Alt er Harris , M.D., OB-GYN, og grunnlegger av Maiden Lane Medical i New York City.
I følge American Thyroid Association har omtrent 20 millioner amerikanere en slags skjoldbruskkjertelsykdom - med kvinner fem til åtte ganger mer sannsynlig enn menn å få diagnosen.
Hypertyreose er preget av hjertebank, vekttap, varmeintoleranse og økt appetitt, svette og avføring.
Hypotyreose symptomer inkluderer vektøkning, slapphet, deprimert humør, ansiktshevelse, forstoppelse og en lavere hjertefrekvens.
En tilstand som kalles polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan også være en årsak til ubesvarte eller uregelmessige perioder, sier Tyson. PCOS påvirker en av ti kvinner , ifølge Office for Women's Health.
I PCOS er det ubalanser i østrogen, progesteron og androgen - et mannlig hormon som kvinner vanligvis produserer i langt mindre mengder - noe som kan føre til uregelmessig eller sjelden eggløsning.
Symptomene varierer, men kan omfatte kviser, tynnende hår,økt ansikts- og kroppshår, fedme og type 2-diabetes, forklarer Jaime Arruda , M.D. og OB-GYN.
Endelig kan for tidlig ovariesvikt (POF) - også kalt tidlig overgangsalder - også forklare hvorfor en yngre kvinnes perioder kan være fraværende i mange måneder.
Hva å gjøre:
Hvis noen av disse skiltene ovenfor ringer en bjelle, kan du se dokumentet ditt ASAP. 'Kvinner med PCOS kan ha langvarig risiko for alvorlige helsemessige forhold, som hjertesykdom og diabetes,' sier Tyson.
6. Du tar visse medisiner
Noen over-the-counter (OTC) smertestillende midler - som aspirin, ibuprofen og naproxen - har blitt funnet å skru med menstruasjonssykluser, sier Ross. Som det kan være noen skjoldbruskmedisiner, siden de endrer nivåene av hormoner som samhandler med å starte eggløsning og menstruasjon.
Visse antidepressiva som Prozac og Zoloft kan øke kroppens nivåer av prolaktin - et hormon som normalt fremmer amming etter graviditet, men som også stenger menstruasjonssyklusen vår, legger Harris til.
Opioider (reseptbelagte smertestillende midler), blodtrykksmedisiner og antipsykotika kan også påvirke menstruasjonssyklusen, ifølge Arruda.
Hva å gjøre:
Spør legen din om noen av medisinene du tar kan ha kidnappet mensen.
7. Du har prevensjon
De fleste p-piller og flekker forhindrer graviditet ved å stanse eggløsningen. Noen ganger resulterer dette i noen få perioders hoppskip også. Dette er i mange tilfeller helt normalt, sier Ross.
IUDs, derimot, stopper ikke eggløsningen. Ross bemerker: 'Du har fremdeles eggløsning, men spiraler skaper en betennelsesreaksjon i livmoren som hindrer sæd fra å få tilgang til egglederen, hvor befruktning vil finne sted.' Nysgjerrig?Slik bestemmer du om en lUD er riktig for deg.
Hva å gjøre:
Hvis du gå av pillen og ikke gjenoppta et rødt varsel innen 3 måneder, noe annet kan skje i kroppen din. Ross sier at pillen kan maskere underliggende problemer som bare dukker opp når du slutter å ta den. Det er viktig å snakke med legen din.
På samme måte kan du kontakte helsepersonell hvis du alltid har hatt regelmessige menstruasjoner på pillen, men de har plutselig gått på pause.
8. Du har ikke sparket cig-vanen din
Hvis du er røyker, kan det hende du er mer utsatt for perioder du hopper over. I en studie fant forskere at røyking var en risikofaktor for uregelmessighet i menstruasjonen. Bae J, et al. (2018). Faktorer assosiert med uregelmessighet i menstruasjonssyklusen og overgangsalder. GJØR JEG: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Hva å gjøre:
Snakk med legen din om å finne enmåte å slutte pådet er riktig for deg.
9. Du har vært under været
En influensa eller annen sykdom kan kaste syklusen din og resultere i en savnet periode. Selv om det mangler vitenskapelig forskning på den nøyaktige årsaken, kan vi teoretisere at det er de resulterende fysiske og mentale stressfaktorene som kan få perioden til å gå farvel.
Og sykdommer kan pakke den doble whammy. Ikke bare gjør influensa deg elendig, du kan også være stresset over manglende skole eller jobb eller bekymret for helsen din generelt.
Hva å gjøre:
tegn på gjensidig tiltrekning mellom venner
Oppsøk lege når det er nødvendig, og fokuser energien på å bli frisk. Det betyr at du hviler deg og får rikelig med væsker.
Bunnlinjen
Hvis du har gått glipp av mer enn en periode, er du sikker på at du ikke er gravid, og du har brukt opp alle muligheter. Avtal en time med OB-GYN for å finne ut mysteriet.
Imidlertid er det viktig å huske at et sporadisk savnet rødt merke av mot kan være helt normalt og ikke bekymre deg. Hvis du bare har hoppet over en, er det mulig og til og med sannsynlig at perioden spøkte uten grunn i det hele tatt.
