Kan sink kurere forkjølelse?

Funnet naturlig i mat fra kjøtt til nøtter , sink er nest mest rikelig metall i kroppen (etter jern). Og ikke bare er sink viktig for kroppen vår for å fungere skikkelig, kan det også hjelpe til å sparke en forkjølelse raskt Sink for forkjølelse. Singh, M., Das, R.R. Department of Pediatrics, Post Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16. februar 2011; (2): CD001364 ..

fraksjonering med en jente

Zap It With Sink - Why It Matters

Her er tilbudet: De forkjølelse er vanligvis forårsaket av et virus , noe som betyr at intet antall antibiotika kan slå det. En forkjølelse kan være forårsaket av mer enn 100 forskjellige insekter, men rhinovirus er den vanligste. Best av alt, det er veldig smittsomt og kan spres gjennom luften eller ved hånd-til-hånd-kontakt (så vask opp)! De sykelige symptomene kan dukke opp omtrent hvor som helst i hodet og brystet, inkludert ondt i halsen, rennende eller tett nese, nysing, hoste, lunger, eller bare rundt smerter og tretthet.

Men deternoen gode nyheter. Studier (og over 30 års forskning!) Har vist at sink kan være svaret på å komme over forkjølelse raskere Reduksjon i varighet av forkjølelse av sinkglukonatpastiller i en dobbeltblind studie. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Antimikrobiell terapi og cellegift, 1984 jan; 25 (1): 20-4. Effekt av sink mot forkjølelsesvirus: en oversikt. Hulisz, D. School of Medicine, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Journal of the American Pharmacists Association, 2004 Sep-Oct; 44 (5): 594-603. Sinkglukonat pastiller for behandling av forkjølelse. En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., et al. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Annals of Internal Medicine, 1996 15. juli; 125 (2): 81-8. Effektivitet av sinkglukonatglycinpastiller (Cold-Eeze) mot forkjølelse i skolealdre: en retrospektiv kartoversikt. McElroy, B.H., Miller, S.P. The Heritage Center, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 nov-des; 9 (6): 472-5 .. En gjennomgang av relevante studier funnet å ta sinktilskudd innen 24 timer etter at du først fikk forkjølelsessymptomer, reduserte både alvorlighetsgraden og varigheten av forkjølelsen Sink for forkjølelse. Singh, M., Das, R.R. Department of Pediatrics, Post Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16. feb. 2011; (2): CD001364 .. I tillegg reduserte antall forkjølelser og savnet skoledager for barn å ta sinktilskudd over lengre tid (suger for dem!) Sink for forkjølelse. Singh, M., Das, R.R. Department of Pediatrics, Post Graduate Institute of Medical Education and Research, Sector 12, Chandigarh, India. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16. februar 2011; (2): CD001364 ..

Cold Shoulder - Svaret / debatten

Selv om alle tegn ser ut til å peke på ja, har vi fremdeles forbehold om denne kald-zapper. Mens forskning viser at sinkpastiller kan være effektive, kan de samme fordelene ikke overføres til sink spray og andre typer kosttilskudd, eller til sink som naturlig finnes i mat. Sinkpastiller kan forkorte varigheten av forkjølelse: en systematisk gjennomgang. Hemilä, H. Institutt for folkehelse, Universitetet i Helsingfors, Helsingfors, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23. juni .. Mens daglig anbefalt verdi sink er bare 12 til 15 mg, en studie antyder at det kan ta opptil 75 mg i pastillform for å ha noen effekt på forkjølelse Sinkpastiller kan forkorte varigheten av forkjølelse: en systematisk gjennomgang. Hemilä, H. Institutt for folkehelse, Helsingfors universitet, Helsinki, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23. juni ..

En veiikkeå få en sinkfiks, er imidlertid gjennom nesen - FDA advarer slike nesespray kan føre til tap av lukt ! Og så mye som forkjølelse suger, er det sannsynligvis ikke verdt å ødelegge luktreseptorer for å komme over dem litt raskere. Men vi er ikke ute av vannet ennå! Selv i pastillform, bivirkningene kan være uheldig, inkludert kvalme eller dårlig smak i munnen. Over en lengre periode, det er trygt å konsumere så mye som 40 mg daglig , men forskere er ikke sikre på hva effekten av høyere dosering vil være - skjønt anekdotisk bevis foreslår at de er mindre enn ønskelige. For et mindre påtrengende alternativ, fokus på å få den anbefalte daglige verdien av sink regelmessig gjennom diett!

Takeaway

Sink vil ikke kurere forkjølelse helt, men det kan hjelpe oss med å komme raskere over forkjølelse.

Så er sink din favoritt også? Hva tar du for å sparke raskt?