Finn Ut Antall Engel
For bare noen få år siden var murer krukker ganske strengt for hermetisering. Nå, mest sannsynlig takket være sosiale medier, er de like trendy somgrønn juiceog kokosolje .
Visst, de kan holde bryllupssenter eller tiki fakler , men enda bedre, de lager bærbare måltider med enkel servering til en kino. Og noen av disse måltidene trenger ikke engang et sekund matlaging!
I tillegg, hei, Insta-verdige måltider! Hvem visste at salater så enda mer appetittvekkende ut når de ble stablet?
Ikke bekymre deg hvis du ikke føler at du #NailedIt på presentasjonen. Smaksløkene vet at det er det som teller innvendig, og disse oppskriftene vil sikkert behage.
Mason jar oppskrifter til frokost
1. Blåbær og grillet fersken quinoa parfait
Denne skjønnheten krever grillede ferskener for å øke den søte anten, men fersk fungerer like bra i en tidsklemme.
Med lag nøtteaktigquinoa, kremet gresk yoghurt, knasende pekannøtter og myke blåbær, alt dryppet av lønnesirup, det er en symfoni av teksturer så fantastisk at vi også vil lage den til dessert.
to. Bacon og egg i en krukke
Mason jar frokost er ikke alle lagvis parfaits, havre og chiafrø . Hjertelige kombinasjoner som denne fungerer like bra, og gjør egg bærbare uten å legge dem på en engelsk muffin eller bagel.
Kast dem i stedet i en krukke med bacon, spinat og ost og mikrobølgeovn for å få et raskt, sunt måltid.
3. Saltet skilpadde over natten havre
Sjokoladeskilpadderelskere, denne er for deg. Hvis du ikke er kjent med den søte kombinasjonen, kan du være trygg på at ingen reptiler er involvert - skilpadde er en herlig blanding av sjokolade, karamell og pekannøtter.
Dette måltidet holder det sunt med medjool-datoer som en overraskende perfekt stand-in til karamell, pluss kakaopulver, usøtet mandelmelk, havre og selvfølgelig pekannøtter. Delish!
Fire. Perfekte frokostkrukker
Må elske en oppskrift som ikke krever matlaging. Havre og chiafrø suger opp melk, vanilje og kanel over natten for å lage en tykk, puddinglignende godbit.
Dette næringsrike måltidet har lag med gresk yoghurt, bær og chiafrø toppet med granola, og tar bare noen minutter å sette sammen og er perfekt bærbart. Ta det, Mickey D.
5. Ovnbakte egg- og grønnsakskopper
Hvem sier at frittatas må være fancy? Denne oppskriften tar litt lengre tid, men den vinnende kombinasjonen av egg,kål, poteter, pølse og ost i en søt murerkrukke er verdt tiden.
6. Granola-frokost i en murkrukke
Kan ikke gå galt med klassikeren: frukt, yoghurt og granola. Blande proteinpulver inn i yoghurten for ekstra smak og bytt opp de andre ingrediensene basert på hva som er i sesongen og hva du vil!
For å gjøre dette enda sunnere, prøv geitemelk yoghurt, som har mindre sukker enn yoghurt laget av kumelk. Vi anbefaler å bruke hjemmelaget granola for å begrense tilsatt sukker.
7. Ikke kjøleskap havregryn over natten
Med denne grunnleggende oppskriften kan du våkne opp til en deilig frokost med en god mengde protein i en annen smak hver dag.
positiv graviditetstest og negativ 2 dager senere
Denne bloggen lister opp 20 smaker, inkludert kirsebærmandel, papaya kokosnøtt cashew og jordbær gresskarfrø. Og kan vi bare snakke om den pene presentasjonen et øyeblikk?
8. Omelett i en krukke
Til tross for en rekke havreoppskrifter der ute, kan du kjøpe morgenmurer jar Paleo-spisere eksisterer.
I denne oppskriften blir omeletter av pølse, paprika, cheddarost, sopp og egg kryptert med vanlig yoghurt bakt rett i glassene. Lag noen og spis frokost for uken.
9. Choco-banan kjøleskap havregryn
Hvem vil ikke våkne opp til en sunn frokost som også er sjokolade? Chiafrø, yoghurt og gjennomvåt havre gjør den kremaktig og rik. Topp med ekstra bananer, valnøtter og honning, så er den klar til bruk.
10. Eplekakepannekake i en krukke
Det stemmer, flapjacks å gå! Og de er laget med ekte ingredienser - inkludert mandelsmør, eplesmør og hel hvetemel - i stedet for pakket blanding.
Denne versjonen kokker i mikrobølgeovnen og har all den lette, luftige, fruktige godheten du forventer av grillen. I tillegg gir glasset enkel porsjonskontroll (vi vet alle hvordan en stor bunke pannekaker kan gå lett ned).
Mason jar salat oppskrifter
elleve. Courgettspastasalat med avokado-spinatdressing
Courgettsnudler med gresk yoghurt-avokadodressing - hva er det ikke som? Tilsett rød paprika, tomater, buttery edamame, crunchy selleri og salt feta og oliven. Vi sikler alle her borte.
12. Reker-feta Cobb-salat
Siden den har færre kalorier og samme mengde protein som skinke, er vi ikke sikre på hvorfor vi ikke tenkte å legge reker i en Cobb-salat før. Det er fortsatt ost, egg og bacon i denne oppskriften, pluss en rekke grønnsaker som kan tilpasses slik du vil.
cailee spany hot
1. 3. Minty kikerter yoghurt parfaits
Frokostfave tar en spasertur på den salte siden. Denne oppskriften er fylt med smak, tekstur og næringsstoffer. Vi snakker kikerter, rosiner, agurker, oliven, tomater, valnøtter, pistasjnøtter og mynte.
Så er det den greske yoghurtbaserte ranchdressingen for å bringe alt sammen. Rettferdig advarsel: Lag ekstra! Denne oppskriften vil inspirere deg til å eksperimentere med andre morsomme måter å prøve velsmakende yoghurt på.
14. Mango jar salat med svart bønne
Det er noe med frukt i en salat som gir den en feriefølelse, og denne versjonen er ikke noe unntak. Med avokado, svarte bønner, mais og koriander har denne fargerike salaten en Tex-Mex-smak med litt ekstra sødme.
Du kan legge til noen av favorittfruktene dine (vi anbefaler mango) eller grønnsaker for å tilpasse det bærbare måltidet ditt.
femten. Orzo salat i en krukke
Det kan se ut som ris, men orzo er faktisk pasta. Dette ville være et sunt, men likevel hjertelig alternativ til tradisjonell pastasalat for en piknik. Minty dressing passer vakkert med grønnsaker.
16. Asiatisk nudelsalat i en krukke
Trikset med gode salater fra murere: Legg til dressingen først så den sitter på bunnen og ikke gjør de andre ingrediensene fuktige. Hvis den er pakket ordentlig, oppbevares denne salaten i opptil 5 dager i kjøleskapet.
Peanøttdressingen gir et fint spark til soba-nudler, som ofte er glutenfrie (les etikettene for å være sikker). Det er også edamame for protein og knasende grønnsaker.
17. Kokosnøtt-lime-avokadosucchini nudelsalat med quinoa, erter, asparges, løk og feta
Vi har en ting for zoodles , så naturlig nok falt vi for denne oppskriften. Navnet virker langt og skremmende, men det er egentlig ikke så mange ingredienser.
Den Thai-inspirerte kokosnøtt-lime-avokadodressingen er kremaktig, tangy og uimotståelig. Tilsett quinoa, kokosnøtt, grønnsaker og feta, så er det en sunn dose flava.
18. gresk salat
Hva er bedre enn en gresk salat? Anpå fartenGresk salat.
Lag salat eller en annen bladgrønn på toppen av din greske dressing. Tilsett hakkede gulrøtter, cukes, selleri og rødløk. Topp det hele med fetaost, pinjekjerner og oliven, og late som om du er ved Middelhavet.
Mason jar måltider til lunsj og middag
19. Gresskar makaroni og ost
Akkurat da du trodde at murte glass ikke kunne bli bedre, kommer gresskar mac og ost for å blåse deg bort.
Hvis du elsker ost like mye som oss, vil du sette pris på at bruk av en krukke gjør det enkelt å vite riktig serveringsstørrelse! Send gjerne nudler uten gluten eller hel hvete.
tjue. Kylling kan føtter
Hvorfor lage en massiv pottepai når du kan lage individuelle porsjoner i stedet? Ved å bruke kjøpt kakeskorpe og kyllingrester kuttes ned på prep-tiden.
I tillegg kan disse fryses til å være til stede for netter når komfortmat er alt som vil gjøre. Bare vær sikker på å la glassene komme til romtemperatur før du legger dem i ovnen - ellers kan glasset knekke.
tjueen. Dekonstruert sushikanne
Få smaken av en avokadorull uten å trenge japanske kokkekompetanse. Alle kan håndtere vekslende sushi ris med alle de andre ingrediensene.
Tilsett gulrot, agurk, avokado, nori og syltet ingefær. Ikke glem wasabi! Her er et annet tips: Smak på risen med soyasaus, slik at du ikke trenger å pakke en flaske med deg.
22. Nesten øyeblikkelig nudelsuppe
Hvem trenger pakket ramen , som har 88 prosent av det daglige anbefalte maksimumet for natrium, når du kan lage en hjemmelaget versjon like raskt?
Sett sammen alt i en krukke: krydder, risnudler og grønnsaker som kål, spinat, bønnespirer og brønnkarse. Ved lunsjtid er det bare å tilsette varmt vann.
2. 3. Burrito bolle
Spis hjertet ditt, Chipotle. Det er enklere enn noensinne å lage din egen burritoskål. I denne versjonen tar quinoa stedet for ris og samarbeider med kylling for et proteinfylt måltid.
Gresk yoghurt stjeler også søkelyset fra tradisjonell rømme. Legg til eller trekk favorittgrønnsakene dine for å blande det sammen. Vi elsker det uventede tilsetningen av søtpotet.
24. Maisbrød og chili i en krukke
En annen klassisk feed-the-soul-rett ble omgjort til bærbare måltider med én servering. Denne maisbrød- og chilioppskriften er fullpakket med bønner, grønnsaker og mais og gir den perfekte smarte vintermiddagen.
Bunnlinjen
Vi er alle sammen for måltidstendensen til murverk: Det sparer penger og får sunn mat til å se mer attraktiv ut, og det kan ikke være lettere å piske opp en rask mat om morgenen en travel dag (eller kvelden før).
Men før du begynner å kaste alt i sikte, må du være forsiktig (og ovnshatter) når du baker. Etter at du har fjernet fulle glass fra ovnen, la de avkjøles helt før du skru på lokket, og avkjøl dem deretter umiddelbart.
elegante frisyrer for kort hår
