Finn Ut Antall Engel
Så du prøver ut keto-livet. Gratulerer! Folk sier at du er ute etter et klarere sinn, mer energi og kanskje til og med vekttap . De grunnleggende reglene - for det meste fett, noe protein, få karbohydrater - kan være vanskelig å tilpasse seg, men det viser seg at det er mange keto-vennlige måltider du kan lage til frokost som ikke bare eggerøre og bacon (selv om det & rsquo; et respektabelt trekk - la oss være ekte). Dette er noen av våre favoritt ketooppskrifter å lage i a.m.
jenny slate bio
1. Pølse Keto frokostsmørbrød
Ved første øyekast ser dette ut som din gjennomsnittlige eggesandwich på en engelsk muffin. Vridningen? Den muffinen er egentlig to pølsekaker! Inne er det ost, et egg, avokado og Sriracha. Det kan være litt rotete å spise, men det er velsmakende AF.
2. Almond Cream Cheese Pancakes
Takket være magien med mandelmel kan du få pannekaker på et ketodiett. Lag dem med kremost, egg, kanel og smør med full fett, og topp med favorittbær eller bananskiver.
3. Avokado med bacon, egg og ost
Dør du etter en BEC-bagel? Vi kan ikke hjelpe deg på bagelfronten (faktisk kan vi & hellip; se nr. 6!), Men når du har det travelt, vil dette gjøre susen. Å knekke et egg rett inn i din avo høres rart ut, men det er faktisk den enkleste måten du vil lage et på denne uken. Dryss med ost og bacon, bake deretter.
4. Berry Chia Seed Pudding
Fet kokosmelk er vennen din, folk. Rør den (eller cashewmelk) i en murkrukke med chiafrø, og legg deretter til et snev av lønnesirup eller honning og vanilje. Legg til fersk frukt på toppen, for hvorfor ville du ikke gjøre det?
5. Vaffeljern Blomkål Hash Browns
Hvis du har et vaffeljern, vil dette definitivt være din nye smakfulle frokost. Hovedingrediensen er blomkål, men den har også egg, cheddar, løk og skinke. Mmm.
6. Keto Everything Bagels
Hvis du ikke har prøvd Trader Joe's Everything but the Bagel Seasoning ennå, er det virkelig livsforandrende. Det fungerer også veldig bra når du lager alt bagels. Disse keto-godkjente bae-gelene er laget med mandelmel, egg, mozzarella og kremost.
7. Bakt Denver Omelett
En oldie, men en godbit, denne spiseklassikeren er perfekt for matlaging. Skinke, paprika og ost krydrer omeletten, og det at du bare spretter den i ovnen gjør morgenen så mye lettere. Server den med ferske avokadoskiver og hakket gressløk.
