Finn Ut Antall Engel
Å gjøre endringer kan noen ganger virke enkle. Men så må du få disse endringene til å holde seg. Og det er da det virkelige benarbeidet begynner.
Du kan være kjent medatvenn som ser ut til å ha gitt opp å drikke sprit, røyke, spise sukker og stort sett alt annet under solen. Og de ser ikke engang elendige ut - hva er detmedat?
Men det mest utfordrende, inspirerende, forvirrende elementet med å kjenne disse menneskene, er å tilby en frekk sjokolade eller en lett øl og få det rolige, selvsikre 'nei takk' til noen som virkelig eier sin selvforbedring.
Evnen til å gjøre endringer holder fast og selvkontrollen til å utstede det allmektige “nei” må væreså vanskelig, Ikke sant?
Det trenger ikke være.
Enkelt sagt, det er altfor lett å kaste bort tid, penger og energi ved ikke å forplikte osshelhjertettil en viktig livsendring.
Vi har tenkt å begynne å blogge (for virkelig denne gangen), men fortsetter å bli distrahert. Vi bruker alt for mye penger på klær når vi prøver å kutte ned på netthandel. Det kommer tjue hatter som vi ikke en gang ønsket. Vi ønsker å slutte å røyke luke, men bor så nær apoteket.
Hvis ingen av endringene ser ut til å fungere, er det fordi vi er halvt imot dem. Det er den syklusen på 99 prosent innsats og å starte på nytt som er virkelig utmattende, ikke selve endringen.
Dette forbruker energi uten å gi resultater. Det er stressende. Det får oss til å føle oss som feil når vi ikke er det. Problemet er ikke mer enn en enkel mangel på engasjement.
Å gå til livs endres 100 prosent er den mest effektive, givende og enkle måten å utvikle en sunnere livsstil. Skriv inn 100 prosent regelen.
Regelen på 100 prosent: Gå ut
En av de mest inspirerende mantraene vi har hørt en stund går slik:
99 prosent er vanskelig. 100 prosent er enkelt.
Eller som Jack Canfield, den bestselgende forfatteren avSuksessprinsippene, sier det (i litt mer aggressive ord):
“99 prosent er en tispe. 100 prosent er en lek. ”
beste sexstilling for å ikke bli gravid
Ta deg tid til å la det synke inn. Tenk deretter på følgende individer:
- Den vennen som forvandlet seg fra en biff-elsker til en streng veganer.
- Den naboen som ser ut til å trekke kreativ og økonomisk suksess ut av baksiden som komponist.
- Den YouTube-vloggeren du kjenner som oppretter opplastinger hver uke uten feil, bekjemper algoritmeendringer uten unntak, pauser eller unnskyldninger.
Er det vanskelig? Kanskje når de først kom i gang. Men nå vet veganeren nøyaktig hvilke matvarer de skal kjøpe, hvor og hvordan de skal tilberedes.
Komponisten klarer å finne inntektsstrømmer de mest usannsynlige stedene mens de nyter håndverket sitt. (Og å gjøre det du elsker for en jobb kan bety deg aldri bli stresset på jobben igjen .)
Og YouTuber lærer stadig nye ferdigheter, forsker på og utvikler nytt innhold, og lærer den gledelige dansen til videoredigering og SEO.
Hvis en trang til å begynne (eller slutte) å gjøre noe, trekker til deg og har vært det en stund, har du sannsynligvis '99 prosent' det for lenge.
Slik endelig gir du ambisjonene dine alt. Og det er flere ting du kan (og bør) gjøre alene , uten noen andres oppmuntring eller validering.
Øvelse og perfeksjon: Vanlige sengevenner
Slik gjør du endringene du har ønsket å gjøre uten kompromisser.
1. Identifiser hva som trenger 100 prosent av oppmerksomheten din
For gjett hva? Ikke alt trenger det. Og hvis du gir alt 100 prosent, gir du faktisk viktige ting mindre enn det. Og det er der frustrasjonene og niggles kommer fra.
Skriften din? Fotograferingen din? ENside-kjas idésom har marinert en stund uten at det magisk skjedde av seg selv? En vane du trenger å bryte?
hvordan snakke med en jente du liker for første gang
Du vil alltid virkelig vite hva du vil gi 100 prosent til. Og hvis du tror du ikke gjør det, er det sannsynlig at du har kommet med unnskyldninger.Det er for vanskelig. Det er for usannsynlig. Det krever for mye offer.Du vet at det må gjøres, men du setter opp for mange barrierer og forteller deg selv at det ikke er det du virkelig vil ha.
Du trenger ikke å bli gal og forplikte deg til en million prosjekter eller forvise alt moro fra livet ditt. Men å gjenkjenne det du er ute etter, i hjertet av hjertet, er det første virkelige trinnet for å komme deg videre.
De gode nyhetene? Målet med ditt 100 prosent fokus er sannsynligvis bare en ting. Hva gjør du?egentligønsker eller trenger?
Det er ingen vits å nå dine mål, men hvis du er misfornøyd. Vi samlet 25 måter å bli lykkelig på - alt støttet av vitenskap.
2. Legg an innsatsen
Forplikte seg til å skrive i 30 minutter eller 1 time per dag, 7 dager i uken. Finn nøyaktig hvordan du skal gjøre ditt første salg for sidekas (du kan gjøre det)!
Slett nummeret til ugressforhandleren, kast ut brusen, eller ta de 20 sekundene du trenger for å tilkalle motet til den vanskelige samtalen som er giftig. Og ikke se tilbake.
Ta for eksempel veganer. Med 100 prosent betyr det at du vil undersøke, finne alternativene tidlig og ta tak i oppskriftene uten å nøle.
(Vi har dekket deg for det vegansk dagligvareliste hvis du sliter med å komme i gang.)
Hvis du bare nærmer deg det på 99 prosent, vil du imidlertid ikke begynne å utforske veganske smaker du elsker før det er senere. Eller du begynner å lage unnskyldninger - 'Å, jeg bruker bare melk denne gangen', eller 'kaken suger uten egg, og jeg er ikke god nok.
Eller å starte et nytt treningsregime for å nå et nytt helsemål - å få den beste forskningen på hvordan du kan starte og komme deg gjennom den første brenningen, betyr at du kan nivåere deg raskere og begynne å jobbe mot dine mål mer effektivt.
Det kan være så vanskelig å 99 prosent - tynger deg daglig og gjøre det til en tyngre beslutning enn det trengte å være. Beslutningstretthet kan drepe ambisjoner:
- 'Bør jeg slå på treningsstudioet eller baren?'
- 'Skal jeg trene eller shoppe?'
- 'Skal jeg hente manualer eller telefonen for å komme i kontakt med en venn?'
Hvis du virkelig trenger det grunner til å trene , her er seks utenfor toppen av hodet.
Hvis du bruker 100 prosent-regelen, vil du håndtere hva som helstbehovgjør først. Vennen din kan vente. Matbutikken vil fortsatt være der. Men motivasjonen din kan forvitre i forhold til antall unnskyldninger eller barrierer du oppretter.
3. Gjenta og gjenta og gjenta og gjenta
Ekte lykke er gleden vi opplever når vi beveger oss mot vårt potensiale.
Den vakre delen skjer når du bruker 100 prosent-regelen på en oppgave:Det blir gjort. Du pakker inn et prosjekt. Du gjør et høyt mål til en instinktiv vane. Kort sagt - du f * ckingspikerden.
Og ikke bare spikrer du det, du liker å gjøre det, fordi du har fjernet følelsen av at ambisjonen din tar tiden du vil bruke på noe annet.
Deretter frigjør det tilstrekkelig mentalt rom for at neste prioritet skal bli tydelig, siden vi ikke er plaget av skyld over andre halv-assed-prosjekter.
paul thomas anderson wiki
Og når vi gir 100 prosent, faller de mindre viktige tingene langs veien, og målene dine blir enda tydeligere: Det er en fantastisk fordel for en allerede ganske fantastisk regel.
Det er veldig få ting i livet vi kan kontrollere - men vanene våre er blant dem. Så ved å utvikle sunne vaner, kan vi virkelig ta eierskap til utviklingen vår.
tl; dr
Gi en ting 100 prosent av energien din, og nyt de andre elementene i livet ditt.
Noen mennesker lykkes der andre ikke gjør detfordi de forplikter seg helt til en sak eller et mål.Selvlagde mennesker overbeviser ikke sin investeringsstrategi.
Hvis noen skriver bestselgende bok etter bestselgende bok, vet du at de ikke setter seg ned for å skrive så ofte, eller når de har lyst. Når de tenker på ambisjonene sine, legger de virkelig tid og krefter til side.
Det er den eneste forskjellen mellom hvor du er nå og hvor du kan være: Engasjement. Og hvis du vil ha noe nok, bør det komme naturlig. Trikset er å kvitte deg med skyldaspektene ved selvforbedring og bare bli bedre, oppgave for oppgave.
Vi vet at verden er gal og skummel akkurat nå. Så vi kom på noen måter å fokusere på deg selv og vær positiv , selv når negativitet er rundt.
Susie Moore er Greatists livstrener-spaltist. ELLER les hennes nye bokSlutt å sjekke dine liker, her !
