Finn Ut Antall Engel
Trening er hardt arbeid. Det er tidkrevende. Kroppen din er vond. Rumpa lukter geitost. (Noen? Nei? Bare meg?) Hvorfor bry deg, ikke sant?
hvor mye sex er for mye
Og likevel er det grunner - gode grunner - til at folk går på (og til og med elsker) treningsstudioet. Jeg snakker om menneskene som ikke kan forestille seg livet uten trening.
Hva har de oppdaget?
Hva motiverer dem til å jobbe så jævla hardt?
Hvorfor lider de gjennom skader, gjennom elendighet?
Og hva kan de lære folk som ikke - for å si det pent - føler seg hjemme på treningsstudioet?
De 6 beste grunnene til at du bør begynne å jobbe med deg i treningsstudioet
1. Fordi det gjør deg lykkelig.
Du vil føle deg fantastisk når du trener. Umiddelbart. Intenst. Utvetydig. Studie etter studie bekrefter det direkte forholdet mellom trening og økning i feel-good hormoner - en studie fant at trening med høy intensitet har en lignende innvirkning på hjernen din som kokain. Daglig tredemølleøvelse demper kokain-cue-indusert reinstatement og kokainindusert lokomotorisk respons, men øker kokain-primed reinstatement. Thanos PK, Stamos J, Robison LS. Atferdsmessig hjerneforskning, 2012, oktober; 239 (): 1872-7549. (Det & rsquo; småføles bra.) Annen forskning antyder at fysisk aktivitet kan bidra til å håndtere depresjon. Treningsintervensjon kan forhindre depresjon. Han SB, Tang WG, Tang WJ. Internasjonal journal for sportsmedisin, 2012, april; 33 (7): 1439-3964.
Selv på 1800-tallet visste Henry David Thoreau hva som skjedde. & ldquo; En tidlig morgentur er en velsignelse for hele dagen, & rdquo; han sa. Både vitenskap og en stor amerikansk dikter er enige: Vi kan ikke være lykkeligste uten trening.
2. Fordi det gjør livet ditt lettere.
Å være sterkere, slankere, lykkeligere og mer i stand kan gi et bedre liv. Eksempel: Sjefen din trenger at du løfter den tunge boksen? Ja, det kan du. Din nabo trenger hjelp til å omorganisere møbler? Jævla rett, kompis, du flytter den sofaen. Vennen din må bæres hjem fra baren? Sal opp, cowboy.
Trening øker dine evner. Dette er loven om progressiv overbelastning - løft noe litt tyngre hver dag, bli litt sterkere. Løp litt raskere hver dag, blir litt, um, raskere.
3. Fordi det hjelper deg å vinne i livet.
Å sette og oppnå fitnessmål hjelper deg med å sette og oppnå mål i alle andre aspekter av livet ditt. Målsetting / måloppnåelsesyklusen er et lært trekk. Fra en veldig tidlig alder forsterker vinnerne en enkel ide: Hvis de tenker på noe og jobber utrettelig mot oppnåelsen, vil resultatet bli positivt.
I utgangspunktet er disse seirene små. Men til slutt legger prestasjonene til noe mye større. Hvis du for eksempel vil gjøre en pull-up, kan du:
Gjør sittende rader.
Komme seg.
Gjør omvendte rader.
Komme seg.
Gjør lat nedtrekk.
Komme seg.
Gjør assisterte pull-ups.
Komme seg.
GJØR OPPTAK.
Sett et mål, jobb hardt, oppnå det målet, skyll og gjenta.
Jo mer du forsterker hardt arbeid med et positivt resultat, jo mer tenker du på deg selv som en vinner. Hvis vi blir flinke til å vinne på trening, kan vi være flinke til å vinne hva som helst.
4. Fordi du bryr deg om familien og vennene dine.
Jeg vil ikke bli for sappete (det vil ødelegge street cred), men menneskene nærmest deg stoler på din kjærlighet, energi og medfølelse. Feilhåndtering av kroppen din er en bjørnetjeneste for dem.
Å ta vare på forholdet til deg selv er det første skrittet mot å ta vare på forholdet til andre. Å få tid til trening er ikke egoistisk. Tvert motsatt: Det er en generøs handling. Menneskene rundt deg fortjener ditt beste. Den beste versjonen av deg er en versjon som er fysisk og mentalt sterk.
5. Fordi du kan.
Det er lett å se på trening som et arbeid. Vurder dette i stedet: Trening er en velsignelse. Ikke bare har du kunnskapen og virkemidlene til å trene, du har fått en kropp som er sterk som en tank, rask cheetah og mer smidig enn en jackrabbit. OK, kanskje det & rsquo; slittovervurdert, men en sunn kropp er virkelig et kunstverk.
Ta lager. Hvis du er heldig nok, har du:
- To sterke ben som kan bære deg hvor som helst du jævla deg.
- To sterke armer som kan løfte mange virkelig tunge ting.
- En sterk kjerne og et sterkt hjerte og sterke hender.
Alt fungerer. Hver dag. Det fungerer veldig bra. Når du stopper og tenker på det, forbløffer det hvor imponerende det fungerer. Treningen din er en feiring av det.
6. Fordi du vil føle deg sexy.
Du kommer til å bli hardt presset til å finne noen som trener bare for å føle deg bedre - de vil også se bedre ut. Og for ordens skyld er jeg ikke sint på det. Å se bedre ut er en helt fin grunn til å trene - og det er en sterk motivator. Det er enda bedre hvis det er kombinert med en av de fem grunnene ovenfor.
Jeg skrapte bare den svettebeisede overflaten her — det er hundrevis (millioner til og med?) Av gode grunner til å treffe treningsstudioet. Gjør meg en tjeneste og send dette til noen som ikke trener. De vil takke deg senere.
Dette gjesteposten ble skrevet av Rob Sulaver, administrerende direktør og grunnlegger av Bandana trening . Meninger som er uttrykt her er hans og hans alene. For å lære mer om Sulaver, følg ham videre Facebook og Twitter .
hvorfor klør skjeden min før mensen
