Finn Ut Antall Engel
Fra glødende hud til vekttap , eple cider eddik (ACV) har du dekket - så sier Insta velvære-guruer. Ryktene sier at det høye vitamin C-innholdet gjør det til et magisk tonic for den mest kjente forkjølelsen.
Så, er dette salatdressing comeback legit eller latterlig? Her er hva vi vet.
Hva ACV kan (og ikke kan) gjøre for sniffingene dine
Juryen er fortsatt ute på om ACV er kraftig og konsistent nok til å bli ansett som en kald behandling. Men hvis du er opptatt av naturlige rettsmidler før du når ut til forkjølelsesmedisinene, er det noen fordeler.
'Moren' -mengden med gode bakterier
Organisk, kaldpresset ACV (du vet, denkvalitetting) ser ut som overskyet juice som virvler med 'must', et fancy begrep for flytende gjærede eplebiter. Inne i 'must' er 'moren', en luftig koloni av sunne bakterier og enzymer som ACV-merker elsker å skryte av.
“Moren” ser ganske grov TBH ut, men den fungerer som en probiotiker i kroppen din. Og vitenskap sier probiotika bidrar til å øke immunforsvaret, noe som er en fin måte å drepe forkjølelse på!
Farvel, overbelastning!
ACVs syre løsner slim, det gunk i halsen og brystet. Og mens beroligende overbelastning kanfølesom å drepe forkjølelse, kan det også bare gjøre deg mer komfortabel mens du sykler ut.
Et eple om dagen ...
... holder legen borte, ikke sant? ACV er som epler på steroider, fullpakket med kalium, antioksidanter, vitamin E og vitamin C.
Til 2004 ernæringsanmeldelse foreslåtte epler øker lungefunksjonen. En annen grunn til at ACV hjelper deg å puste lett!
Germ-busting krefter
Undersøkelser antyder at eddiksyre hjelper ACV drepe av bakterier og bakterier som får deg til å føle deg under været i utgangspunktet.
OK, så hvordan doserer du det?
Den enkleste og mest populære måten å ta ACV på er å blande en spiseskje eller to i et stort glass vann. Men det er noen måter å ta det kalde middel spillet ditt til neste nivå.
ACV hals gni
Hvis hovedproblemet er overbelastning, kan du prøve å gni litt fortynnet ACV på utsiden av halsen og bihulene. Det lukter ikke pent, men syren kan åpne bihulene dine, løsne slim og hjelpe deg å puste bedre mens kroppen din bekjemper infeksjon.
ACV gurgle
Ta det et hakk og belegginnsidenav sår hals. Bland disse ingrediensene, vipp hodet bakover og gurgl i ca. 2 minutter.
- 1/4 kopp varmt vann
- 1/4 kopp ACV
Husk å skylle syren av tennene dine ved å svømme vann etterpå.
ACV honning tonic
Prøv dette århundrer gammelt forkjølelsesmiddel kalt oksymel .
- Rør 1 del ACV i 5 deler varmt vann
- Hell i 2 til 3 ss rå honning
ACV kapsler
Kikk som ikke tåler smaken av ACV, kan alltid komme med et supplement. Piller vil ikke ha samme mengde vitamin C som væsken, og forskning er veldig begrenset på effektiviteten, men det er et alternativ.
Husk at FDA ikke regulerer kosttilskudd, så du bør sannsynligvis konsultere legen din om potensielle risikoer før du spruter på en flaske.
Hva med andre forkjølelsesmidler?
Eplecidereddik er ikke den eneste tonicen på blokken! Prøv å kombinere det med disse midlene.
Curcumin
Gurkemeie får sine betennelsesdempende krefter takket være curcumin. Undersøkelser indikerer at denne lille ingrediensen kan bidra til å behandle infeksjoner.
Den er tilgjengelig som et supplement, men du kan også bare raspe litt gurkemeie i te eller oksymel.
Echinacea
Undersøkelser antyder at echinacea kan hjelpe deg med å holde fremtidige forkjølelser borte.
Tilhengere tar det som et supplement, hostesirup eller urtetinktur - som kan blandes i din ACV-tonic.
Hvitløk
Undersøkelser er fortsatt begrenset, men det er mulig at allicin i hvitløk dreper bakterier og forhindrer forkjølelse eller hindrer dem i å bli verre.
Doser på hvitløk i favorittretter eller svelg et rå hakket fedd med en skje honning for sår hals (og pust som kan drepe).
Ingefær
En gjennomgang fra 2013 antydet at ingefærens betennelsesdempende kraft kunne berolige sår i halsen, hoste og forkjølelse. Prøv ingefærte eller tilsett rå ingefær i ditt glass juice.
Sinusvask
Prøv å rense overbelastningen med litt saltvann. Kjent som nasal vanning (morsomt?), dette middelet innebærer å helle en saltvannsløsning gjennom nesehulen for å vaske ut bakterier og slim. Det er best å snakke med en lege før du bruker den.
PSA om sikkerhet og bivirkninger
ACV er super surt, noe som betyr det kan irritere mage, spiserør og fordøyelsesvev . Hvis du har GERD eller er utsatt for kvalme, vil du kanskje gi dette kalde middelet videre.
Syre eroderer også tannemaljen, så skyll munnen etter å ha tatt ACV.
Siden American Academy of Pediatrics ikke har en offisiell mening om ACV - i hvert fall i henhold til CNN - kontakt legen din før du gir den til barnet ditt for sår hals eller overbelastning.
Til slutt kan ACV ha negative interaksjoner med reseptbelagte medisiner, så kontakt legen din om din spesifikke situasjon.
Bunnlinjen
Eplecidereddik er ikke en magisk kur mot forkjølelse, og det er behov for mer forskning for å kalle det en offisiell behandling.
Når det er sagt, kan det være fordeler med å nå ACV når du er under været. Den er antibakteriell og full av vitaminer. For de fleste peeps er det en rimelig måte å komme over en forkjølelse raskere med lav risiko.
david kenneth havn
Uansett om du doserer på ACV eller ikke, må du avtale en time med legen din hvis du opplever disse symptomene:
- vedvarende kvalme
- svimmelhet
- en hoste som ikke vil forsvinne
- feber i mer enn 48 timer
ACV er et middel, ikke et medisin. Ring en lege hvis forkjølelsen blir verre, eller du tror du kan ha en mer alvorlig sykdom.
