Finn Ut Antall Engel
Getty Images
Har du noen gang ... bare lyst til å skrike så høyt som mulig, og så gå ut på dagen? Vel, det samme. I året for vår Herre 2020 (aka avkom til Loki og Hades) virker skriking som den mest nøyaktige måten å uttrykke vår frustrasjon og ~ angst ~ på.
Det kan være lurt å skrike fordi du bor i en leilighet der romkameratene dine nekter å vaske sine egne retter. Eller fordi du flyttet tilbake for å bo sammen med foreldrene dine, som har begynt å behandle deg som om du er videregående igjen. Men i dette anspente klimaet vil skriking uten pleie trolig øke stress i stedet for lindre det .
Eksempel: Venninnen min bestemte seg for at hun trengte å skrike tidlig i mai og gjorde det, og trodde hun var alene, men det var hun ikke. Moren hennes kom barrelende inn i rommet, også panikskrikende, noe som førte til at de kranglet. Hvis det er det du er redd for, så er det gyldig!
Den åpenbare ulempen med å skrike er at å høre et menneskeskrik utløser litt panikkrespons hos andre mennesker. Faktisk har mange terapeuter grundig antydet at å skrike på noen er upassende og bare vil øke stressnivået, ettersom skrik ofte er assosiert med sinne eller frykt. Så kanskje ikke kjefte på noens barn i parken mens du er på en sosialt fjern date. Det er ikke grepet. Men hvis du lengter etter å belte det, er dette artikkelen for deg.
Vi er her for å snakke om skrikende ettertenksomt. Her er en liste, fra beste til verste, over måter å skrike uten å forårsake alarm.
Vil du skrike av forlatelse? Best gjør det ...
I badekaret
Når bassenger er uaktuelt og dyprengjøring av badekaret får ikke frustrasjonene dine ut, det er på tide åfyll opp karetfor en dobbel dose egenomsorg.
Når vannet er varmt og før du kaster inn en luksuriøs badebombe, dypper du hodet under vann og bare skriker. Vann vil dempe skrikene og andre aktiviteter du vil gjøre i karet etter.
Seriøst, denne tredobbelte trusselen mot stress (rengjøring, lytte til vannlyder , og skriking) er virkelig genial. Jeg kommer inn i karet.
Når et høyt tog går forbi
Talia Moore, 23, sier at hennes favoritttid til å skrike 'er når et t-banetog går forbi.' Hun eier opp til det faktum at hun fikk denne ideen fra 'The Bold Type.'
I pilotepisoden lengter de tre hovedpersonene etter et godt skrik (vi får det - det er derfor vi er her). Så de går til t-banen i fancy kjoler (jeg vil ikke ødelegge for mye, så jeg vil ikke si hvorfor) og skriker når toget går forbi. Det ser så gledelig ut.
Hvis du bor i nærheten av isolerte spor, yay! Men hvis du befinner deg i et metroområde, kan du gå til toget i en mindre trafikkert tid for å slippe det ut! (Sørg for å ha på deg en maske og vent til ingen er i nærheten av deg, slik at du kan holde partiklene dine for deg selv.)
sexfantasi for å sende tekstmelding til kjæresten din
I skogen eller på en isolert tur
Naturen var et vanlig forslag. Ikke alle har tog som går forbi dem hvert 4. til 20. minutt, men noen av dere er heldige nok til å bo i nærheten av kornåker eller skog. Ta med en venn og en lommelykt (hvis du skal om natten) og vær forsiktig. Ikke kom inn i noen rare 'Blair Witch' ting, y'all.
Det er et helt filosofisk spørsmål om ikke å høre trær falle i skogen, så hvis ingen kan høre deg, var det sikkert ingen som ble forstyrret.
Vær kreativ med lyder
Noe dypt deprimerende ved COVID er at alt disse årlige ulvehylhendelsene (ja, når mennesker går ut i naturen for å hyle med ulv) har blitt kansellert. Men det betyr ikke at du ikke kan hyle mot månen. Kanskje ta en hund med deg, så det virker som om du knytter deg til dem.
TIL 2015-studien antyder at når skrik høres mindre opprinnelig ut, vil de være mindre tilbøyelige til å skremme folk - folk kan bare bli rare. I alle fall absolutt 100 prosent registrerer meg for den første hylende turen i 2021.
Disse alternativene er også sosialt akseptable!
Start et heavy metal-band
Kim Kelly, frilansjournalist og tidligere heavy metal-redaktør i VICE, foreslår å starte sitt eget heavy metal-band. Med oss alle fast hjemme, kan jeg forestille meg at ekstra skriking kan irritere naboene dine, men jeg tror ikke det ville ~ skremme dem. Bare hold det i våkne timer og ikke hver dag.
Se en skrekkfilm
Siden Halloween er rundt hjørnet, vil det være masse skrekkfilmer kommer ut / på TV / tilgjengelig på hvilken som helst streamingtjeneste du har stjålet fra foreldrene dine.
Benytt anledningen til å velge en som virker som den har mange hoppskrekk, og bare la kroppen din reagere naturlig. Ingen kan virkelig dømme deg hvis du skriker av deg mens du ser på noe skremmende.
Skrik på Island
Du lurer kanskje på hva jeg muligens kan mene, siden du ikke kan reise til Island akkurat nå på grunn av COVID. Heldigvis, dette nettstedet eksisterer. Du kan spille inn skrikende, og den vil bli “utgitt” på Island. Eller du kan logge på for å lytte til alle de andre måtene folk slipper det ut. Stol på oss - begge alternativene er veldig morsomme.
Disse alternativene er litt uoriginale eller angstfremkallende
Skrik inn i en pute
Å skrike i en pute er rett og slett uoriginal. Det er ingentingfeilmed det i seg selv, men vi har andre alternativer nå. La oss bruke dem! I tillegg gjorde jeg dette ofte i de angstige tenårene mine, og foreldrene mine kunne helt høre meg kaste et rom på rommet mitt.
Skrik i parken
På dagtid er det for mange fotgjengere som absolutt vil være redde for å være vitne til hva du går inn i. Om natten er det for sannsynlig at noen vil ringe politiet og tro at du blir myrdet (eller du gjør mordet). Ikke skrik i parken!
Så hva gjør førsteskriking for oss?
Akkurat som en baby bruker et høyt jammer for å uttrykke irritasjon, sult eller utmattelse, det gjør vi også som menneskelige voksne. Det kan være journalføring, meditasjon, trening eller kunstterapi som hjelper deg med å frigjøre følelsesmessige uttrykk. Men avhengig av ditt nåværende forhold til sinne, kan disse klassiske terapiene eller stressende situasjonene føles mer som følelsesmessig undertrykkelse enn beundringsverdig selvkontroll.
hvilken frokostblanding er bra for diabetikere
Selv om det ikke foreligger konkrete studier av hvorfor primal skriking er (eller ikke er) terapeutisk, vet alle som har vært på en berg-og-dalbane, hoppet fra et høyt utsiktspunkt eller vært veldig overrasket over at skriking kan gi et hyggelig løslat.
Skriking er ikke en kur, men det kan hjelpe deg med å få noe av det indre boblende raseriet ut. Når du har følt sinne (som forresten er helt OK), kan du vurdere å behandle (et annet sunt følelsesmessig utløp).
Du har sannsynligvis funnet enda flere grunner til å skrike siden du startet denne artikkelen. Jeg føler med deg. Dette året tar det ut av meg også. Når du føler det, er det veldig viktig å uttrykke det (på en måte som ikke skader deg eller andre). Og skriking er en god måte å raskt gjøre det og fortsette med livet ditt på den måten du trenger.
Hvis du skriker og føler deg selvbevisst, husk: Skriking er normalt! Vi gjør det hele tiden - når vi ser en kakerlakk, når vi slipper et glass, når vårt favorittidrettslag mister et spill. Og hvis alt annet mislykkes, vil jeg ikke dømme deg om du må ty til tenåringsgjenstanden med å skrike inn i puten din.
Reina Sultan (hun / hun) er en libanesisk-amerikansk muslimsk kvinne som arbeider med kjønns- og konfliktspørsmål i løpet av hennes ni til fem. Arbeidene hennes finner du også i Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag og Rantt. Følg @SultanReina på Twitter for endeløse hot tar og bilder av hennes ekstremt søte katter.
