Finn Ut Antall Engel
Kjære nye romantikere,
Du ligger i sengen med partneren din og ser halvparten på en sann kriminalitetsdokumentar, når du merker dem kaste et blikk på deg med et halvt smil og en kjent glimt i øynene. Du registrerer dette som attraksjon, og du føler deg spent på å bli elsket på denne måten - men spenningen blir dempet av noe du ikke helt kan forklare.
Xuanyu Han / Getty Images
Når de skifter for å øse deg opp og forføre deg, gnister en samtale i hodet ditt. På den ene siden vil du ha boblende, bekymringsløs kjønn med partneren din. På den annen side har du problemer med å få tilgang til tilstedeværelse i kroppen din. Opphisselse føles for øyeblikket nesten umulig. Du begynner å telle tilbake hvor mange dager (uker? Måneder?) Det har gått siden du har hatt sex, og en følelse av skyld kommer over deg.
Og selv om du ikke har språket for å beskrive skiftet du har opplevd i kroppen din, går det opp for deg når alt dette startet: for et år siden.
Har COVID-19 stjålet sexlysten din?
Sexlyst , i enkle termer, er i hvilken grad du ønsker seksuell nytelse. Det som teller som seksuell nytelse er helt opp til deg: Det kan være partner, kun , i en gruppe. Det kan innebære penetrasjon eller ikke. Det kan være kyssing, tørr humping , eller oralsex . Det kan være å se på porno eller lese erotikk. Det kan være å se på YouTube-videoer av pedikyr. Uansett hva som gir deg seksuell nytelse, teller det totalt!
Sexlyst varierer fra person til person, øyeblikk til øyeblikk og over levetiden. Det er ikke noe 'normalt'. Noen mennesker ønsker mye seksuell nytelse i livet mens andre ønsker veldig lite, og noen ønsker ikke noe. Noen mennesker opplever høyere sexlyst til bestemte tider (som når de har menstruasjon). Og noen mennesker opplever et skifte i sexlysten når de går over til et nytt livsstadium.
david klok kone
Men du har en tendens til å ha en følelse av hvor sexlysten din ersom oftestløgner. Og når du opplever en skarp (opp eller ned) sving fra gjennomsnittet, kan det være støtende og forvirrende.
Og sexlysten din kan bli påvirket avmye:medisiner du tar, kroppsbilde, narkotika og alkoholmisbruk, svangerskap og amming, forholdskonflikter eller å ha en dårlig dag på jobben. Sexlysten din vil vakle avhengig av hvor du er fysisk og følelsesmessig, og det er også normalt. Men når sexlysten din blir påvirket på lang sikt, kan det tyde på en større bekymring.
En endring i sexlyst kan være et svar på traumer
Seksuelt traume er en åpenbar indikator på noens påfølgende (dis) interesse for sex, men her er en viktig sannhet:Alletraumer kan påvirke sexlysten. Og gjett hva alle opplever akkurat nå? Et år inn i COVID-19-krisen: kollektivt traume.
Kollektivt traume er en hendelse som påvirker hele samfunn eller samfunn - til det punktet at folk må skifte, både individuelt og systemisk, for å imøtekomme påvirkningen.
Undertrykkelse (rasisme, kolonialisme, klassisme) er et kollektivt traume og naturkatastrofer er kollektive traumer. Pandemier er også kollektive traumer.
Pandemien påvirker alle, både psykologisk og fysiologisk, på måter som kan være vanskelig å forstå - inkludert epigenetisk . Men så mye som det suger, gir det også perfekt mening: Folk har mobilresponser på en global helsekrise!Selvfølgeligsh * t kommer til å bli wonky, inkludert forhold til sex.
En uformell avstemning blant mine Instagram-følgere er et utgangspunkt for å forstå hvor innflytelsesrikt dette har vært: Blant deltakerne stemte 91 prosent av menneskene på at de opplevde et skifte i sexlysten. Også 70 prosent sa at sexlysten deres har blitt redusert under COVID-19-krisen.
Det er mange mennesker.
Svaret ditt er helt gyldig
Her er tingen: Når behovene dine rundt sex (enten du trenger mer eller trenger mindre) ikke kan oppfylles, kan det føre til nød. Dette gjelder spesielt hvis de seksuelle forholdene dine treffer når sexlysten plutselig blir uoverensstemmende. Dette kan føre til en enorm mengde utmattende konflikt fordi for at en persons behov skal oppfylles eller grenser respekteres, må den andre gi avkall på deres behov eller grenser. Og det er ikke en morsom situasjon for alle involverte.
Så hvis den ene partners respons på denne globale krisen er en økning i sexlysten, mens den andres er en reduksjon i sexlysten - alt sammen under det presset som allerede er fra å være hyttefeber sammen - kan du bli veldig stresset akkurat nå!
Og jeg vil virkelig validere det. Hvis sexlysten din har økt i år, er det et helt normalt svar på stress. Sex er en naturlig stressavlastning (trening! hormoner!) og en bindende praksis (som ikke nødvendigvis involverer Zoom). Du tar ikke feil for å ha lyst på mer sex.
På samme måte, hvis sexlysten din har gått ned i år, altsåogsåen helt normal respons på stress! Kroppen din kan gå i overlevelsesmodus og sparke sex til “ikke nødvendig å fungere” fortauskanten. Det er vanlig å føle seg koblet fra kroppen når man opplever traumer. Du tar ikke feil fordi du ønsker mindre sex.
Hvordan få sporet tilbake
Selvfølgelig, hvis du opplever et skifte i sexlysten og ikke er bekymret for det i det hele tatt,det er også normalt. En endring i sexlysten er ikke iboende en bekymring. Det er bare verdt å utforske en løsning på hvis det plager deg. Hvis det forårsaker nød, er det noen ting du kan prøve:
- Sanselig berøring. Sensuell berøring er ikke eksplisitt seksuell (selv om det selvfølgelig er opp til noens tolkning). Tenk: klem, kos, holder hender - til og med øyekontakt! Sanselig kontakt med partneren din kan være en fin måte å møtes på berøringsberøvelse behov uten det ekstra presset fra sex. Og du kan også prøve sensuell berøring solo: Selvmassasje er en fantastisk måte å lindre stress og smerte på!
- Ja / Nei / Kanskje liste. Disse listene har forskjellige seksuelle aktiviteter for å hjelpe deg med å reflektere selv eller kommunisere med en partner rundt dine ønsker. De kan være overordnet , eller de kan være kink-spesifikk . Gjennomgå listen din med en partner eller på egen hånd for å finne ut hva nivået av seksuell komfort er. Du kan også bruke den til å tenke på hva du vil prøve når sexdrift føles mer matchet.
- Lav innsats sex. Her er noe jeg elsket med å være tenåring som utforsket seksualiteten min: Trykket var av! Jeg tempoet meg selv ved å fokusere på det jegvarned for i stedet for det jeg ikke var så opptatt av å gjøre. Prøv å gjøre det med etablerte grenser. Gå så sakte du vil. Stopp når du trenger det. Bonuspoeng hvis du gjør det til et rollespill. Selvfølgelig skal sex ideelt sett alltid føles slik, men å revidere grenser på en morsom måte kan hjelpe.
- Planlegg sex. Noen ganger kan det føles overveldende å være i humørakkurat dette øyeblikket- når partneren din er klar. Dette kan være sant om sexlysten din er opp eller ned. Å planlegge når du skal utforske seksuelt kan ta overraskelsen ut av det. Og nei, det dreper ikke stemningen. Det gir romslighet, for oppbygging - og for at trykket skal være av.
- Ikke-monogami. Dette er ikke alles kopp te, men det er verdt å nevne: Ideen om at du må være partnerens alt, inkludert deres eneste seksuelle partner, kan forårsake skade. Utforske alternativer til den strukturen kan være gunstig - inkludert når sexdrift (eller andre ønsker, som kink eller partnerens kjønn) ikke samsvarer.
Manglende sexlyst er ikke noe nytt. Men det kollektive traumet til COVID-19 bringer denne opplevelsen inn i mange menneskers liv (som om du ikke har nok å bekymre deg for). Så hvis du sliter med dette (på toppen av manglende bevegelse, på toppen av Zoom-utmattelse), vet du dette: Du er ikke alene. Og små skift kan ha stor innvirkning.
Melissa Fabello, PhD, er en sosial rettferdighetsaktivist som arbeider med kroppspolitikk, skjønnhetskultur og spiseforstyrrelser. Følg henne videre Twitter og Instagram .
