Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Solo sex er akkurat hva det høres ut som. Og akkurat som partner-sex, handler solo-sex om mye mer enn hvordan og hvor du skal berøre . Det handler om å lære å koble tankene dine til kroppen din - alt i navnet på glede .
Og for ordens skyld foreslår vi deg aldrimåbruke timer på å gå av. Din glede er din, og vi respekterer enhver måte å få den på. Men vi synes også at luksuriøsitet i en forsettlig solo-sexøkt ikke er en forferdelig måte å tilbringe en kveld - eller ettermiddag eller morgen.
Selvglede kan være spesielt tilfredsstillende for de som sosialiseres som kvinner, som læres at seksualitet handler mer omutførerennopplever. Når du er alene, trenger du ikke bevise noe for noen. Du gjør deg, bb.
Så la dette være en guide for å utnytte dine ønsker og skape et rom for å ta vare på kroppen din og erotikken din.
Bruk sansene dine!
Hev hånden hvis du noen gang har planlagt en dagligvareliste mens du har sex eller onanerer. Løft også hånden hvis du foretrekker å ikke gjøre dette. Sinnet er glatt, og noen ganger må du lokke det til underkastelse.
En måte å gjøre det på er å skape en rik sanseopplevelse. Dette er hvordan:
- Start med å slå av telefonen. Push-varsler vil ikke hjelpe deg med å få kontakt med seksualiteten din, lover vi.
- Demp lysene. Det høres kanskje ut som corny men sterke lys er stimulerende for hjernen din, noe som kan gjøre det vanskelig å slappe av.
- Trykk på avslappende effekter av aromaterapi av tenne lys eller starte en diffusor.
- Ta på deg sexy syltetøy. Hjernen vår er spesialdesignet å behandle rytme og musikk kan faktisk påvirke humøret vårt.
Nå, pust
En veldig kraftig måte å synke ned i gleden din, komme inn i et rolig hodeareal og legge merke til kroppens reaksjoner er forbi ved hjelp av pustearbeid . Mindfulness og seksualitetsforsker, Dr. Lori Brotto , foreslår denne enkle, oppmerksomme pusteøvelsen for å jorde deg selv og oppleve alle seksuelle opplevelser:
- Kom deg i en behagelig stilling på sengen din, lukk øynene og pust inn. Legg merke til måten du sitter på og rommet rundt deg.
- Ta oppmerksomheten mot pusten din. Legg merke til følelsene av kroppen din puster inn og ut.
- Legg oppmerksomheten mot brystet og legg merke til at det er bevegelser mens du puster inn og puster ut. Hvilke opplevelser føler du? Hvor er de i kroppen din?
- Veiled fokuset mot magen og gjenta disse trinnene, og pass på å legge merke til følelser og opplevelser i kroppen din.
Når du begynner å berøre, ta deg god tid
Hvis du er vant til å lage en direkte linje for de ekstra følsomme sonene, kan du prøve å ta det sakte. Ert deg selv (det er ikke slik du har noe sted å være) ved å berøre alt annet enn de følsomme områdene. Få kroppen din til å ønske det.
En studie fra 2017 fant ut at selv om direkte klitorisstimulering føltes best (de 8.000 nerveender ikke lyve), folk fant også glede å røre rundt klitoris og klitorishette , på sidene, over og under, og også gni kjønnsleppene.
For folk med peniser har hodet den høyeste konsentrasjonen av nerveender, akkurat som klitoris (fordi de utviklet seg fra det samme materialet i utero!), Men å legge press på skaftbunnen og kjærtegne kulene kan også føles spennende.
mannlige personlighetstyper
Smør er viktig for alle slags solo-sex! Bruk av smøremiddel hjelper ikke bare redusere smerte og ubehag , men en studere fant ut at personer med vaginas hadde betydelig høyere seksuell nytelse og seksuell tilfredshet.
Kom inn i en rytme
Mer enn 80 prosent av deltakerne i den samme studien om nytelse sa at de foretrakk en gjentatt rytmisk bevegelse. Prøv å male den ut til en sang som får deg til å bevege deg. (Ikke bekymre deg, ingen ser på!)
Og ikke vær redd for å eksperimentere med nye mønstre. Å veksle mellom en rekke teknikker kan bidra til å maksimere det orgasmiske potensialet i mange forskjellige retninger!
Hvis du er villig til å punge ut seksti dollar, anbefaler vi å sjekke ut det kvinnelige nytelsesstedet OMGyes . De har mange intervjuer og informasjon om å utforske onani for mennesker med vulvas.
Inviter andre erogene soner til festen
Hvis du tar ett tips fra alt dette, la det være å finne glede i utforskningen. Du er sannsynligvis kjent med de lett tilgjengelige gledessonene, så hvorfor ikke dra på eventyr for å finne mindre kryssede riker? Kroppen din er full av nerveender som bare venter på at du skal finne dem. Nøkkelen er å utforske uten forventninger.
Vanlige erogene soner inkluderer brystvorter , nakke, lår, øreflipp, hofter, lepper, skuldre og bryst, men ikke stopp der. Når tankene dine er i den erotiske sonen, er himmelen grensen for hva som kan føles bra.
Bytt stilling
Seksuelle stillinger er ikke bare for partner-sex!
- Ligg på ryggen. Dette er en klassiker av en grunn: mer tilgang til kjønnsorganer og brystvorter. For tykke folk, sexpedagog Hun jager foreslår å støtte opp noen puter under rumpa for å maksimere tilgangen.
- Legg magen. Å berøre deg selv i en 'doggy style' -posisjon eller å male på en pute er en enkel måte å generere friksjon og kan føles bra for mennesker med alle slags kjønnsorganer. Dette kan etterligne følelsen av å male på en partner for å få en fantasi til liv.
- Sitt eller sitte på huk. Å sitte på kanten av en stol eller seng a kan føles mer spontan og erotisk enn å hygge seg under tepper.
Invester i sexleketøy-spillet ditt
Sexleketøy er utrolige verktøy - de er bokstavelig talt designet for nytelse . Det er ingen skam i sexleketøy-spillet - det er ingen 'bedre' eller 'verre' måter å utforske solo-sex på. Det som fungerer best for deg er veien å gå!
Det er så mange fantastiske leker du kan bruke under onani, så her er det noen du kanskje vil legge til i repertoaret ditt.
Vibratorer
Hvis denne artikkelen var en takknemlig journal, tror du bedre at vibratorer ville være vår første oppføring. (Også hallo, denne studien fant en sammenheng mellom vanlig bruk av vibratorer og generelt god helse.)
Vibratorer spenner fra mild surring (lavere tonehøyder som kan føles litt prikkende) til kraftige rumbling (lavere tonehøyder som føles mer som en dyp massasje). Disse vibrasjonene er kraftigere enn hendene dine og kan stimulere indre nerveender som er vanskelig å få tilgang til ellers .
Dildoer
Å kjøpe en dildo er det ultimate eventyret du velger din egen pikk. Det er mange alternativer når det gjelder lengde, omkrets og fasthetsnivå. Her er noen tips for å ta det mest tilfredsstillende valget.
- Bestem deg for fasthet og materiale. Fastheten du lander på vil påvirke hvilken omkrets du velger. Hvis du går med en mykere silikon, vil du kanskje ha en tykkere dildo siden det vil være mer gi. Hvis du går med en glass eller rustfritt stål, vil du sannsynligvis ønske å redusere omfanget.
- Bestem deg for en omkrets. Den gjennomsnittlige menneskelige penis er omtrent 1,5 inches i diameter, hvis det hjelper deg å få en ide om hva du vil. Hvis det ikke gjelder deg, kan du prøve å bruke fingrene. Eller du kan til og med prøve å sette inn en (ren) penisformet grønnsak, som en agurk.
- Velg et kroppssikkert materiale. Silikon, rustfritt stål og glass er det du er best. Andre materialer, som gelé, PVC eller 'silikonblandinger', kan inneholde giftige materialer som ftalater som kan føre til negative reaksjoner som hodepine, kramper eller kvalme.
Buttplugger
Buttplugger er en flott nybegynner anal leketøy som kan gi en følelse av metthet, stimulere de mange nerveender i anus , eller masser prostata.
gemini mann taurus kvinne seksuelt
Forsikre deg om at stikkpluggen har en blusset bunn, siden i motsetning til skjeden, har anus ikke noen barriere for å forhindre at sexleketøyet ditt tar en liten tur opp på innsiden.
Lat som om noen ser på
Å ha noen til å være involvert i onanien din - eller skape en illusjon noen ser på - er en måte å utnytte følelser av sexiness og å føle seg sexy, kan være en alvorlig opphisselse. Her er noen måter å få det til.
august
Sexting er i utgangspunktet som å skrive erotikk skreddersydd etter det du liker! Å fortelle partneren din dine seksuelle ønsker og fantasier kan føles tabu, noe som kan gjøre sexing suuuper opphissende. Og i motsetning til snakker skittent personlig har du god tid til å tenke på hva du vil si.
Å sende bilder eller videoer kan også være en måte å erotisere deg selv, komme inn i et sexy headspace og se deg selv gjennom partnerens øyne.
Se deg selv i speilet
Dette er i utgangspunktet den samme teorien som å danse i speilet. Se kroppens bevegelser. Få øyekontakt med deg selv. Kroppen din er virkelig et underland og å sette pris på den i all sin prakt kan være mer sensuell enn du forventet.
Og PSA for skjeden som har folk i våre midter: Hvis du ikke har holdt et speil opp til vulvaen din ennå, anbefaler vi på det sterkeste å prøve. Fordi hei, du har ikke veldig god utsikt derfra.
Lytt og se for å gå av
Selv om det er flott å bruke fantasien, kan det også være ganske vanskelig å fokusere på noe i tankene dine. Skriv inn: erotikk.
Video porno
Du vet sikkert om vanlige nettsteder PornHub og YouPorn , men vi oppfordrer deg til å utforske flere etiske pornoalternativer, aka porno du betaler for. Mens vi alle elsker gratis ting, er virkeligheten porno som du ikke trenger å betale for, sannsynligvis ikke betaler utøverne sine rettferdig eller har innhold som er stjålet fra en annen plattform.
Sexarbeid er arbeid, så betal for underholdningen du liker ! Noen gode muligheter for å gjøre dette er klippesider som ManyVids eller OnlyFans, eller pornoselskaper som Pink Label TV, Four Chambers eller Cinesinclaire.
Skrevet erotikk og tegneserier
Verden av skriftlig erotikk og erotiske tegneserier er like mangfoldig som menneskehetens seksuelle interesser, så om du er interessert i BDSM, romantikk, fantasi eller realisme, er det noe der ute for deg!
Skitne figurer er et flott valg for tegneserier, medlemskapssiden har over 200 historier og 10 000 tegneserier! For skrevet erotikk, dypp tærne inn med en erotisk antologi - en samling shorts fra forskjellige forfattere og stiler - for å se hva som passer deg.
Erotisk lyd
Vil du høre noen sexy lyder? Erotisk lyd kan være akkurat tingen for deg! Fra lyd fra folk som har sex, intime innspillinger av andre folks onani, eller 'jerk off instruction' for DEG, kan lyd erotikk være en hel masse moro.
Bli høy
Studier har vist at cannabis kan redusere stress og angst, noe noen synes er nyttige for å komme seg inn i et sexy headspace og unngå distraksjoner. For mange kan cannabis også øke følelsen (for eksempel hvordan mat på en eller annen måte smaker bedre når du er høy).
CBD har også vist seg å redusere smerte, noe som kan være nyttig for de med kroniske tilstander som endometriose eller Ehlers-Danlos syndrom (EDS). Hvis du vil utforske disse selv, er det ingen mangel på THC og CBD seksuelle velværeprodukter på markedet!
Det er også viktig å merke seg at for noen kan ugress føre til økt angst, så sørg for å utforske forsiktig.
Prioriter din mentale helse
Psykisk helse og seksuell helse er iboende forbundet . Hvordan du føler deg der oppe, påvirker hvordan du opplever glede der nede. Så når vi snakker om å dyrke en positiv seksuell identitet, snakker vi også om å jobbe gjennom barrierer som eksisterer i vårt sinn.
Mindfulness og meditasjon
Derfor ønsket vi å avslutte dette stykket om solo-sex med noen råd om livsstilsendringer som fremmer god mental helse. Undersøkelser har funnet sterke bevis for oppmerksomhetens kraft i å øke din seksuelle opplevelse, både med partnere og alene. Det er til og med en helhet bok !
Bli fysisk med yoga, stretching og dans
Slike aktiviteter øker kroppslig bevissthet og generell komfort i kroppen. Stiler som hiphop, latinske dansestiler eller poledans kan bidra til å øke selvtilliten - noe som definitivt kan oversettes til soverommet.
Snakk med en profesjonell
Det er ikke noe skammelig å få støtte rundt seksualiteten din. Det er så mange fantastiske seksualitetspersoner (sexterapeuter, trenere, rådgivere osv.) Som kan hjelpe deg med å løse alle slags veisperringer eller utfordringer.
Vi vil erkjenne at det å snakke og tenke på sex for mennesker som har opplevd seksuelle traumer, eller de som ikke har identitet med de vanlige ideene om seksualitet, kan være fylt og komplisert.
Hvis du leter etter informasjon om hvordan du kan helbrede fra seksuelle traumer, sjekk ut denne detaljerte listen over ressurser . Dette AASECT-katalog er også en enkel måte å finne en leverandør i ditt lokale område.
Eva Bloom er en queer kanadisk sexpedagog og forsker som er dedikert til å sørge for at sexforskning ikke dør i akademiske tidsskrifter og sprer ordet om den livsforandrende magien til onani. Hun er skaper av det prisbelønte webserien for ungdommer 'What's My Body Doing' og er med som vert for sex-ed webserier for barn 'Every Body Curious.' Følg henne videre Instagram og Twitter .
