Syklusforvirring: Hvor mange dager bør det egentlig være mellom perioder?

Det blir ofte referert til som den 'månedlige' perioden. Menhormonell prevensjonbrukere til side, det er faktisk ikke mange mennesker der ute på en nøyaktig 28-dagers syklus . Så hva teller som den gjennomsnittlige tiden mellom perioder, og hva er kanskje utenfor 'normal'?

Menstruasjonssyklusen din er kroppens måte å gjøre seg klar for en baby - om og om igjen og om igjen. Hver måned forbereder kroppen livmoren din til graviditet ved å fôre livmoren med blod og vev, mens eggstokkene frigjør et egg som er klart og venter på sæd.

Hvis egget ikke blir befruktet, blir livmorslimhinnen kastet i form av din månedlige periode. Skyll og gjenta til du blir gravid, gå gjennom overgangsalder , eller hvis du går gjennom en prosedyre som endrer reproduksjonssystemet.

Marc Tran / Stocksy

Til tross for den enkle prosessen er det alltid rom for litt variasjon. Noen menstruasjonssykluser er naturlig lengre eller kortere enn andre, noe som betyr at perioder er lenger eller nærmere hverandre. I tillegg kan andre ting som skjer med kroppen din noen ganger også påvirke sykluslengden.

Så la oss se på hva som er typisk å se hvor du står, hvilke faktorer som kan bidra til uregelmessige perioder , pluss hva du kan gjøre for å få ting mer synkronisert.

Så hvor lang skal syklusen din være?

En gjennomsnittlig menstruasjonssyklus er 28 dager lang, noe som betyr at det er 28 dager mellom starten av en periode og starten av neste periode.

Mengjennomsnittbetyr ikke nødvendigvistypisk, ellervanlig. Kun 10 til 15 prosent av kvinnene har 28 dagers sykluser, og medisinsk sett kan en normal menstruasjonssyklus være alt fra 21 til 35 dager lang.

når bør du ha ditt første kyss i et forhold

En annen ting: Det er også helt OK at syklusen din blir litt lengre eller litt kortere fra måned til måned. Mens noen mennesker kan forutsi den eksakte dagen (og kanskje til og med den nøyaktige tiden på dagen) som perioden deres kommer, er det definitivt ikke tilfelle for de fleste.

Hvis du har en lengre syklus ...

Menstruasjonssykluser vurderes lenger enn normalt hvis du går mer enn 35 dager mellom periodene. Kalt oligomenoré, det kan ha en rekke forskjellige årsaker:

• Din alder. Sykler har en tendens til å være litt lengre de første årene etter at du har fått mensen.
• Din vekt. Å ha for lite kroppsfett kan føre til at menstruasjonene sakte eller til og med stopper. Det kan skje som et resultat av en spiseforstyrrelse eller ekstrem trening eller atletisk trening. Å være overvektig kan også ha innvirkning.
• Visse tilstander i eggstokkene. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og ovarieinsuffisienssyndrom (aka tidlig overgangsalder ) kan både bremse eller stoppe menstruasjonene.
• Skjoldbruskkjertelproblemer. Spesielt en underaktiv skjoldbruskkjertel kan redusere produksjonen av hormoner som utløser eggløsning.
• Psykiske helseproblemer. Både depresjon og høy grad av opplevd stress er forbundet med uregelmessige sykluser. Det henger sammen, folkens.
• Hypofysetumorer. Hypofysen din er ansvarlig for å lage hormonene som styrer menstruasjonssyklusen din. Men hypofysetumorer (som er vanligvis godartet ) kan kaste det systemet ut av veien.
• Overgangsalder, tidlig eller rett i tide. Overgangen til overgangsalderen innebærer noen ville hormonsvingninger, noe som betyr at blødningen kan bli uregelmessig eller til og med forsvinne helt i en måned eller to.

Lengre enn gjennomsnittlige sykluser er ikke automatisk problematiske (spesielt hvis det er en engangs ting), men de kan ofte være et tegn på et underliggende problem. Personer som har færre perioder (f.eks. Deres periode forekommer bare noen få ganger i året med flere måneder i mellom) har høyere risiko for å utvikle kreft i livmorkreft.

Dessuten kan lange sykluser gjøre det vanskeligere å bli gravid, siden de kan indikere at kroppen din ikke har eggløsning som den burde være. Så hvis du merker at menstruasjonene dine er strukket, er det verdt å snakke med legen din.

Hvis du har en kortere syklus

Svært korte sykluser kan få det til å virke som om du får to perioder i løpet av en måned , som er så, så morsomt. Men det du sannsynligvis har å gjøre med, er en periode pluss spotting, som kan ha mange mulige årsaker. Se:

• Alle ting graviditetsrelaterte. Du kan oppleve blødning av implantasjoner de aller første dagene av å være gravid, før du vet at det er en bolle i ovnen. Abort - som også ofte kan skje før du aner at du er gravid - kan også forårsake flekker.
• Hormonelle problemer. Nemlig PCOS, som kan forårsake blødning mellom perioder.
• Fibroider og cyster. Begge typer vekster er vanlige, og vanligvis ufarlige. Men de er beryktede for å forårsake kraftig blødning og flekker som kan virke som en bonusperiode.
• Endometriose I tillegg til å ha normalblødning, må kvinner med endometriose også håndtere blødning fra celler og vev utenfor livmoren. Og det kan være tungt, uregelmessig og vondt.
• STI. Klamydia og gonoré kan begge utløse kraftig blødning og blødning mellom periodene. Snakk om gavene som fortsetter å gi.
• Overgangsalder, tidlig eller rett i tide. Igjen, HORMONER. Akkurat som de kan gjøre syklusene dine lengre, kan de gjøre dem kortere eller forårsake flekker.
• Polypper. Enten i livmoren eller på livmorhalsen, kan disse også forårsake mer blødning.

Akkurat som med for lange sykluser, kan de som er for korte eller super flekkete definitivt være et tegn på et underliggende problem. Og hvis du prøver å bli gravid, kan problemet ha en innvirkning på fruktbarheten din. Så de er verdt å ta opp dokumentet hvis de begynner å skje ofte.

phyllis grissim-theroux

Hvordan spore syklusen din

Det er absolutt en god idé å holde orden på menstruasjonen. Ja, det er mindre sannsynlig at du må foreta en nødkjøring for tamponger, men det er ikke alt. Siden syklusen din kan lede deg til andre ting som kan skje i kroppen din, er det et slags vindu for din generelle helse.

Og hvis du prøver å bli gravid, blir det lettere å finne ut når du har eggløsning, å vite når menstruasjonene dine skjer.

Og det er ganske enkelt. Du kan gå den gamle skoleveien og bare merke når periodene starter og stopper i en kalender. Etter noen måneder vil du ha en ganske god følelse av hvor lange syklusene dine er og når din neste periode sannsynligvis vil oppstå.

Apper er et annet alternativ , og de kan være utrolige.

De liker Ovia og Gløde bruk dataene dine til å forutsi når din neste periode kommer, og gjør i utgangspunktet jobben for deg. De vil også fortelle deg når du sannsynligvis vil ha eggløsning, slik at du vet det beste tiden å ha sex hvis du prøver å bli gravid (eller definitivt unngå det).

Ting som kan forbedre syklusens uregelmessigheter

Hvis periodene dine føles rett ut av kontroll, kan det være nok med enkle livsstilsendringer for å tøyle dem inn. Du kan prøve ting som:

• Kom til en sunn vekt. Å være både under- eller overvektig kan begge påvirke syklusene dine. Hvis du sliter med en spiseforstyrrelse, kan du søke lege for å få hjelp til hvordan du kan oppnå høyere vekt på en sunn måte.
• Administrer stresset ditt. Finn noen stressavlastere som føles gjennomførbare for deg, og prøv å innlemme dem i dagene dine. Når humøret ditt forbedres, kan syklusene dine begynne å bli jevnere.
• Finne ut av det. Regelmessig trening hjelper deg med å holde vekten din i sjakk, og noen undersøkelser antyder at det kan forbedre periodens regelmessighet . Yoga ser ut til å være det spesielt gunstig , men det kan ta flere måneder med vanlig praksis å dra full nytte.
• Utelukk underliggende forhold. Hvis det tidlige kaoset ditt er forårsaket av et helseproblem, kan adressering av grunnårsaken få ting tilbake på sporet.
• Tenk på prevensjon. Pillen gjør at periodene dine kommer rundt, og har den ekstra bonusen at de også blir lettere.

Når skal du chatte med OB / GYN

Noen ganger er merkelige sykluser ganske, vel, normal. Men du bør sjekke inn med legen din hvis periodene er mindre enn 21 dager fra hverandre eller mer enn 35 dager fra hverandre.

I noen tilfeller kan det bare være en merkelig måned, men andre ganger kan du ha et underliggende helseproblem som må løses.

Annen periode rart som garanterer en samtale til legen:

• Periodene dine begynner å bli uberegnelige eller smertefulle, tilsynelatende ut av ingenting.
• Du har ikke hatt en periode på mer enn 90 dager, og du er ikke gravid.
• Du opplever spotting.
• Periodene dine går lenger enn 7 dager eller er supertunge.
• Det er stor forskjell mellom den lengste og korteste syklusen din.
• Periodene dine er uregelmessige, og du prøver å bli gravid.