Hvordan lure-bevis din periode

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Når det gjelder den månedlige strømmen din, kan uventede avbrudd være ganske uvelkomne overraskelser, spesielt hvis du blir gravidikkepå huskelisten din.

Hvis du helst vil være uten barn i nær fremtid, er det viktig å holde deg oppdatert på syklusen din og fruktbarheten din for å unngå babystøt i veien. Her er noen måter å holde menstruasjonsansvar.

Timing er alt

Så du har mensen ... og nå vil du vite når det er trygt å ha ubeskyttet sex. ALDRI! Bare tuller (slags). Selv om bare beskyttet sex kan tilby den slags forsikring du kan være ute etter, er det måter å spore fruktbarheten din gjennom hele måneden.

jeff goldblum wiki

Kjenn dine off-dager

Sannheten er at du ikke er fruktbar hver dag i måneden. Å spore fruktbarheten din kan være litt av en balansegang. For å være trygg må du vite når du er eggløsning .

Eggløsning skjer vanligvis mellom dagene 11 og 21 i en menstral syklus når et fruktbart egg frigjøres, men det skjer faktisk bare en dag - vilt, ikke sant? Enda galere lever egget bare i omtrent 4 til 12 timer.

Så utenfor dette ti-dagers vinduet der du kan ha eggløsning (mer om det senere), kan du faktisk ikke bli gravid. Husk at sæd kan leve i kroppen rundt 3 til 5 dager , slik at vinduet kan utvides litt.

Spor det, følg det bra

Jo mer regelmessig mensen er, jo lettere er det å spore fruktbarheten din og kjenne fruktbarhetsvinduet ditt. Gjennomsnittssyklusen varer i 28 til 30 dager, og mange kvinner har eggløs smask på midten på dag 14. Når det er sagt, er det en virkelig buffé med verktøy og metoder som hjelper deg å begrense den.

Finne vinduet ditt: 101

Som med mange ting, er det nå raske løsninger. Å spore fruktbarhetsvinduet ditt nøyaktig kan være ganske tidsinvestering, men vurder det som prisen for sunn fornuft hver måned. Her er en trinnvis guide til prosessen:

1. Registrer startdatoen og varigheten av perioden i 8 til 12 måneder. Tenk på dag én den første dagen i mensen.
2. Legg merke til den lengste og korteste syklusen.
3. Deretter tar du din korteste syklus og trekker 18 dager - det er den første dagen i ditt fruktbare vindu. Så hvis den korteste syklusen din var 28 dager, ville din være dag 10.
4. Trekk nå 11 dager fra varigheten av din lengste syklus. Hvis det var 31 dager, ville du skrive ned dag 20.
5. Det fruktbare vinduet ditt er tiden mellom de to dagene du skrev ned. Basert på eksemplene ovenfor, vil det være mellom dag 10 og 20. Tenk på at tidsperioden er en flysone for ubeskyttet sex hvis du vil unngå å bli gravid.

Gå hi-tech

Når det gjelder å spore fruktbarheten din, er det en app for det. Det er faktisk mange. Mange har ekstra bonusfunksjoner som kan hjelpe deg med å spore menstruasjonssymptomene og dagene du hadde sex. Her er noen få favoritter:

Fertility Friend App

Android-vurdering : 4,8 stjerner
iPhone-vurdering: 4,5 stjerner

Denne avanserte trackeren bruker dataene dine til å tromme opp et personlig fruktbarhetskart. Fertility Friend App vil sende deg et varsel om eggløsningstidene dine og sende deg tips og oversikter over dataene dine for de som prøver å bli gravide.

Ovia Fertility & Cycle Tracker

Android-vurdering: 4,8 stjerner
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner

Ovia er et flott alternativ hvis du har uregelmessige menstruasjoner. Algoritmen hjelper deg med å spore periode og fruktbarhetsvindu nøyaktig. Ovia tilbyr også andre tips og statistikk for alle menstruasjonsmomenter (symptomer, periodelengde osv.), I tillegg til tilpassede fruktbarhetskart med trender og innsikt.

Glød: Fertilitetskalkulator og eggløsninger

Android-vurdering : 4,6 stjerner
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Glows eggløsningskalkulator hjelper deg å spore syklusen din og seksuell aktivitet eller symptomer du kan oppleve i løpet av måneden. Mens det vanligvis er vant tilhjelpkvinner blir gravide, kan du bruke denne informasjonen til å praktisere babyfri sex.

hunter mcgrady bio

Period Tracker av GP Apps

iPhone-vurdering: 4,8 stjerner

Denne brukervennlige appen hjelper deg med å forutsi din neste periode samt eggløsning. Du kan også spore all slags annen relevant informasjon, som seksuell aktivitet, temperatur og vekt.

Naturlige sykluser - prevensjon

Android-vurdering : 4,6 stjerner
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner

Denne appen forutsier eggløsning ved å sjekke kroppens basaltemperatur. Det gir også nyttig innsikt om hvor du er i syklusen din og når du er mest fruktbar.

Du tar inn det du finner ut ... noen ganger

Som nevnt ovenfor, kan det å ha regelmessige sykluser gjøre en verden av forskjell i å effektivt spore syklusene dine. Alle og alle kroppene er forskjellige. Og eksterne faktorer kan kaste en skiftenøkkel i den månedlige regelmessigheten din.

Tung trening, diett og stress spiller en rolle i syklusens lengde. Så husk at dagen for eggløsningen ikke er skrevet i stein.

Mens sporing av fruktbarhetsvinduet kan bidra til å holde graviditeten i sjakk, er det faktisk mer effektivt å få en baby ombord. Hvis du virkelig vil unngå å bli gravid, må du ikke ha usikker sex og snakke med legen din om prevensjon.

Sporer du ikke ting?

Hvis du sporer fruktbarheten din ved å holde orden på syklusen din bare ikke fungerer for deg, er det noen andre alternativer du kan prøve.

Temperaturmetoden

Å bli kjent med din basale kroppstemperatur kan hjelpe deg å vite når kroppen din har eggløsning. Basal kroppstemperaturen er kroppens standardtemperatur mens du er i full hvile, og den pigger litt like etter at du har eggløsning.

Husk at denne metoden krever forsterkninger, spesielt et spesielt basaltemperaturtermometer. Hold rede på temperaturen din først når du våkner, før du begynner å bevege deg.

Under eggløsning skal den stige aldri så lite, med 0,5 ° F (0,3 ° C). Hvis du prøver å utsette graviditet, er det best å slå pause på ubeskyttet kjønn i minst et par dager etter denne temperaturstigningen.

Metoden til livmorhalsslim

Når du har eggløsning, øker østrogennivået ditt, noe som får livmorhalsen til å produsere slim. Noen kvinner kan legge merke til klart og tøyelig slim (tenk eggehviter) nær eggløsningen, når de er mest fruktbare.

Kalendermetoden

Å gjøre kalendermetode , må du spore minst seks av syklusene dine. Hvis alle syklusene dine er kortere enn 27 dager, vil dette ikke være en nøyaktig metode for deg.

Følgende prosess vil se veldig kjent ut som beskrevet ovenfor. Begynn med å merke den første kalenderdagen i strømmen din (dag en). Merk deretter den første dagen i neste periode. Tell deretter antall dager mellom hver syklus startdag.

Trekk 11 dager fra varigheten av din lengste syklus, og 18 dager fra den korteste. Dette representerer den første og siste dagen i fruktbarhetsvinduet ditt.

La oss si at den lengste syklusen din var 30 dager. Basert på denne metoden får du 19. Så hvis menstruasjonen startet 3. i måneden, vil du markere den 22. i den måneden som den siste dagen i fruktbarhetsvinduet ditt, og du bør vente i minst et par dager å ha ubeskyttet sex.

Kalendermetoden er ikke 100 prosent pålitelig, og den er heller ikke en eksakt vitenskap. Det er best å kombinere det med andre metoder for å være trygg.

svarte magiske trollformler for penger

Standarddagmetoden

De Standard Days-metoden er liksom en strømlinjeformet kalendermetode. Det fungerer bare hvis menstruasjonssyklusen din er utrolig vanlig - som i, syklusene dine er aldri kortere enn 26 dager eller lenger enn 32.

I følge Standard Days-metoden avstår du ganske enkelt fra vaginal sex på dag 8 til 19 i syklusen din. Husk deg, andre typer prevensjon (som kondomer) er alltid et alternativ på de dagene.

Det kan være nyttig å stole på en app som hjelper deg å holde oversikt over syklusen din med Standard Days-metoden. Mange kvinner velger det CycleBeads , akkurat det de høres ut som: en streng med 33 fargede perler med et svart gummibånd som du kan justere fra perle til perle.

Gjør BC din BFF

Å ikke få en baby er ikke vanskelig. Det er så mange prevensjonsmuligheter å velge mellom hvis du vil være ekstra trygg. Her er noen alternativer du bør vurdere:

• kondomer (ekstra poeng for å beskytte mot kjønnssykdommer!)
• IUD (intrauterine enheter)
• prevensjonsinjeksjoner som Depo-Provera
• P-piller

I motsetning til fertilitetssporing er disse alternativene 99 prosent effektive mot å beskytte mot graviditet,når den brukes riktig.

Ingen unnskyldninger

Så intimt og morsomt som ubeskyttet sex med en partner kan være, er det viktig å vurdere risikoen knyttet til graviditet og annet. Bare du vet hva som er best for deg, men det kan ikke skade å opprettholde en åpen dialog med partneren din (for ikke å nevne legen din) når det gjelder graviditetsforebygging.