Finn Ut Antall Engel
Slapper du av foran TV-en når du har denne overveldende trangen til å spise is? Ja. Plutselig vil ingenting annet gjøre bortsett fra crunchiness av noe iskaldt og smakløst. Må. Spise. Is.
Vel, du er ikke alene om dette tilsynelatende uvanlige ønsket. Det kan være mange forklaringer på hvorfor du er ute etter is. Og det kan eller ikke være et problem at din snack er en kopp isbiter.
Umm så hvorfor krever jeg is?
Det er noen grunner til at du kanskje ønsker is istedenfor bare å ha lyst på noe ekstremt kaldt. Her er de vanligste årsakene til et isbehov.
Jernmangelanemi
En av de viktigste årsakene til isspising er lave jernnivåer som fører til jernmangelanemi. Anemi er en medisinsk tilstand når blodet ditt ikke fører nok oksygen til resten av kroppen din. Dette skjer når du ikke får nok av mineraljern .
I en studie ble 81 personer med jernmangelanemi spurt om deres spisevaner. Av pasientene, 16 prosent av dem hadde et umettelig ønske om is.
Nok en studie foreslo at personer med anemi spiser is fordi det gir dem et mentalt løft.
Svangerskap
Svangerskap kan forårsake alle slags krav. Sjokoladebar dyppet i ketchup? Sikker. Iskrem med sennep? Hvorfor ikke? Så det virker ikke som is der ute.
Men en forskningsanmeldelse viste at graviditet kan forårsake anemi på grunn av kravene til blodtilførselen og sirkulasjonen i kroppen din. Det kan også være forårsaket av dårlig kosthold og unormal blødning . Noen ganger skjer det uten absolutt noen grunn.
Men hvis du er gravid og for øyeblikket spiser is mens du leser dette, ikke få panikk. Anemi kan behandles.
Pica
Ifølge National Eating Disorders Association , et intenst ønske om å spise is kan bety at du har en tilstand som kalles pica, som er en type forstyrret spising når du vil spise stoffer som ikke har noen næringsverdi.
Personer med pica ønsker ting som is, kritt, leire, smuss, malingsflis, hår og papir (egentlig alt du har sett spist på ‘‘ My Strange Addiction ’’). Å ha lyst på is kan bety at du har en type pica som heter pagofagi , når du spesielt ønsker og spiser is.
hva er hette øyelokk
Pica blir ofte sett hos barn, og er assosiert med tvangstanker eller en pediatrisk utviklingsforstyrrelse. Det kan også være relatert til næringsmangel som jern, noe som resulterer i anemi (ser du et mønster, her?).
Bør du oppsøke legen din om det?
Hvis du trenger deg og spiser en stadig større mengde is per dag, bør du sannsynligvis oppsøke legen din om det. Du kan trenge behandling for det underliggende problemet som forårsaker ditt ønske.
Hvis du tror det er jernmangelanemi ...
Du kan få behandling som jerntilskudd. Du kan også bli bedt om å øke jerninntaket med jernrike matvarer , som for eksempel bladgrønnsaker som spinat og rødt kjøtt . Hvis anemi er alvorlig, kan du bli tilbudt jerninfusjoner, noe som kan bidra til å øke kroppens jernnivåer raskt.
Under graviditet kan en lege øke din inntak av folsyre (med folsyre som allerede er en anbefaling for en sunn graviditet), eller tilbyr deg jerninfusjon på sykehuset for å hjelpe deg til å føle deg bedre.
Jo raskere jernnivået ditt øker, jo raskere burde behovet ditt for is forsvinne. Men du må kanskje vurdere langvarig behandling.
Hvis du tror det er pica ...
Det er ikke like enkelt å diagnostisere pica som å ta en laboratorietest som sier at du har det eller ikke. I stedet vil legen vurdere medisinsk historie og symptomer for en diagnose. Men det inkluderer ofte testing for anemi.
Hvis legen din mener at din begjær er psykologisk og relatert til forstyrret spising eller annen mental helsetilstand, kan neste trinn være terapi .
Det kan til og med være nyttig å søke rådgivning for å hjelpe deg med å forstå hvorfor denne oppførselen skjer, og hvordan du skal håndtere den. Kognitiv atferdsterapi spesifikt kan hjelpe deg med å lære positiv eller negativ forsterkning for å kontrollere behovet for is.
Ikke bare kunne dette hjelpe med cravingen, men du kan også få et dypt innblikk i tidligere traumer og en sjanse til å jobbe deg gjennom dette traumet.
Er det dårlig å spise is?
Munching på iskopper er ikke fryktelig for helsen din. Men det at det kan være forårsaket av en underliggende helsetilstand, er ikke bra hvis det ikke blir hakket.
Å tygge is kan også føre til tannproblemer som å skade tannemaljen. Erodert emalje kan forårsake smerte, følsomheter for varmt og kaldt, og la deg være mer utsatt for hulrom. Det betyr at flere turer til tannlegen kan være i orden.
hvordan du leker med brystvortene dine
Kan du slutte å ha lyst på is?
Det korte svaret er, ja, du kan absolutt slutte å ønske deg is. Men det vil ofte kreve riktig behandling, noe som bare kan skje hvis du og legen din kommer til bunns i ditt isbehov.
Å spise is er ikke nødvendigvis dårlig, men årsakene til det kan være. Behovet kan være forårsaket av en rekke forhold som alle kan behandles for å få deg isfri eller redusere inntaket.
