Finn Ut Antall Engel
Illustrasjon av Brittany England
50 best elskede chick flicks gjennom tidene
I økende grad de siste månedene er det en mystisk scene som spiller i hodet mitt når jeg er engstelig (og sannsynligvis gråter). Det ser ut som 3-sekunders GIF av denne jenta som bare klager: 'Vi kan ikke fortsette å stoppe og starte slik.' Noen ganger har scenen en bildetekst, noen ganger er det bare stemmen hennes. Jeg aner ikke hvor det kommer fra (hvis du kjenner det igjen fordi det er noe NC-17-klassifisert,gi meg beskjed- biblioteket mitt med kåt-trist innhold er * for * slank akkurat nå), men det har blitt vist mye mer.
Det er slik jeg har følt meg mye, med min kontinuerlige innsats for å gjøre det gjennom året til vår Lord COVID-19. Starte og stoppe, som å kjøre i rushtrafikk, hvor halvparten av opplevelsen er selvindusert whiplash. Jeg har gjort noen fremgang - kanskje nok fremgang, der det å føle meg som et tap å forlate den langsomme banen min.
Og i tilfelle jeg fullfører en ting, har det vært vanskelig å gjøre detfølefullført. Mesteparten av tiden er jeg bare utmattet. Etter at jeg delte dette med terapeuten min, sa hun: 'Det er fordi hjernen din er for full.' Det viser seg at jeg hadde brukt så mye tid på å bekymre meg for å miste fremgang at frykten for å mislykkes med å definere opplevelsen min. Å krysse mållinjen var ikke nok, for meg å utøve akkumulert stress.
Christobel Hastings (og terapeuten min bekreftet dette separat) beskriver denne følelsen som enekkel bivirkning av kjas-kultur, forgiftet min evne til å være ukomfortabel med uerfarenhet. Som fikk meg til å innse det tilegentligbegynne på nytt, måtte jeg verdsette uerfarenhet. Og jeg har øvd mye på det: å akseptere virkeligheten at å starte på nytt ikke betyr å starte fra der jeg sist stoppet, men heller tilbake i begynnelsen.
Tilbakestilling i virkeligheten er nødvendig
Som Paola de Varona påpeker: Hvis rømling ikke er mulig (på grunn av økonomi, karrieremuligheter og liv), å tilbringe tiden din med å drømme i stedet for å leve, kan være mer skadelig for din mentale helse . Det er som å lure på hvorfor du ikke har beveget deg i trafikken uten å innse at bilene har kuttet foran deg.
Jeg hadde det øyeblikket 'Jeg sitter fast og jeg må flytte' i mai. Pandemien hadde forvandlet min tidligere sikre livssituasjon til en stressende, traumerutløsende rutine, så jeg grøfter denne banen og beveger meg. Magen min svir av tanken på å måtte starte på nytt, spesielt i en annen by, men heldigvis flyttet Reina Sultan før jeg gjorde det. Hun har nådig beskrevet sin guide til trygt bokse opp livet ditt i en tid med COVID for oss.
Men tilbakestillinger er ikke bare fysiske. Vi har en tendens til å glemme hvor ofte de interne også skjer.
Hvis du noen gang har måttet gjenoppdage deg selv etter et brudd , du vet hva jeg mener. Dette vismannsrådet har ført til at jeg har oppdaget at jeg faktisk er veldig trengende, sensitiv person ! Jeg verdsetter validering og bekreftelse mye mer enn jeg skjønte, og det har vært vanskelig å be om det. Men jeg har funnet mye hjelp i denne guiden for å bygge sunn kommunikasjon og relasjoner av Elly Belle (som jeg uoffisielt har erklært som intimitetsekspert for Greatist).
Noen ganger vil kroppene våre tvinge oss til å tilbakestille
Den gamle historien om angst går slik: Kroppene våre var en gang veldig flinke til å fortelle oss å ta hensyn til noe, men når panikk anfall skje over noe vi mener ikke burde være noen stor sak, kan vi minimere advarselen.
Minimer eller ignorere kroppens advarsler nok ganger, og i stedet for panikkanfall kan det hende at du ikke klarer å gjøre 'grunnleggende' ting som spiser (hei, meg) eller ser på TV . Det er kroppens måte å skifte energi på, slik at du kan gjøre hva annet du har prioritert -hvilken, hvis du ikke spiser, er det ikke deg selv, FYI.
Sannheten blir fortalt, jeg skjønte ikke hvor mye jeg sugde av å ta vare på meg selv før jeg leste Rachel Charlene Lewis innlegg for vår nye serie ' Klar, hvile, tilbakestille . ” Jeg ba henne skrive om hvordan en perfekt hviledag så ut, og jeg var i ærefrykt da hun valgte en ukedag, ikke en helg. Å lese det fikk meg til å gråte da jeg innså at ja, en dag som får meg til å føle meg energisk og gjenopprettet, inkluderer faktisk arbeid. Som sagt kan ikke restaurering defineres gjennom escapism.
Virkeligheten er at det er noen ting, fra å leve blant politiets brutalitet til å leve med psykiske helsemessige forhold, som vi ikke bare kan tilbakestille. Når undertrykkelse og urettferdigheter rundt oss fortsetter, er dette en påminnelse om at å ignorere fortiden ville være en bjørnetjeneste for å starte på nytt. Når jeg leste dette stykket om å lære av protester på gata, ble jeg påminnet om at det ikke bare er min kamp eller flukt jeg må lytte til, menandres kamp eller flukt også.
Verdien av å starte på nytt i uttrykket “starter på nytt”
For å høste fordelene ved å starte på nytt, ikke forvent å starte fra samme sted. Se det som å erkjenne uerfarenhet og hvor du nå er som null. Gi deg selv en sjanse til å skifte perspektiv og reflektere over det som ikke fungerer.
Det spiller ingen rolle hvor gammel jeg er når jeg starter disse tingene hvis jeg kan prioritere selvmedfølelsen jeg trenger for å vokse og gjøre feil, og om det betyr å tillate meg selv å be om ettertrengt validering eller trøstende veiledning.
Den beste delen av å omfavne begynnelsen på nytt, skjønt? Det er da alderen virkelig ikke er et tall, men en historie - det tillater meg å være, i min virkelige Vær-tilstand, og unironically si, ' Jeg er baby . '
