Finn Ut Antall Engel
Hvis den ideelle fredagskvelden din sitter på sofaen, krøllet sammen med en roman i stedet for å feste på en nattklubb (du vet, tilbake da det var en ting), kan du ha blitt kalt introvert. Men hva er en introvert?
Introverte har en tendens til å bli klumpet inn i en boks som passer alle sammen, med etiketter som stille, gjennomtenkt og ... vent på den ... introspektiv. Nyhetsblink: introverte er mye mer komplekse.
Pam Lau / 500px / Getty Images
Hva er en introvert?
Ifølge Den amerikanske psykologiforeningen , en introvert er en som har en tendens til å snu seg innover i stedet for utad som sine ekstroverte kolleger.
hvordan gjøre en værmann besatt av deg
Psykolog Carl Jung gjorde introversjon til et kjent navn på 1960-tallet, etter at han beskrev de to forskjellige og grunnleggende personlighetstyper : introversjon og ekstraversjon.
Men personligheten din er ikke svart eller hvit. Introverts og extroverts er to motsatte ender av et spektrum, og de fleste faller et sted i midten.
4 tegn på at du er en introvert
Hvis du lurer på alt dette:Er jeg en introvert?vi har deg. Her er noen måter å fortelle om du er litt mer interessert i introversjon.
1. Du liker å være alene
Å slå opp småprat på en firmafest føles tømmende og du blir utbrent av sosialt samvær. Du foretrekker kanskje hjemmets bekvemmeligheter fremfor det støyende kaoset på en kaffebar eller restaurant, eller synes det er lettere å fokusere når du er alene. Å være alene lader og energiserer introverte.
2. Småprat er ikke din syltetøy
Når du snakker er det bevisst, i stedet for å fylle mellomrom med ord. Og selv om du ikke er den første personen som melder frivillig om noen spesiell sak, når folk snakker, lytter folk.
morsomme samtalestartere online dating
3. Folk antar at du er stille eller sjenert
Du har blitt fortalt at du er vanskelig å bli kjent med, men småprater virker meningsløse, til og med slitsomme for deg. FYI: Folk forveksler ofte introversjon med sjenanse og ekstroversjon med vennlighet, men disse sammenhenger er ikke sanne. I stedet beskriver introversjon og ekstroversjon en persons forhold med sosialt engasjement.
4. Blodtrykket øker på doktoren
Hvis blodtrykket øker på den årlige fysiske, kan innadvendelse være skylden. En 2006 studere fant ut at introverte hadde lavere blodtrykk hjemme enn de hadde på legekontoret.
Disse resultatene var “signifikante” selv når forskere kontrollerte for faktorer som alder, røyking historie og medisiner.
Er det grunn til introversjon?
Selv om det ikke er noe bevis på en eksakt årsak til introversjon, ser det ut til å være en sammenheng mellom hjernen din og personligheten din.
Til 2011 studere viste at ekstraverter har høy hjernesensitivitet når det gjelder ansikter. De skannet hjernen til 28 friske mennesker mens de så på bilder av både menneskelige ansikter og blomster.
Forskere lette etter 'P300' -reaksjonen (som fikk navnet sitt fordi den forekommer i hjernen innen 300 millisekunder etter å ha sett noe nytt).
Det viser seg utadvendte som mennesker. De hadde en sterkere P300 etter å ha sett et ansikt, men blomsterbildene fikk ikke den samme reaksjonen. Mennesker beskrevet som introverte var ikke helt så imponert. De hadde samme reaksjon på ansikter som på blomster.
Egenomsorg for den introverte
Å kjenne dette aspektet av din personlighetstype hjelper deg med å ta bedre vare på deg. Hvis sosiale interaksjoner er supertappende, lade opp igjen batteriene dine med din favoritt soloaktivitet, som:
faser av samlivsbrudd
- lese en bok
- tar en tur
- ser favoritt-TV-showet eller filmen din
- lytte til musikk mens du er ferdig med husarbeid
- meditere
- journalføring
- trener
Uansett hvordan selvomsorg ser ut for deg, er det viktig å gi deg selv den tiden og plassen du trenger for å leve ditt beste liv.
Til 2015 studere viste at lykke ikke avhenger av hvor utadvendt du er. Det fant at introverte med kvalitetsforhold og evnen til selvregulere følelsene sine når tider ble tøffe viste høye nivåer av lykke.
Den introverte fordelen og hvorfor det betyr noe
Introverte har ofte blitt beskrevet som alt ekstrovert ikke er, men det er bare ikke tilfelle. Din personlighet er sannsynligvis et sted mellom de ekstreme etikettene, og hver har sine egne unike styrker.
Du kan få mest mulig ut av dine introverte superkrefter med litt TLC. Hvis du føler at du trenger en pause, ta det, og husk å pleie forholdet til de som betyr mest, inkludert deg selv!
