Trenings- og ernæringstrendene endrer alt i 2021

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.

Så du trodde du ville gi din årlige retur til treningsstudioet, ikke sant? Feil! Hvis du ikke hadde lagt merke til det, har de siste 9 månedene forvandlet treningslandskapet, sammen med resten av livet slik vi kjente det.

Med vår nyfundne frykt for å puste innendørs offentlig, er det ingen overraskelse at ting har blitt steinete for treningsglede og gruppe-fitnessfanatikere. Og uten treningssentre har de som bor i små rom, måttet bli kreative med å komme i form.

Mye er fremdeles oppe i lufta. Hvis urbanites fortsetter å flykte til forsteder, og flere jobber blir fjernt, kan tilbakegangen av boutique- og fitness-medlemskap i store bokser fortsette. Men selv med helseklubbbransjen rapporterer milliarder i tap , hardharde treningsstudenter insistere det er ingenting som personlig opplevelse.

En ting er sikkert: Amerikanerne vil være sunnere . Og for en gangs skyld er kanskje ikke tiden det største hinderet.

Kaloritelling, restriktive dietter og pining for en photoshoppet kropp kan også miste noen appel. For mange har pandemien gjenopplivet gleden ved å lage mat og spise for styrke, ytelse, lykke og helse. Diett- og treningspraksiser som fremmer optimal ernæring, restaurering og forebygging av sykdom og skade har nå mest lokke.

Så hvor forlater dette oss når vi går inn i årets største treningsmåned? Med et friskt blikk og en fornyet interesse for vitenskapelig støttet, realistisk og smart velvære. Faktisk kan dette faktisk være året som våre oppløsninger overlever for å se våren.

Og det er et nyttårs gløder vi kan komme bak.

Donald Iain Smith / Getty Images

hvordan du kan date på nett

Fellesskaps- og gruppetrening (innendørs, utendørs og digital)

Kanskje du eller noen du kjenner tilber i kirken SoulCycle, CrossFit, Peloton, Barrys Bootcamp eller Les Mills. “ Trening som religion ”Er ikke et nytt konsept, men det er et som har fått fart i årevis, vedvarende gjennom 2020-overgangen til digital.

Gruppetreningskurs skaper en følelse av fellesskap med et sted å samles, sosialisere, vise frem, øve på ritualer (hei, burpee tuck hopp), og til og med gråte (har du prøvd en trippel-under ?). Isolasjonen det siste året har bare økt vårt behov for å få kontakt med andre - og dermed økningen i digital treningsinnovasjon, også kalt 'Netflix of Fitness.'

Treningsapps, bærbar teknologi og smart utstyr gir enestående bekvemmelighet og et sosialt medie-aktig samfunn. Derfor er de her for å bli.

Men la oss være ekte: Akkurat som å streame en gudstjeneste på en bærbar datamaskin ikke er det samme som å sitte i Vatikanet, og å rulle ut av sengen for å konkurrere med 'ansikter' på leaderboard er ikke det samme som å føle vibber og den vennlige konkurranse fra økter i klassen. (Og hvem kommer til å se dine søte nye leggings hvis du aldri forlater huset?)

Fremveksten av frakoblet og gjenopprettende kondisjon

Hvis det er noe vi har lært fra 2020, er det verdien av hvile, gjenoppretting og reparasjon. (“Leve, le, kjærlighet” er så 2019.) Når vi ser etter måter å koble fra fra våre stadig mer digitale liv for å bekjempe brenne ut , angst , og ensomhet , noen av oss ønsker også å koble fra digitale helserutiner.

Velværemarkedet opplever en boom i søvn og gjenopprettende helseinnovasjon, og det fører til mange investeringsdaler. Gå inn i holistiske helseklubber, meditasjonsstudioer og strekk- og gjenopprettingslaboratorier. Fremtiden for fitness kan være mer som et spa.

Slitesterk teknologi begynner allerede på handlingen. I stedet for å spore kalorier, vil HVIT armbånd måler hvor frisk du er og legger en premie på trening optimalt og forebygging av skade.

Kosttilskudd ... men ikke bare kosttilskudd

Overraskelse, overraskelse: Pandemien helte drivstoff på den allerede brennende vitamin- og tilskuddsindustrien. Fordi dette feltet blir overfylt, har forbrukere og investorer blikket mot beste av det beste . Det betyr FDA-autoriserte, personlige, renmerkede, klinisk støttede formler.

Søvnhjelpemidler og humørsvingninger

Folket har snakket: Vi liker søvn, og vi vil ha mer av det. Søvntilskudd forventes å vokse i år, med melatonin alene å få et løft på grunn av en økning i offentlig bevissthet. Det er klart at stressavlastende og humørsvingende kosttilskudd har et øyeblikk.

Kosttilskudd gjør opprør

Ernæringsvitenskap skifter fokus til personlig praksis og kontinuerlige glukosemonitorer som nøkkelen til bedre helse.

Det er mye spennende innovasjon i bruk av blodprøver, tarmmikrobiomet, DNA og AI til å lage skreddersydde dietter - fancy!

Bundling: Den sømløse kundeopplevelsen

Amazon-overtakelsen, COVID-nedleggelsen og økonomisk tilbakegang fortsette å presse mursteinindustrien for å bli kreative. Forvent å se lokale treningssentre med butikker og lokale opplevelser for å tilby sponsede arrangementer, merkeklær, utstyr, kosttilskudd og til og med leveringstjenester.

Fremtiden er veg: kjøttløse milepæler

Plantebasert produkter og alternativ “ kjøtt ”Hadde et øyeblikk før COVID og har bare fått fart siden.

Pandemien har sette søkelyset på de stygge rutinene og arbeidsforholdene for kjøttpakking. I tillegg tipper den økende klimakrisen, bekymringene for dyrevelferd, religiøs tro og utviklingen av personlige helseinteresser skalaen til fordel for 'kjøttfritt kjøtt.'

Et globalt skifte til plantebasert spising kan spare anslagsvis 8 millioner liv og redusere matrelaterte klimagassutslipp med opptil to tredjedeler innen 2050.

Bunnlinjen

Mange av oss har blitt mer utbrente, engstelige og ensomme i løpet av 2020 (for ikke å være en buzzkill). Men dette året minnet oss om å sove mer, spise for styrke og motstandskraft, ta mer tid for oss selv og sette pris på tiden vår med andre - personlig eller online.

Disse vanene har vært en sjelden kilde til trøst og vil derfor sannsynligvis føre til trenings- og ernæringspraksis i 2021 og utover.

jill de oaks