Finn Ut Antall Engel
Spør enhver ivrig planteforelder: Jo mer usikkert og stressende livet blir, jo flere planter trenger du, og jo flere fordeler får du. Innendørs planter har økt i popularitet med god grunn.
'Vår mentale helse er dypt påvirket av våre fysiske miljøer,' sier klinisk psykolog Dr. Carla Marie Manly . 'De som bor i negative miljøer - fra støyforurensede rom til visuelt giftige omgivelser - har det ikke like bra som de som bor i miljøer som føles beroligende, naturlige og komfortable.' Tast inn: innendørs planter .
Mens fordelene med å tilbringe tid med dine grønne venner ikke er like målbare som å få det daglige mineraler og vitaminer , det har vært en sprut av positiv forskning. Nedenfor dykker vi ned i disse funnene og prater med Dr. Manly om andre måter planter hjelper oss med å trives.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. Å jobbe nær planter kan hjelpe produktiviteten din
Én studie fant naturlige elementer som grøntområder på arbeidsplassen var assosiert med bedre produktivitet og høyere jobbtilfredshet.
Nok en eldre studie hadde de samme funnene og bemerket at det å holde innendørs planter i nærheten av arbeidernes skrivebord økte produktiviteten, og til og med reduserte sykefravær. Noe som beviser at ikke engang planter er trygge for å måtte delta i kapitalismen.
2. Å ta vare på planter kan gi en følelse av stolthet og prestasjoner
Planteforeldre kan være tøff. Men den stille triumfen med å få de små grønne vennene dine til å trives, gjør det hele verdt. Å ta vare på planter er faktisk så givende at forskere har eksperimentert med 'hagebruksterapi.'
Én studie funnet pleieplanter hjalp pasienter som var innlagt på sykehus med psykiske problemer med å føle stolthet og en følelse av prestasjon. En annen fant ut at å ta vare på planter var assosiert med bedre selvtillit og tilfredshet i livet.
hvordan bevise at du elsker henne
'Å se på en plante trives kan gi en virkelig følelse av prestasjoner når fremgang i andre områder av livet kanskje ikke er mulig,' sier Manly. 'Omsorg for planter har en tendens til å ta oss ut av et bekymret og fordømmende frirom og inn i et jordet, nærende rom.'
3. Å være rundt planter kan redusere stress
Vi kommer ikke til å late som at det er like effektivt å ta vare på planter som å ta en pille, men med alt stresset vi møter hver dag, kan vi bruke all den hjelpen vi kan få.
En liten studie fant ut at samspill med planter reduserer tegn på både psykologisk og fysiologisk stress og fremmet 'komfortable, beroliget og naturlige følelser.'
“På et nevrobiologisk nivå kan trøstende rutinemessige aktiviteter som å ta vare på planter ha en veldig beroligende effekt på hjernen og kroppen. Når vi engasjerer oss i positive oppgaver som krever oppmerksom fokus, kan vi absolutt ha nytte av både fysiske og psykologiske nivåer, sier Manly.
4. Planter er ikke skjermer
Vår nåværende livsstil (les: stirrer på datamaskiner, telefoner og TV-skjermer hele dagen) gjenspeiler ikke miljøene som vi mennesker utviklet oss i. Planter har derimot alltid vært ved våre sider.
Manly sier at fram til de siste århundrene brukte mennesker de aller fleste tid i 'naturens omfavnelse.' Nå er tidene mye forskjellige.
'Som et resultat av å ha blitt knust tvunget av industrialiseringen til å skille seg fra det naturlige miljøet som våre forfedre kalte hjem, krever vi - bevisst og ubevisst - naturens komfort og gjenopprettende kraft,' sier Manly.
5. De er en påminnelse om at endring er en del av livet
Det kan være veldig vanskelig å tåleendring og nye normaler(vi ser på deg, 2020), spesielt hvis du har eksisterende psykiske helsemessige forhold eller andre medisinske problemer som gjør tilpasning til en utfordring.
Planter blomstrer stadig, vokser (eller kanskje visner) og fungerer som en utmerket metafor og fysisk påminnelse om våre stadig skiftende liv.
6. De gir farger og livskraft til våre verdener
Selv om det bare er subtilt, kan humøret ditt påvirkes av omgivelsene. 'Grønne planter og blide blomster er kjent for å ha en positiv effekt på humøret fordi sinnet tilsvarer plantelivet til den beroligende, oppløftende naturen,' sier Manly.
han har aldri virkelig elsket meg
Hun sier fargen grønn gir psyken en trøstende følelse av ro og positivitet, og farger som rød eller gul gir en ekstra dose lykke.
7. Planter tvinger oss til å bremse og være mer oppmerksomme
I dag bruker vi så mye tid i våre egne hoder og jager rundt racing tanker og trengte å holde orden på livene våre. Selv om vi alle vet at bremsing og innarbeidelse av oppmerksomhet kan gjøre oss bra, er det vanligvis lettere å bare bli feid av tregheten i stedet.
Men du kan faktisk behandle plantepleie som en oppmerksomhetspraksis. Hver gang du vanner dem, bruk sansene dine til å legge merke til plantens farger, teksturer og lukt.
Tips for å unngå ulykker med potteplanter
Planter er ufarlige for det meste, men det er noen få ting å huske på. For det første er noen planter giftige for kjæledyr. Så hvis du eier en furry venn, må du sørge for å gjøre undersøkelser og bare kjøpe kjæledyrsikre planter .
Også, selv om det er lite sannsynlig at husplanter vil gi deg allergier (de har vanligvis ikke mye pollen), den naturlige fuktigheten og fuktigheten som oppstår ved å holde planter innendørs har vist seg å forverres astma, spesielt hos barn . Så hvis du eller noen du bor sammen med har astma, vil du sannsynligvis unngå å gjøre huset ditt til en jungel.
tl; dr
Vi trenger ikke nødvendigvis innendørs planter for å overleve, men de kan absolutt gjøre en positiv forskjell i våre liv når vi tar dem med inn i hjemmene våre. Fordelene med inneplanter er ubestridelige for mange planteforeldre, så hvorfor ikke gi planteoppdragelse et skudd for deg selv?
