Finn Ut Antall Engel
Føler jeg vondt? Føler du deg brukt?
Etter et samlivsbrudd er følelsen tapt, trist, redd og beseiret alle følelser du kan forvente. Alle som noen gang har vært gjennom et samlivsbrudd vil fortelle deg at det ikke er uvanlig å føle en, alle eller en kombinasjon av disse følelsene når som helst i løpet av dine våkne timer. Det kan hende du synes at det er vanskelig å sove om natten også fordi du er opptatt av å kappløpe og det er vanskelig for deg å sovne. Hva hvis du, etter samlivsbruddet, på toppen av alt annet, innser at han aldri elsket deg? Kanskje sa han dette til deg under separasjonen din, eller kanskje var dette din konklusjon etter at du så på alle bevisene. Men hvis du tilfeldigvis tenker: 'Han har aldri elsket meg', vil det sannsynligvis være den mest mage-kvelende erkjennelsen av dem alle. Du føler deg kanskje brukt, forvirret eller bare trist at det var mulig å føle så mye for noen som ikke elsket deg tilbake.
Har han aldri elsket deg? Kanskje han bare prøver å skade deg igjen (og igjen) ved å si det.
Les videre hvis du setter spørsmålstegn ved kjærligheten hans, fordi han fortalte deg at han aldri elsket deg. Hvis dette er tilfelle, må du huske at det er en veldig reell mulighet for at han lyver. Fordi dere har brukt så mye tid sammen, kjenner dere virkelig hverandre. Når du kjenner en annen person, får du dypt og intim kunnskap om hvordan du kan skade den andre personen, og det er ikke noe mer sårende på slutten av et forhold (eller på et hvilket som helst tidspunkt i forholdet) enn å høre ham si at han ikke elsker deg eller at han aldri gjorde. Det er også nyttig å huske at sjansen for at dette er en ekte uttalelse, spesielt hvis du er i et langvarig forhold, er tynn. I dette tilfellet teller egentlig varigheten av tiden sammen. Hvis du bare har vært med noen måneder, sa han at han elsket deg raskt, og nå sier han at han ikke gjør det, det er smertefullt. Det er imidlertid enda vondere hvis du har vært sammen i flere år, og han sier at den ikke elsker deg lenger. Det er også mindre sannsynlig at det er sant hvis du har en lang historie sammen. Tenk på det på denne måten, hvis han i løpet av den perioden du var sammen aldri hadde oppført seg på en kjærlig måte overfor deg, ville dette ha større alvor. Imidlertid, gitt at han sannsynligvis demonstrerte regelmessig (eller noe regelmessig) at han elsket deg gjennom handlingene sine, så er det en god innsats at han ganske enkelt er sur, såret og surrer for å få deg til å føle deg så forferdelig som han gjør. Det er klart det fungerer. Kjenner han deg, eller hva?
navn som betyr søtt
Har du ignorert skiltene? Er han en løgner?
Hva om du er ganske sikker på at han ikke lyver når han sa at han aldri elsket deg? Dette kommer til å føle deg utrolig såret og brukt. Var det tegn på at han behandlet kvinner på denne måten tidligere? Fortalte han historier om tidligere forhold som ikke la seg opp? Det er en god sjanse for at hvis han brukte deg, brukte han også andre kvinner på denne måten i fortiden. Igjen, hvis du har fått en lang historie med denne mannen, og du tror han er i stand til å lyve for deg så kunstnerisk, er det et stort problem. Du har kanskje sett tegnene på at han ikke virkelig elsket deg, eller at du kanskje har vært glemsk. Det endrer ikke det faktum at nå har du følt at du har kastet bort mye av tiden din.
Har han aldri elsket deg? Ikke dvel på det.
For de av dere som virkelig er overbevist om at det kan være en viss sannhet i uttalelsen hans, så les videre. Din første reaksjon vil sannsynligvis være å gå tilbake over alt som har skjedd i forholdet ditt. Du vil sannsynligvis gå gjennom alt du tror du kunne ha gjort annerledes, og dette er både naturlig og sunt. Det er viktig å ta oversikt over det du er ansvarlig for, og se innover og bestemme om du oppfører deg som personen du vil være. Hvis du behandlet ham slik du vil bli behandlet, er du et utviklet menneske. Hvis du har gjort feil som vi alle gjør, kan du sitte med disse feilene, ta eierskap og lage en plan for å ikke gjøre disse feilene igjen. Du skal på ingen måte ta ansvar for hans svikt i forholdene; det er hans egne, enten han noen gang vil erkjenne hva han har gjort eller ikke. Hvis du drifter over til å tro at kjærligheten hans til deg var basert på at du oppfører deg perfekt hele tiden, er det farlig tankegang. Slutt å tenke at han ville elsket deg (og du fortsatt ville leve lykkelig noen gang etter) hvis du bare hadde vært tynnere, slo den av med vennene hans, jobbet hardere for å beholde ham, eller hva frykten din måtte være. Sannheten er at han ikke baserte sin kjærlighet til deg - eller mangelen på den - på hvordan du ser ut i en cocktailkjole; det er overflate ting. Å fokusere på hva du mener gjorde deg 'unlovable' er giftig. I tillegg til å være skadelig for deg og forslått psyken din, er det rett og slett ikke sant. Ja, folk gjør feil. Men kjærligheten vises ikke eller forsvinner på grunn av en guddommelig målepinne. Noen mennesker passer i livet ditt mens andre ikke er det, og det er greit. Hvis du tror at han aldri elsket deg, og verre, hvis du synes at du føler deg uverdig for kjærlighet, er det sannsynlig at du ser på alle hans gode egenskaper. Gjør ditt beste for å glemme hans dårlige egenskaper, og slutt å selge deg selv kort. I utgangspunktet, hvis han aldri elsket deg, er det problemet hans, ikke ditt.
Har han aldri elsket deg? Undersøk hans oppførsel.
Se godt og hardt på oppførselen hans, og fordi du har vært ærlig med deg selv om dine feil og feil, må du også være ærlig med deg selv. Jada, det var noe der som trakk deg til ham i utgangspunktet, men siden han er dødelig, er han ikke perfekt. Uansett hvilket stadium av sorg du har gått igjennom eller om hva som gikk galt i forholdet, kan det hende at det ikke var løst til å begynne med. Hvilke problemer trenger han å ta eierskap over? Og siden du er ærlig, hva elsket du ikke om ham? Ja, folk er hele pakkene, du får ikke velge hvilke deler av mennesker du får beholde og hvilke du får kaste i søpla. Det fungerer rett og slett ikke slik. Imidlertid, realistisk sett, når du er i et engasjert forhold, er du klar over hans mangler noen ganger enda mer enn du er av dine egne, og hvis du kommer til å utsette ditt eget hjerte for granskning og pine over hvorvidt du var elskelig, det er i det minste rettferdig å gi den samme granskningen til ham og hans oppførsel.
Se på ditt hele forhold. Var det tegn?
Uansett hva du har bestemt deg for ham eller hans oppførsel, er det på tide å gå videre og virkelig undersøke hele forholdet ditt. Hvis du tror at han aldri elsket deg, er det viktig å se tilbake og være ærlig om hvordan du var som et par. Selv om du alltid trodde han var den største fyren, betyr ikke det at dere to hadde det bra sammen. Det er mange ting som er gode på egen hånd (som pizza og ostekake) som ikke nødvendigvis er gode sammen (som pizza og ostekake). Var det tegn du ignorerte? Hadde du konsekvent frem det beste i hverandre, eller fant du deg ofte involvert i argumenter og negativitet? Ja, uenigheter er en del av det å være i et forhold, men konstant uenighet er ikke en del av det sunne. Likte du personen du ble rundt ham? Gjorde han deg til å ville være en bedre versjon av deg selv, eller gjorde han deg løs og fikk deg til å føle deg dårlig? Disse spørsmålene kan være vanskelige å møte, men ta deg tid til å svare ærlig for deg selv.
Ta følelsesmessig inventar.
Når et forhold slutter, kan det hende at du når du går tilbake, har avviklet i lang tid. For noen mennesker ender forholdene deres sakte, med at begge menneskene gradvis trekker seg fra hverandre. Når forholdet endelig slutter, kan det føles som om to fremmede bryter opp. For andre kan hele forholdet deres føles som en berg-og-dal-biltur som til slutt avsporer, og den brå slutten er sjokkerende, opprørende og veldig vanskelig å behandle siden så mye har endret seg så raskt. Uansett hvilken stil du bryter sammen, må du ta deg tid til å virkelig tømme hodet. Ja, din betydningsfulle andre har sagt at han aldri elsket deg. Ja, det er smertefullt, selv om du ikke virkelig tror ham, og verre hvis du gjør det. Igjen, du må ta vare på deg selv nå, og du kan ikke være avhengig av ham for din følelse av egenverd. Ta en ærlig titt på din emosjonelle tilstand. Dette er en tid der det kan være veldig nyttig å skrive i en journal eller på papir eller i en dagbok. Ikke bare kan du lufte dine mer personlige følelser, men du kan gå tilbake senere og se din egen fremgang. Å ha et utløp for alle tankene dine hvor du kan være helt ærlig er viktig. Å skrive i en journal kan få mer personlig åpenbaring og dypere tanke enn å snakke med dine beste venner, fordi du ikke har et publikum, og du prøver ikke å beskytte hans omdømme, og du vet alle fakta, stygge og ellers, av forholdet ditt. Hvis skriving ikke er din stil, eller hvis du trenger å snakke med noen personlig, kan du vurdere å se en terapeut. Å ha en nøytral, trent profesjonell å snakke med kan virkelig hjelpe når du prøver å sortere gjennom komplekse følelser.
Lag en liste over alle dine mest kjære kvaliteter.
I ånden av selvbekreftelse, tenk på hva du elsker om deg selv. Uansett hva eksen din kan ha sagt (og hva han måtte ha betydd da han sa at han ikke elsket deg), vet du på et iboende nivå at du er kjær og at du fortjener kjærlighet. Hvis han ikke var mannen som gjorde det, bedre å vite nå. Lag en liste over alle egenskapene som gjør deg elskelig. Er du en lojal venn? Er du en god datter? Forteller du gode historier? Er du atletisk? Er du en god kokk? Det kan føles trite, men det kan virkelig hjelpe deg å visualisere din egen verdi hvis du skriver ned alle tingene du gjør som er elskelige, ingenting er for lite. Kan du sitere poesi ut i luften? Husker du en venns fødselsdag som smurt hvert år? Lager du den beste kaffen i byen? Melder du deg frivillig? Bryr du deg? Når du har laget en liste over alle tingene som gjør deg elskelig, kan du bygge i tid hver dag for å gjøre de tingene som gjør deg spesiell og elskelig. Ta også en titt på listen for ting du kanskje ikke har gjort tid til på en stund. Får du stor glede av å danse, men kanskje du har latt det gli litt? Tenk på dette som tiden for å støve av deg danseskoene og ta en klasse. Elsker du å lese, og har du ikke fått tid til å oppdage en ny forfatter i det siste? Se på kalenderen i din lokale bokhandel eller finn en avlesning på det lokale universitetet og delta. Tanken er å huske hva som gjør deg unikt for deg og gjøre ditt beste for å koble deg på nytt med tingene som gjør deg elskelig. Dette er spesielt viktig hvis du føler at du ble en mindre enn ideell versjon av deg selv med kjæresten. Gjenopplev de mest elskelige egenskapene dine; gi energi til dine mest elskede hobbyer; koble til igjen med den delen av deg selv som er snill, sjenerøs, morsom og ikke redd for å bli såret.
Så han har aldri elsket deg? Vend deg til vennene dine.
Det er viktig å merke seg at samlivsbrudd er smertefulle, sjelsprengende hendelser under de beste omstendigheter. Når han forteller deg at han aldri elsket deg, vil du ha et spesielt ulidelig samlivsbrudd. Når det er sagt, er det viktig å lene seg på menneskene som bryr seg om deg. Du trenger ikke å fortelle vennene dine alle skitne detaljer (se ovenfor om journalføring), selv om det også kan hjelpe. Tenk på hva du virkelig trenger fra vennene dine. Trenger du et lyttende øre? Trenger du en kompis som skal støtte deg mens du synger dårlig karaoke? Spill til vennens styrker, og begynn å fylle ut kalenderen. Du trenger ikke å bestille hver natt (og det er bedre hvis du ikke gjør det, siden du trenger litt tid på å behandle all smerte), men begynner å gjøre ting som hjelper deg med å behandle samlivsbruddet ditt og samtidig hjelpe til med å bekrefte identitet. Hvis du og kjæresten din hadde felles venner, tenk nøye gjennom de du virkelig kan stole på for å støtte deg under samlivsbruddet. Hvis du er i tvil om en gjensidig venn, er det helt greit å la dem nå ut til deg i stedet for å nå ut. Og husk at du ikke er forpliktet til å være venn med noen du ikke vil ha i livet ditt. Samlivsbrudd kan være et godt tidspunkt å knytte nye vennskap eller gjenopplive gamle. Kanskje har du latt noen av forholdene dine bortfalle. Hvis du har forsømt en venn fordi du var så opptatt med å tilbringe tid med eksen din, er det nå et godt tidspunkt å nå ut og gjøre endringer. Hvis du finner ut at du ikke har så mange nære venner som du vil, bør du tenke på interessene dine og vurdere å delta i en møtegruppe.
hvordan si unnskyld til bf
Ta vare på deg selv.
Har du tatt vare på deg selv? Hvis eksen din sa at han ikke elsker deg, er sjansen stor for at du er så vond at du har ønsket å gjemme deg for verden. Husk at du trenger å gi næring til kroppen din, sinnet og sjelen din for å komme deg gjennom dette oppbruddet. Det betyr at du trenger å spise godt, få god søvn og gi deg tid til trening og avslapning. Med tiden vil disse tingene hjelpe deg med å føle deg bedre. Vurder å legge til fersk mat til kostholdet ditt. Hvis du er en travel person, kan du prøve å legge inn forhåndsskårne grønnsaker eller subbe desserten etter et stykke frisk frukt. Og hvis du har vært mer stillesittende med eksen din, er det nå en god tid å komme dit ut og flytte uten ham. Gå rundt i nabolaget ditt, eller ta en snurrundervisning i lunsjpausen på kontoret. Ta en yogaklasse, men hvis det ikke er din stil, kan du prøve selvstyrt meditasjon; det er mange apper du kan laste ned som hjelper deg å mestre meditasjon på egen hånd. Du trenger ikke å overprøve hele livsstilen din, men du vil føle deg bedre hvis du sørger for at du drikker nok vann, spiser sunnere og beveger kroppen din hver dag. Husk at du viser deg kjærlighet ved å ta vare på deg selv til daglig.
Bygg en ny begynnelse.
Enten du hadde tenkt at forholdet ditt skulle avsluttes eller ikke, er du nå forfatteren av et nytt kapittel i livet ditt. Livet ditt og innholdet blir kontrollert av deg, og hvis du ser ting i livet ditt du ikke liker, er det nå et godt tidspunkt å bli kvitt dem. Det samme gjelder all personlig oppførsel i deg selv som du ikke liker. Nå er tiden inne for å omfavne din nye begynnelse. Nå som du kjenner til tegnene på at du blir brukt, trenger du ikke å bli skadet igjen. Enten du ønsket det eller ikke, det er her. Du kan like godt gjøre det så bra som mulig. Husk at du var en hel person før du noen gang møtte eksen din. Du trenger ikke at han skal være en hel person, heller. Du er kjær, og du kan demonstrere det ved å elske deg selv. Start her, nå. Dette er din nye begynnelse.
