Finn Ut Antall Engel
En morgen i forrige måned glattet jeg litt fuktighetskrem i ansiktet mitt og løp ut døren. Dette høres ikke ut som noen større seier, men bare måneder tidligere hadde det vært en annen historie.
Jeg hadde kanskje gjort meg sent på jobb, plukket på en kvise til det blødde, og ventet på at den sinte, blødende rødmen skulle gå ned før jeg våget meg ut i offentligheten. Jeg har et tvangsmessig ønske om å plukke huden min, men jeg har endelig oppdaget måter å gjøre det påla huden min gro.
Det startet uskyldig nok
Jeg hadde relativt god hud som tenåring. Og mens jeg nesten ubevisst ødela kviser som dukket opp, var det så få at ingen virkelig la merke til det, og det gjorde jeg heller ikke.
På college endte imidlertid streken med 'god hud' da jeg startet en ny hormonell p-pille. I flere måneder virket det som om det var flere støt i ansiktet mitt enn det var glatte overflater.
Dette var heller ikke bare whiteheads. De var dype, smertefulle, noen ganger bankende cyster som plaget meg hele tiden og tok måneder å lokke ned.
Jeg ville ende opp med å klemme til pusen hadde gått og ansiktet mitt var et blodig rot.
Jeg visste at jeg forverret situasjonen ved å plukke ansiktet mitt og utsette huden min for infeksjon. Men på en eller annen måte fikk hjernen meg til å tenke at hvis jeg bare kunne få alt ut av disse cystiske støtene, ville det bare glatte ut.
Det startet alltid uskyldig. Jeg kikket inn i speilet før jeg sminket meg om morgenen eller før jeg gjorde meg klar til sengs om natten.
Jeg ville forsiktig berøre ... så dytt ... så klem - bare litt! Men det ble alltid det beste av meg. Jeg ville ende opp med å klemme til pusen hadde gått og ansiktet mitt var et blodig rot.
Jeg kunne ikke unngå problemet
Folk pleier åsnakk om kvisersom noe som er utenfor deres kontroll. Jeg skjønte at huden min var den samme; hvis kvisen min ikke var så ille, hadde jeg ikke noe å ta på.
Først for rundt to år siden skjønte jeg at det ikke var tilfelle: Kjæresten min nevnte saklig at jeg ville ende opp med kratere i ansiktet hvis jeg fortsatte å plukke på huden min. Han tvang meg til å snakke om det.
Å si høyt at jeg hadde et problem var samtidig nyttig og skremmende. Han hadde klart å sette ord på oppførselen jeg slet med.
Han kunne ikke forstå hvordan jeg kunne fortsette å gjøre noe som så åpenbart skadet huden min. Jeg kunne ikke heller.
Når viflyttet sammenJeg kunne ikke unngå problemet. Han banket på døren hvis jeg hadde vært på badet for lenge, og han heiet på meg da jeg lot huden være alene i mer enn noen få dager på rad.
Å ha denne typen uunngåelig ansvarlighet hjalp enormt, men det løste ikke alt. Jeg elsker kjæresten min for å ringe meg på plukkingen min - han var grunnen til at jeg begynte å søke etter løsninger.
baby shower banner ordlyd ideer
Så mye som han hjalp, skjønte han ikke hvordan jeg kunne fortsette å gjøre noe som så åpenbart skadet huden min. Jeg kunne ikke heller.
Hudplukkende behandling
Jeg googlet “hvordan slutte å plukke huden din” en lørdag ettermiddag og straks brast i gråt. Jeg skjønte at jeg ikke var alene om å prøve å slutte å plukke.
Etter det leste jeg artikler som denne og kunne ikke tro hvor utrolig vanlig det var. Ut fra kommentarene å dømme hørtes det ut som de fleste lesere ikke kunne heller. Jeg lærte om excoriation , en impulskontrollforstyrrelse som får folk til å plukke huden. Det er relatert til OCD.
På en eller annen måte var det bare en stor lettelse å vite at dette er en faktisk lidelse - og at så mange andre mennesker sliter med den. Når jeg tenkte tilbake, skjønte jeg at det ikke bare var ansiktet mitt. Jeg plukket på skorper, myggstikk, calluses ... men ansiktet mitt var det eneste jeg ikke kunne skjule.
En gang jeg visste at det ikke bare var et spørsmål om manglende vilje til helbrede ansiktet mitt , Jeg begynte å undersøke strategier for å bli bedre. Dette var de som fungerte best for meg.
1. Buh-bye, negler
Jeg klippet neglene mine så korte de ville gå. Dullere negler betydde færre muligheter for å plukke huden min før jeg til og med innså at jeg gjorde det.
2. Hei, ansiktsmasker
Jeg tok på meg ansiktsmasker da jeg var alene hjemme. Å ha en goopy maske i ansiktet mitt gjorde det umulig å leke med noen zits og næret huden min samtidig.
3. Jeg ble kreativ
Jeg kjøpte medisinsk tape og la små firkanter over eventuelle kviser, som fungerte som både en visuell og fysisk barriere for plukking.
4. Jeg ryddet opp i kostholdet mitt
Jeg skjønte den eneste definitive langsiktige måten å slutte å plukke ansiktet mitt var å sørge for at det ikke var noe å plukke på. Jeg kastet meg inn i forskning om forholdet mellom kosthold og hormonell kviser.
Jeg også fullført Hele30 to ganger for å lære om matvarer som forverret kvisen min. For meg var det meieri og korn.
5. Jeg tok ned speilet
Den beste løsningen skjedde utilsiktet: Våre baderør hadde slitt ut, og vi måtteta ned speiletfor å fjerne rørene og keramiske fliser. Dette viste seg å være et stort skritt i min helbredelse. Jeg kunne ikke lenger stå alene på badet og undersøke ansiktet mitt.
Nyter glatt og kvisefri hud
Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg har kurert både kvisen min og plukkeproblemet mitt, men begge krever konstant innsats for å hold huden klar . Det verste jeg kan gjøre, er imidlertid å slå meg selv for noe som er så mye mer enn en dårlig vane - eller være stille om det.
I dag er huden min glatt og kvisefri, men ikke uten falmende arr til overs fra mine mest intense hudplukkende øyeblikk. Jeg jobber med hudlege for å forbedre arrdannelsen og forhindre fremtidige kviser.
Ingen av disse strategiene fungerte perfekt, men konsekvent har jeg brukt dem alle sammen, og det har hjulpet meg å sakte bekjempe min vane.
