Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Sollamper, også kalt lysbokser eller lysterapi-bokser, er lamper som etterligner utelys. De kan gi deg et legitimt humørsving i de mørke vintermånedene og kan også være gunstige for andre problemer.
Sollamper brukes primært til å håndtere Sesongbasert affektiv lidelse (LEI SEG). Lampene avgir kunstig lys som for øynene og hjernen din ser ut og føles som å være ute i solen. Å sitte i nærheten av en (i bestemte perioder hver dag) er en måte å få mer lysstyrke kroppen din ønsker, og i sin tur hjelpe deg til å føle deg bedre.
Lampene brukes også noen ganger til å behandle ikke-sesongmessig depresjon , søvnproblemer , og jetlag . De kan også hjelpe skiftarbeidere til å tilpasse seg nattetid / tidlig morgen.
Klar til å prøve? Du vil høste de største fordelene hvis du velger en lampe av høy kvalitet som oppfyller visse spesifikasjoner. Her er syv valg som gjør jobben, og som brukerne virkelig elsker.
For det første, fungerer sollys virkelig?
Yup, det gjør de virkelig. Lysbokser regnes som en førstelinjebehandling for SAD , noe som betyr at dokumenter vanligvis vil anbefale dem før du går videre til andre terapier.
De kan være et verktøy for behandling ikke-sesongmessig depresjon og bekjemper søvnproblemer som søvnløshet eller døgnrytmeproblemer.
kjærlighetssang til ham
Her er hvorfor: Ser du inn i en lysboks (du må se på den, ikke bare sitte i nærheten av den), aktiveres produksjonen av det kjente kjemiske serotonin i hjernen.
Det reduserer også kroppens produksjon av slumrehormonet melatonin, og hjelper deg til å føle deg mer våken om dagen, forutsatt at du bruker boksen om morgenen.
Ikke alle lamper er skapt like (og de er ikke regulert av FDA, så det er viktig å se nærmere på hva du faktisk kjøper). Eksperter er enige om at de mest effektive lysboksene utsetter deg for minst 10.000 lux lys - så du vil bli ganske lys.
Samtidig skal lampen filtrere ut så mye UV-lys som mulig. Akkurat som å være ute i solen, må du holde øynene og huden din trygg!
tegn på en gift mann forelsket i en annen kvinne
Gir de deg vitamin D?
Det høres ut som noe ut av en sci-fi-roman, men ja: Visse varianter av sollys produsere vitamin D og fremme vitamin D-opptak.
Advarselen: Du må kjøpe en lampe som avgir UV-lys, og som med alle ting som involverer UV-lys, vær oppmerksom når du bruker disse lampene, da overeksponering kan skade huden.
Våre valg: Hvordan vi valgte
Fordi det ikke er vits i å kjøpe en lysboks som ikke leverer, oppsøkte vi sollys som gir den anbefalte 10.000 lux lys eller mer. Alle valgene våre er også designet for å filtrere ut så mye UV-lys som mulig.
Utover det var målet å finne sollamper som serverte en rekke forskjellige behov. Bortsett fra et veldig solid valg, hvis du leter etter en lysboks som også er pen å se på, eller ikke tar mye plass, eller til og med er bra for å reise (når du kan gjøre det igjen, ha!) , finner du alternativer her.
De beste sollysene
Ser du lyset på disse lampene? (Beklager, måtte.) Når du er klar til å hilse på lykkeligere vintre, kan du prøve en av disse lyse boksene.
Beste sollys
Carex Day-Light Classic Plus lysterapilampe
HANDLE NÅ PÅ Amazon Denne lampen, som er på størrelse med en liten stasjonær skjerm, merker av boksene for luksuslys og UV-filtrering. Men det som er veldig bra er at du, i motsetning til mange konkurrenter, ikke trenger å sitte RETT foran det for å høste fordelene.
Det kraftige hvite lyset gir effekter fra 12 inches unna. Og det er uten blending, så det vil ikke skade øynene dine.
Pris: $$$
Beste budsjett sollys
Miroco lysterapi lampe, med timer
HANDLE NÅ PÅ Amazon Her er bevis på at du ikke trenger å slippe massevis av penger for en flott lysboks. Den har tre alternativer for lysstyrke pluss en automatisk tidtaker, og den iPad-lignende formen og størrelsen gjør det enkelt å veske rundt og sette opp hvor som helst.
Pris: $$
Sollampe som passer på nattbordet ditt
Verilux HappyLight i full størrelse
HANDLE NÅ PÅ Amazon Ikke la navnet lure deg - denne tingen er faktisk kompakt nok til å holde seg rett ved siden av sengen din, slik at du kan slå den på og bare legge deg der og stirre inn i lyset. Vippefunksjonen gjør det enkelt å få den rette vinkelen også.
Pris: $$
Beste STOR sollampe
Alaska Northern Lights Northstar
HANDLE NÅ PÅ Amazon Fordelen med å ha en stor lampe (tenk størrelsen på en koffert) er at den er kraftig nok til å avgi lyset du trenger fra sorta langt borte. Denne får jobben gjort mens du sitter hele 2 meter unna.
Pris: $$$$$
hva er tegn på å få en gutt?
Flotteste sollampe
Sunrise Sensations Daybright lysterapi lampe
HANDLE NÅ PÅ Sunrise Sensations Det er ikke en vanlig sollampe, det er en kul sollampe. Men egentlig er 3D-pentagonformen og de varme trekantene mye hyggeligere å se på enn de fleste andre lysboksene der ute.
Pris: $$$$
Sollampe med minimalistiske vibber
Northern Light Technologies Boxelite
HANDLE NÅ PÅ Amazon Det er bare en enkel, elegant firkant - den er stor nok til at du kan sitte komfortabelt 14 inches unna for å høste fordelene. Gjør som damen på bildet, og sett den opp ved siden av skjermen mens du jobber om morgenen.
Pris: $$$$
Beste reisesollampe
Circadian Optics Luxy lysterapi lampe
HANDLE NÅ PÅ Amazon Leter du etter en lampe som vil se bra ut i rommet ditt i vinter, men som også er så kompakt at du kan kaste den i vesken din for en ferie neste vinter? (Kanskje? Forhåpentligvis ?!) Denne lille, men mektige lampen er den for deg.
Pris: $
tl; dr
Sollamper kan på en seriøs måte hjelpe deg til å føle deg som et fungerende menneske når det er kaldt, mørkt og rett opp dystre ute.
Nøkkelen er å velge en modell som gir nok lysstyrke til å være effektiv mens du fortsatt filtrerer ut UV-stråler som kan rote med øynene og huden din. Ros vintergudene for at det er mye å velge mellom.
