Fungerer Power Balance Armbånd virkelig?

Får krysset av et barn i pick-up basketball eller lappet av en fyr i pappasko kan få noen til å bli raskere, sterkere og bedre -raskt.

Ytelsesfremmende tilbehør lover en bærbar, rask løsning: Øyeblikkelig forbedret balanse, styrke og fleksibilitet .

Men har noen som møter opp for å jobbe i en laboratoriekåpe gitt dem klarsignal? Gir halskjeder og armbånd virkelig en kant, eller er det bare motefiksjon? La oss ta en titt.

Power Balance: hva handler det om?

Maktbalanse påstår for tiden at deres armbånds hologrammer “Er basert på østlige filosofier” som er “relatert til energi” (aka chi eller chakraer). De forklarer ikke hvordan armbåndet angivelig påvirker “energiene” eller forbedrer ytelsen din.

Imidlertid hevder Power Balance å ha attester fra hele verden. Nettstedet deres viser flere profesjonelle idrettsutøvere som bruker dette armbåndet. Og hvis tennisspiller Mardy Fish står ved armbåndet, hvem skal vi da si om det er ryggraden i suksessen?

varme trekk for å slå ham på

I mellomtiden har Phiten merkevare, støttet av pro golfspiller Hideki Matsuyama, snakker opp Aqua-Titanium-teknologien.

Titanium, et hypoallergent og svært biokompatibelt metall, har egenskaper som balanserer kroppens naturlig forekommende elektriske strømmer. Noen undersøkelser støtter denne uttalelsen. Wood MM,et al.(2015). Overfølsomhetsreaksjoner mot titan: diagnose og behandling. 10.1097 / DER.0000000000000091

Noen mener at produkter i dette riket kan redusere smerte og tretthet, forbedre styrke og hjelpe 'bioelektrisk strømning' (en fancy betegnelse på bevegelse av oksygen rundt kroppen).

Dette kan imidlertid vise seg å være for baller til å være sant. Tidligere undersøkelser fra 2011 tar et svakere syn på Power Balance-armbånd, og fastholder at de ikke virkelig gir fordelene som markedsføringsteamet vil få deg til å tro at de gjør. Porcari J,et al.(2011). Kan Power Balance-armbåndet forbedre balanse, fleksibilitet, styrke og kraft? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737916/

Fungerer produkter som Power Balance armbånd?

All hype vekker spørsmålet: Gjør disse pyntegjenstandene faktisk en forskjell? Skal du umiddelbart transformere fra James Corden til Michael Jordan ved hjelp av et 3D-hologram?

Smykker som hevder å manipulere frekvenser eller elektriske impulser i kroppen har eksistert siden 70-tallet. Studier har avvist mange påstander fra produsenter av eldre produkter, og bevis peker på at Power Balance-bånd ikke fungerer bedre enn placebo. Beklager, gutter. Selger PD,et al. (2014). Effekt av et negativt ion holografisk armbånd på maksimal aerob ytelse. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2014/10000/Effect_of_a_Negative_Ion_Holographic_Bracelet_on.25.aspx

Den eneste fordelen med Power Balance-armbånd fremfor et heldig gummistrikk er at de er mye mer fargerike (og rundt $ 25, mye dyrere).

Likevel fortsetter det å selge grunnleggende ytelsestilbehør, som det er åpenbart med det store antallet varer som trengs på markedet. Før du holder på den kyniske hatten din, kan det imidlertid hende at disse armbåndene ikke er en skinnende haug med faux-spirituell dinkum. Negativt ionearmbånd — Bra for helsen? https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/negative-ion-bracelet-%E2%80%94-good-health

Kraft kontra placebo

Så du løp ut for å kjøpe et Power Balance-armbånd, og det viste seg ikke å være Green Lantern-strømringen du forventet. Aldri frykt!

I en studie av de tidlige armbåndene konkluderte forskere at mens bandene ikke fungerte bedre enn placebo, kan noen brukere fortsatt ha nytte av dem fordi de rett og slett har mer selvtillit mens de bruker den. Lindheimer, JB, et al. (2015). Kvantifisering av placeboeffekten i psykologiske utfall av trening: En metaanalyse av randomiserte studier. GJØR JEG: 10.1007 / s40279-015-0303-1

Andre forskere mistenker at det samme kan gjelde for mer moderne ytelsessmykker. Selv om teknologien bak Power Balance og pårørende kanskje ikke fungerer, kan de skape en placebo-effekt som gir deg riktig plass til å overgå deg selv.Ross, D. (2016) Gjør energiarmbånd faktisk noe? https://sites.psu.edu/siowfa16/2016/09/15/do-energy-bracelets-actually-do-anything/

En lignende studie av kobberarmbånd og magnetiske håndleddsstropper fant at deltakere med revmatoid artritt ikke hadde 'statistisk signifikante forskjeller' på smerte, betennelse eller fysisk funksjon utover den gode gamle placeboeffekten. Richmond SJ, et al. (2013). Kobberarmbånd og magnetiske håndleddsstropper for revmatoid artritt - Smertestillende og betennelsesdempende effekter: En randomisert dobbeltblind placebokontrollert crossover-studie. GJØR JEG: 10.1371 / journal.pone.0071529

Flott. Så placebo kan tilby fordeler uten absolutt risiko. Men ødela ikke det å lese denne artikkelen? Kaptchuk TJ, et al. Placebo uten bedrag: en randomisert kontrollert studie av irritabel tarmsyndrom. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21203519

Ikke engang i nærheten. Forskning antyder at mennesker kan ha nytte av placeboeffektenselv om de vet at det er placebo.Richmond SJ, et al. (2009), Terapeutiske effekter av magnetiske armbånd og kobberarmbånd i slitasjegikt: en randomisert placebokontrollert crossover-studie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19942103

Old school-forestillingssmykker vil sannsynligvis ikke gjøre mirakler, men det er lite å tape (i tillegg til de pengene du skulle slippe på din neste kostymepakke i spillet på Fortnite).

Hvis noen har “ Hemmelige ting ”Inne i dem allerede, å tro på et armbånd, halskjede eller glorete pinkie ring kan være akkurat det de trenger for å få det ut.

Neste generasjons trender

Med ny teknologi og en forståelig langvarig skepsis til om et armbånd kan gjøre deg til en vinner, ser det ut til at Power Balance og dets kolleger får mindre oppmerksomhet. Fokus skifter fra energibruk tilsmart utstyrSilina Y, et al. (2015). Nye retninger innen smykker: en nærmere titt på nye trender og utvikling innen smykker-lignende bærbare enheter. https://qmro.qmul.ac.uk/xmlui/handle/123456789/11331

Mer avanserte treningssporere og tilkoblede klokker blir den nye måten å 'skrive ned sporetidene dine.' Disse enhetene har mange funksjoner, som pulsmålere og rutiner. Alle bjeller og fløyter bidrar til å gi nyttig biofeedback i sanntid og viser databaserte trender. Kim J, et al. (2018) Slitesterk bioelektronikk: Enzymbasert kroppsbåret elektronisk utstyr. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30398344

I tillegg er moderne wearables lett tilgjengelig, finnes i mange stilarter, og vil ofte ikke gjøre en særlig tung bul i bankbalansen din.

Bærbare sensorer og enheter blir stadig smartere og mer komplekse. Noen nylige undersøkelser gir dem to entusiastiske tommelen opp og en hjertereaksjon for deres evne til å spore og forbedre ytelsen .

En studie fra 2019 så på informasjon samlet direkte fra hestens munn (eller håndledd). Deres funn antydet at når noen idrettsutøvere bruker en sensor, kan de komme i mål raskere og er mindre sannsynlig å ansiktsplantere mens de gjør det.et al.(2019) Bærbare sensorer for overvåking av den interne og eksterne arbeidsmengden til utøveren. https://www.nature.com/articles/s41746-019-0149-2

Kort sagt, folk som kjøper en FitBit kan allerede være motivert til løp fortere , og deres teamtrenere og medisinere kan hjelpe dem gjennom forminskninger ved hjelp av personlig informasjon.

Tenk på det: Hvis noen forteller deg at en hatt ser dop ut på deg, vil du sannsynligvis møte opp til klubben med et stort swag-boost når det er en del av ensemblet ditt. (Spesielt hvis hatten samler numeriske data om din fleekness, og vennene dine kan komme med mer utdannede forslag om hvilke spark du kan ha på deg.)

Riktignok kan vi være et stykke unna denne teknologien. Men det er morsomt å drømme om netthatter, og prinsippet ligner fordelene ved å bruke FitBit.

Det er kanskje ikke det som ligger på håndleddet ditt som gjør deg til en mester, men det som allerede var i hjertet ditt (se verdens minste fiolin).

Så hva skal jeg gjøre?

Power Balance og annet lavteknologisk ytelsesfremmende tilbehør kan fungere, men bare hvis du regner med den vanskelige placeboeffekten.

En bedre innsats kan være å prøve et av de nye smarte tilbehørene. Selv om du fremdeles kan oppleve en placebo-innflytelse, får du også kalde, harde data om ytelsen din.

Du kan bruke disse dataene til å endre teknikken eller aktivitetsnivået ditt. Dette kan igjen skape gunstige vaner som kan øke din generelle velvære og forbedre ytelsen din.

Du kan ikke bli sverget fra et armbånd, på samme måte som ingen kappe gir deg usynlighet i det virkelige liv. Men alt du føler kan låse opp din indre MVP, er verdt å gi et forsøk.

Og ja, vi ser fremdeles etter en funksjonell usynlighetskappe.