Finn Ut Antall Engel
Vi vet at vi skal spise frokost hver morgen, men de dagene vi allerede klatrer (så hver dag), har vi en tendens til å skyve den av.
Hva viegentligbehov er en frokost som kan skynd deg ut døra hos oss, og disse matbitene i mellomstørrelse ferdigstekt i en muffinsform passer til regningen. De er enkle, sunne og transportable, og gjør morgenen din enklere - og smakfullere.
Muffinsformet frokostoppskrifter med egg
1. Mini skinke og ost quinoa kopper
Foto: Iowa Girl Eats
Ikke la deg lure av størrelsen: Med egg, grønnsaker, ost, quinoa og skinke i hver porsjon, pakker disse koppene et imponerende slag. Du vil ikke føle at noe mangler.
De er som en mindre, sunnere quiche. Vi liker det.
to. Hashbrune egg reir med avokado
Frosne hashbrune bakes til perfekte 'reir' for egg, grønnsaker og ost hos disse individene mini måltider . Det eneste som kan gjøre dem bedre? Bacon og avokado, tydeligvis.
Pro tips: Kjøl avokadoskivene dine på forhånd. På den måten, når du varmer disse opp for snacks, har du den fantastiske varme / kalde kombinasjonen. Pak bedre et par av disse dårlige guttene, du trenger dem.
3. Vegetabilsk egg og toast kopper
Foto: Cookin ’Canuk
Med det hektiske maset jeg hater alt om morgenen, trenger du noen ganger bare å holde deg til det grunnleggende der du kan. Dettefrokost oppskrifter sånn, men bedre.
Godt olje fullkornsbrød danner 'koppene' her, som deretter fylles med grønnsaker og egg. Det er en pålitelig måte å klemme på en klassisk frokost. I tillegg er den egnet for alle våre vegetarvenner der ute.
Fire. Eggmuffins med lønn søtpotetnudler, bacon og mandelsmør
Ok, ved tittelen på denne oppskriften vet vi at du sannsynligvis vil like,hva skjer i denne oppskriften?
Så var vi ... til vi prøvde det. Nå kan vi ikke holde kjeft om denne usannsynlige - og helt fantastiske - smaken. Det fungerer bare, bro. Som om det ikke var nok til å selge deg på dem, er de det paleo og glutenfri også.
5. Paleo egg kopper
Foto: Et sunt liv for meg
Selv om du ikke følger en Paleo-livsstil, vil disse fem-ingrediensene, lavkarbokoppene trolig appellere til deg (fordi bacon).
Siden de er presset i muffinkopper, steker kjøttet opp for å holde egg og asparges i hver proteinpakkede servering. Lukten alene vil sikkert tilfredsstille selv de mest kresne spiserne.
Muffinsformet frokostoppskrifter med frukt
6. Frossen yoghurt granola bærbiter
Foto: I Heart Naptime
Disse kule og sprø godbitene kan stå som en dessertoppskrift eller en matbitoppskrift, så ha det.
Men siden de er fulle av granola, yoghurt og bær, tror vi at de har fått frokost skrevet over dem - spesielt hvis du bytter kjøpt granola for hjemmelaget og vanlig yoghurt for gresk.
7. Glutenfrie mini-gryteretter
Fransk toast som du ikke trenger en gaffel og kniv til? Ganske mye en drøm som går i oppfyllelse. Oppskriften krever Ezekiel-brød, men fortsett og bruk hvilken som helst glutenfri ristet brød du vil, så lenge den holder i alt det eggete fyllet.
For å få den virkelige søndagsbrunchfølelsen, topp disse koppene med din favoritt fersk frukt, lønnesirup og kanel, og vask den deretter med fersk OJ.
8. Eple banan quinoa frokost kopper
Foto: Pumps & Iron
For våre kreative hjemmekokker der ute, er dette en av de strålende oppskriftene som kan tas mer som en retningslinje enn spesifikke instruksjoner.
Den er perfekt for tilpasning basert på favorittfrukt, krydder og andre morsomme tillegg. Men hvis det ikke er din ting, er originalen ganske bra som den er. Du kan virkelig ikke gå galt med eple og banan.
9. Bakt havregrynkopp 4-veis
Bakte havregrynkopper er ganske mye en voksen ferdighet for livet. Disse veganske, glutenfrie herlighetene er enkle, næringsrike og bærbare og vil også forsikre deg om at du aldri blir lei.
Gode gamle pålitelige havre passer godt sammen med epler og kanel, sjokolade, blåbær og mandel eller peanøttsmør og banan, så du har en kopp for hvilken atmosfære du føler.
Pro tips: Oppbevar et stort parti i fryseren, hvor de holder opptil hele 3 måneder. Værsågod.
10. Paleo blåbærmuffins med krummetopp
Vi kan ikke snakke om muffinsfrokost uten å nevne den beste typen muffins i universet: blåbær.
Bare denne gangen holder vi den paleo, kornfri, meierifri og glutenfri.Er det enda en muffin, tho? Vi er glade for at du spurte - ja, og en deilig på det. Ta på deg forkle til denne. Det er litt arbeid, men helt verdt det.
Frokostideer til muffinsform med sjokolade
elleve. Banan og sjokoladebiter med havregryn
Foto: Organize Yourself Skinny
Bakt havregryn er en fantastisk ting, men vi ser det vanligvis bare i gryteretten. Denne oppskriften overfører den til muffinsformer, og vi er kiiiinda besatt.
Hver muffin er fylt med sjokoladeflis for å få frokosten til å føles litt mer spesiell, men bananbunnen holder den sunn (ish). Det er som bananbrød møter en frokostkake møter en bolle med havregryn. I et ord, yum.
hvor gammel er Kathryn Newton
12. Kokosnøttmandel paleo frokostmuffins
Noen ganger er de beste tingene i livet uten ... unødvendige, bearbeidede, altfor søte ingredienser, altså. Du har sannsynligvis alt du trenger for denne oppskriften i pantry og kjøleskap akkurat nå.
Bananer og vanilje gir akkurat den rette mengden søthet, nøtter og strimlet kokosnøtt legger til konsistensen, og egg gjør det til en sunn, to-tommel opp litt frokost. Å, og ikke glem (paleo) sjokoladeflis.
1. 3. Forbered frossen havregryn
Foto: Spiselig perspektiv
For alle som elsker trail mix, spis hjertet ditt ute. Dette er i utgangspunktet muffinsversjonen. Nøtter og tørket frukt, kakaonibs, hakkede dadler, uansett hva du vil, det er alltid et alternativ.
Disse er frossen i stedet for bakt, så du har et valg: Popp dem i mikrobølgeovnen for en veldig rask bolle med havregryn, eller spis dem frossen for en forfriskende måltid på farta .
14. Paleo dobbel sjokolade gresskar muffins
I disse dager trenger du ikke hvitt mel og en båtmass med raffinert sukker for å lage muffinsmuffin-y. Litt mandelsmør og kokosnøtt sukker sammen med noen egg vil få jobben gjort - og gjort det bra.
Når det gjelder kreative kombinasjoner av frokostsmaker, tror vi denne tar kaken (feil, muffin). Gresskar og dobbel sjokolade kan bare være det beste siden peanøttsmør og gelé. Forbered deg på å bli overrasket (og full).
Bunnlinjen
På travle morgener når du, som et øyeblikk til å komme deg ut av døren, kan en deilig frokost lett gli til bunnen av prioritetslisten. Hvis du i det hele tatt tar tak i noe, er det kjedelig AF. (Uh, ikkeen annengranola bar. *stønn*)
Kjære, muffinsformen din ble akkurat din nye frokostbestikk. Om 30 minutter eller mindre vil du ha alle smakene du leter etter i en bærbar, pen, liten pakke. Til slutt har vi frokost i posen - bokstavelig talt.
