Finn Ut Antall Engel
Illustrasjon av Brittany England
La det gå på rekord som aldri har et uttrykk vært så plagsomt lite nyttig som 'Det blir bedre.'
Det er som å bli fortalt 'Det er et lys ved enden av tunnelen' uten hensyn til hvordan 'tunnelen' fortsatt var i ferd med å bli gravd. 'Det blir bedre' gjør håp til et dekret: jobb hardt og på slutten av en smertefull dag vil du (magisk) nyte solen.
Så i stedet tilbyr jeg: 'Ta det en dag av gangen.'
Kompisen min Sam ga dette råd mens jeg kjempet etter et oppbrudd. Og noen ganger var det det eneste han hadde sagt til meg. Det ble en snarvei for: slutte å grave og være forsiktig med deg selv.
Å være forsiktig på den tiden betydde for det meste å sove i 12 timer om dagen. Fra kl 19 til klokken 07.00 Da jeg ble litt sterkere, ryddet jeg for å skjule påminnelser fra fortiden, omorganiserte leiligheten min akkurat nok, og brukte deretter hver time etter det utenfor. Jeg ville dvele på jobb, filmene, skjønnhetsavtaler, restauranter, terapi og kafeer. Hvis jeg ikke var hjemme, kunne jeg ikke trylle spøkelser.
michael fassbender wiki
Og så kom pandemien.
Hvordan selvisolering omdefinerer hva som gir trøst
I begynnelsen av mars begynte jeg av hensyn til mormorens helse forbereder seg på selvisolasjon . Da Bay Area kunngjorde på stedet et par dager senere, følte jeg meg merkelig panikkfri.Nå må jeg bare vente på dette, Jeg tenkte.
Den første uken ble angsten min haywire. Det føltes som en del av tunnelen min hadde kollapset, og jeg var ikke sikker på om jeg skulle fortsette å grave fremover eller gå tilbake for å rydde opp i rotet. I løpet av den andre uken hadde søvn unngått meg til et punkt der jeg tok en sovepiller av desperasjon. Jeg våknet dagen etter med migrene.
flapper makeup og hår
Komfort er en mestringsmekanisme.
Ingen av komforttriksene mine fungerte; ikke bare fordi de ikke var tilgjengelige for meg, men også fordi ideen om ublu hudpleie og overbærende måltider lindret ikke som før. I stedet følte de seg arbeidskrevende. Hjernen min slet med å puste.
Deltar i sen kapitalisme føles mye mer som triviell rømling enn en mestringsmekanisme når du leser tøffe realiteter fra mennesker tvunget til å velge mellom helse eller lønnsslipp . (Når det er sagt, hvis et element virkelig hjelper helsen din, som kokekar, bøker eller en luftrenser, har terapeuten min sagt å få det.)
Men så brøt ansiktet ut i elveblest, noe som skjedde med hele kroppen min i 2017 på grunn av stress (jeg hadde testet negativt for alle allergier), og jeg innså at 'vent dette ut' -mantraet var 'det blir bedre' skjult bak en kirurgisk maske.
Jeg gravde igjen, for fort og for hardt. Overlevelsesmodus bortsett fra med luksusobjektivet på, der jeg søkte trøst som en telefonsvarer for glede.
Men det er ikke hva komforten er under en pandemi.
Komfort er en mestringsmekanisme , og spekteret varierer fra distraksjon til lettelse. Det er ikke ment å love en lykkelig slutt eller nødvendigvis redde dagen. Det er det du gjør for å komme gjennom det ene øyeblikket til det andre - eller, som terapeuten min minner meg om, den vennligheten jeg gir meg selv ved å gjøre, eller be om, det jeg trenger.
Da er det ingen gode eller dårlige dager. Bare gode eller dårlige øyeblikk som utgjør en dag.
Komfort starter med selvmedfølelse
En gang godtok jeg også pandemi som en sorgforbud , alt jeg måtte gjøre var å gli tilbake i det kjente mønsteret av å bøye seg, helbrede og gjenoppbygge. Jeg har også justert forventningene mine om trøst fra ting jeg ønsket, til ting jeg trengte.
Jeg har godtatt å gråte spontant som en godbit.
I stedet for å skrubbe og jagte, brukte jeg tid på å se nudler av eksfoliert hud flyte ned i avløpet. Jeg ryddet av et gammelt skrivebord, full av gammel post og søppel, så jeg slipper å jobbe på gulvet ubestemt arbeid fra hjemmet . Jegkryssstingi timevis med virtuell stillhet med vennen min for å bekjempe ensomhet. Jeg binged et show og, etter tre timer, kjente jeg igjen når det begynte å dumme meg, i stedet for å distrahere eller lindre. Så jeg stoppet for å binge en annen dag.
Jeg trakk ut gamle bilder for å minne meg om at jeg har trivdes gjennom mange fortid. Jeg følte meg levende for første gang under selvisolering og lyttet til “Cherry Wine” av Hozier med lyden av regn redigert i bakgrunnen , fordi, som Jia Tolentino skrev om disse sanger-fra-andre steder redigeringer , 'Å høre en sang du elsker når den spilles andre steder, er en betryggende, isolerende opplevelse: du føler deg ensom og ivaretatt samtidig.'
Jeg har godtatt å gråte spontant som en godbit.
Å kalibrere definisjonen din av komfort er det beste rådet jeg har for denne tunnelen vi alle er en del av. Det kan se ut somstress å spiseeller slå digitale verdener av til kos deg med en ny bok . Det kan det være pleier å husplanter eller endelig bli med på en online treningsundervisning somfår deg ikke til å føle deg dårlig med kroppen din.
adria arjona bilder
Det er hva som er grunnlaget for oss i virkeligheten i stedet for å late som, så du kommer ut uten for dyp arr etter angst og ensomhet.
Det er så mange ting utenfor vår kontroll akkurat nå, men hvis vi minner oss selv på at makten til å berolige kommer først innenfra, så vil vi finne trøst i tider med usikkerhet.
Forleden nådde jeg på tå til høyeste hylle der jeg hadde gjemt en innrammet neshornbille bak et sett med bøker. Kopier av utkast til brev til eksen min falt ut av det, og fordi de fremdeles gjorde meg lei, la jeg dem tilbake på hyllen. For tre måneder siden gjorde billen det samme også, men nok tid har gått, og den sitter nå mot sollys og beroliger meg med en påminnelse om hvordan noen i en vakker periode andre steder brydde seg om meg.
