Finn Ut Antall Engel
Hver dag sliter en god del av verden med den nye virkeligheten i denne Coronavirus-livsstilen. Og med mange virksomheter som håndhever fjernarbeidspolitikk som et velment forsøk på å sikre spredningen av viruset, blir folk som aldri tidligere har jobbet hjemmefra, satt inn i nye nivåer av stress.
Setter du en alarm fremdeles? Er det fortsatt dusj? Kan Netflix og Hulu fortelle at du ikke dro klokka 8.30 som du pleier å gjøre, og automatisk slår på? Har du enda en jobb lenger? Det hele er så rart.
Men tenk på det på denne måten, du var en god arbeider før, ikke sant? Du kan være en god arbeider nå, eller i det minste den samme arbeideren, i ditt nye hjemmekontor.
Du trenger ikke en sjef eller kolleger i rommet for at det skal være sant. Du trenger bare å være ærlig med deg selv om dine gode og dårlige vaner.
Hold en rutine som inkluderer pauser og avlogging
Når jeg begynte å jobbe hjemmefra, gikk jeg sømløst over til en tidsplan jeg holder på den dag i dag. Jeg våkner klokka 06.00, leser i en time mens jeg drikker kaffen, og jobber deretter på hjemmekontoret mitt jevnt til lunsjtid (rundt kl. 13.30 til 14.00).
Under lunsj tar jeg en pause (vanligvis på sofaen mens jeg tillater meg en eller to episoder av et show), går på trening, dusjer og går hunden. Så drar jeg tilbake til kontoret mitt for å jobbe mer til middagstid.
Klokka 19 eller 20 anser jeg min offisielle arbeidsdag som ferdig og bruker resten av tiden min på å gjøre hva som helst. Siden jeg jobber med musikk og media holder jeg noen rare timer med å sjekke e-post eller sosialt, men jeg prøver ikke å svare på e-post på jobb etter kl. 22.00 eller i løpet av helgen.
Men igjen, det kommer ikke automatisk for alle.
“Da jeg først begynte å jobbe hjemmefra, ville jeg bare ikke forlate rommet mitt hele tiden. Jeg ville bare bli hyperfokusert på skriving og redigering, og så ville jeg legge meg stresset, noe som førte til et sirkulært angstmønster, sier April Wolfe, kollega forSvart jul, og programleder for podcasten 'Switchblade Sisters.'
I aprils tilfelle har hun jobbet hjemmefra nesten utelukkende de siste 8 årene, og har vant seg til å jakte på konsistente 8- til 12-timers arbeidsdager. For å håndtere eksternt arbeidsstress gir hun plass i timeplanen for treningstimer på nett eller turer gjennom dagen.
'Å ha solide rutiner med påbudt avslapning og fysisk aktivitet reddet meg,' sier April, 'som [gjør] det å jobbe med katter.'
For Molly McAleer, programleder for 'Plz Advise' og 'Mother May I Sleep With Podcast', og medstifter av Hello Giggles, sier hun: 'Kle deg på morgenen. Impulsen til å holde seg i svette uten sminke, spesielt i vintermånedene, er helt forståelig, men på et eller annet tidspunkt vil du begynne å føle deg som en grov klatt som bare flytter rom til rom i sumpslottet deres. '
Når du jobber sammenhengende dager hjemmefra, begynner du å legge merke til hva som fungerer for deg og hva som ikke fungerer. Akkurat som min klokka 06.00 stoppet nok mange lesere i sporene deres. Men det er det som fungerer for hjernen min. Jeg elsker å være i stand til å få gjort ting klokka 10, som i mitt gamle kontorliv var den tiden jeg ville dratt rumpa til jobb.
Visst, noen som gir deg det varme tipset om 'husk å ta dusjer', vil ikke hjelpe deg mye, men å bli påminnet om at arbeid faktisk, vet du, stoppe på et tidspunkt på dagen, er et godt råd.
Sett deg opp i det beste miljøet du kan
Sist jeg jobbet på et kontor var 2013, og det passet meg ikke i det hele tatt. Jobben min den gangen var Music Editor (for et gang så kult magasin som rimer med RICE), og jeg ble stadig floke med hvordan noen kunne skrive kreativt i et stort åpent rom, omgitt av 80 andre mennesker, alt mens jeg ble sprengt med lysrør og AC. Film 'The Matrix 5' i en slik setting, visst, men savner meg med det stedet for alle typer skrivearbeider.
Laura June, assisterende redaktør for Roxane Gay’s Gay Magazine, som har jobbet hjemmefra i 13 år, er enig som mange andre (inkludert meg selv) at et samarbeidsmiljø ikke er ideelt for henne. I hennes tilfelle måtte hun finne på en måte å imøtekomme sin datters tidsplan, så vel som mannen sin.
'Fordi jeg er skribent og redaktør, er mitt ideal helt ærlig isolasjon,' sier Laura. «Tidlig trodde jeg at jeg kunne jobbe både hjemmefra og også med mannen min [fordi] vi gjorde det med suksess i årevis. Men da omstendighetene endret seg og vi plutselig IKKE jobbet sammen lenger, skjønte jeg hvor hardt [et samarbeidsmiljø] hadde vært på både arbeidet og forholdet vårt. ”
'Jeg trengte litt plass for meg selv i jobben, og nå liker jeg ikke engang å jobbe NÆR ham hvis jeg ikke trenger det (som kommer til å bli en prøveperiode som kommer opp her, vet jeg!)'
For Laura, for å sikre at isolasjon ikke kommer helt til henne, sier hun at en gruppeprat er best. 'Selv på Gay Magazine, en tre-personers operasjon, har vi en Slack [kanal] der vi kan chatte og blåse av damp og snakke litt.'
Sasha Brown-Worsham, forfatter av bokaNamaste the Hard Way: A Daughter’s Journey to Find Her Mother on the Yoga Mat, har også jobbet hjemmefra i 13 år, og er enig i at isolasjon er ideell for henne fordi hun er en introvert som foretrekker å jobbe alene. Men hun har også små barn og en ektemann i hjemmet som hun må faktorere i.
'Jeg pleide å la jobben bare krype inn hver time på dagen og aldri være tilstede med barna og mannen min,' sier Sasha. I hennes tilfelle følte hun seg så heldig å kunne jobbe hjemmefra, at hun trodde at hvis hun ikke jobbet lange timer, ville hun ikke få mest mulig ut av sin søte situasjon. Hun har nå fått tak i å hugge ut tid til jobb og familie, alt under ett tak.
Kommuniser i delte områder
I huset mitt er jeg heldig som har et eget, jævla kontor å jobbe i. Min kone, som jobber halvparten i hjemmet og halvparten utenfor hjemmet, har også sitt eget kontor, det er rett overfor mitt. Hun er en utadvendt, og kvitrer som en liten fugl fra det øyeblikket hun reiser seg, til det øyeblikket hun sovner. Jeg er så innadvendt som de kommer, og er ikke det noen noen gang vil kalle 'pratsom'.
Når vi begge jobber hjemmefra, får vi det til å fungere ved å være tålmodige og være oppmerksomme på hverandres behov. Hvis jeg jobber med en historie, som vanligvis krever fullstendig stillhet for å konsentrere meg, gir jeg henne beskjed. Hvis hun føler seg pratsom, eller har spørsmål om noe hun jobber med fra kontoret sitt, tar jeg imot.
Hvis du bor hos romkamerater eller familie, er det å jobbe hjemmefra en justering og krever bøyninger og justeringer for å passe forskjellige mennesker, men alt ligner på det 'normale' kontorlivet.
En ting vi alle kunne være enige om er at friheten WFH gir oss er ganske jævla deilig
'Jeg foretrekker å jobbe alene / være alene,' sier designer og musiker Shanthony Exum (aka Miss Eaves). “Jeg har alltid iMessage oppe, så hvis jeg blir ensom, kan jeg bare sende en tekst til en venn eller skyte dem et design / en sang for tilbakemelding. Et annet pluss å jobbe hjemmefra er at du ikke trenger å gjøre det 'falske arbeidet' under nedetid - du kan bare vaske klær eller lage muffins. Det gjør det også enklere å organisere reparasjoner og leveranser av hjemmet. ”
hvordan skade en narsissist
Og jeg håper ærlig talt at jeg aldri trenger å jobbe på et kontor igjen. Å jobbe hjemmefra lar meg være sjefen på arbeidsdagen min, på alle måter. Visst, jeg har tidsfrister som jeg trenger å møte, og prosjekter som folk er avhengige av at jeg skal gjøre det bra, og faktisk fullføre, men jeg har fordelen av å organisere tiden min på en måte som fungerer for meg.
Du kan komme til å være i en motsatt situasjon enn meg, og savne brummen og brummen fra et kontor. Hvis dette er tilfelle, finn en spilleliste med hvit støy på Spotify, eller spill en podcast mens du jobber.
Stol på deg selv at du får jobben uansett, men la deg tid, slik som alle som er sitert her, gjorde, og som jeg gjorde, for å finne ut din egen perfekte rutine.
Vi kan gjøre dette, alle sammen. Nå ... gå og ta en dusj.
