Finn Ut Antall Engel
Illustrasjon av Irene Goddard
I fjor var vi vitne til den minst originale utviklingen av trender. Ingenting av dette skal være overraskende, trender er en måte å gjøre det på som gir mening om forbindelsen vår i en verden av informasjonsoverbelastning , så det er fornuftig at mange av trendene i 2019 bare var en evolusjon fra 2018.
Bare se: havremelk (mandelmælkens kjøligere fetter), alkoholholdige seltzers (den yngre La Croix), CBD (to minutter unna den essensielle oljegangen), jumpsuits (fint, men Fleabag sesong 2 er karakterutvikling fra sesong 1, så faktisk Jeg står ved dette), og til og med astrologi (en naturlig progresjon fra 2018’s healing crystal trend ).
Så hva blir en stor avtale i 2020? Ærlig talt skal det ikke ha noe å si, for ingen kropp er som en annen, men det er glede i samfunnet og å dele og hjelpe andre med å finne lettelse. Så det var det vi, hos Greatist, fokuserte på da vi kuraterte denne listen.
For når det gjelder utlevering av velvære, er det minste vi kan gjøre å gjøre det tilgjengelig!
Så med hjelp fra markedsføringsteamet vårt, så vi på Googles trendsøk, fra 2017 til 2019, for de beste måtene å bruke velværepengene dine på - og kom på måter å respektere respektfullt.
1. Puste for helhetlig helse
Søk oppover: 108,32 prosent siden 2017
Mens oksygenstenger var en trend i 2017, handler pustearbeid om å lære en inhalasjons- / pusteteknikk, eller 'bevisst pust', for å hjelpe deg med å bedre helsen din. Puste fra mellomgulvet er vist å være et effektivt verktøy for å slappe av, motvirke negativt stress og til og med øke hjernens funksjon.
Spørsmålet er, må du gå i en klasse for dette? Det som virker som en minutt-til-minutt-aktivitet, er tross alt gratis.
hva er en rebound jente
Du vil kanskje like
6 pusteøvelser som kan hjelpe deg med å slappe av på 10 minutter eller mindreSkepsisen min peker sannsynligvis på et visst nivå av helseprivilegium. Å tross alt er å investere i pusten din et langt mer personlig spørsmål. Personer med tilstander, allergisensitiviteter eller som bor i miljøer som påvirker deres naturlige pustemønster, kan finne disse klassene nyttige.
Personer med PTSD kan faktisk finne pustearbeid terapeutisk (studier vise fram åndedrett fordeler veteraner med PTSD), men å ha en profesjonell guide dem gjennom prosessen kan være mer helbredende enn å prøve å jobbe med det alene.
De fleste meditasjonsapper vil ha en pustekomponent, men hvis du ikke har en ennå, kan du prøve Stop, Breathe & Think (tilgjengelig på eple og GooglePlay ).
2. Avslappingsturer (hjemme eller i utlandet)
Søk oppover: 59,21 prosent fra 2017
Mange utsalgssteder, fra Harper’s Bazaar til Essence, legg velværeretreater og reiser på 2020-listen. Imidlertid vet vi alle innflytelsesinnlegg om betalte ferier må tas med et saltkorn . Så hvis du vurderer en retrett basert på en #ad, sier jeg at du ser bort fra anmeldelsen. Men dette betyr ikke at du ikke kan oppleve en mer lavmælt versjon av et 'wellness retreat' i ditt eget nabolag.
For det første året, Yelp ga ut sin trendliste for 2020 , basert på søk, og de la merke til en økning i: IV dryppeterapi, medspas, hydrafacials og helhetlig helbredelse (fra reiki til saltromsterapi). Kostnadene for disse avtalene varierer, men forvent å redusere minst $ 100 for en økt.
Hvis du vil ha den rimelige, selvpleie-tingen, holder vi oss til trendene i 2019 med jadevalser og ansiktsmassasje . Eller planlegg enlese retrett hjemme, teppe fort og alt.
Men hvis du er interessert i å tippe likeså, teller det at CBD-massasje via fremmed hos Burning Man.
3. Dabbling med den nøkterne nysgjerrige publikum
Søk oppover: 4611,30 prosent siden 2017
I fjor rapporterte Amanda Mull om hvordan tusenårene var lei av å drikke . Mens statistisk bevis bak denne trenden er slank, bemerker Mull også at noen som drikker et glass vin hver uke, faller i samme kategori som noen som drikker to til tre glass til middag. For The Cut skrev Katie Heaney om å være “ Cali edru , 'Som refererer til mennesker som' ikke drikker, men røyker luke. ' Gir mening. Å vedta mindre av en 'gå ut og hold deg utenfor' livsstil er sannsynligvis et produkt av flere ting: utgifter, tretthet og et generelt ønske (eller press) for å optimalisere for helsen.
Den håpefulle oppsiden er at når merkevarer, restauranter og påvirkere fanger opp, vil de som velger nøkternhet føle seg mindre presset og skammet i sosiale situasjoner. Ulempen med edru nysgjerrig som en trend er hvor skadelig språk kan være for de med alkohol- eller narkotikamisbruk.
Midt i 2019 dekket Cory Stieg, for Refinery29, viktigheten av å skille mellom alkoholavhengighet og å være edru nysgjerrig . '[De] er ikke det samme, og de to skal ikke holdes i samme henseende,' skriver hun.
Hvis du utforsker nøkternhet i år, kan du vurdere å redusere stigma kan være en del av enhver velværeferd. Forbud ord som “alkoholiker” eller “misbruker” så vel som 'Jeg var en slik rusavhengig / alkoholiker', eller refererer til alkohol som 'juks.' Disse ordene kan føles nedsettende for mennesker i restitusjon.
Som Mull skriver, 'Drikker ... trenger ikke å være så alt eller ingenting som amerikansk kultur lenge har sett på det.' Å bekjempe stigma, som kan omfatte å redusere skam rundt ikke-deltakelse, kan hjelpe dem i utvinning til å føle seg støttet.
4. Intuitiv spising med fettaktivisme
Søk oppover: 107,59 prosent fra 2017
Spore tilbake virale øyeblikk av kroppspositivitet i 2019 , vi har Jameela Jamil og henne @Jeg veier bevegelse, tilbakeslaget mot Kurbo, og også The New York Times ’virale op-ed“ Smash the Wellness Industry, ”som introduserte intuitiv spising for et enda bredere publikum.
tegn på at en gift mann er forelsket i deg
Mens intuitiv spising ikke er noe nytt, spesielt for alle som har dyppet en tå i velværevann, er det vanskeligere å kaste ut hele diettregelboken enn du tror, spesielt hvis du ikke vil føle deg alene på denne reisen.
For ikke å forstå hva det vil si å velge bort, gjør ikke bare intuitivt å spise ting. Legg til et lag med utdannelse og aktivisme i din tilnærming.
Hvis du blir med på denne bevegelsen, må du inkludere litt utdannelse rundt fettaksept
1. januar twitret forfatteren din tykke venn “ I 2020 står vi opp med & for folk som er fetere enn oss , ”Og fulgt med en stor serie regler å inkludere når man praktiserer” avvis diettkultur ”-mentaliteten.
Her er noen av resolusjonene hennes som jeg legger til i boka mi:
- Møt opp for ALLE tykke mennesker - inkludert fett som er funksjonshemmede, veldig fett, kronisk sykt, dårlig eller med fett som gjør oss ukomfortable.
- Be om samtykke før du spør andre (spesielt fetere mennesker) for å behandle kroppens usikkerhet og delta i diettprat.
- Avbryt fat-shaming og nonconsensual diettprat uansett hvor det skjer.
- LA FETT MENNESKER BESKRIVE DINE EGNE KROPPER , selv om ordene de velger gjør oss ukomfortable.
kvitring
Ved å øve og lære om begge deler kan du stole på din egen kropp for styrke mens du lærer å elske kroppen din - og sette pris på andre. Når du er trygg på denne praksisen, vil du også kunne gjenkjenne når markedsførere forkledder dietter som helse, selv om de takler det med #IntuitiveEating.
Denne praksisen, utover trening med en profesjonell, har ' ingen salgbare produkter eller tjenester , ”Skriver Amanda Mull. Målet er å slutte å stole på andres definisjoner for forholdet ditt til mat, og på mange måter (men spesielt hvis du kobler det til fettaksept), forholdet du har til deg selv.
giftig søsterforhold
Det er en frihet som følger med å velge bort en kultur som bruker skyld og frykt som en motivasjon for (ikke) å spise.
5. Åpenhet rundt hudpleie
Søk oppover: 63,21 prosent fra 2017
Siden Deceim kom inn i bildet, har kunnskapen om hudpleie økt i 2017, og nå åpenhet er det nyeste kravet . Åpenhet, uansett hvor løs definisjonen og kriteriene , er også hvordan merker som Drunk Elephant steg til hudpleie gram bevissthet i 2018 .
Og enhver skjønnhetselsker husker sommeren 2019, som handlet om å granske solkrem. Selv andre produkter som retinol, hårfarge og til og med kokosnøttolje har kommet under forstørrelsesglasset.
I ettertid kan Deciem også ha endret måten hudpleieprodukter nå er designet og oppdaget. I stedet for en generisk 'beste øyekrem' -jakt, vil du bli spesifikk og be om 'beste øyekrem med hyaluronsyre.' Produkter eller selskaper som skjuler eller ikke vil forklare ingrediensformuleringene, vil sannsynligvis få mer tilbakeslag (se: Glossier ).
For å bekjempe dette opprettes nettsteder som bryter ned ingredienser og deres effektivitet. Hvis du handler om å vite hva som er i hudpleien din og hvorfor det fungerer, vil disse nettstedene hjelpe deg:
Hederlig omtale: Vet du ikke hvor du skal begynne med ingrediensgjennomsiktighet? Følg Estee Klesvask på Instagram. De er en stor styrke innen bransjeansvar, og takler alt fra mobbing i bransjen til feil ingrediensinnkjøp.