Finn Ut Antall Engel
Du er her! Det betyr at det er mandag, eller det føles som en. Ikke bekymre deg Greatist har ryggen din. Abonner på vårt nyhetsbrev for direkte tilgang til mandager med Minaa, en kolonne for mental helse av vår beboers egenomsorgsekspert, Minaa.
Design av Alexis Lira
Hei Greatist-lesere,
hvordan gjøre en værmann besatt av deg
Jeg er spent på at vi har klart å takle detemosjonell,fysisk, ogintellektuell egenomsorg, og denne uken handler alt om samfunnsomsorg, også kjent som sosial egenomsorg.
bronzer før etter
Dimensjon nr. 4: Sosial egenomsorg
Vi er ikke designet for å gjøre livet alene, og det er derfor det er viktig å være involvert i samfunnet vårt. Om det er frivillig arbeid i nabolaget ditt , bygge et nettverk eller øke din sosiale støtte, spiller omsorg for samfunn en viktig rolle i å heve vår mentale helse fordi vi alle er koblet til å være i forbindelse med hverandre. Forbindelser fremmer følelsene av kjærlighet, empati og aksept, som er essensielle for å opprettholde vårt velvære.
De siste månedene har det imidlertid vært vanskelig for noen mennesker når det gjelder å delta i samfunnet, og med Native American Heritage Day i forrige uke kan det være vanskelig for folk som måtte finne ut hvordan man samles i fellesskap med venner og familie mens man prøver å opprettholde sosial distansering eller respekterer folks grenser eller ikke ha noen ansikt til ansikt-interaksjoner i det hele tatt.
Mitt tips til deg er litt annerledes denne uken
I stedet for å gi deg noe å reflektere over, deler jeg noen fremgangsmåter for deg å vurdere å delta i denne uken for å bygge fellesskap. Hvis du følte at du gikk glipp av forrige uke, er det fortsatt mange muligheter nå og gjennom hele desember.
hvordan du kan opphisse mannen din
Og de trenger ikke være store, episke tradisjoner. Engasjer og finn skjønnhet på enkelt, sosial egenomsorg , som:
- Se en film med venner eller familie gjennom Facetime eller Zoom.
- Ha et middagsfest der du og dine venner eller familie lager en tallerken sammen via Facetime eller Zoom.
- Send en pleiepakke til noen med deres favoritt velværevarer som bor i nærheten av deg og gi dem en bølge fra 6 meter fra hverandre.
Og hvis disse ikke fungerer for deg, vær forsettlig og finn noe som gjør det. Husk at egenomsorg handler om å lære deg selv og hva som fungerer for deg!
Følg med når vi avslutter måneden med vår endelige egenomsorgsøvelse!
Med kjærlighet,
Minaa B.
