Finn Ut Antall Engel
Vi har alle den vennen (ellererden vennen) som sover eller søler den meningsløse teen i søvnen. Men noen oppførsel fra sengekammeraten er litt mer nervøs. Ta for eksempel søvnsex.
Sexsomnia 101
Sexsomnia er en reell, bonafide søvnforstyrrelse , med medisinske årsaker og behandlingsmuligheter. Det faller under parasomnia kategori, noe som betyr at det oppstår når hjernen din blir sittende fast mellom å sove og våkne. I utgangspunktet fungerer kroppen din våken selv om du ikke er det.
Så hvis partneren eller samboeren din sier at du hadde søvnsex eller tok deg med til O-byen i går kveld, vet du dette: Du er ikke gal, den er ekte, og du er ikke den eneste.
Mens du sov: Sexsomnia symptomer
Det er viktig å forstå at dette ikke bare er en våt drøm . Kikker med sexsomnia faktiskgjørealle ting, og noen ganger med åpne øyne.
Fordi det skjer i løpet av dyp søvn , de fleste finner ut om søvnkjønnene sine fra en omsorgsfull partner eller samboer.
Men hva forårsaker søvnsex (aka sexsomnia)?
Eksperter er ikke sikre på hvorfor noen mennesker opplever sexsomnia.
sara bareilles nettoformue
Kan det skje med deg?
Dype åndedrag, dere. Det er sjeldent, og det er ikke smittsomt.
Sexsomnia er knyttet til andre søvnrelaterte lidelser, inkludert:
- søvngang, søvnsnakk eller andre parasomnia lidelser
- epilepsi med nattlige anfall
- obstruktiv søvnapné (OSA)
Personer med visse medisinske tilstander har også høyere risiko:
- migrene
- hodeskade
- rastløs bensyndrom
- GERD (acid reflux)
Så, hvor mange peeps har søvnsex RN?
TIL 2016 gjennomgang antydet at mer forskning er nødvendig for å vite hvor vanlig sexsomnia er. Forskere la merke til at det er vanligst hos yngre menn som allerede har en søvnforstyrrelse .
I en studere , omtrent 8 prosent av pasientene med søvnklinikk viste tegn på sexsomnia. Menn var også nesten tre ganger mer sannsynlige enn kvinner for å ha søvnsex.
Å være på en søvnforstyrrelsesklinikk antyder selvfølgelig at disse menneskene allerede hadde høy risiko. Så igjen, hvis sexsomnia ikke er parret med en annen søvnforstyrrelse, vil du kanskje aldri vite å søke behandling i utgangspunktet.
Når skal du ringe doktoren
Selvbevisst selvglede midt på natten? Alt er bra.
er zoosk en oppkoblingsapp
Men å ha sex med noen uten å vite det? Det er grunn til bekymring.
Dessverre stopper ikke sexsomnia med deg - det påvirker også de rundt deg. Det har blitt brukt som en forsvar i voldtektsforsøk . Det er forårsaket problemer i romantiske forhold. Det kan også bare være frustrerende eller ubehagelig.
Hvis noen forteller deg at du har søvnsex eller opptrer ukarakteristisk kåt i søvnen, kan du ringe legen din eller den lokale søvnspesialisten. Det er ingen skam å be om hjelp.
Vil dokumentet registrere at du sover, eller hva?
Hold deg tett - det kan være en prosess å få diagnosen sexsomnia.
Før avtalen din ber du personen som varslet deg om problemet, skrive ned alt de har sett deg gjøre. Ta notatene og info om dine siste søvnvaner til avtalen din.
Noen ganger er anekdotisk bevis nok til at legen din kan diagnostisere deg. Men de kan også anbefale en søvnstudie.
Søvnstudier finner sted på søvnsentre, hvor leger registrerer dine slumringsvaner med en polysomnografitest. Mens du er ute i la-la land, registrerer de ditt:
- beinbevegelse
- øyebevegelse
- puls
- pustemønster
Noen pasienter trenger å slappe av i søvnsentralen noen få netter, men noen ganger er det nok å forstå tilstanden din.
Så, hva skjer hvis du ikke blir dampende i løpet av søvnsentrene? Legen din må kanskje planlegge en ny søvnstudie eller test for å utelukke andre medisinske tilstander.
Du har muligheter: 4 løsninger for sexsomnia
Sexsomnia kan behandles. Legen din kan foreslå en av disse veiene til en kur.
1. Behandling av alle dine søvnprober
Hvis du har søvnapné eller rastløs bensyndrom, er sjansen stor for at sexsomnia er relatert. Behandling av underliggende lidelser - som å bruke en CPAP-maskin eller munnvakt for søvnapné - kan signalisere kroppen din om å kutte ut søvnkjønnet.
2. Endring av medisiner
Noen medisiner utløser rare bivirkninger som sexsomnia. Hvis du tar sovepiller, snakk med legen din om å bytte resepter eller OTC-anbefalinger.
3. Ta vare på din mentale helse
Vurder behandling eller snakk med legen din om medisiner hvis du tror at dine dampende søvnepisoder kan utløses av angst, depresjon eller stress. Husk at det alltid er OK å be om hjelp.
4. Foreskrive nye medisiner
Noen reseptbelagte piller utløser sexsomnia. Andre hjelper til med å stoppe det. Legen din kan foreslå antidepressiva eller medisiner mot anfall for å avslutte søvnforstyrrelsen din for godt.
Sayonara, sove sex!
De fleste mennesker med sexsomnia forviser oppførselen for godt ved å behandle de underliggende årsakene. Selvfølgelig kan dårlige søvnvaner eller andre helsemessige forhold utløse tilbakefall.
lin-manuel miranda wiki
Den gode nyheten er at de fleste finner en behandling som fungerer for dem.
Sexfri søvnhack
Det er noen livsstilshack som reduserer risikoen for fremtidige episoder - men hvis du ikke har snakket med en doktor enda, gjør det til ditt første skritt.
Begrens alkohol og andre utløsere
Noen søvnsexepisoder utløses av alkohol, ugress eller andre rusmidler. Vær oppmerksom på hva som fører søvnen din ut av balanse, og begrens deg selv.
Lag en trygg sone
Inntil sexsomnia er under kontroll, må du sørge for at soveoppholdene dine er trygge for alle i nærheten.
- Lås soveromsdøren din
- sove i et eget rom fra partneren din
- vurder bevegelsesalarmer som lar andre få vite når du er aktiv midt på natten
Finn en rutine som fungerer
Å legge seg og våkne til samme tid hver dag er super viktig for å håndtere søvnforstyrrelser. Sett en sengetid, og hold deg til den.
Snakk det ut
Husk hvordan stress kan utløse sexsomnia? Å kaste te om diagnosen til kjære kan hjelpe. Kommunikasjon er spesielt viktig for intime forhold, siden søvnsex kan påvirke partneren din.
tl; dr
Sexsomnia er en medisinsk lidelse som utløser en person til å ha sex eller handle seksuelt uten å våkne. Det blir ofte diagnostisert sammen med andre søvnproblemer. Dermed kan behandling av underliggende søvnforstyrrelser eller helseproblemer også forhindre søvnsex.
Hvis du tror du kan ha sexsomnia, snakk med legen din. Selv om det er sjeldent, kan denne søvnforstyrrelsen behandles. Du kan også identifisere triggere som hjelper deg med å håndtere lidelsen.
