Finn Ut Antall Engel
'Skinny fett' er en ikke-medisinsk betegnelse for en kropp som ser slank ut, men som mangler muskeltonus eller styrke.
kokosnøttolje keratosis pilaris
Hvis noen noen gang har kalt deg 'mager feit', vet du at det ikke akkurat er et kompliment. Å beskrive kroppstypen din på denne måten er forvirrende eller til og med fornærmende. Likevel, til tross for den ikke så fine ringen, er det et faktisk fysisk fenomen bak dette konseptet.
Her er hvordan det ser ut å være 'mager fett', pluss hva det betyr for helsen din.
Hva betyr magert fett?
Magert fett er ikke et klinisk begrep. I stedet er det en generell beskrivelse av å ha en 'normal' eller til og med lav vekt mens du har metabolske helseproblemer og lavere enn optimal muskelmasse.
Forskere har identifisert denne forekomsten når man studerer populasjoner i Asia, hvor mange mennesker har metabolske forstyrrelser som type 2 diabetes, men lav vekt. Noen forskere bruker begrepet 'normalvektig fedme' for å beskrive dette.
olivenolje for bleking av huden
For å være tydelig, hvis du passer inn i denne kategorien, er det ingenting galt med kroppstypen din. Det kan bare bety at du ønsker å bygge mer muskler eller passe på å forhindre kroniske metabolske tilstander som diabetes type 2 eller hjertesykdom.
Skinny fett tegn
Det er ingen sann definisjon av 'magert fett', så det kan være vanskelig å finne spesifikke tegn. Når det er sagt, kan du falle under denne paraplyen hvis din BMI er lav (under 18,5) eller sunn (18,5-24,9), men du har:
- høye blodlipidnivåer
- høy kroppsfettprosent
- høye mengder visceralt fett
- dårlig muskeltonus eller lav muskelmasse
Årsaker til magert fett
- Genetikk: Hvis foreldrene og besteforeldrene dine var 'slanke fete', er det ganske sannsynlig at du også er disponert for det.
- Fitness: Å ikke trene nok kan redusere fysisk helse, selv om du har en normal eller lav BMI.
- Kosthold: Studier viser at bearbeidet mat er assosiert med økt visceralt fett.
- Alder : Med alderen er 'mager fett' mer vanlig på grunn av økt muskel tap .
Skinny fett risikofaktorer
Selv om kroppen din kan se relativt sunn ut på utsiden, kan det å ha et dårlig muskel-til-fett-forhold eller et lavt kondisjonsnivå skape noen risikofaktorer. I følge Harvard helse , har høyt visceralt fett vært knyttet til:
- økt betennelse
- forhøyet blodtrykk
- økt risiko for hjertesykdom, demens, astma og enkelte kreftformer
Ta bort
Å være tynn kan være et vanlig mål for estetikk, men tynnere betyr ikke alltid bedre for helsen din. Hvis du er tynn uten et grunnlag for metabolsk kondisjon, kan du fortsatt ha noen av de samme risikofaktorene som personer med fedme. Vurder å la din fysiske form og styrke, i stedet for tallet på skalaen, være en veiledning mot bedre helse.
