Skin Cycling: En TikTok-hudpleietrend kan hudleger komme bak

Nok en dag, nok en hudpleietrend. Men denne er mer chill enn du forventer. Ekspertene våre forklarer hvordan hudsykling fungerer og hvordan det kan gjøre hudpleierutinen din jevnere.

Skin cycling er en fire-dagers hudpleierutine som innebærer å sykle mellom skrubber , retinolbaserte produkter , og fuktighetskremer . Dette lar huden din hvile, noe som i teorien kan forbedres hudhelse og redusere irritasjon fra aktive ingredienser eller sterke eksfolieringsmidler. Men fungerer det virkelig?

Her er hva styresertifiserte dermer sier om hudsykling.

Hva er hudsykling?

Som mange netttrender, ble hudsykling populært av TikTok, men denne har noen fordeler verdt å utforske.

Melanie Palm, M.D., en styresertifisert hudlege og kosmetisk kirurg ved Art of Skin MD forklarer at denne fire-netters hudpleierutinen veksler mellom å bruke aktive ingredienser og restitusjon - eller 'la huden hvile.'

'Skin cycling er ikke noe nytt,' sier hun. 'Faktisk har hudleger anbefalt denne typen omsetning og hudpleierutine i årevis.'

Hvordan hudsykling fungerer

Palm forklarer at mens alderen på pasienten, dukker opp hudsykdommer , tid på året, og miljøfaktorer alle spiller en rolle i hudsykling, denne rutinen innebærer vanligvis disse trinnene:

• En natt med peeling. Dette betyr å bruke aktive ingredienser som AHA ( glykolisk eller melkesyre ) eller BHA-er ( salisylsyre ).
• En natt med retinoider. Synes at retinol (tilgjengelig over-the-counter eller i reseptbelagte styrke) eller tretinoin eller adapalene (begge er resepter bortsett fra Differin adapalene gel som er budsjettvennlig og tilgjengelig OTC nesten hvor som helst, inkludert Amazon ).
• To netter med 'restitusjon' eller hvile. Palm sier at disse nettene er typiske hydrerende og/eller beroligende hudpleie Produkter. «Trinn som rensing og fuktighetsgivende generelt forbli den samme hver natt i denne hudsykkelplanen, legger hun til.

Ok, men hvorfor prøve denne rutinen?

Palm forteller oss hudsykling kan være en effektiv måte å opprettholde helsen til din hudbarriere da det hindrer deg i å overbruke visse aktive ingredienser som kan strippe eller irritere huden din .

Fordeler med hudsykling

Ingen vits i noe hudpleierelatert uten fordeler, ikke sant?

Palm forklarer at hudsykling kan være gunstig for de som er usikre på hvilke hudpleieprodukter de skal bruke og når det gir struktur til hudpleierutine .

'Det kan også være nyttig for å forhindre at en overeksfolierende eller overforbruk hudpleieprodukter med aktive ingredienser, som kan føre til irritasjon, betennelse og en kompromittert hudbarriere, sier hun.

Pluss, legger hun til, hvis du er ny på kjemiske peelingmidler og/eller retinoider , kan hudsykling også være en effektiv måte å introdusere disse ingrediensene i hudpleierutinen din uten å tørke ut eller irritere huden din.»

Skin sykling ulemper

Hvis dette er langt fra din første rodeo, og du vet at du tåler det AHA-er , BHAer og retinoider, påpeker Palm at hudsykling kan forsinke optimale resultater - spesielt siden du sannsynligvis bare bruker disse aktive ingrediensene to ganger i uken på hudsykkelplanen.

'Ideelt sett bør man jobbe opp til å tolerere retinoidbruk en gang om dagen eller annenhver dag for de beste resultatene,' sier hun.

Bivirkninger av hudsykling

Palm forklarer at fordi hudsykling tilbyr restitusjonsdager, kan det vanligvis bidra til å minimere bivirkninger ved bruk av aktive ingredienser.

'Men hvis du er en nybegynner til AHA, BHA og retinoider, er det mulig du kan oppleve noen tørrhet og irritasjon hvis du bare inkorporerer dem i rutinen din via hudsykling, sier hun.

Palm ber oss huske at disse aktive ingrediensene gjør huden din mer lysfølsom.

– Det er viktig å være påpasselig SPF søknad gjennom dagen, sier hun.

Til slutt nevner hun det lapptesting et nytt hudpleieprodukt er avgjørende for å unngå en ev allergisk reaksjon . Påfør ganske enkelt litt av produktet på et lite område før du påfører det over et større hudområde.

Hvem bør unngå hudsykling?

Stephanie Saxton-Daniels, M.D. , en styresertifisert hudlege ved Westlake Dermatology i Dallas, minner oss om at ikke alle hudpleieprodukter og kurer passer for alle.

Hun forteller oss også at personer med utbrudd av hudsykdom eller de som ennå ikke har oppsøkt en bordsertifisert hudlege for deres passende kurer og diagnoser, kanskje må hoppe over hudsykling.

AKA, alltid se en god derm hvis du kan før du bygger opp rutinen din, spesielt hvis du har noen bekymringer som må løses.

Palm legger til at de som er gravid eller sykepleie bør unngå å bruke retinoider, som er et trinn i hudsykkelrutinen. 'Hvis du har eksem , rosacea , eller en hudallergi, AHA/BHA og retinoider kan også irritere huden din ytterligere, sier Palm.

'Konsulter med en styresertifisert hudlege hvis du er usikker på hvordan du skal introdusere nye hudpleieprodukter eller aktive ingredienser i rutinen din,' legger hun til.

morsomme spørsmål å stille kjæresten din for å få ham til å le

FAQ s

Hvor raskt ser du resultater fra hudsykling?

Palm sier at hvis du bruker hudsykkelmetoden for sakte å inkorporere retinoider eller AHA/BHA i rutinen din, bør du kunne øke hyppigheten av å bruke disse aktive ingrediensene etter en måned.

Som vi nevnte ovenfor, sier Palm at det er ideelt å jobbe opp til å bruke retinoider en gang om dagen eller annenhver dag. 'Jeg anbefaler å bruke kjemiske eksfolieringsmidler opptil to ganger i uken,' sier hun.

Hva er et eksempel på en hudsykkelrutine?

Palm tilbyr en praktisk hudsykkelplan nedenfor:

• Natt 1: Eksfolier. Fjerne sminke , rense, eksfoliere med salisylsyre, og fukt med hyaluronsyre og ceramider .
• Natt 2: Retinoider. Fjern sminke, rens, påfør tretinoin og fukt med hyaluronsyre og ceramider.
• Natt 3 og 4: Kom deg. Fjern sminke, rens og påfør et serum med niacinamid , peptider , eller vekstfaktor. Fukt deretter med hyaluronsyre og ceramider .

Palm sier at hver morgen i denne hudsykkelplanen, vil du gjøre følgende trinn:

1. Rens
2. Påfør en vitamin C serum
3. Fukter
4. Beskytt huden din med en bredspektret SPF på 30 eller over

Er det noen risiko?

Forutsatt at du bruker produkter du ikke er allergisk mot og de som huden din tåler, sier Palm at hudsykling generelt anses som trygt for de fleste hudtyper .

Igjen, hun bemerker at hvis du er gravid , sykepleie , eller har en spesifikk hudtilstand, bør du konsultere hudlegen din for å finne ut om visse AHA-er, BHA-er eller retinoider er riktige for deg akkurat nå.

Ta bort

Skin cycling er en enkel måte å la huden få en pust i mellom trinnene eller eventuelt unngå irritasjon.

Det inkluderer én natt med peeling, etterfulgt av én natt med retinoider eller retinol (din preferanse), deretter to rygg-mot-rygg-netter med hvile.

Dette kan være til nytte for de som har vanskelig for å tolerere den krydrede opplevelsen som aktive ingredienser er kjent for.

Men for de som er vant til aktive og kan tolerere dem mer regelmessig, kan det hende at det ikke er til nytte for deg å innlemme hviledager. Men ingen kjenner huden din bedre enn derm, så se en hvis du kan.